Тадқиқотларга кўра, юқори қон босими инсульт хавфини 46% га оширади. Бундай нохуш оқибатларнинг олдини олиш учун организм сигналларига, айниқса, уйқу пайтида эътиборлироқ бўлиш керак.
Тунги апноэ ва хуррак
Нафас олишнинг тўхташи ва хуррак отиш уйқуни сезиларли даражада бузади, натижада қондаги кислород критик даражага тушиши мумкин. Юзага келган гипоксияни организм стресс сифатида қабул қилади ва ҳимоя механизмларини фаоллаштиради. Кортизол кўпаяди, юрак иши ва артериялар спазми кучаяди — бу кун давомида критик даражада юқори бўлиб қолиши мумкин бўлган босимни оширади.
Ваҳима хуружлари
Вегетатив тизим фаолиятининг бузилиши ваҳима хуружларининг ривожланишига ва босимнинг ошишига, баъзан гипертоник инқирозларга олиб келади. Бундай ҳолат тўсатдан уйғониб кетиш, ҳаво етишмаслиги ҳисси, кучли терлаш, юрак уришининг тезлашиши, қўрқув ва хавотир ҳисси орқали намоён бўлади. Ваҳима хуружлари кўпи билан ярим соат давом этади. Эрталаб ўзингизни эзилган ва чарчаган ҳис қилишингиз мумкин, умумий иш қобилияти эса пасаяди.
Қўл-оёқ шиши
Қўл-оёқлардаги шишлар кўпинча ортиқча вазнли ёки тегишли касалликлар, масалан, диабет билан оғриган одамларда пайдо бўлади. Қон айланиш тизими кун давомида юк билан кураша олмайди, натижада организмда қон айланиши ва кислород оқими бузилади.
Соғлом уйқу - соғлом турмуш тарзи
Юқоридаги сабаблардан ташқари, қон босимига таомланиш одатлари ва уйқу режими таъсир қилиши мумкин. Шундай қилиб, уларнинг мавжудлиги билан одамлар тунги гипертонияга кўпроқ мойил бўладиган бир нечта омилларни ажратиб кўрсатиш мумкин:
- чекиш, спиртли ичимликлар истеъмол қилиш;
- жисмоний ёки ҳиссий зўриқиш;
- кофеин, танинли ичимликларни қабул қилиш;
- гаджетлар билан узоқ вақт ишлаш;
- кеч ва жуда тиғиз овқатланиш;
- доимий уйқусизлик;
- ёш (кексалар қон босимининг беқарор даражасига кўпроқ мойил бўлади);
Тунги гипертонияни қандай тахмин қилиш мумкин?
Критик вазиятларда организм ҳар доим сигнал беради. Тунда юқори қон босимини кўрсатадиган қайси белгиларга эътибор бериш керак:
- қулоқдаги шовқин;
- чакка соҳасида кучли пулсация;
- бош айланиши;
- юрак уришининг тезлашиши;
- умумий аҳволнинг ёмонлашуви, уйқучанлик ва тез чарчаш;
- энса соҳасидаги спазмлар;
- даврий хавотир;
- кўз олди қоронғилашиши.
Уйқудан олдин ва кейин ўзингизни қандай ҳис қилаётганингизни диққат билан кузатишингиз керак. Ҳеч бўлмаганда битта аломат аниқланса, дарҳол мутахассисга мурожаат қилиш зарур.
Изоҳ (0)