Tadqiqotlarga ko‘ra, yuqori qon bosimi insult xavfini 46% ga oshiradi. Bunday noxush oqibatlarning oldini olish uchun organizm signallariga, ayniqsa, uyqu paytida e’tiborliroq bo‘lish kerak.
Tungi apnoe va xurrak
Nafas olishning to‘xtashi va xurrak otish uyquni sezilarli darajada buzadi, natijada qondagi kislorod kritik darajaga tushishi mumkin. Yuzaga kelgan gipoksiyani organizm stress sifatida qabul qiladi va himoya mexanizmlarini faollashtiradi. Kortizol ko‘payadi, yurak ishi va arteriyalar spazmi kuchayadi — bu kun davomida kritik darajada yuqori bo‘lib qolishi mumkin bo‘lgan bosimni oshiradi.
Vahima xurujlari
Vegetativ tizim faoliyatining buzilishi vahima xurujlarining rivojlanishiga va bosimning oshishiga, ba’zan gipertonik inqirozlarga olib keladi. Bunday holat to‘satdan uyg‘onib ketish, havo yetishmasligi hissi, kuchli terlash, yurak urishining tezlashishi, qo‘rquv va xavotir hissi orqali namoyon bo’ladi. Vahima xurujlari ko‘pi bilan yarim soat davom etadi. Ertalab o‘zingizni ezilgan va charchagan his qilishingiz mumkin, umumiy ish qobiliyati esa pasayadi.
Qo‘l-oyoq shishi
Qo’l-oyoqlardagi shishlar ko‘pincha ortiqcha vaznli yoki tegishli kasalliklar, masalan, diabet bilan og‘rigan odamlarda paydo bo‘ladi. Qon aylanish tizimi kun davomida yuk bilan kurasha olmaydi, natijada organizmda qon aylanishi va kislorod oqimi buziladi.
Sog‘lom uyqu - sog‘lom turmush tarzi
Yuqoridagi sabablardan tashqari, qon bosimiga taomlanish odatlari va uyqu rejimi ta’sir qilishi mumkin. Shunday qilib, ularning mavjudligi bilan odamlar tungi gipertoniyaga ko'proq moyil bo'ladigan bir nechta omillarni ajratib ko'rsatish mumkin:
- chekish, spirtli ichimliklar iste’mol qilish;
- jismoniy yoki hissiy zo‘riqish;
- kofein, taninli ichimliklarni qabul qilish;
- gadjetlar bilan uzoq vaqt ishlash;
- kech va juda tig‘iz ovqatlanish;
- doimiy uyqusizlik;
- yosh (keksalar qon bosimining beqaror darajasiga ko‘proq moyil bo‘ladi);
Tungi gipertoniyani qanday taxmin qilish mumkin?
Kritik vaziyatlarda organizm har doim signal beradi. Tunda yuqori qon bosimini ko‘rsatadigan qaysi belgilarga e’tibor berish kerak:
- quloqdagi shovqin;
- chakka sohasida kuchli pulsatsiya;
- bosh aylanishi;
- yurak urishining tezlashishi;
- umumiy ahvolning yomonlashuvi, uyquchanlik va tez charchash;
- ensa sohasidagi spazmlar;
- davriy xavotir;
- ko‘z oldi qorong‘ilashishi.
Uyqudan oldin va keyin o‘zingizni qanday his qilayotganingizni diqqat bilan kuzatishingiz kerak. Hech bo‘lmaganda bitta alomat aniqlansa, darhol mutaxassisga murojaat qilish zarur.
Izoh (0)