• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12502.99
    • RUB155.94
    • EUR14484.71
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +32°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар Саломатлик

    Овқатланиш билан боғлиқ қайси одатлар ошқозонни бузади?

    Нотўғри овқатланиш вақт ўтиши билан ошқозон-ичак трактида жиддий муаммоларни келтириб чиқариши мумкин. Гастроэнтеролог-шифокор таомномада клетчатка ва сувнинг етишмаслиги, шунингдек, ёғли ва қовурилган маҳсулотларни ҳаддан ташқари кўп истеъмол қилиш айниқса хавфли деб ҳисобланишини тушунтирди.

    Фото: Lady.mail.ru

    Мутахассиснинг таъкидлашича, клетчатка нормал овқат ҳазм қилишни таъминлаш учун жуда муҳим элементдир. У юмшоқ нажаснинг шаклланишига ҳамда организмга ичакларнинг мунтазам ишлашини йўлга қўйишга ёрдам беради. Акс ҳолда, овқат толаларининг етишмаслиги қабзият ва ошқозон-ичак трактининг бошқа муаммоларига олиб келиши мумкин.

    Бундан ташқари, мутахассис сув тўлақонли овқатланишнинг ажралмас қисми эканлигига эътибор қаратди. Суюқлик етишмаслиги сувсизланишни келтириб чиқариши ва овқат ҳазм қилиш жараёнини сезиларли даражада мураккаблаштириши мумкин, бу эса умумий ҳолатга салбий таъсир кўрсатади.

    “Ёғли овқатлар, айниқса, таркибида тўйинган ёғлар ва трансёғлар бўлса, яхши ҳазм бўлмайди ва ичакларда яллиғланишни келтириб чиқариши мумкин. Бундай маҳсулотлар овқат ҳазм қилиш тизимига қўшимча юклама беради ва яра касаллиги ёки колит каби сурункали касалликлар хавфини оширади”, деди мутахассис.

    Фото: Lady.mail.ru

    Шифокорнинг таъкидлашича, ортиқча шакар ва рафинацияланган углеводлар ичак микрофлорасига зарар етказади, бу эса патоген бактерияларнинг кўпайиши учун қулай шароит яратади. Бу дисбактериоз, шиш ва таъсирланган ичак синдромига олиб келиши мумкин.

    Шифокор шунингдек, кўпинча етарлича баҳоланмайдиган зарарли одатлар ва маҳсулотларга эътибор қаратди. Алкоголь ва кофеин ичак шиллиқ қаватини сезиларли даражада зарарлаши ва яллиғланиш жараёнларини келтириб чиқариши мумкин. Таркибида сунъий қўшимчалар — консервантлар, бўёқлар ва таъм кучайтиргичлар бўлган қайта ишланган маҳсулотлар ҳам хавфлидир.

    Фото: Lady.mail.ru

    Мувозанатли овқатланиш бутун организм саломатлигининг асосидир. Мутахассис рационга ичакнинг соғлом микрофлорасини қўллаб-қувватлайдиган ва унинг ҳимоя функцияларини мустаҳкамлайдиган пребиотиклар ва пробиотикларни киритишни тавсия қилди.

    14 июл, 19:35   Изоҳ (0)   1984
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #Ошқозон-ичак тракти#Гастроэнтеролог#Клетчатка#Углеводлар#Саломатлик

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Энг зарарли шўрва номи маълум бўлди

    06.04.2019, 20:53

    Олимлар қидирув сўровлари ва бўлажак коронавирус ўчоқлари ўртасида боғлиқлик борлигини аниқлади

    14.09.2020, 14:57

    Гастрит орттириб олмаслик учун воз кечиш керак бўлган 7 маҳсулот

    21.09.2021, 17:55

    Гастроэнтерологдан тавсия: ҳазм жараёни меъёрда бўлиши учун таомномага киритиш керак бўлган 8 маҳсулот

    25.10.2021, 16:55

    Қазғоқдан қандай қилиб бутунлай қутулиш мумкин? Косметологдан тавсиялар

    01.08.2022, 13:38

    Юз терисида ҳуснбузар пайдо бўлишининг 8 та асосий сабаби

    09.04.2023, 18:23

    Гастроэнтеролог маслаҳати: Ошқозон-ичак тизимига зарар етказадиган озиқ-овқат маҳсулотлари

    15.05.2023, 17:37

    Нима учун кексалар музқаймоқ истеъмол қилмасликлари керак? Гастроэнтеролог тушунтиради

    19.07.2023, 10:40

    Гастрит орттириб олмаслик учун воз кечиш керак бўлган 7 маҳсулот

    08.09.2023, 11:23

    Шифокорлар сақичнинг яна бир хавфи ҳақида огоҳлантирди

    30.05.2024, 15:45

    Гастроэнтеролог тавсияси: иштаҳани очувчи ва тўйимли бўлмаган маҳсулот турлари

    25.07.2024, 17:56

    Хотирани мустаҳкамлаш ва инсульт хавфини камайтиришнинг ноодатий усули аниқланди

    19.10.2024, 14:10

    Хавфли бўлиши мумкин: терида пигмент доғлар пайдо бўлганда нима қилиш лозим?

    25.10.2024, 14:51

    Ширинликларнинг энг яхши муқобили: кимларга қовоқ истеъмолини чеклаш тавсия этилади?

    28.10.2024, 12:55

    Оздириши исботланмаган: нима учун олма сиркасини ичиш қатъиян тақиқланади?

    14.11.2024, 10:35

    Мeтаболизм секинлашганининг белгилари: 40 ёшдан ошган ҳар бир аёл буни билиши керак

    22.11.2024, 13:30

    Дунёдаги энг фойдали сабзавот: диетологларнинг фикрича, уни ҳамма рационига киритиши керак

    23.12.2024, 16:54

    Витаминлар манбайи: ҳар куни дастурхондан жой олиши керак бўлган фойдали кўкатлар рўйхати

    11 феврал, 14:58

    Писта чақишни яхши кўрсангиз, унинг зарарли хусусиятларини ҳам билиб қўйинг

    19 март, 10:20

    Қайси витаминларни шифокор маслаҳатисиз қабул қилиш мумкин? 

    12 апрел, 19:58

    Тез-тез шамоллаш, ҳолсизлик, асабийлашиш: остеопатия қандай муаммоларни ечишга ёрдам беради?

    12 май, 19:30

    Метаболизмни тезлаштирувчи ва саратондан ҳимоя қилувчи 3 маҳсулот

    3 июн, 11:26

    Мутахассис эрийдиган қаҳванинг зарари ва ундан кимлар воз кечиши кераклиги тўғрисида огоҳлантирди

    9 июн, 17:58
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Олий таълим етакчилари Тошкентда биринчи ҚС Eurasia Форумъда бирлашади


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    BYD расмий дилери Бени Моторс Самарқандда BYD Seaлион 7 флагман кроссоверини тақдим қилди


    BI Group бизнес-тоифа хонадон ютуқли ўйини:Тошкентдаги мавсумнинг асосий тадбири қандай ўтди


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    Август совғалари: Centrum Air 155 та авиачиптани тортиқ қилади!


    ZARMED Университети: 200 та грант сизни кутмоқда


    Chery Ўзбекистонда сотувлар бўйича мутлақ рекорд ўрнатмоқда


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    Hayot Bank “Яшил юрак” номли кенг кўламли экологик ташаббусни эълон қилди. Август ойидан бошлаб Ўзбекистон бўйлаб Hayot Bank’нинг ҳар бир янги омонатчиси учун битта дарахт экилади


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 


    Ellipse International School – фарзандингиз келажаги бошланадиган жой!


    30 июль куни Тошкентда BYD инновацион мобил модули ўз фаолиятини бошлади


    Тошкент Фармацевтика Институти — Фармация соҳасида халқаро даражадаги сифатли таълим


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам

     

    Тавсия этамиз

    Пора, нефть ва террорчилик: нега Қатар амири шов-шувлар марказидан тушмаяпти?

    5 август, 11:20

    Трампнинг Фаластинга нисбатан нохолис сиёсати: АҚШ ЮНЕСКО аъзолигидан нега чиқяпти?

    2 август, 18:35

    Камчаткадаги ҳодиса ягона эмас: сўнгги 120 йилда рўй берган энг кучли мегазилзилалар

    1 август, 18:20

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

     Самарқандда олтин маъданлари жойлашган махфий хариталарни сотмоқчи бўлган шахс қўлга олинди

    Ўзбекистон | 7 август, 09:36

    “ПСЖ” Родригони Бредли Баркольяга ўринбосар сифатида кўрмоқда

    Спорт | 7 август, 09:23

    “Ҳизбуллоҳ” Ливан ҳукуматининг қуролсизланиш борасидаги талабини тан олмади

    Дунё | 7 август, 09:12

    Янги “Гарри Поттер” сериалида махсус эффектлар компьютер графикасисиз яратилади

    Кино | 7 август, 08:55

    Ганада авиаҳалокат: қурбонлар орасида вазирлар ҳам бор (фото)

    Дунё | 7 август, 08:40

    Сунъий интеллект таҳдид ёки молиявий рағбатдан кейин батафсилроқ жавоб бериши аниқланди

    Дунё | 7 август, 00:15

    Июнда Ўзбекистон дунё бўйича энг кўп олтин харид қилди

    Ўзбекистон | 6 август, 23:59

    Эфиопияда биринчи марта одам савдогарлари ўлим жазосига ҳукм қилинди

    Дунё | 6 август, 23:55

    Суперлига. 6 та гол киритилган баҳсда “Динамо” камбэк амалга ошириб, “Машъал”ни мағлуб этди

    Спорт | 6 август, 23:51
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.