• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12790.43
    • RUB162.6
    • EUR14486.44
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +21°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Писта чақишни яхши кўрсангиз, унинг зарарли хусусиятларини ҳам билиб қўйинг

    Кунгабоқар пистаси кўпчилик учун севимли ва тийилиш қийин бўлган егулик саналади. У нафақат мазали, балки организм учун фойдали микроэлементларга бой бўлиб, юрак саломатлигини қўллаб-қувватлаш, энергия бериш ва тўқлик ҳиссини таъминлаш хусусиятларига эга. Бироқ айрим ҳолатларда уни истеъмол қилиш тавсия этилмайди. Соғлиққа зарар етказмаслик ва салбий оқибатларнинг олдини олиш учун кунгабоқар пистасини истеъмол қилиш мумкин бўлмаган ҳолатларни билиб қўйиш муҳим. Тренер ва диетолог Александра Морозова ушбу масалга ойдинлик киритди.

    Фото: The Day

    “Ошқозон-ичак трактининг сурункали касалликларига чалинганлар, шунингдек, тиш саломатлигидан қайғурадиганлар учун тозаланмаган пистани истеъмол қилишни чеклаш лозим. Уларни мунтазам ейиш озишни қийинлаштиради, чунки уларда калория жуда юқори. Ва, албатта, уларга аллергияси бўлганлар пистани истеъмолдан чиқариб ташлаши керак”, дея тушунтиради мутахассис.

    Писта истеъмолининг фойдаси борми?

    Шубҳасиз, ҳа. Чунки улар ҳужайра метаболизмига ижобий таъсир кўрсатадиган антиоксидантларни ўз ичига олади. Кунгабоқар пистаси таркибида B, А, E ва D витаминлари, шунингдек, калий, синк, селен, фосфор, темир ва мис каби организм учун зарур бўлган микроэлементлар мавжуд. Шунингдек, писта ичак моторикасини яхшилайдиган клетчаткага бой. Бироқ меъёрга риоя қилиш лозим.

    Кимлар пистадан бутунлай воз кечиши керак?

    Фото: The Day

    Ортиқча вазн билан курашаётганлар

    Кунгабоқар пистаси юқори калорияли маҳсулотдир. 100 грамм хом писта тахминан 600 ккал, қовурилгани эса 700 ккалга эга. Уларни сарфлаш учун бир соат сузиш ёки камида 10 километр юриш керак бўлади. Дарвоқе, писта иштаҳани очади, шунинг учун улардан кейин ҳақиқатан ҳам овқатланишни истаб қоласиз.

    Эрта қаришни истамаганлар

    Фойдали моддалар қовурилмаган асосан писталарда мавжуд, аммо кўпчилик қовурилганини истеъмол қилишни афзал кўради. Қовуриш жараёнида уларда гликация маҳсулотлари ҳосил бўлиб, ҳужайраларнинг эрта қаришини қўзғатади. Қовурилганда уруғларга туз ва таъм кучайтиргичлар қўшилади, улар терининг сувсизланишига ва эрта ажин тушишига олиб келади, шунингдек, ҳужайра мутацияларига ҳисса қўшади.

    Тишлар саломатлигидан хавотир оладиганлар

    Фото: The Day

    Борди-ю, мунтазам равишда пистаси чақсангиз, тиш орасида бўшлиқлар пайдо бўлади. Ҳаддан ташқари кўп истеъмол қилганда тиш эмалида ёриқлар пайдо бўлади, уларнинг ичига кариесни келтириб чиқарадиган бактериялар киради. Доимий механик таъсир нафақат эмалнинг шикастланишига, балки тишнинг тўлиқ ишдан чиқишига олиб келади.

    Ошқозон-ичак тракти касаллигига чалинганлар

    Писта донларида клетчатка мавжуд, шу сабабли улар шиллиқ қаватда тирнаш хусусияти келтирмаслиги учун ошқозон-ичак касалликлари кучайганда истеъмол қилинмаган маъқул. Бундан ташқари, ўт пуфаги ва жигар касалликлари билан оғриган беморлар ҳам пистани рациондан чиқариб ташлаши лозим. Чунки унинг таркибида жуда кўп ёғ мавжуд. Гастрит ва ошқозон яраси бўлган беморлар учун ҳам қарши кўрсатмалар бор.

    Фото: The Day

    Аллергияга мойил бўлганлар

    Кунгабоқар пистаси кучли аллергендир. Хом ва тозаланган пистани оз миқдорда истеъмол қилиш организмни витамин ва минераллар билан таъминлайди. Аммо ҳамма нарса ҳам меъёрида бўлгани яхши.

    19 март, 10:20   Изоҳ (0)   3078
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #саломатлик

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Уйқу, витамин, моддалар етишмовчилиги организмга қандай таъсир қилади? 

    28 феврал, 10:35

    Шавкат Мирзиёев рамазон ойи кириб келиши муносабати билан Ўзбекистон халқига табрик йўллади

    28 феврал, 21:12

    Нима учун баҳорда витаминлар ёрдам бермайди: иммунитетни табиий ошириш сирлари

    4 март, 10:30

    “Азим Зомин Шифо” – Соғломлаштириш ва дам олиш масканидан рўзаи Рамазон ойида 10% лик чегирма 

    5 март, 09:00

    Дам олиш кунларсиз, тинимсиз ишлаш инсон организмига қандай таъсир кўрсатади? 

    4 март, 18:10

    Президент Халқаро хотин-қизлар куни муносабати билан бир гуруҳ аёлларни мукофотлади

    4 март, 20:11

    Шифобахш мевани заҳарга айлантиради: араб хурмосини истеъмол қилишда кўпчилик йўл қўядиган хатоликлар

    5 март, 12:35

    “Ёшлик энди ҳаётнинг энг бахтли қисми эмас”. БМТ тадқиқоти ёшлар руҳий саломатлигида глобал инқирозни аниқлади

    5 март, 18:35

    Huawei алоқа операторларига бизнес, инфратузилма, эксплуатация ва хизмат кўрсатишларни сунъий интеллект (СИ) ёрдамида ўзгартиришга ёрдам бермоқда

    5 март, 16:30

    Шўрва кўпигининг соғлиққа фойдаси борми? Нутрициолог жавоб беради

    6 март, 11:53

    Дерматологлар тавсияси: эътибордан четда қолдирмаслик керак бўлган теридаги ўзгаришлар

    6 март, 16:29

    Оздирувчи препаратлардек таъсир қиладиган 5 та табиий маҳсулот

    6 март, 21:40

    Нима учун олимлар идиш-товоқни губка билан ювишни тавсия қилмайди? 

    7 март, 12:34

    Бир миллиардга яқин ёшлар эшитиш қобилиятини йўқотиши мумкин — ЖССТ

    7 март, 10:10

    “Уларга қўшимча шароит ва енгилликлар яратиб беришга тайёрман”. Шавкат Мирзиёев 8 март муносабати билан хотин-қизларни табриклади

    7 март, 14:57

    Қуритилган меваларнинг фойдали хусусиятлари ва ножўя таъсирлари

    10 март, 14:50

    Кун давомида тетик бўлишга ёрдам берадиган 10 та одат

    8 март, 09:45

    Бахт гормони: қандай маҳсулотлар таркибида серотонин миқдорини кўп?

    8 март, 19:15

    Қандай ҳолатда зудлик билан юракни ЭКГ ва УТТ текширувидан ўтказиш лозим? Кардиолог тавсиялари

    11 март, 16:25

    Улардан узоқроқ бўлинг: назоратсиз иштаҳага олиб келадиган 6 та маҳсулот

    12 март, 09:54

    Қон босими тез-тез ошадиганлар менюсидан жой олиши шарт бўлган 4 та оддий маҳсулот

    13 март, 11:28

    Тушиб кетган иммунитетнинг 7 белгиси ва уни кўтариш чораси

    14 март, 14:55

    Уйланган эркакларда турмуш қурган аёллардан кўра семириш хавфи кўпроқ — тадқиқот 

    13 март, 19:00

    Нима учун ёш болаларни кўчада ўпиш ва қучоқлаш мумкин эмас? Шифокорлар огоҳлантиради

    15 март, 12:55

    Ортиқча вазндан халос бўлиш борасида барча ишонадиган, аммо энг фойдасиз тавсиялар 

    15 март, 10:45

    Организмда темир моддаси етишмовчилигининг белгилари: уларни эътиборсиз қолдирманг

    15 март, 15:50

    Давлатда иккинчи шахс, Олий суд раиси, саноат ва адлия вазири: Совет даврида ўзбек аёллари қайси лавозимларда ишлаган?

    14 март, 21:37

    Арктика музларининг эриши мамлакатларга қандай таъсир кўрсатади? 

    17 март, 22:20

    Рекламага алданманг: “Дубай шоколади” соғлиқ учун хатарли бўлиши мумкин

    17 март, 16:20

    Трампга нисбатан нафрат руҳий касаллик сифатида тан олиниши мумкин

    17 март, 18:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди 


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    Систит — бу уят эмас!


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда

     

    Тавсия этамиз

    Гитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    ҲАМАС гаровдагиларни озод қилиш учун шарт қўйди

    Дунё | 1 июн, 23:35

    Россия Кубоги. “ЦСКА” суперфиналда “Ростов”ни енгиб, бош совринга эга чиқди, Файзуллаев захирадан майдонга тушди

    Спорт | 1 июн, 22:48

    Туркияда Украина ва Россия музокараларининг 2-раунди бўлиб ўтади

    Дунё | 1 июн, 22:45

    Футбол тарихидаги энг кучли 10 та футбол академияси номи эълон қилинди

    Спорт | 1 июн, 21:47

    Исроил танклари Ғазода овқат кутаётганларга ўт очиб, 32 кишини ўлдирди

    Дунё | 1 июн, 21:45

    “Дарё” видеорепортажи: Наманганда 500 та дрон иштирокидаги шоу

    Ўзбекистон | 1 июн, 21:00

    Қозоғистон армиянинг тайёргарлигини текшириш учун машқлар ўтказади

    Қозоғистон | 1 июн, 20:40

    Майда ойлик инфляция кескин ошди. Қайси ҳудудларда нархлар тез ўсмоқда?

    Иқтисодиёт | 1 июн, 20:13
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.