• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +32°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Лайфстайл Аёллар саҳифаси Гўзаллик

    Кўз остидаги қора доғлар организмдаги қайси витамин етишмовчилигидан дарак беради?

    Кўз остида қора доғларнинг ҳосил бўлиши фақат уйқусизлик, нотўғри танланган крем ва ёш билан боғлиқ эмас. Қора доғлар пайдо бўлиши организмга маълум модда етишмаганидан дарак бериши мумкин. Кўз соҳаси терисининг қалинлиги тахминан 0,5 миллиметрга тенг бўлганлиги сабабли у жуда нозик ва таъсирчан бўлади. Қуйида қандай витаминлар етишмаслиги кўзлар остида қорайиш пайдо бўлишига олиб келишини кўриб чиқамиз.

    Фото: iStock

    Темир танқислиги

    Гемоглобин яхши шаклланиши учун темир моддаси зарур. Унинг етишмовчилиги мазкур қонда оқсил миқдори камайишига олиб келади. Натижада томирлар тўқ кўк рангга эга бўлиб, биринчи навбатда, бу анемик кўкариш кўзлар яқинидаги нозик тери остида сезилади.

    Гўшт маҳсулотлари, дуккаклилар ва гречка темир захираларини тўлдиришга ёрдам беради.

    К витамини танқислиги

    К витамини қон ивиш жараёнида муҳим рол ўйнайди. Унинг етишмовчилиги туфайли майда тери ости томирлари нозик бўлиб қолади, бу эса кўзлар остида кўкаришлар пайдо бўлишига олиб келади.

    К витамини манбаларига яшил баргли сабзавотлар, брокколи ва гулкарам киради.

    C витамини танқислиги

    Аскорбин кислотаси қон томирлари деворларини мустаҳкамлайди ва коллаген ишлаб чиқаришни рағбатлантиради. C витаминини етарли даражада истеъмол қилмаслик капиллярларнинг узилишига ва кўзлар остида қора доғ пайдо бўлишига олиб келади.

    Цитрус мевалари, киви ва булғор қалампири C витаминининг манбаи ҳисобланади.

    B12 витамини танқислиги

    B12 витаминининг етишмаслиги қон ҳужайралари пайдо бўлиш жараёни бузилишига ва микроциркуляциянинг ёмонлашишига олиб келади. Бундай ҳолатда кўз остидаги қора доғлар билан бирга умумий рангпарлик ва чарчоқ ҳам кузатилади.

    B12 витамини асосан ҳайвонлардан олинган маҳсулотлар — гўшт, балиқ, сут маҳсулотларида мавжуд.

    Д витамини танқислиги

    Д витамини етишмовчилиги тери ва қон томирларининг ҳолатига салбий таъсир қилади. Бунда тери юпқа ва шаффоф бўлиб қолади ва тери остидан қон томирлари кўринади. Д витамини манбаи қуёш нури, ёғли балиқ ва тухум сариғидир.

    Синк етишмовчилиги

    Синк тўқималарни тиклаш ва иммунитетни қўллаб-қувватлаш учун муҳим элементдир. Унинг етишмовчилиги тери эластиклиги камайишига ва ингичка бўлишига олиб келади. Бу эса кўз остидаги қоралик янада яққол намоён бўлишига сабаб бўлади.

    Синк моддаси денгиз маҳсулотлари, қовоқ уруғлари ва ёнғоқларда кўпдир.

    Магний етишмовчилиги

    Магний қоннинг нормал айланиши ва асаб тизимининг ишлаши учун зарурдир. Унинг танқислиги уйқу бузилиши, чарчоқнинг кучайиши ва кўз остидаги доғларнинг шаклланиши билан намоён бўлади.

    Банан, ёнғоқ ва қора шоколад каби маҳсулотлар магний танқислигини тўлдиришга ёрдам беради.

    Сувсизланиш

    Терига суюқлик етишмаса, у қуруқлашади ва нозиклашади. Кўз остида эса у одатда шаффоф пергаментга айланиб, остидаги капиллярларни яшира олмайди ва кўкаришлар юзага келади. Шу сабабли кун давомида етарли миқдорда тоза сув ичиш тавсия этилади.

    Қон айланишининг бузилиши

    Бундай бузилишлар қон ҳаракати сусайиб ёки тўхтаб қолишига олиб келиши мумкин. Бу биринчи навбатда кўзлар остидаги нозик соҳада ўзини намоён қилади.

    Мунтазам жисмоний фаоллик, контраст душ ва юз массажи қон айланишини яхшилашга ёрдам беради.

    Тўйинган ёғ кислоталарининг етишмаслиги

    Омега-3 ва омега-6 ёғ кислоталари терининг ва қон томирларининг саломатлигини сақлаш учун зарурдир. Уларнинг танқислиги туфайли тери нозик ва заиф бўлиб қолади. Бундай турдаги ёғларни балиқ ва ёнғоқлар, махсус препаратлар орқали қабул қилиш мумкин.

    22.10.2024, 16:52   Изоҳ (0)   6010
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #Кўзлар#доғлар

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Саломатлик кўзгуси: кўзлардан аниқлаш мумкин бўлган касалликлар

    28.01.2022, 18:33

    Кўз остидаги қора доғ ва шишлардан тезда халос бўлишнинг 5 усули

    02.02.2022, 21:42

    Зудлик билан дерматологга мурожаат қилиш зарурлигини англатувчи симптомлар

    14.02.2022, 15:45

    Кўзларни косметика ишлатмасдан жозибали кўринишга келтиришнинг 10 та усули (фото)

    16.08.2022, 11:26

    Эътиборсиз қолдириб бўлмайдиган кўз билан боғлиқ 5 та муаммо

    12.09.2022, 20:41

    Гўзал тонг: етарлича ухламаганлар учун 5 та бюти-лайфхак

    16.09.2022, 09:45

    Улама киприк: оммалашган гўзаллик воситасининг афзаллик ва камчиликлари

    04.10.2022, 16:56

    Мавсум меваси: хурмонинг инсон организми учун 9 та фойдали хусусияти

    06.10.2022, 09:49

    Кўз остида қора доғлар пайдо бўлишига нима сабаб бўлади?

    20.11.2022, 15:12

    Кўз остида қора доғлар пайдо бўлишининг 8 та сабаби 

    15.02.2023, 10:29

    Нима учун кўз оқи сарғаяди: сабаблари ва олдини олиш чоралари

    09.03.2023, 12:58

    Шошилинч тарзда дерматологга мурожаат қилиш кераклигининг 9 та аломати

    11.03.2023, 09:31

    Кўз остида қизғиш доғлар нима учун пайдо бўлади ва ундан қутулишнинг чораси борми?

    18.05.2023, 18:46

    Ёруғликка сезувчанлик, бош оғриғи ва офталмологга мурожаат қилиш кераклигидан дарак берувчи бошқа симптомлар

    07.08.2023, 16:37

    Кечаси машина бошқаришга қийналяпсизми? Бу кўз шифокорига учраш учун илк симптом бўлиши мумкин

    04.01.2024, 14:35

    Кўзда йиринг пайдо бўлиши: сабаблар, ечим ва касалликка қарши профилактик чоралар

    01.06.2024, 11:25

    Яроқлилик муддати энг қисқа бўлган 5 та косметика маҳсулоти

    12.06.2024, 12:15

    Доимий бош оғриғи ва қўлдаги увишиш: Иммунитет заифлашганининг 9 та белгиси

    19.06.2024, 10:33

    Барибир йиғлатади: севги, оила ва ўзликни англаш ҳақидаги энг таъсирли фильмлар 

    22.06.2024, 20:00

    Самолётда учиш пайтида организмда қандай ўзгаришлар содир бўлади?

    22.06.2024, 16:59

    Нима учун кўзлар тез-тез ёшланадиган бўлиб қолади?

    05.07.2024, 15:55

    Полиз табиби — тарвузни мунтазам истеъмол қилиш учун 12 та сабаб

    22.07.2024, 16:58

    Машҳур инсонлар ҳаётини ўзгартириб юборган китоблар

    22.08.2024, 12:50

    Дубайдаги сирли ўлим: ҳинд киноси афсонаси Шридевининг бевақт вафотига нима сабаб бўлган эди? 

    29.08.2024, 14:40

    Фастфуд ва кўп ухлаш: Кўзлар кўрмай қолишига сабаб бўладиган омиллар

    09.09.2024, 16:33

    Шамоллашнинг илк белгилари ва унга қарши курашиш бўйича тавсиялар 

    22.09.2024, 16:31

    Таржима қилади, маслаҳат беради: Цукерберг ақлли кўзойнак тақдим этди (фото)

    27.09.2024, 13:43

    Green Card DV-2026 мавсуми учун рўйхатдан ўтиш санаси маълум қилинди

    30.09.2024, 12:40

    Биринчи дақиқалардан диққатингизни жалб қиладиган 5 та мини сериал

    02.10.2024, 17:55

    Шамоллашни тез даволайди: кузнинг энг шифобахш 5 та резавор меваси

    07.10.2024, 13:40
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    ОКМКда маҳаллий думпкарлардан фойдаланилади 


    AKFA энергия тежовчи ромлари: иқлимга мослаштирилган, қулайликни кўзлаган 


    American University оf Technologyʼда бакалаврлар учун очиқ эшиклар куни


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    Тошкентда CRYPTO О₂ форуми бўлиб ўтди: Технология, финтеч ва тартиб‑қоидалар муҳокама қилинди 


    “Бизнесни ривожлантириш банки” БМТ Тараққиёт Дастури билан ҳамкорлик қилади


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    Суғурта соҳасидаги узоқ кутилган ислоҳотлар: манфаатлар қонун ҳимоясида 


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда


    InfinBANK ва Kwikpay: уйингизга комиссиясиз ва меҳр билан халқаро пул ўтказмалари


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди


    Энди Ucell иловасида Yandex Music'ни тинглаш мумкин 

     

    Тавсия этамиз

    Камчаткадаги ҳодиса ягона эмас: сўнгги 120 йилда рўй берган энг кучли мегазилзилалар

    1 август, 18:20

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
    Audio Icon

    Андижонча ҳотамтойлик: “Дунё садолари”га сарфланаётган миллиардлар ва шубҳали шартномалар

    24 июл, 21:25
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ўзбекистон фуқаролари қайси давлатларга визасиз кира олиши маълум қилинди

    Ўзбекистон | 2 август, 18:02

    Индонезияда Левотоби Лаки Лаки вулқони отилди (видео)

    Дунё | 2 август, 17:55

    Саудия клуби “Ливерпуль” ҳужумчиси учун курашда етакчига айланиб олди

    Спорт | 2 август, 17:50

    Титанлар, ўлим илоҳлари ва алкимё ҳақида: энг машҳур япон анимелари

    Кино | 2 август, 17:35

    “Одам IMEI қонуни”. Жамоатчилик фаоллари хориждан қайтганларни ОИВ тестдан мажбурий ўтказишга оид янги қонунга қандай муносабатда?

    Ўзбекистон | 2 август, 17:20

    Париждан Лиссабонгача: ҳаёт сифати бўйича дунёдаги энг қулай шаҳарлар рейтинги эълон қилинди

    Саёҳат | 2 август, 16:55

    Конор Макгрегор Ирландия президентлигига ўз номзодини қўяди

    Дунё | 2 август, 16:45
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.