• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12831.13
    • RUB161.07
    • EUR14542.8
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +22°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Ayollar sahifasi Go‘zallik

    Ko‘z ostidagi qora dog‘lar organizmdagi qaysi vitamin yetishmovchiligidan darak beradi?

    Ko‘z ostida qora dog‘larning hosil bo‘lishi faqat uyqusizlik, noto‘g‘ri tanlangan krem va yosh bilan bog‘liq emas. Qora dog‘lar paydo bo‘lishi organizmga ma’lum modda yetishmaganidan darak berishi mumkin. Ko‘z sohasi terisining qalinligi taxminan 0,5 millimetrga teng bo‘lganligi sababli u juda nozik va ta’sirchan bo‘ladi. Quyida qanday vitaminlar yetishmasligi ko‘zlar ostida qorayish paydo bo‘lishiga olib kelishini ko‘rib chiqamiz.

    Foto: iStock

    Temir tanqisligi

    Gemoglobin yaxshi shakllanishi uchun temir moddasi zarur. Uning yetishmovchiligi mazkur qonda oqsil miqdori kamayishiga olib keladi. Natijada tomirlar to‘q ko‘k rangga ega bo‘lib, birinchi navbatda, bu anemik ko‘karish ko‘zlar yaqinidagi nozik teri ostida seziladi.

    Go‘sht mahsulotlari, dukkaklilar va grechka temir zaxiralarini to‘ldirishga yordam beradi.

    K vitamini tanqisligi

    K vitamini qon ivish jarayonida muhim rol o‘ynaydi. Uning yetishmovchiligi tufayli mayda teri osti tomirlari nozik bo‘lib qoladi, bu esa ko‘zlar ostida ko‘karishlar paydo bo‘lishiga olib keladi.

    K vitamini manbalariga yashil bargli sabzavotlar, brokkoli va gulkaram kiradi.

    C vitamini tanqisligi

    Askorbin kislotasi qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi va kollagen ishlab chiqarishni rag‘batlantiradi. C vitaminini yetarli darajada iste’mol qilmaslik kapillyarlarning uzilishiga va ko‘zlar ostida qora dog‘ paydo bo‘lishiga olib keladi.

    Sitrus mevalari, kivi va bulg‘or qalampiri C vitaminining manbai hisoblanadi.

    B12 vitamini tanqisligi

    B12 vitaminining yetishmasligi qon hujayralari paydo bo‘lish jarayoni buzilishiga va mikrosirkulyatsiyaning yomonlashishiga olib keladi. Bunday holatda ko‘z ostidagi qora dog‘lar bilan birga umumiy rangparlik va charchoq ham kuzatiladi.

    B12 vitamini asosan hayvonlardan olingan mahsulotlar — go‘sht, baliq, sut mahsulotlarida mavjud.

    D vitamini tanqisligi

    D vitamini yetishmovchiligi teri va qon tomirlarining holatiga salbiy ta’sir qiladi. Bunda teri yupqa va shaffof bo‘lib qoladi va teri ostidan qon tomirlari ko‘rinadi. D vitamini manbai quyosh nuri, yog‘li baliq va tuxum sarig‘idir.

    Sink yetishmovchiligi

    Sink to‘qimalarni tiklash va immunitetni qo‘llab-quvvatlash uchun muhim elementdir. Uning yetishmovchiligi teri elastikligi kamayishiga va ingichka bo‘lishiga olib keladi. Bu esa ko‘z ostidagi qoralik yanada yaqqol namoyon bo‘lishiga sabab bo‘ladi.

    Sink moddasi dengiz mahsulotlari, qovoq urug‘lari va yong‘oqlarda ko‘pdir.

    Magniy yetishmovchiligi

    Magniy qonning normal aylanishi va asab tizimining ishlashi uchun zarurdir. Uning tanqisligi uyqu buzilishi, charchoqning kuchayishi va ko‘z ostidagi dog‘larning shakllanishi bilan namoyon bo’ladi.

    Banan, yong‘oq va qora shokolad kabi mahsulotlar magniy tanqisligini to‘ldirishga yordam beradi.

    Suvsizlanish

    Teriga suyuqlik yetishmasa, u quruqlashadi va noziklashadi. Ko‘z ostida esa u odatda shaffof pergamentga aylanib, ostidagi kapillyarlarni yashira olmaydi va ko‘karishlar yuzaga keladi. Shu sababli kun davomida yetarli miqdorda toza suv ichish tavsiya etiladi.

    Qon aylanishining buzilishi

    Bunday buzilishlar qon harakati susayib yoki to‘xtab qolishiga olib kelishi mumkin. Bu birinchi navbatda ko‘zlar ostidagi nozik sohada o‘zini namoyon qiladi.

    Muntazam jismoniy faollik, kontrast dush va yuz massaji qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi.

    To‘yingan yog‘ kislotalarining yetishmasligi

    Omega-3 va omega-6 yog‘ kislotalari terining va qon tomirlarining salomatligini saqlash uchun zarurdir. Ularning tanqisligi tufayli teri nozik va zaif bo‘lib qoladi. Bunday turdagi yog‘larni baliq va yong‘oqlar, maxsus preparatlar orqali qabul qilish mumkin.

    22.10.2024, 16:52   Izoh (0)   5625
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #Ko‘zlar#dog‘lar

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Salomatlik ko‘zgusi: ko‘zlardan aniqlash mumkin bo‘lgan kasalliklar

    28.01.2022, 18:33

    Ko‘z ostidagi qora dog‘ va shishlardan tezda xalos bo‘lishning 5 usuli

    02.02.2022, 21:42

    Zudlik bilan dermatologga murojaat qilish zarurligini anglatuvchi simptomlar

    14.02.2022, 15:45

    Ko‘zlarni kosmetika ishlatmasdan jozibali ko‘rinishga keltirishning 10 ta usuli (foto)

    16.08.2022, 11:26

    E’tiborsiz qoldirib bo‘lmaydigan ko‘z bilan bog‘liq 5 ta muammo

    12.09.2022, 20:41

    Go‘zal tong: yetarlicha uxlamaganlar uchun 5 ta byuti-layfxak

    16.09.2022, 09:45

    Ulama kiprik: ommalashgan go‘zallik vositasining afzallik va kamchiliklari

    04.10.2022, 16:56

    Mavsum mevasi: xurmoning inson organizmi uchun 9 ta foydali xususiyati

    06.10.2022, 09:49

    Ko‘z ostida qora dog‘lar paydo bo‘lishiga nima sabab bo‘ladi?

    20.11.2022, 15:12

    Ko‘z ostida qora dog‘lar paydo bo‘lishining 8 ta sababi 

    15.02.2023, 10:29

    Nima uchun ko‘z oqi sarg‘ayadi: sabablari va oldini olish choralari

    09.03.2023, 12:58

    Shoshilinch tarzda dermatologga murojaat qilish kerakligining 9 ta alomati

    11.03.2023, 09:31

    Ko‘z ostida qizg‘ish dog‘lar nima uchun paydo bo‘ladi va undan qutulishning chorasi bormi?

    18.05.2023, 18:46

    Yorug‘likka sezuvchanlik, bosh og‘rig‘i va oftalmologga murojaat qilish kerakligidan darak beruvchi boshqa simptomlar

    07.08.2023, 16:37

    Kechasi mashina boshqarishga qiynalyapsizmi? Bu ko‘z shifokoriga uchrash uchun ilk simptom bo‘lishi mumkin

    04.01.2024, 14:35

    Ko‘zda yiring paydo bo‘lishi: sabablar, yechim va kasallikka qarshi profilaktik choralar

    01.06.2024, 11:25

    Yaroqlilik muddati eng qisqa bo‘lgan 5 ta kosmetika mahsuloti

    12.06.2024, 12:15

    Doimiy bosh og‘rig‘i va qo‘ldagi uvishish: Immunitet zaiflashganining 9 ta belgisi

    19.06.2024, 10:33

    Baribir yig‘latadi: sevgi, oila va o‘zlikni anglash haqidagi eng ta’sirli filmlar 

    22.06.2024, 20:00

    Samolyotda uchish paytida organizmda qanday o‘zgarishlar sodir bo‘ladi?

    22.06.2024, 16:59

    Nima uchun ko‘zlar tez-tez yoshlanadigan bo‘lib qoladi?

    05.07.2024, 15:55

    Poliz tabibi — tarvuzni muntazam iste’mol qilish uchun 12 ta sabab

    22.07.2024, 16:58

    Mashhur insonlar hayotini o‘zgartirib yuborgan kitoblar

    22.08.2024, 12:50

    Dubaydagi sirli o‘lim: hind kinosi afsonasi Shridevining bevaqt vafotiga nima sabab bo‘lgan edi? 

    29.08.2024, 14:40

    Fastfud va ko‘p uxlash: Ko‘zlar ko‘rmay qolishiga sabab bo‘ladigan omillar

    09.09.2024, 16:33

    Shamollashning ilk belgilari va unga qarshi kurashish bo‘yicha tavsiyalar 

    22.09.2024, 16:31

    Tarjima qiladi, maslahat beradi: Sukerberg aqlli ko‘zoynak taqdim etdi (foto)

    27.09.2024, 13:43

    Green Card DV-2026 mavsumi uchun ro‘yxatdan o‘tish sanasi ma’lum qilindi

    30.09.2024, 12:40

    Birinchi daqiqalardan diqqatingizni jalb qiladigan 5 ta mini serial

    02.10.2024, 17:55

    Shamollashni tez davolaydi: kuzning eng shifobaxsh 5 ta rezavor mevasi

    07.10.2024, 13:40
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Oqtepa Lavashdan “Kulgili narxlar”: sevimli taomlar — har bir pozitsiya 10 mingdan 20 ming so‘mgacha bo‘lgan maxsus narxlarda


    Kapitalbank xodimlarining raqamli ko‘nikmalarini rivojlantirmoqda 


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    Eng chuqur g‘or, eng baland ko‘prik va eng sirli maskan – Namanganga boramiz


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    Acıbadem shifoxonalar tarmog‘ida qon kasalliklarini zamonaviy davolash usullari: leykoz va boshqa kasalliklar


    Ilg‘or qurilish texnologiyalari asosida qad rostlayotgan Quyi Chotqol GES


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    ANORBANK Xususiy sektorni rivojlantirish bo‘yicha Islom korporatsiyasi bilan 10 million AQSH dollariga teng kelishuv imzoladi


    Centrum Air Istanbul va O‘zbekistonning uch shahri o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslarni yo‘lga qo‘ymoqda


    Jamg‘armalar bilan qanday ishlash zarur: bank omonatlari, aksiyalar yoki investitsion paketlar? (davomi)


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    Tarmoqda bolalar xavfsizligi : Octobankdan maslahatlar

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Sherzod Asadov Rossiya prezidentining matbuot kotibi bilan axborot sohasidagi hamkorlik masalalarini muhokama qildi

    O‘zbekiston | 28 may, 23:55

    Saida Mirziyoyeva Aleksey Gromov bilan axborot sohasidagi hamkorlik masalalarini muhokama qildi

    O‘zbekiston | 28 may, 23:51

    Floridada alligator hujumidan omon qolgan erkak politsiya tomonidan otib o‘ldirildi

    Dunyo | 28 may, 23:50

    Jorja Meloni Shavkat Mirziyoyev hamrohligida Registon ansambli va “Boqiy shahar” majmuasi bilan tanishdi (foto)

    O‘zbekiston | 28 may, 23:41

    Helsinki aeroportidagi ish tashlashlar sababli Finnair aviakompaniyasi yuzdan ortiq reysni bekor qiladi

    Dunyo | 28 may, 23:40

    Samarqanddagi korxona 3 mlrd so‘mlik gazdan o‘g‘rincha foydalangani aniqlandi

    O‘zbekiston | 28 may, 23:30

    Tramp Putin va Zelenskiy bilan uchrashishga tayyorligini bildirdi

    Dunyo | 28 may, 23:20

    “Daryo” dayjesti: 28-mayning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 28 may, 23:11

    Saida Mirziyoyeva Rossiya prezidenti administratsiyasi rahbarining birinchi o‘rinbosari bilan uchrashdi. Nimalar muhokama qilindi?

    O‘zbekiston | 28 may, 22:55
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.