• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12790.43
    • RUB162.6
    • EUR14486.44
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +21°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar Salomatlik

    Tez-tez shamollash, holsizlik, asabiylashish: osteopatiya qanday muammolarni yechishga yordam beradi?

    Qanchalik faol va sog‘lom turmush tarzini olib bormaylik, mavsumlar almashish davrida baribir kuch-quvvatimiz pasayganini his qilamiz yoki tez-tez kasallanib qolamiz.

    Osteopatiya nima?

    Osteopat shifokor somatik disfunksiyalarni davolash bilan shug‘ullanadi. Sodda qilib aytganda, bu funksional buzilishlar, ya’ni har qanday to‘qimalardagi o‘zgarishlardir. Bular suyaklar, muskullar, paylar yoki ichki a’zolar bo‘lishi mumkin. Osteopat tarkibiy organik o‘zgarishlar, ya’ni endi normal holatga qaytarib bo‘lmaydigan o‘zgarishlar bilan ishlamaydi. Bunday hollarda osteopat faqat qisman yordam ko‘rsatishi mumkin.

    Osteopat immunitetga qanday ta’sir ko‘rsatishi mumkin?

    Albatta, osteopat immunitet tizimiga to‘g‘ridan-to‘g‘ri ta’sir ko‘rsata olmaydi. Mutaxassis butun tana bilan ishlaydi, barcha darajadagi to‘qimalarning siqilishi va harakatchanligining buzilishini bartaraf etadi. Bunday ish jarayonida shifokor zaif hududlarni aniqlaydi. Ko‘pincha immunitet pasayishi va charchoq hissi bunday hududlarning normal ishlashini ta’minlash uchun tana ko‘proq energiya sarflashi bilan bog‘liq. Tanadagi zo‘riqish va siqilishlarni bartaraf etish orqali shifokor muvozanat va simmetriyani tiklaydi. Shunday qilib, muvozanatni saqlash uchun organizmning energiya sarfi kamayadi va uning viruslarga chidamliligi oshadi.

    Osteopatni qanday aniqlash mumkin?

    Agar bola yoki kattalar yiliga to‘rt martadan ko‘p O‘RVI bilan kasallansa, albatta osteopatga yozilish kerak. Hatto arzimas mikrojarohatlar ham tanadagi muvozanatning buzilishiga olib keladi. Natijada, inson tez-tez kasal bo‘la boshlaydi yoki virusli kasallikdan keyin uzoqroq tiklanadi.

    Koviddan keyin tiklanishda osteopat yordam bera oladimi?

    Albatta, turli xil osteopatik usullar postkovid sindromi deb ataladigan holat bilan samarali ishlaydi: ortiqcha charchoq, mushaklar va tananing turli qismlaridagi og‘riqlar, bosh og‘rig‘i (kuchli og‘riqdan tortib boshda doimiy og‘irlik hissigacha), qisqa muddatli xotiraning pasayishi, asteniya, hissiy buzilishlar, oshqozon-ichak trakti, siydik-tanosil tizimi muammolari va boshqa holatlar.

    Osteopat stress bilan ishlay oladimi?

    Asab tizimini muvozanatlashtirish uchun turli xil usullar mavjud. Bemor bilan suhbatlashib, ma’lum testlarni o‘tkazgach, shifokor o‘z ta’sirini qaysi yo‘nalishga qaratishni belgilaydi: asab tizimini faollashtirish yoki aksincha, bo‘shashtirishga. Yana bir muhim va qiziqarli jihat - osteopat diafragmani bo‘shashtirish orqali yordam berishi mumkin. Bu ko‘krak qafasi va qorin bo‘shlig‘ini ajratib turadigan eng muhim va katta nafas mushagi hisoblanadi. Har qanday hissiy zo‘riqish tufayli diafragma taranglashishi mumkin. Xuddi shunday, hissiy muammolar to‘planadigan hududlar — chaynov mushaklari, bo‘yin va orqa. Bu sohalarni bo‘shashtirish orqali mutaxassis bemorning ahvolini va hatto hayotga bo‘lgan munosabatini yaxshilaydi. Ammo ko‘pincha psixolog, nevrolog, kineziolog kabi boshqa mutaxassislarning yordami ham talab qilinishi mumkin.

    Umumiy tavsiyalar

    • Stressni boshqarish zamonamizda juda muhim ko‘nikma. Siz uchun u bilan kurashishda nima yordam berishini o‘ylab ko‘ring.
    • Bo‘shashish texnikalarini o‘zlashtiring: meditatsiya, nafas olish mashqlari va hokazo.
    • Agar yordam bermasa, psixolog yoki psixoterapevtga murojaat qiling, u tashvish bilan qanday kurashish kerakligini tushuntiradi.
    • Sevimli mashg‘ulotlaringiz va qiziqishlaringizni unutmang.
    • Ko‘proq va to‘g‘ri harakat qilishga intiling, jismoniy mashqlarni e’tiborsiz qoldirmang.
    • Qaddi-qomatingizga e’tibor bering, ayniqsa stol atrofida ko‘p ishlasangiz. Mutaxassis uni tuzatishga yordam beradigan mashqlarni tavsiya qiladi.
    • Agar sizni biror narsa bezovta qilsa yoki surunkali kasalliklaringiz bo‘lsa, o‘z vaqtida shifokorga murojaat qiling.

    O‘rta Yer dengizi parheziga rioya qilish eng yaxshi tanlov. Bunday ovqatlanish tartibi asosini yangi sabzavotlar, ko‘katlar, yong‘oqlar, urug‘lar, mavsumiy rezavorlar va mevalar, baliq va dengiz mahsulotlari, shuningdek, butun donlar tashkil etadi. Shakar, fastfud, yarimtayyor mahsulotlar esa chiqarib tashlanadi yoki kamaytiriladi. Bunday ovqatlanish tartibi muvozanatli bo‘lib, organizm zarur minerallar, vitaminlar, yog‘ kislotalarini oladi, bu esa asab tizimi va immunitetni mustahkamlashga yordam beradi.

    12 may, 19:30   Izoh (0)   2109
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #salomatlik#osteopat#kasallik#shifokor

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Oyoq shishishidan qanday xalos bo‘lish mumkin?

    09.04.2021, 19:42

    Zararsiz deb o‘ylamang: qo‘l va oyoq uvishishining sabablari

    24.03.2022, 14:57

    Bosh aylanishidan qanday qutulish mumkin?

    13.05.2022, 21:45

    Qanday qilib sog‘liqqa zarar yetkazmasdan poshnali tufli kiyish mumkin?

    24.12.2022, 19:58

    Osteopat maslahati: bosh aylanishidan qanday xalos bo‘lish mumkin?

    26.04.2023, 11:30

    Shellakni quritadigan manikyur lampasi saratonni keltirib chiqarishi mumkinmi?

    15 aprel, 18:50

    O‘z aksi, saqich yoki quymoqdan qo‘rqadigan yulduzlar: mashhurlarning g‘ayrioddiy fobiyalari

    15 aprel, 17:55

    Superfudlar: Chia, qovoq urug‘i va spirulinaning qanday foydali xususiyatlari bor?

    15 aprel, 22:30

    Har kuni iste’mol qilish mumkin bo‘lgan foydali shirinliklar

    14 aprel, 15:35

    Sog‘lom bo‘lishning eng oson usuli — yurishni foydaliroq qilishga yordam beradigan tavsiyalar 

    17 aprel, 12:41

    Ertalab charchab uyg‘onishning 5 ta sababi

    15 aprel, 08:53

    Tong sehri: Jennifer Lopes, Opra Uinfri va boshqa mashhurlar nega soat 5 da turadi?

    10 may, 08:30

    Zamonaviy hayot tarzini tanlagan va nozik did bilan kiyinadigan sharq malikalari

    8 may, 01:10

    Oyoqlarga qarab yurak kasalliklarini aniqlash mumkin

    8 may, 14:55

    Shirinlik va zararli mahsulotlarga o‘chlikdan qutulish uchun ularning o‘rniga nima yeyish kerak?

    10 may, 12:40

    “Ota-bobolarimizning Ikkinchi jahon urushi yillarida ko‘rsatgan sabot va matonati biz uchun hamisha ibrat maktabi, kuch va ilhom manbai bo‘lib xizmat qiladi” — Sha...

    8 may, 20:10

    Ispaniyada erkak gazli suvdan bir qultum ichib, oshqozoni va qizilo‘ngachini kuydirdi

    9 may, 17:40
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    LUKOIL: yosh iste’dodlar ovozi katta sahnada yangradi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    Sistit — bu uyat emas!


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    Xon Saroy tomonidan an’anaviy “Mening orzuyimdagi uy” rasmlar tanlovi boshlandi 


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 

     

    Tavsiya etamiz

    Gitlerdan so‘ng eng mashhur natsist – dorga osilgan Ribbentropning ayanchli taqdiri

    31 may, 19:25

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    HAMAS garovdagilarni ozod qilish uchun shart qo‘ydi

    Dunyo | 1 iyun, 23:35

    Rossiya Kubogi. “SSKA” superfinalda “Rostov”ni yengib, bosh sovringa ega chiqdi, Fayzullayev zaxiradan maydonga tushdi

    Sport | 1 iyun, 22:48

    Turkiyada Ukraina va Rossiya muzokaralarining 2-raundi bo‘lib o‘tadi

    Dunyo | 1 iyun, 22:45

    Futbol tarixidagi eng kuchli 10 ta futbol akademiyasi nomi e’lon qilindi

    Sport | 1 iyun, 21:47

    Isroil tanklari G‘azoda ovqat kutayotganlarga o‘t ochib, 32 kishini o‘ldirdi

    Dunyo | 1 iyun, 21:45

    “Daryo” videoreportaji: Namanganda 500 ta dron ishtirokidagi shou

    O‘zbekiston | 1 iyun, 21:00

    Qozog‘iston armiyaning tayyorgarligini tekshirish uchun mashqlar o‘tkazadi

    Qozog‘iston | 1 iyun, 20:40

    Mayda oylik inflyatsiya keskin oshdi. Qaysi hududlarda narxlar tez o‘smoqda?

    Iqtisodiyot | 1 iyun, 20:13
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.