Qanchalik faol va sog‘lom turmush tarzini olib bormaylik, mavsumlar almashish davrida baribir kuch-quvvatimiz pasayganini his qilamiz yoki tez-tez kasallanib qolamiz.
Osteopatiya nima?
Osteopat shifokor somatik disfunksiyalarni davolash bilan shug‘ullanadi. Sodda qilib aytganda, bu funksional buzilishlar, ya’ni har qanday to‘qimalardagi o‘zgarishlardir. Bular suyaklar, muskullar, paylar yoki ichki a’zolar bo‘lishi mumkin. Osteopat tarkibiy organik o‘zgarishlar, ya’ni endi normal holatga qaytarib bo‘lmaydigan o‘zgarishlar bilan ishlamaydi. Bunday hollarda osteopat faqat qisman yordam ko‘rsatishi mumkin.
Osteopat immunitetga qanday ta’sir ko‘rsatishi mumkin?
Albatta, osteopat immunitet tizimiga to‘g‘ridan-to‘g‘ri ta’sir ko‘rsata olmaydi. Mutaxassis butun tana bilan ishlaydi, barcha darajadagi to‘qimalarning siqilishi va harakatchanligining buzilishini bartaraf etadi. Bunday ish jarayonida shifokor zaif hududlarni aniqlaydi. Ko‘pincha immunitet pasayishi va charchoq hissi bunday hududlarning normal ishlashini ta’minlash uchun tana ko‘proq energiya sarflashi bilan bog‘liq. Tanadagi zo‘riqish va siqilishlarni bartaraf etish orqali shifokor muvozanat va simmetriyani tiklaydi. Shunday qilib, muvozanatni saqlash uchun organizmning energiya sarfi kamayadi va uning viruslarga chidamliligi oshadi.
Osteopatni qanday aniqlash mumkin?
Agar bola yoki kattalar yiliga to‘rt martadan ko‘p O‘RVI bilan kasallansa, albatta osteopatga yozilish kerak. Hatto arzimas mikrojarohatlar ham tanadagi muvozanatning buzilishiga olib keladi. Natijada, inson tez-tez kasal bo‘la boshlaydi yoki virusli kasallikdan keyin uzoqroq tiklanadi.
Koviddan keyin tiklanishda osteopat yordam bera oladimi?
Albatta, turli xil osteopatik usullar postkovid sindromi deb ataladigan holat bilan samarali ishlaydi: ortiqcha charchoq, mushaklar va tananing turli qismlaridagi og‘riqlar, bosh og‘rig‘i (kuchli og‘riqdan tortib boshda doimiy og‘irlik hissigacha), qisqa muddatli xotiraning pasayishi, asteniya, hissiy buzilishlar, oshqozon-ichak trakti, siydik-tanosil tizimi muammolari va boshqa holatlar.
Osteopat stress bilan ishlay oladimi?
Asab tizimini muvozanatlashtirish uchun turli xil usullar mavjud. Bemor bilan suhbatlashib, ma’lum testlarni o‘tkazgach, shifokor o‘z ta’sirini qaysi yo‘nalishga qaratishni belgilaydi: asab tizimini faollashtirish yoki aksincha, bo‘shashtirishga. Yana bir muhim va qiziqarli jihat - osteopat diafragmani bo‘shashtirish orqali yordam berishi mumkin. Bu ko‘krak qafasi va qorin bo‘shlig‘ini ajratib turadigan eng muhim va katta nafas mushagi hisoblanadi. Har qanday hissiy zo‘riqish tufayli diafragma taranglashishi mumkin. Xuddi shunday, hissiy muammolar to‘planadigan hududlar — chaynov mushaklari, bo‘yin va orqa. Bu sohalarni bo‘shashtirish orqali mutaxassis bemorning ahvolini va hatto hayotga bo‘lgan munosabatini yaxshilaydi. Ammo ko‘pincha psixolog, nevrolog, kineziolog kabi boshqa mutaxassislarning yordami ham talab qilinishi mumkin.
Umumiy tavsiyalar
- Stressni boshqarish zamonamizda juda muhim ko‘nikma. Siz uchun u bilan kurashishda nima yordam berishini o‘ylab ko‘ring.
- Bo‘shashish texnikalarini o‘zlashtiring: meditatsiya, nafas olish mashqlari va hokazo.
- Agar yordam bermasa, psixolog yoki psixoterapevtga murojaat qiling, u tashvish bilan qanday kurashish kerakligini tushuntiradi.
- Sevimli mashg‘ulotlaringiz va qiziqishlaringizni unutmang.
- Ko‘proq va to‘g‘ri harakat qilishga intiling, jismoniy mashqlarni e’tiborsiz qoldirmang.
- Qaddi-qomatingizga e’tibor bering, ayniqsa stol atrofida ko‘p ishlasangiz. Mutaxassis uni tuzatishga yordam beradigan mashqlarni tavsiya qiladi.
- Agar sizni biror narsa bezovta qilsa yoki surunkali kasalliklaringiz bo‘lsa, o‘z vaqtida shifokorga murojaat qiling.
O‘rta Yer dengizi parheziga rioya qilish eng yaxshi tanlov. Bunday ovqatlanish tartibi asosini yangi sabzavotlar, ko‘katlar, yong‘oqlar, urug‘lar, mavsumiy rezavorlar va mevalar, baliq va dengiz mahsulotlari, shuningdek, butun donlar tashkil etadi. Shakar, fastfud, yarimtayyor mahsulotlar esa chiqarib tashlanadi yoki kamaytiriladi. Bunday ovqatlanish tartibi muvozanatli bo‘lib, organizm zarur minerallar, vitaminlar, yog‘ kislotalarini oladi, bu esa asab tizimi va immunitetni mustahkamlashga yordam beradi.
Izoh (0)