• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12557.56
    • RUB159.44
    • EUR14809.13
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +28°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Qanday qilib sog‘liqqa zarar yetkazmasdan poshnali tufli kiyish mumkin?

    Osteopat Vladimir Jivotov baland poshnaga bo‘lgan muhabbat nima uchun xavfli ekanligini tushuntirdi va agar undan voz kechishning imkoni yo‘q bo‘lsa, oyoqlar salomatligini qanday saqlash haqida maslahatlar berib o‘tdi, deb yozadi Marie Claire.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Baland poshnali tufli kiysa, nimalar yuz beradi?

    Odatda odam tik turganida, uning organlari va bo‘g‘imlariga yuk bir tekis taqsimlanadi. Ammo poshnada og‘irlik markazi oldinga siljiydi va organizm qandaydir tarzda yukni taqsimlash va muvozanatni saqlash uchun umurtqa, organ va suyaklarning holatini o‘zgartiradi. Ma’lum bo‘lishicha, ba’zi organ va mushaklar zo‘riqadi, boshqalari esa, aksincha, zaiflashadi. Agar muntazam ravishda baland poshna kiyilsa — ish, sayr, do‘konga, unda bu o‘zgarishlarning barchasi surunkali holatga aylanadi. Bu shuni anglatadiki, poyabzal shkafga qo‘yilgandan keyin ham mushak, suyak va ichki organlar o‘z joyida qoladi va avvalgi holatiga qaytmaydi.

    Nima uchun baland poshna organizm uchun xavfli?

    Ushbu surunkali holat salomatlikka salbiy ta’sir ko‘rsatadi. Ayol baland poshnali poyabzal kiyganda, yuk butun oyoqqa taqsimlanmaydi, faqat uning old qismiga o‘tkaziladi. Bu yassi oyoqlikning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, doimiy zo‘riqishdan oyoq terisi qalinlashadi va qadoqlar paydo bo‘ladi. Qolaversa, mushaklarning doimiy zo‘riqishi qon aylanishining buzilishiga va oyoqlarda og‘riqlarga olib keladi, kelajakda bu varikoz tomirlari chiqishiga sabab bo‘lishi mumkin. Shubhasiz, bunday tuflilar umurtqa pog‘onasi bilan bog‘liq barcha muammolarni yanada kuchaytiradi.

    Baland poshnali tuflilarning salbiy ta’sirini qanday kamaytirish mumkin?

    Osteopatning ta’kidlashicha, baland poshnali poyabzal bu har kun uchun mo‘ljallanmagan. Albatta, hamma narsa individualdir: ko‘p narsa poyabzal sifatiga, ayolning yoshiga, uning mushak-skelet tizimining holatiga bog‘liq. Ammo umuman olganda, tavsiya quyidagicha: agar poshna 6 santimetrdan yuqori bo‘lsa, kuniga ikki soatdan ko‘p bo‘lmagan holda kiyish mumkin. Muntazam kiyish uchun kichik tovoni bo‘lgan poyabzal juda mos keladi. Oyoq yerdan 2-3 santimetrga ko‘tarilishi kerak: butunlay tekis taglik ham to‘piqlar uchun zararli. Agar obraz poshnali poyabzallarni talab qilsa, dam olish uchun vaqt ajratish lozim, masalan, stolda o‘tirganda oyoq kiyimni yechib qo‘yish mumkin.

    Baland poshnada o‘tkazgan kundan keyin oyoqlarga qanday yordam berish kerak?

    Uyga qaytganda, birinchi navbatda, oyoq kiyimni yechish kerak. So‘ngra butun oyoqni kuchli musht bilan ishqalash lozim. Massaj gilamchasida yalang oyoq yurish tavsiya etiladi. Issiq oyoq hammomini olish ham foydali. Ushbu kichik, ammo samarali mashqlar to‘plami baland poshnali poyabzaldan charchagan oyoqlarga munosib dam beradi.

    Mavzuga doir:

    • Nima uchun oyoqlar shishadi: bu qanday kasallikning alomati bo‘lishi mumkin?
    • Yorilgan tovonlar hamda zamburug‘ni uy sharoitida qanday davolash mumkin?
    • Qishda oyoqlarni parvarish qilish bo‘yicha 3 ta muhim qoida

    24.12.2022, 19:58   Izoh (0)   12371
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Nimaga har kuni bir xil vaqtda uxlashga odatlanish kerak?

    23.12.2022, 21:46

    Qishda bo‘g‘imlarga g‘amxo‘rlik qilish uchun 5 ta asosiy qoida

    23.12.2022, 17:51

    Kariyes, depressiya va sochlar ogohlantirishi mumkin bo‘lgan boshqa 5 ta kasallik

    23.12.2022, 13:50

    Bel salomatligiga zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan 6 ta kundalik odat

    23.12.2022, 11:41

    Shifokor maslahati: sog‘liqqa zarar bermaslik uchun kalsiy va magniyni qanday qabul qilish kerak?

    22.12.2022, 20:48

    Ertaga vazn yo‘qotish uchun bugun kechqurun amalga oshirish kerak bo‘lgan 5 ta qoida

    22.12.2022, 18:55
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Farg‘ona viloyatida mo‘l hosil: fermerlar 95 sentnerdan ortiq g‘alla yetishtirdi 


    Inflyatsiya va jamg‘armalar: Nega pul o‘z qiymatini yo‘qotadi?


    Smart Business va UZCARD Farg‘ona tadbirkorlari uchun yangi imkoniyatlar eshigini ochmoqda 


    Faqat tekshirilgan foydalanuvchilar: nima uchun to‘lov ilovalari  shaxsni tasdiqlashni so‘raydi


    Fitch Ratings “Biznesni rivojlantirish banki” ATB kredit reytingini oshirdi 


    Fitch Kapitalbankning reytingini "Ijobiy" prognoz bilan tasdiqladi


    Kapitalbank investitsiyalari – O‘zbekiston yoshlari kelajagiga sarmoya


    HONOR ilhomlantiruvchi AI texnologiyalarga ega HONOR 400 seriyasini taqdim etdi


    Hududiy elektr tarmoqlari” AJ Fitch Ratings agentligining xalqaro kredit reytingini “BB, barqaror” darajasiga oshirdi


    Imzodan Engelberg premium romlari hashamatlikning timsolidir


    NRG Uzbekistan 60 gektar maydonda "shahar ichida shahar" keng ko‘lamli turar-joy loyihasini ishga tushirmoqda


    NRG Uzbekistan zamonaviy va keng majmua — Maftun Makon turar joy mavzesini qurish bo‘yicha ulkan loyihani amalga oshirmoqda


    “AloqaBank” yoshlar bilan ishlashga oid dasturlarni kengaytirmoqda


    SonetUzStyle – ijodiy kontent uchun Kia Sonet sovg‘a qilamiz


    “O‘zbekgidroenergo” AJning xalqaro kredit reytingi BB (barqaror) darajasiga ko‘tarildi

     

    Tavsiya etamiz

    “Erishib bo‘lmaydigan ball belgilangani yo‘q” — “El-yurt umidi” jamg‘armasi ijrochi direktori

    4 iyul, 22:11

    “AQSH o‘yindan chiqmoqchi”. Ukraina Qo‘shma Shtatlar yordamisiz qayergacha bora oladi?

    4 iyul, 19:55

    Isroil AQSHga hujum qilgan kun: o‘nlab amerikaliklarni o‘ldirish bu anglashilmovchilik edimi yoki fitna?

    2 iyul, 19:45

    NATO tarixi – dunyodagi eng qudratli harbiy tashkilotning obro‘si pasaymoqdami?

    26 iyun, 20:31
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Linkoln imzolagan qullikni bekor qilish hujjati 12 mln dollarga sotildi

    Dunyo | 4 iyul, 23:50

    Xitoyda 300 ming yillik sirli yog‘och qurollar topildi

    Dunyo | 4 iyul, 23:30

    Surxondaryoda 65 sotix yerni 1,1 mlrd so‘mga sotmoqchi bo‘lgan shaxs ushlandi

    O‘zbekiston | 4 iyul, 23:15

    “Daryo” dayjesti: 4-iyulning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 4 iyul, 23:00

    Amerikaliklarning qariyb 40 foizi Maskning yangi partiya tuzish g‘oyasini qo‘llab-quvvatladi

    Dunyo | 4 iyul, 22:40

    Maosh kuniga 75 yevro: o‘zbekistonliklar Slovakiyaga ishga chaqirilmoqda

    O‘zbekiston | 4 iyul, 22:25

    “Erishib bo‘lmaydigan ball belgilangani yo‘q” — “El-yurt umidi” jamg‘armasi ijrochi direktori

    O‘zbekiston | 4 iyul, 22:11

    Superliga. “So‘g‘diyona” Jizzaxda “Qo‘qon-1912”ni mag‘lub etdi

    Sport | 4 iyul, 22:09

    AQSHda 400 yilga nohaq hukm qilingan shaxsga qariyb 2 mln dollar tovon to‘landi

    Dunyo | 4 iyul, 21:50
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.