Asosiy ovqatlanishlar orasida nimadir yeyish ishtiyoqi yengib bo‘lmaydigandek tuyuladimi? Siz shunchaki tanangiz sizga berayotgan signallarni noto‘g‘ri o‘qiyapsiz. Doimiy ochlik hissi va zararli narsalarni isteʼmol qilish istagi, odatda, organizm energiya yoki baʼzi ozuqa moddalarni yetarli miqdorda olmayotganidan darak beradi.

Ammo organizmni uning foydasiga aldash mumkin.
* Agar siz qora shokolad yeyishni istasangiz, demak, sizda magniy yetishmaydi. Shokoladni chetga qo‘ying va buning o‘rniga yong‘oq (masalan, bir hovuch bodom) yoki banan yeng.
* Agar siz konfet, xo‘rozqand, marmelad va boshqa har qanday shirinliklarni istasangiz, demak, sizda glyukoza yetishmaydi. Buning o‘rniga bir nechta sabzavot yoki meva yeng.
* Agar siz kartoshka fri istasangiz, demak, organizm energiya va yog‘lar yetishmasligi haqida qichqiradi. Tezda ratsioningizga avokado va qaynatilgan tuxum qo‘shing.
Izoh (0)