• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12586.41
    • RUB160.42
    • EUR14758.82
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +22°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Дунё Саломатлик

    Олимлар кам ухлайдиган одам 2050 йилда қандай кўринишини тасвирлади (фото)

    Одамлар етарлича ухламаса, 2050 йилга келиб қандай кўринишга эга бўлиши мумкинлигини ғаройиб рақамли модел кўрсатди. Бу ҳақда Daily Mail хабар берди.

    Фото: Response Source 

    Британиялик олимлар кунига 6 соатдан кам ухлайдиган инсонларнинг ташқи кўринишини тасвирлаш учун 45 ёшли британиялик аёл Ҳаннани яратди. Келажакда бу аёл сурункали бел оғриғи, сийрак сочлар, салқиган тери, шишган оёқлар ва қизил қовоқ остлари билан тасвирланган. Бундан ташқари, у қўл ва оёқ мушакларининг заифлашувидан азият чекади ҳамда кучсиз иммун тизими туфайли гриппга тез-тез чалинади. Ҳанна 2050 йилда 45 ёшли аёлни ифодалайди, яъни у ҳозирда уйқусизликнинг зарарли йўлига кирган 20 ёшли қиздир.

    Шунингдек, у ёмон хотирага ва заифлашган иммунитет тизимига эга бўлиб, бу уни шамоллаш ва грипп каби нафас йўллари инфекцияларига кўпроқ мойил қилади.

    Фото: Response Source

    Уйқу бўйича мутахассис доктор Софи Бостокнинг таъкидлашича, шошилинч замонавий турмуш тарзи ва смартфонларга муккасидан кетиш туфайли одамлар кўпроқ уйқуни йўқотмоқда. Шу сабабли 2050 йилга келиб уйқу етишмовчилиги Ҳанна азият чекаётган каби кўплаб муаммоларга олиб келади.

    Мутахассислар катта ёшли инсонларга кунига 7-9 соат ухлашни тавсия қилади. 7 соатдан кам ухлайдиган катталар эса соғлиғида муаммоларга дуч келади. Сўровларга кўра, британиялик ўртача тунда атиги 6 соат-у 20 дақиқа ухлайди.

    Фото: Response Source

    Ҳаннанинг тадқиқоти 2010 йилдан буён академик журналларда чоп этилган 19 та илмий мақолага асосланган бўлиб, улар уйқу етишмаслигининг танага таъсирини ўрганишга бағишланган.

    Кўпчилигимиз кундалик тартибсиз иш ва уйқу етишмовчилиги сиркад ритмларимизга, яъни физиологиямизни бошқарадиган 24 соатлик даврларга халақит беришини англамаймиз, дейди доктор Босток.

    Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, узоқ муддатли уйқу етишмовчилиги юракка таъсир қилиши мумкин бўлган касалликлар хавфини ошириши мумкин. Буларга семизлик, юрак касалликлари ва 2-тур қандли диабет киради.

    Олимлар Ҳаннадай кўринмаслик учун қуйидагиларни тавсия қилмоқда:

    • суткасига 7-9 соат ухлаш;
    • сиркад ритмлари синхрон бўлиши учун ҳар куни бир вақтда, дам олиш кунлари ҳам, ўриндан туриш;
    • кун давомида табиий ёруғликни излаш;
    • ҳафтасига камида 75 дақиқа жисмоний машқлар бажариш;
    • ухлашдан камида 2 соат олдин истеъмол қилиш;
    • ухлашдан 30 дақиқа олдин гаджетда ўтирмаслик;
    • ноқулай тўшакда ухламаслик.
    13.12.2024, 16:33   Изоҳ (0)   17276
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #Олимлар#кам ухлаш#уйқусизлик

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Ёмон кўринишингизга сабаб бўлаётган овқатланишдаги 7 хато

    08.04.2020, 15:46

    Узоқ умр кўришга ёрдам берадиган 8 та кундалик одат

    29.11.2021, 21:42

    7-8 соатдан кам ухлаш чиндан ҳам вазн ортишига олиб келадими?

    10.02.2022, 20:40

    Иммунитет: уйқунинг нафақат ташқи кўринишига, балки соғлиққа ҳам фойдали жиҳатлари

    20.10.2022, 20:46

    Олимлар сурункали касалликлар хавфини камайтириш учун уйқунинг минимал давомийлигини маълум қилди

    22.10.2022, 21:51

    Қора шоколад, саримсоқ ва спорт: юқори қон босимини пасайтиришнинг 17 та синалган усули

    30.10.2022, 19:48

    Нима учун овқатдан кейин уйқу тортади ва бу хусусда нималарни билиш муҳим? 

    14.02.2023, 16:56

    7-8 соатдан кам ухлаш ортиқча вазн йиғишга қандай “ҳисса” қўшади?

    20.02.2023, 15:30

    Иммунитет учун нима хавфли: гамбургерми ёки шамоллаш?

    07.03.2023, 10:35

    Доимий чарчоқ ҳиссининг 9 та сабаби ва олдини олиш чоралари

    14.03.2023, 14:40

    Кунига 8 соатдан ортиқ ухлаш инсон саломатлигига қанақа таъсир кўрсатади?

    22.04.2023, 13:59

    Кир ювиш кукунидан тортиб мебелларгача: уйингизда саратонга олиб келиши мумкин бўлган 10 нарса

    07.06.2023, 17:45

    Ўқувчилар саломатлигини асраш учун ота-оналарга асқатадиган тавсиялар

    16.08.2023, 15:50

    Олимлар бактериялар ёрдамида экологик хавфсиз пластмасса яратди

    12.11.2024, 22:25

    Ўзбекистон инноваторларни бир жойга тўплайдиган йирик халқаро тадбирга мезбонлик қилади

    13.11.2024, 22:24

    Ливанлик олимлар қон босимини меъёрда ушлашга ёрдам берадиган моддани аниқлади

    14.11.2024, 15:26

    Нурланиш, саратон, жинсий ожизлик... Электромобильлар магнит майдони инсон организми учун хавфлими?

    16.11.2024, 16:25

    Кўпроқ — яхшироқ дегани эмас: қайси витаминлар 40 ёшдан ошган аёллар учун мумкин эмас?

    20.11.2024, 19:35

    “Трамп эраси”: АҚШнинг янги президенти ўз атрофига кимларни йиғмоқда?

    21.11.2024, 20:10

    Камҳаракат ҳаёт тарзи ҳатто спорт билан шуғулланадиган одамларда ҳам юрак касалликлари хавфини ошириши аниқланди

    25.11.2024, 10:40

    Стресс ва депрессия “ўчоғи”га айланиб қолган шаҳар: Тошкент ҳавоси ифлосланишининг сабаб ва оқибатлари

    30.11.2024, 11:05

    Пластикдан ифлосланишга қарши глобал музокаралар муваффақиятсиз якунланди 

    02.12.2024, 18:14

    АҚШ конгрессменлари COVID лабораторияда яратилганига 5 та сабаб кўрсатди

    03.12.2024, 09:15

    Депутатлар 9 дақиқада вазирлик ва идораларнинг 2024 йилдаги харажатлари оширилишини маъқуллади

    05.12.2024, 20:25

    Мевалар қироли мангонинг саломатлик учун қандай фойдали хусусиятлари бор? Диетолог жавоб беради

    10.12.2024, 19:21
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Қашқадарёнинг Чимёни – Мираки ҳақида сиз билмаган фактлар


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    American University of Technology (AUT)  28 июнь - Очиқ эшиклар кунига таклиф этади


    Тошкент ва Бангкок ўртасида тўғридан-тўғри авиақатнов: Centrum Air янги халқаро йўналишни ишга туширади 


    Тошкентда Стинг бренди ҳомийлигида "Формула-1" фильмининг премераси бўлиб ўтди


    BYD Astana Motors расмий дилерлик тармоғи Тошкентдаги барча бешта дилерлик марказида "Бест Буй Дай" тадбирини ўтказади


    Ёз осмоннинг ўзидаёқ бошланади: Silk Avia Тошкентдан Иссиқкўлга кунлик авиақатновларни йўлга қўймоқда


    Қаерга инвестиция киритиш мумкин? Қандай актив турлари мавжуд? 


    BI Group ва Асакабанк Ўзбекистонда тижорат кўчмас мулки учун бизнес ипотекасини ишга туширди


    Савдо, финтех ва “яшил” лойиҳалар: Octobank Хитой билан ҳамкорликни қандай йўлга қўймоқда


    “S&P” Ўзбекистон Миллий Банкининг рейтинг прогнозини “ижобий”га кўтарди 


    “Wyndham Garden Чарвак” курорт мажмуаси қурилиши қандай кечаётганини кўрсатди


    Маркет Yandex Go Самарқандда ишга тушди


    Оқтепа Лаваш “Калмар ўйини” асосида Далгона Боксини чиқарди


     Навоий инновациялар университети: замонавий билим сари ишончли қадам 

     

    Тавсия этамиз

    НАТО тарихи – дунёдаги энг қудратли ҳарбий ташкилотнинг обрўси пасаймоқдами?

    26 июн, 20:31
    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Трамп Хоманаийни шармандали ўлимдан қутқарганини айтди

    Дунё | 27 июн, 23:20

    “Дарё” дайжести: 27 июннинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 27 июн, 23:05

    “Пахтакор” метро бекатида 3 ёшли қизалоқнинг оёғи вагон эшигига қисилиб қолди

    Ўзбекистон | 27 июн, 22:46

    Шерзод Асадов “Олтин қалам” ғолибларини тақдирлаш маросимида президентнинг ОАВ ходимларига йўллаган табригини ўқиб эшиттирди

    Ўзбекистон | 27 июн, 22:25

    Суперлига. Қўқондаги голлар шоусида “Динамо” “Қўқон-1912”ни мағлубиятга учратди

    Спорт | 27 июн, 22:09

    Тошкент вилоятида 1,9 млрд сўмлик табиий газдан ноқонуний фойдаланган тадбиркорлар аниқланди

    Ўзбекистон | 27 июн, 21:40

    Шавкат Мирзиёевнинг Беларусга амалий ташрифи якунланди

    Ўзбекистон | 27 июн, 21:10

    Тошкентда онлайн наркодўконнинг 5 нафар аъзоси қўлга олинди (видео)

    Ўзбекистон | 27 июн, 20:55

    Ўзбекистонда қамоққа олинганларни қийноққа солиш ҳолларининг олдини олувчи қонун имзоланди

    Ўзбекистон | 27 июн, 20:40
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.