• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +33°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Dunyo Salomatlik

    Olimlar kam uxlaydigan odam 2050-yilda qanday ko‘rinishini tasvirladi (foto)

    Odamlar yetarlicha uxlamasa, 2050-yilga kelib qanday ko‘rinishga ega bo‘lishi mumkinligini g‘aroyib raqamli model ko‘rsatdi. Bu haqda Daily Mail xabar berdi.

    Foto: Response Source

    Britaniyalik olimlar kuniga 6 soatdan kam uxlaydigan insonlarning tashqi ko‘rinishini tasvirlash uchun 45 yoshli britaniyalik ayol Hannani yaratdi. Kelajakda bu ayol surunkali bel og‘rig‘i, siyrak sochlar, salqigan teri, shishgan oyoqlar va qizil qovoq ostlari bilan tasvirlangan. Bundan tashqari, u qo‘l va oyoq mushaklarining zaiflashuvidan aziyat chekadi hamda kuchsiz immun tizimi tufayli grippga tez-tez chalinadi. Hanna 2050-yilda 45 yoshli ayolni ifodalaydi, ya’ni u hozirda uyqusizlikning zararli yo‘liga kirgan 20 yoshli qizdir.

    Shuningdek, u yomon xotiraga va zaiflashgan immunitet tizimiga ega bo‘lib, bu uni shamollash va gripp kabi nafas yo‘llari infeksiyalariga ko‘proq moyil qiladi.

    Foto: Response Source

    Uyqu bo‘yicha mutaxassis doktor Sofi Bostokning ta’kidlashicha, shoshilinch zamonaviy turmush tarzi va smartfonlarga mukkasidan ketish tufayli odamlar ko‘proq uyquni yo‘qotmoqda. Shu sababli 2050-yilga kelib uyqu yetishmovchiligi Hanna aziyat chekayotgan kabi ko‘plab muammolarga olib keladi.

    Mutaxassislar katta yoshli insonlarga kuniga 7-9 soat uxlashni tavsiya qiladi. 7 soatdan kam uxlaydigan kattalar esa sog‘lig‘ida muammolarga duch keladi. So‘rovlarga ko‘ra, britaniyalik o‘rtacha tunda atigi 6 soat-u 20 daqiqa uxlaydi.

    Foto: Response Source

    Hannaning tadqiqoti 2010-yildan buyon akademik jurnallarda chop etilgan 19 ta ilmiy maqolaga asoslangan bo‘lib, ular uyqu yetishmasligining tanaga ta’sirini o‘rganishga bag‘ishlangan.

    Ko‘pchiligimiz kundalik tartibsiz ish va uyqu yetishmovchiligi sirkad ritmlarimizga, ya’ni fiziologiyamizni boshqaradigan 24 soatlik davrlarga xalaqit berishini anglamaymiz, deydi doktor Bostok.

    Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, uzoq muddatli uyqu yetishmovchiligi yurakka ta’sir qilishi mumkin bo‘lgan kasalliklar xavfini oshirishi mumkin. Bularga semizlik, yurak kasalliklari va 2-tur qandli diabet kiradi.

    Olimlar Hannaday ko‘rinmaslik uchun quyidagilarni tavsiya qilmoqda:

    • sutkasiga 7-9 soat uxlash;
    • sirkad ritmlari sinxron bo‘lishi uchun har kuni bir vaqtda, dam olish kunlari ham, o‘rindan turish;
    • kun davomida tabiiy yorug‘likni izlash;
    • haftasiga kamida 75 daqiqa jismoniy mashqlar bajarish;
    • uxlashdan kamida 2 soat oldin iste’mol qilish;
    • uxlashdan 30 daqiqa oldin gadjetda o‘tirmaslik;
    • noqulay to‘shakda uxlamaslik.
    13.12.2024, 16:33   Izoh (0)   17149
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #Olimlar#kam uxlash#uyqusizlik

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Yomon ko‘rinishingizga sabab bo‘layotgan ovqatlanishdagi 7 xato

    08.04.2020, 15:46

    Uzoq umr ko‘rishga yordam beradigan 8 ta kundalik odat

    29.11.2021, 21:42

    7-8 soatdan kam uxlash chindan ham vazn ortishiga olib keladimi?

    10.02.2022, 20:40

    Immunitet: uyquning nafaqat tashqi ko‘rinishiga, balki sog‘liqqa ham foydali jihatlari

    20.10.2022, 20:46

    Olimlar surunkali kasalliklar xavfini kamaytirish uchun uyquning minimal davomiyligini ma’lum qildi

    22.10.2022, 21:51

    Qora shokolad, sarimsoq va sport: yuqori qon bosimini pasaytirishning 17 ta sinalgan usuli

    30.10.2022, 19:48

    Nima uchun ovqatdan keyin uyqu tortadi va bu xususda nimalarni bilish muhim? 

    14.02.2023, 16:56

    7-8 soatdan kam uxlash ortiqcha vazn yig‘ishga qanday “hissa” qo‘shadi?

    20.02.2023, 15:30

    Immunitet uchun nima xavfli: gamburgermi yoki shamollash?

    07.03.2023, 10:35

    Doimiy charchoq hissining 9 ta sababi va oldini olish choralari

    14.03.2023, 14:40

    Kuniga 8 soatdan ortiq uxlash inson salomatligiga qanaqa ta’sir ko‘rsatadi?

    22.04.2023, 13:59

    Kir yuvish kukunidan tortib mebellargacha: uyingizda saratonga olib kelishi mumkin bo‘lgan 10 narsa

    07.06.2023, 17:45

    O‘quvchilar salomatligini asrash uchun ota-onalarga asqatadigan tavsiyalar

    16.08.2023, 15:50

    Olimlar bakteriyalar yordamida ekologik xavfsiz plastmassa yaratdi

    12.11.2024, 22:25

    O‘zbekiston innovatorlarni bir joyga to‘playdigan yirik xalqaro tadbirga mezbonlik qiladi

    13.11.2024, 22:24

    Livanlik olimlar qon bosimini me’yorda ushlashga yordam beradigan moddani aniqladi

    14.11.2024, 15:26

    Nurlanish, saraton, jinsiy ojizlik... Elektromobillar magnit maydoni inson organizmi uchun xavflimi?

    16.11.2024, 16:25

    Ko‘proq — yaxshiroq degani emas: qaysi vitaminlar 40 yoshdan oshgan ayollar uchun mumkin emas?

    20.11.2024, 19:35

    “Tramp erasi”: AQSHning yangi prezidenti o‘z atrofiga kimlarni yig‘moqda?

    21.11.2024, 20:10

    Kamharakat hayot tarzi hatto sport bilan shug‘ullanadigan odamlarda ham yurak kasalliklari xavfini oshirishi aniqlandi

    25.11.2024, 10:40

    Stress va depressiya “o‘chog‘i”ga aylanib qolgan shahar: Toshkent havosi ifloslanishining sabab va oqibatlari

    30.11.2024, 11:05

    Plastikdan ifloslanishga qarshi global muzokaralar muvaffaqiyatsiz yakunlandi 

    02.12.2024, 18:14

    AQSH kongressmenlari COVID laboratoriyada yaratilganiga 5 ta sabab ko‘rsatdi

    03.12.2024, 09:15

    Deputatlar 9 daqiqada vazirlik va idoralarning 2024-yildagi xarajatlari oshirilishini maʼqulladi

    05.12.2024, 20:25

    Mevalar qiroli mangoning salomatlik uchun qanday foydali xususiyatlari bor? Diyetolog javob beradi

    10.12.2024, 19:21
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    UCMG Amsterdamda bo‘lib o‘tayotgan Money 20/20 Europe xalqaro fintech ko‘rgazmasida O‘zbekiston nomidan ishtirok etadi


    Suv — bebaho neʼmat: Agrobankdan fermerlar uchun yangi metodik to‘plam


    Sello Ecosystem Farg‘ona, Andijon va Namanganda Sello Summer Fest yorqin festivalini o‘tkazdi


    Toshkentda xalqaro fintex-hodisa — Visa Cashless Forum 2025 bo‘lib o‘tdi 


    Navoiy innovatsiyalar universiteti — kelajagingizni kafolatlaydigan zamonaviy ta’lim maskani! 


    Tenge Bank Tenge24 ilovasida yangi raqamli avtokreditini e’lon qildi


    AVO’dan yangi omonat: yillik 25% gacha — 6 oyda orzuingizni amalga oshiring


    Mobiuz "Mehribon" imtiyozli tarif rejasini taqdim etdi


    Zamonaviy Haval Jolion endi 0% muddatli to‘lov shartida 


     ADM Jizzakh Jizzaxda joylashgan 5-ixtisoslashtirilgan muassasa tarbiyalanuvchilari ehtiyoji uchun avtobus taqdim qildi


    UZTELECOM "Muruvvat" tarifini taqdim etadi: Atigi 25 000 so‘m evaziga g‘amxo‘rlik va e’tibor bilan boyitilgan aloqa


    O‘zbekiston qishloq xo‘jaligi mahsulotlari Yevropaga yo‘l olmoqda


    Yangi ufqlar: Centrum Air haftasiga ikki marta Toshkentdan Bishkekka parvozlarni amalga oshiradi


    Kapitalbank va Visa O‘zbekiston terma jamoasining JCH-2026 saralash o‘yinini BAAda tantanali ravishda ochishdi


     Coca-Cola jamg‘armasi va Global atrof-muhit va texnologiyalar jamg‘armasi (GETF) “Aylanma iqtisodiyot kelajagi uchun hamkorlik bitimi (PACT)” ni e’lon qilganligi haqida ma’lum qildi

     

    Tavsiya etamiz

    Chumchuqlarga yem bo‘lgan burgutlar. “O‘rgimchak to‘ri” operatsiyasi Rossiya uchun qanchaga tushadi?

    4 iyun, 18:49
    Audio Icon

    Qurib qolgan ko‘chatlar, millionlar shamolga uchdimi?

    4 iyun, 15:03

    Feldmarshalga almashtirilmagan Stalinning zurriyoti — “dohiy” nega o‘g‘lini urushga yuborgan edi?

    3 iyun, 21:10

    Ko‘zi o‘tkir, qulog‘i sezgir temir qushchalar. Razvedkachi dronlarning “katta akalari”

    3 iyun, 20:40
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekiston milliy terma jamoasi a’zolari va murabbiylarini mukofotlash to‘g‘risidagi prezident farmoni e’lon qilindi

    O‘zbekiston | 6 iyun, 15:25

    Muhabbat va nafrat orasi bir qadam. “Yolg‘onchi” Tramp va “telba” Mask o‘rtasidagi mojaro ijtimoiy tarmoqlarni portlatdi

    Dunyo | 6 iyun, 14:00

    Jahon chempionati yo‘llanmasiga ega chiqqan O‘zbekiston terma jamoasi a’zolariga mashina sovg‘a qilinadi

    Sport | 6 iyun, 13:54

    Osiyodan yana bir terma jamoa ilk marta mundial yo‘llanmasiga ega chiqdi

    Sport | 6 iyun, 12:36

    Endilikda ehtiyojmand oilalarga gaz va elektr energiyasi uchun yil bo‘yi kompensatsiya beriladi

    O‘zbekiston | 6 iyun, 12:35

    O‘zbekiston tashqi ishlar vaziri Dehli shahrida “Markaziy Osiyo - Hindiston” ishbilarmonlar kengashi yig‘ilishida ishtirok etdi

    O‘zbekiston | 6 iyun, 11:50

    Infantino: “Butun dunyodagi muxlislar O‘zbekistonning JCHdagi debyutini kutmoqda”

    Sport | 6 iyun, 11:21
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.