Ҳиндистон ва Шарқий Осиёда етиштириладиган ва меваларнинг қироли номини олган манго ўзининг экзотик таъми ҳамда организм учун фойдали витамин ва микроэлементларга бой эканлиги билан ажралиб туради. Ушбу цитруснинг фойдали хусусиятлари тўғрисида олий маълумотли диетолог Синтиа Сасс маълумот берди.
Хавфли касалликларнинг олдини олади
Манго ҳужайраларни шикастланиш ва яллиғланишдан ҳимоя қиладиган бирикмаларни ўз ичига олади. Ундаги полифеноллар ва антиоксидантлар 2-тоифа қанд касаллиги ҳамда саратон ривожланиш хавфини камайтиради.
Юрак фаолиятини яхшилайди
Манго таркибида липидлар даражасини пасайтирадиган ва организмдаги яллиғланиш ўчоқларини йўқ қиладиган мангиферин полифеноли мавжуд. У қон томирларининг эластиклигини оширади, холестерин даражасини пасаяди ва тромбоцитлар фаол ишлаб чиқарилишини таъминлайди.
Иммунитетни мустаҳкамлайди
Манго каротеноидларга бой бўлиб, улар кучли антиоксидант вазифасини бажаради. Манго тананинг ҳимоя таянчи — иммун тизимини мустаҳкамлайди ва юқумли касалликларни тезроқ енгишга ёрдам беради.
Тери ҳолатини яхшилайди
Манго нафақат доривор ўсимлик, балки гўзалликнинг табиий манбаи ҳамдир. Унда C витамини кўп бўлганлиги сабабли, терининг эластиклигини сақлашга ёрдам берадиган коллаген ишлаб чиқарилишни рағбатлантиради. Манго истеъмоли мимик ажинлар пайдо бўлишини кечиктиради. Манго баргларидан олинадиган мангифера индиcа деб номланган экстракт ҳуснбузарлар билан курашда ёрдам беради.
Овқат ҳазм қилиш тизимини яхшилайди
Манго таркибидаги ўсимлик толалари ичак фаолиятини яхшилайди ва қабзиятда самарали восита ҳисобланади. Бир неча йил аввал америкалик олимлар томонидан олиб борилган тадқиқотга кўра, бир ой давомида кунига тахминан 300 грамм манго истеъмол қилган одамларда ошқозон касалликлари сезиларли даражада камайган. муаммодан халос бўлишди.
Кўриш қобилиятига ижобий таъсир кўрсатади
Манго таркибида бета-каротин, лютеин ва зеаксантин номли шифобахш антиоксидантлар мавжуд. Ушбу бирикмалар кўзнинг тўр пардаси ва қорачиғини турли хил касалликлардан ҳимоя қилади ва кўриш қобилиятини яхшилайди.
Изоҳ (0)