• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12831.13
    • RUB161.07
    • EUR14542.8
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +28°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Ayollar sahifasi Salomatlik

    Ko‘proq — yaxshiroq degani emas: qaysi vitaminlar 40 yoshdan oshgan ayollar uchun mumkin emas?

    O‘rta yoshdagi ayollar o‘zlarining go‘zalligini saqlash va salomatligini tiklash uchun turli biologik faol qo‘shimchalarni qabul qilishi bugungi kunda urfga aylanib bormoqda. Dorixonalardagi tokchalar esa turli narx va tarkibga ega qo‘shimchalar va polivitaminlarga to‘la. Ammo mo‘jizalarni va’da beradigan bunday vositalar haqiqatda foydalimi?

    Ginekolog-endokrinolog Yekaterina Volkova ogohlantiradi: har qanday vitamin va qo‘shimchalarni qabul qilishdan avval, albatta, shifokor bilan maslahatlashish lozim. Quyida 40 yoshdan oshgan ayollar uchun iste’mol qilish mumkin bo‘lmagan vitaminlar haqida so‘z boradi.

    Foto: Freepik

    Ko‘proq vitamin — yanada sog‘lom organizm degani emas

    Vitaminlar turli ko‘rinishda ishlab chiqariladi: ba’zilari profilaktik vositalar sifatida qo‘llansa, boshqalari faol moddalarni o‘z ichiga oladi. Ayrim turdagi kapsulalar va tabletkalar ma’lum moddaga bo‘lgan kunlik ehtiyojning 200-300% ni o‘z ichiga oladi. Agar bunday vitaminlar tartibli va kerakli dozalarda qabul qilinmasa, o‘sha moddaning tanada ortiqcha yig‘ilib qolishi kuzatiladi. Bu esa xavfli holatdir.

    Ortiqcha dozasi xavfli bo‘lgan vitaminlar

    E vitamini. Uning kundalik dozasi 1000 mg dan oshsa, qon ketish, gipertoniya, jinsiy gormonlar va qalqonsimon bez gormonlar ishlab chiqarishning kamayishi kuzatiladi.

    C vitamini. Bir qarashda zararsiz ko‘rinadigan askorbin kislotasi buyrakda toshi bor bemorlar uchun xavfli bo‘lib, boshqa buyrak kasalliklariga moyil bo‘lgan insonlarga zarar yetkazishi mumkin. Shifokorlar kuniga 50 mg dan ortiq askorbin kislotasini ichishni tavsiya etmaydi. Bir martalik davolanish kursi va bir oydan oshmasligi lozim.

    A vitamini. Chekuvchilar bu vitaminni qabul qilishda ayniqsa ehtiyot bo‘lishlari kerak. Retinol bilan birgalikda sigaretalar o‘pka saratonining rivojlanish xavfini oshirishi mumkin.

    Temir. Temir tanqisligi keng tarqalgan muammo, biroq organizmda yallig‘lanish jarayoni mavjud bo‘lsa, temirning foydasi tegmaydi.

    Kalsiy. Bu foydali mineral D vitamini bilan birgalikda yaxshi so‘riladi. Kalsiyning ortiqcha dozasi esa asab tizimiga zarar yetkazadi.

    Omega-3. Ortiqcha omega-3 qonning ivish darajasini kamaytiradi va anemiyaga olib keladi.

    Birgalikda qabul qilish mumkin bo‘lmagan vitaminlar

    Foto: Freepik

    Qo‘shimchalarni to‘g‘ri tartib va dozada qabul qilishni boshlashdan avval quyidagi birga ichish mumkin bo‘lmagan vitaminlar va dori-darmonlarni ko‘rib chiqishni tavsiya etamiz:

    • omega va antikoagulyantning katta dozalari qon ketishiga olib keladi;
    • K vitamini va qonni suyultiruvchi dorilar mumkin emas;
    • C vitamini va mis, B1, B12 vitaminlari birgalikda yaxshi so‘rilmaydi;
    • E vitamini bilan magniy, sink, mis kabi moddalar chiqishmaydi;
    • temir moddasi bilan sink, magniy, xrom, kalsiy, E va B12 vitaminlari to‘g‘ri kelmaydi;
    • ruh moddasi bilan foliy kislotasini birga ichish mumkin emas.

    Multivitaminlar umrni uzaytirmaydi

    AQSh Milliy Sog‘liqni saqlash instituti (NIH) olimlari uchta yirik tadqiqot o‘tkazdi. Unda 390 mingdan ortiq sog‘lom bo‘lgan katta yoshli insonlar ishtirok etdi. Tadqiqot yigirma yil davom etdi. Kuzatuvda multivitaminlarni qabul qilishning hayot davomiyligiga ta’siri tahlil qilindi.

    Eksperiment ishtirokchilari uch guruhga: polivitaminlarni qabul qilmaganlar, vaqti-vaqti bilan qabul qilganlar va har kuni qabul qiladiganlarga bo‘lindi.

    Natijalarga ko‘ra, har kuni multivitaminlarni qabul qilish hayotni uzaytira olmasligi aniqlandi. Vitaminlar saraton, yurak kasalligi yoki aterosklerozdan himoya qilmaydi. Aksincha, polivitaminlarni qabul qilganlar orasida o‘lim ko‘rsatkichi biroz yuqori bo‘ladi. Olimlar so‘zlariga ko‘ra, aholisi uzoq umr ko‘radigan hududlarda insonlar ko‘proq sabzavot, meva va dukkakli ekinlarni iste’mol qiladilar.

    20.11.2024, 19:35   Izoh (0)   5742
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #vitamin#polivitamin

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Fastfud va ko‘p uxlash: Ko‘zlar ko‘rmay qolishiga sabab bo‘ladigan omillar

    09.09.2024, 16:33

    Isitma tushiradi va ozdiradi: Anorning ko‘pchilikka noma’lum xususiyatlari

    10.09.2024, 16:49

    Nima uchun bolalar yozgi ta’tildan keyin tez-tez kasal bo‘ladi? Farzandlar immunitetini ko‘tarish sirlari

    14.09.2024, 13:45

    Britaniyalik taniqli shifokor inson organizmi uchun foydasiz bo‘lgan vitaminlarni sanab o‘tdi 

    24.09.2024, 11:55

    “Ahad Qayumning mahsuloti — tirikchilik manbayi, kino emas”. Mehriddin Rahmatov san’atdagi muammolar va orzusidagi rol haqida (video)

    25.09.2024, 10:21

    Shamollashni tez davolaydi: kuzning eng shifobaxsh 5 ta rezavor mevasi

    07.10.2024, 13:40

    Organizmdagi kollagen miqdorini oshirishning 4 ta tabiiy usuli

    16.10.2024, 16:05

    Uyquchanlik va doimiy charchoq bilan qanday kurashish mumkin?

    17.10.2024, 18:13

    Ko‘z ostidagi qora dog‘lar organizmdagi qaysi vitamin yetishmovchiligidan darak beradi?

    22.10.2024, 16:52

    O‘quvchilarning ota-onalari qaysi mahsulot iste’moliga ruxsat bermasliklari e’lon qilindi  

    23.10.2024, 23:40

    Kuz fasli uchun ayni muddao: C vitaminiga boy 5 ta eng yaxshi mahsulot

    28.10.2024, 11:55

    Qaysi moddalar yetishmasligi uyqusizlikni keltirib chiqaradi?

    29.10.2024, 14:56

    Baliq yog‘i nimasi bilan xavfli: omega-3 ning biz bilmagan zarari

    29.10.2024, 13:55

    Behi mavsumi: oltin kuz tuhfasining shifobaxsh xususiyatlari

    06.11.2024, 08:48

    Qish yaqin: immunitetni ko‘tarish uchun 6 ta eng yaxshi vitamin

    11.11.2024, 12:46
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Jamg‘armalar bilan qanday ishlash zarur: bank omonatlari, aksiyalar yoki investitsion paketlar? (davomi)


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    ANORBANK Xususiy sektorni rivojlantirish bo‘yicha Islom korporatsiyasi bilan 10 million AQSH dollariga teng kelishuv imzoladi


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    Tarmoqda bolalar xavfsizligi : Octobankdan maslahatlar


    Oqtepa Lavashdan “Kulgili narxlar”: sevimli taomlar — har bir pozitsiya 10 mingdan 20 ming so‘mgacha bo‘lgan maxsus narxlarda


    Acıbadem shifoxonalar tarmog‘ida qon kasalliklarini zamonaviy davolash usullari: leykoz va boshqa kasalliklar


    Centrum Air Istanbul va O‘zbekistonning uch shahri o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslarni yo‘lga qo‘ymoqda


    Ilg‘or qurilish texnologiyalari asosida qad rostlayotgan Quyi Chotqol GES


    Eng chuqur g‘or, eng baland ko‘prik va eng sirli maskan – Namanganga boramiz


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    Kapitalbank xodimlarining raqamli ko‘nikmalarini rivojlantirmoqda 

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Nodirjon Turg‘unov O‘zbekistonning Iordaniyadagi elchisi bo‘ldi

    O‘zbekiston | 29 may, 11:33

    “Shaytanat” serialidagi Georg Manukyan — aktyor Mixail Kaminskiy vafot etdi

    Madaniyat | 29 may, 11:28

    Tramp Putinga ikki hafta muhlat berdi

    Dunyo | 29 may, 11:27

    Butun internetni hayajonga solayotgan mashhur joylar aslida qanday ko‘rinishda?

    Sayohat | 29 may, 11:19

    “Isroil G‘azoda harbiy jinoyatlar sodir etmoqda” — Isroil sobiq bosh vaziri

    Dunyo | 29 may, 10:58

    O‘zbekistonda o‘z xonadonida faoliyat yuritadigan tadbirkorlarga mebelsozlik bilan shug‘ullanish huquqi beriladi

    O‘zbekiston | 29 may, 10:55

    Abduvohid Ne’matov faoliyatini Eron chempionatida davom ettirishga yaqin — manba

    Sport | 29 may, 10:54

    10 yildan so‘ng: “Muhtasham yuz yil” seriali aktyorlari qanchalik o‘zgargan? (foto)

    Kino | 29 may, 10:43
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.