• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +25°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Ayollar sahifasi Go‘zallik

    Organizmdagi kollagen miqdorini oshirishning 4 ta tabiiy usuli

    Kollagen yoshlik va go‘zallikning qo‘riqchisidir. Quyida ushbu muhim moddaning teridagi miqdorini ko‘paytirishning tabiiy usullari bilan bo‘lishamiz.

    Kollagen o‘zi nima?

    Foto: Marie Claire

    Kollagen inson tanasida eng ko‘p tarqalgan oqsillardan biri bo‘lib, u organizmni yaxlit butun shaklda bog‘lab turuvchi, biriktiruvchi to‘qimalarning asosi hisoblanadi. Kollagenning nomi grekcha “kolla”— yelim so‘zidan olingan. Pay, tog‘ay, tomirlar, yosh suyak to‘qimalari, mushaklar, teri — bularning barisining tuzilishi uchun ko‘p jihatdan ana shu oqsil javob beradi. Masalan, terida kollagenning miqdori 70 foizga yetadi, u terining silliqligi, taranglik va egiluvchanligini ta’minlaydi.

    Yosh o‘tgani sayin terida kollagen ishlab chiqarish asta-sekin kamayadi. Tanadagi kollagenning parchalanish va sintez qilish jarayoni uzluksiz davom etadi. Taxminan 40-45 yilga kelib uning ishlab chiqarilishi deyarli ikki baravarga kamayadi. Aynan shu yoshda insonlarda qarishning aniq belgilarini sezila boshlaydi.

    Foto: Marie Claire

    Albatta, kollagen sintezi jarayonini qayta boshlashga imkon beruvchi ko‘plab kosmetik usullar mavjud. Masalan, kollagen stimulyatorlari yoki gialuron kislotasini inyeksiya qilish, biorevitalizatsiya, shuningdek, terining lazer bilan yangilanishi, fokuslangan ultratovush kabi apparat usullari shular jumlasidandir.

    Bundan tashqari, kollagen sintezi jarayoni organizm ichkarisidan tiklanishi kerak, chunki kosmetologiya faqat tashqi transformatsiyani beradi. Keyinchalik keng qamrovli natijaga erishish uchun bir necha usullarni sinab ko‘rish kerak bo‘ladi.

    Ovqatlanish tartibiga rioya etish

    Foto: Marie Claire

    Kundalik taomnomada terining yangilanishiga yordam beradigan mahsulotlarga ustunlik berilishi lozim: bularga sitrus mevalari, salatlar, rezavorlar kiradi, chunki ular tarkibida antioksidant ta’sirga ega C vitamini mavjud.

    Hayvonlarning kollagenini o‘z ichiga olgan mahsulotlarni iste’mol qilish ham mumkin. Bular suyak bulyonlari, omega 3 moddasiga boy dengiz mahsulotlari, tuxum sarig‘i, qovoq urug‘lari kabilar kiradi. Kollagenning kunlik normasini olish uchun kuniga 1-2 ta tuxum iste’mol qilish kifoya.

    Vitamin komplekslari va biologik faol qo‘shimchalar qabul qilish

    Foto: Marie Claire

    Barcha foydali moddalar organizmga oziq-ovqat bilan kiradi. Ularning yetishmovchiligi bilan esa maxsus qo‘shimcha vitaminlar bilan to‘ldirish mumkin. Masalan, omega 3 vitamini, soch, teri va tirnoqlar uchun vitamin komplekslari, tabletka shaklidagi kollagen preparatlari mavjud.

    E’tibor bering, ushbu preparatlardagi kollagenning ishlab chiqarilishi har xil (baliq, hayvon yoki o‘simliklardan) bo‘lishi mumkin. Tarkibiga qarab, kollagenning narxi va organizmga ta’siri o‘zgaradi. Albatta, teri va sochni yaxshilash bir kechada sodir bo‘lmasligini yodda tutish kerak.

    SPF kremlardan foydalanish

    Foto: Marie Claire

    Quyosh nurlari ayniqsa yozda faol bo‘ladi, ular gialuron kislotasining tuzilishini o‘zgartiradi Gilauronning vazifasi kollagen va elastin hujayralarini bog‘lashdir. Natijada quyoshga faol ta’sir qilgandan so‘ng terining suvsizlanishi (gialuron kislotasini yo‘qotish) va ajinlar paydo bo‘lishiga (kollagen va elastinni yo‘qotish) duch kelish mumkin.

    Sport va uqalash

    Faol turmush tarzi terisining tarkibiga ham ijobiy ta’sir qiladi: sport tufayli teri silliqlashadi va selyullit yo‘qoladi. Shuningdek, qo‘lda yoki apparatda uqalash qon aylanishini yaxshilaydi, hujayrali nafas olishni rag‘batlantiradi va epidermisning yuqori qatlamini tozalashga yordam beradi, bu esa kollagen hosil bo‘lishini kuchaytiradi.

    16.10.2024, 16:05   Izoh (0)   24532
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #kollagen#teri#go‘zallik

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Kam harakatlilik va tekshiruvlardan o‘tmaslik: yuzda ajin paydo bo‘lishiga olib keladigan kundalik odatlar

    19.04.2023, 15:39

    Terining go‘zallik va yoshlik asosi: tarkibi tabiiy kollagenga boy 9 xil mahsulot

    06.05.2023, 11:45

    Sizda qaysi vitaminlar yetishmaydi: mustaqil tekshirib ko‘ring

    22.05.2023, 09:30

    Yozda yuz terisini parvarish qilish bo‘yicha foydali yo‘riqnoma 

    21.06.2023, 16:28

    Ayollar uchun maxsus taom: qaysi bo‘tqa tarkibida kollagen miqdori ko‘p bo‘ladi?

    04.07.2023, 10:40

    Xolli Berri: 56 yoshda ham qarimaslikning siri nimada? 

    25.08.2023, 09:57

    Nega xitoylik ayollarning yuz terisi doim tiniq va tekis bo‘ladi?

    05.03.2024, 11:30

    D vitamini va terining qarishi: nimalar to‘g‘ri-yu, qaysi yondashuv xato ekanini bilasizmi?

    19.04.2024, 15:52

    Eng yaxshi superfud: ismaloqning foydali xususiyatlari

    27.04.2024, 17:49

    Quyosh nurining foydasi va zarari: oftobda toblanish teri saratoniga sabab bo‘ladimi?

    20.05.2024, 17:25

    Qanday hollarda qulupnay yeyish zararli?

    30.05.2024, 12:05

    Shamollash va qand kasalligiga shifo: malinaning foydali va zararli xususiyatlari 

    21.06.2024, 18:55

    Tokiolik olimlar inson terisining tirik hujayralaridan yasalgan yuzga ega robot yaratdi (video)

    27.06.2024, 20:50

    Har kuni grechka iste’mol qilinsa, organizmda qanday o‘zgarishlar sodir bo‘ladi? 

    02.07.2024, 15:50

    Poliz tabibi — tarvuzni muntazam iste’mol qilish uchun 12 ta sabab

    22.07.2024, 16:58

    Bojxonadagi nayranglar: 100 mln so‘mlik ichimlikni olib o‘tishga urinish, 90 mln so‘mlik braslet va 120 mln so‘mlik zargarlik buyumlari to‘xtatildi

    30.07.2024, 16:34

    “Daryo” dayjesti: 30-iyulning eng muhim xabarlari

    30.07.2024, 22:30

    Shakar qaritadi: diyetolog shirinliklarning kollagen ishlab chiqarishga salbiy ta’siri haqida ogohlantirdi

    06.08.2024, 13:40

    Umurtqa pog‘onasi va bo‘g‘imlar salomatligi garovi bo‘lgan 5 ta vitamin va qo‘shimchalar

    08.08.2024, 09:30

    Teri va sochlar uchun zararsiz parhez: vazn tashlashda go‘zallikni qanday saqlab qolish mumkin?

    12.08.2024, 10:56

    Husnbuzarlarga tegish va quyoshda toblanish: erta qarishga olib keladigan 7 ta odat  

    21.08.2024, 15:22

    “Abadiy yoshlik”: Yoshini hech qachon taxmin qilib bo‘lmaydigan Gollivud yulduzlari

    31.08.2024, 17:20

    Ozdiradi, tinchlantiradi va yoshartiradi: ko‘k choyning ilmiy isbotlangan 10 ta foydasi

    12.10.2024, 13:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    Sug‘urta sohasidagi uzoq kutilgan islohotlar: manfaatlar qonun himoyasida 


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 

     

    Tavsiya etamiz

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
    Audio Icon

    Andijoncha hotamtoylik: “Dunyo sadolari”ga sarflanayotgan milliardlar va shubhali shartnomalar

    24 iyul, 21:25

    “Rossiya allaqachon katta og‘alik maqomini yo‘qotib bo‘ldi”. Ukraina urushi postsovet hududida nimalarni o‘zgartirdi?

    24 iyul, 15:15
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Apple uch milliard dona iPhone sotdi

    Dunyo | 1 avgust, 23:45

    Eronning “Istiqlol” klubi Rustam Ashurmatov bilan shartnomani bekor qilishi mumkin

    Sport | 1 avgust, 23:30

    “AQSH G‘azo sektoridagi ocharchilikka qarshi kurashish rejasi ustida ishlamoqda” — Tramp

    Dunyo | 1 avgust, 23:25

    “Isroilning G‘azodagi harakatlari yahudiy qadriyatlariga zid” — niderlandiyalik ravvin

    Dunyo | 1 avgust, 23:10

    AQSHdagi muzey ekspozitsiyadan Trampning impichmentlari haqidagi ma’lumotni olib tashladi

    Dunyo | 1 avgust, 23:00

    Xitoyda odamlar anomal issiqdan metroda o‘tirib saqlanmoqda

    Dunyo | 1 avgust, 22:40

    Chet ellarda og‘ir sharoitda qolgan o‘zbekistonliklarni vatanga qaytarish aksiyasiga start berildi

    O‘zbekiston | 1 avgust, 22:14
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.