• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +36°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Катталар нега қўрқинчли туш кўради? Шифокорлар жавоб берди

    Қўрқинчли тушларни фақат болалар эмас, балки катталар ҳам кўради. Бунинг энг кенг тарқалган сабаби шундаки, биз ухлаб ётганимизда миямиз кун давомида олинган барча маълумотларни қайта ишлайди ва баъзида уларнинг парчаларидан шундай мураккаб тушлар йиғилади. Бундай тушларга нафақат ҳақиқий маълумотлар, балки кун давомида кўрилган фильмлардан олинган саҳналар ҳам киради. Шунинг учун кўплаб катталар “даҳшатли” ва “триллер” фильмларни томоша қила олмайди, чунки кейин тушида улар кўпинча қаҳрамонларининг ўрнида бўлиб қолишади.

    Фото: Google Images

    Бундан ташқари, ҳақиқий ҳаётда нимадан қўрқсак, тушларимизда шуни кўрамиз. Баландликдан қўрқадиганлар тушида жарлик чеккасида юришади. Клаустрофобия билан оғриганлар эса ғорда, қулфланган лифтда ёки ҳатто тобутда эканлигини тушида кўради. Қарилик инқирозини бошдан кечираётганлар эса тушида тўсатдан қариб қолганларини кўришлари мумкин.

    Ёқимсиз тушнинг яна бир сабаби ухлаш пайтида жисмоний ноқулайлик бўлиши мумкин. Уҳлаётганингизда оёғингиз увушиб қотиб қолади, натижада фалаж бўлиб қолгандек туш кўрасиз. Организм шу тарзда сизга: “Уйқудан тур ва ётиш ҳолатини ўзгартир! Мен оғрияпман!” деб айтади.

    Статистикага кўра, ҳар бир ёши катта инсон ойига тахминан бир марта даҳшатли туш кўради ва бу мутлақо нормал ҳолат. Бироқ, бундай туш тез-тез такрорланса, бу физиологик бўлмаган ҳолатдан дарак беради. Бу кўпинча ижодий ва жуда эмоционал шахсларда, шунингдек, шизофрения ёки депрессия билан касалланганларда учрайди.

    Бундай ўзгаришларнинг сабаби психотравматик воқеалар, ўткир ёки узоқ давом этадиган сурункали стресс, шунингдек, баъзи физиологик омиллар бўлиши мумкин:

    * Дори-дармонларни қабул қилиш. Кўплаб кучли дори-дармонлар миядаги биокимёвий жараёнларни ўзгартиради, қон айланишига таъсир қилади, нейромедиаторлар фаоллигини кучайтиради ёки сусайтиради. Шундай қилиб, даҳшатли тушлар антидепрессантлар, гипотеник воситалар ҳамда антибиотиклар томонидан қўзғатилади.

    * Юқори ҳарорат. Гипертермия миянинг фаоллиги тебранишларига олиб келади. Бундан ташқари, тез уйқу пайтида терморегуляция ёмонлашади, ҳарорат янада кўтарилади, бу эса даҳшатли тушга олиб келади.

    * Меъёрдан кўп овқатланиш. Ёғли ва аччиқ овқатлар уйқу тартибини бузади, бунинг натижасида уйқу узилиб қолади, ташвишли бўлади ва даҳшатли туш кўришингиз мумкин.

    * Спиртли ичимликлар. Спиртли ичимликларни истеъмол қилиш уйқу фазаларининг давомийлигини ўзгартиради ҳамда, тез ва чуқур уйқу фазалари ўртасидаги вақтни қисқартиради.

    * Гипогликемия. Қондаги шакар даражасининг кескин пасайиши ҳам кўрадиган тушларингизга таъсир қилади. Бу кўпинча инсулинни қўллайдиган диабет касаллигига чалинганларда учрайди.

    * Ҳомиладорлик. Гормонал ўзгаришлар бутун асаб тизимининг ишига таъсир қилади. Бундан ташқари, бўлажак оналар кўпинча яқинлашиб келаётган туғиш жараёнидан хавотирланишади. Бу эса кўпинча келажак ҳақида даҳшатли туш кўришга олиб келади.

    Мунтазам равишда даҳшатли туш кўрадиган одамлар ухлашдан қўрқишни бошлайдилар, уйқучанликнинг биринчи белгилари пайдо бўлганда ваҳимага тушадилар ва даҳшатли тушни уйқу дорилари ва спиртли ичимликлар билан “бостиришга” ҳаракат қиладилар. Аммо бу вазиятни янада оғирлаштиради.

    Соғлом одамларда тунги даҳшатли туш жиддий асоратларга олиб келмайди, лекин соматик касалликлар ёки руҳий касалликларга чалинганларда уйқусизлик касалликнинг кучайишига олиб келиши мумкин.

    Бундай тушлардан халос бўлишга невролог ва психолог ёрдам беради. Невролог органик бузилишларни бартараф этади ва физиологик қўзғатувчи омилларни йўқ қилишга ёрдам беради — масалан, дори-дармонларни хавфсиз аналогларга алмаштиради. Кучли стрессга тушиб қолган беморга эса, ташвишни камайтирадиган ва мустаҳкам уйқуни тиклашга ёрдам берадиган симптометик дори-дармонларни тавсия қилади.

    Фото: Google Images

    Бироқ, қўрқинчли тушдан халос бўлишда психотерапия асосий рол ўйнайди, бу ташвиш ва қўрқув сабабларини енгишга ёрдам беради. Психотерапия усуллари беморнинг ёши, тушнинг частотаси, унинг мазмуни ва психологик-ҳиссий ҳолатига таъсир даражасига мувофиқ индивидуал равишда танланади.

    Ёқимсиз тушдан психолог ёрдамида халос бўлиш мумкин, аммо даволаш дастури тушнинг аниқланган сабабларига боғлиқ. Кўпинча уйқуни нормаллаштириш учун гормонал, табиий тинчлантирувчи ҳамда ухлатувчи воситалар кўринишидаги дори-дармонларни тавсия этилиши мумкин.

    Қўрқинчли туш кўрмасликнинг олдини олиш учун қуйидагиларни бажариш зарур:

    * Уйқу тартибини ўрнатиш (ҳар куни бир вақтда ухлашга ётиш ва уйғонишга ҳаракат қилиш);

    * Уйқу шароитини яхшилаш (ётоқхонада жимлик ва зулмат, мунтазам шамоллатиш);

    * Стрессли вазиятлардан қочиш;

    * Ҳаддан ташқари кўп овқатланмаслик;

    * Спиртли ичимликларни истеъмол қилишни чеклаш;

    * Кофеин ичишда меъёрдан ошмаслик.

     

    1 апрел, 09:47   Изоҳ (0)   2542
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #Саломатлик#Шифокор тавсияси#Соғлик

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Шифокор тавсияси: эртагаёқ эндокринологга мурожаат этиш учун 16 сабаб

    18.04.2024, 16:58

    Озгач таниб бўлмас даражада ўзгариб кетган юлдузлар (фото)

    22.04.2024, 11:51

    Флеболог тавсияси: варикознинг олдини олиш ва даволаш чоралари

    24.04.2024, 14:51

    Қандай маҳсулотларни тунда истеъмол қилиш мумкин эмас? Шифокор тавсияси

    21.06.2024, 15:33

    Нима учун жисмоний машқлар ва уқалаш бел оғриғидан халос этмайди? 

    24.06.2024, 13:45

    “Нотўғри массаж оқсоқлик ва сколиозга олиб келади”. Массажист қандай ҳолларда уқалаш муолажаси тавсия этилмаслиги ҳақида маълумот берди

    09.07.2024, 13:57

    Кимларга ўрик истеъмол қилиш мумкин эмас? Шифокор тавсияси 

    20.07.2024, 19:50

    Гастроэнтеролог тавсияси: иштаҳани очувчи ва тўйимли бўлмаган маҳсулот турлари

    25.07.2024, 17:56

    Шифокор тавсияси: жазирама ёз иссиғидан сақланишнинг самарали усули

    26.07.2024, 17:35

    Стоматолог-пародонтолог тавсияси: тишлар саломатлиги учун фойдали бўлган маҳсулотлар

    06.08.2024, 11:38

    Хавфли бўлиши мумкин: терида пигмент доғлар пайдо бўлганда нима қилиш лозим?

    25.10.2024, 14:51

    Дерматологлар тавсияси: эътибордан четда қолдирмаслик керак бўлган теридаги ўзгаришлар

    6 март, 16:29

    Дори ўрнига табиий ечим: асабларни тинчлантирувчи магнийга бой етти мева

    25 март, 14:45

    Ҳар куни қаҳва ичиш жигар фаолиятига қандай таъсир кўрсатади?  

    26 март, 12:45

    Шавкат Мирзиёев “Кўксарой”да ўтказилган ифторлик маросимида нутқ сўзлади

    25 март, 18:56

    “Ўзбекистон ерости бойликлари мамлакатга зарар етказиши мумкин”. Тадқиқотчи бунга олиб борадиган сабабларни санади

    25 март, 22:45

    Тўйиб ухламайдиган болалар ўсишдан тўхташи мумкин

    27 март, 13:52

    Мактаб олдида номаълум шахс болаларга шубҳали конфет бериб кетаётгани ҳақидаги миш-мишларга аниқлик киритилди

    26 март, 16:00

    Кариес озиш жараёнини секинлаштириши ростми?

    26 март, 23:55

    “Еган сари егим келар”: нега кўпчилик ўзини ёғли ва ширин таомлардан тия олмайди?

    27 март, 17:40

    Киракашлар Альцгеймер касаллигидан жуда кам азият чекади — тадқиқот 

    29 март, 20:51

    Тирноқлардаги ўзгаришлар қандай касалликлардан дарак беради?

    31 март, 14:55

    Ўзбекистон ва Қозоғистон етакчилари “Медеу” тоғ-чанғи кластерини бориб кўрди

    29 март, 13:40

    Киприк қўяман деб, кўз чиқарманг! Ясама киприк қўйишда қандай касалликлар келиб чиқиши мумкин?

    31 март, 22:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Навоий инновациялар университети — келажагингизни кафолатлайдиган замонавий таълим маскани! 


    Centrum Air ёзги йўналиш очади: Тошкентдан Иссиқкўлга тўғридан-тўғри рейслар


    Сув — бебаҳо неъмат: Агробанкдан фермерлар учун янги методик тўплам


    AVO'дан янги омонат: йиллик 25% гача — 6 ойда орзуингизни амалга оширинг


    Молиявий фирибгарликлар: фирибгарлар кексаларни қандай алдамоқда 


    Замонавий Haval Jolion энди 0% муддатли тўлов шартида 


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- халқаро PLAS-Форумида қатнашди


    Янги уфқлар: Centrum Air ҳафтасига икки марта Тошкентдан Бишкекка парвозларни амалга оширади


    InfinBLACK - ортиқча тўловлар талаб қилмайдиган кредит карта


    Sello Ecosystem Фарғона, Андижон ва Наманганда Sello Summer Fest ёрқин фестивалини ўтказди


    Тошкентда халқаро финтех-ҳодиса — Visa Cashлесс Форум 2025 бўлиб ўтди 


     Coca-Cola жамғармаси ва Глобал атроф-муҳит ва технологиялар жамғармаси (ГЕТФ) “Айланма иқтисодиёт келажаги учун ҳамкорлик битими (PACТ)” ни эълон қилганлиги ҳақида маълум қилди


    Чирчиқдаги янги боғ - замонавий кўнгилочар ва дам олиш маскани очилди


    Ўзбекистон қишлоқ хўжалиги маҳсулотлари Европага йўл олмоқда


    Hyundai Uzbekistan - фоизсиз бўлиб тўлаш имконияти қайтди!

     

    Тавсия этамиз

    Чумчуқларга ем бўлган бургутлар. “Ўргимчак тўри” операцияси Россия учун қанчага тушади?

    4 июн, 18:49
    Audio Icon

    Қуриб қолган кўчатлар, миллионлар шамолга учдими?

    4 июн, 15:03

    Фелдмаршалга алмаштирилмаган Сталиннинг зурриёти — “доҳий” нега ўғлини урушга юборган эди?

    3 июн, 21:10

    Кўзи ўткир, қулоғи сезгир темир қушчалар. Разведкачи дронларнинг “катта акалари”

    3 июн, 20:40
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Болгария еврони миллий валюта сифатида қабул қилмоқчи

    Дунё | 5 июн, 11:20

    ЖЧ—2026. Ўзбекистон мундиал масаласини ҳал қилишга яқин турибди (превю)

    Спорт | 5 июн, 11:15

    Британиялик олимлар дунёдаги энг кичик скрипкани ясади

    Лайфстайл | 5 июн, 11:11

    Болалар нафақаси: 2024 йил январдан бери қанча оилага тўлов тўхтатилгани маълум бўлди

    Иқтисодиёт | 5 июн, 10:55

    Ўзбекистонда олий ва касбий таълим муассасаларига қабул бошланди

    Ўзбекистон | 5 июн, 10:45

    Ортиқча ёғлардан халос бўлиш учун қандай нонушта қилиш керак? Мутахассислар маслаҳати

    Лайфстайл | 5 июн, 10:37
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.