• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12857.35
    • RUB163.45
    • EUR14672.81
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +31°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Лайфстайл Саломатлик

    Буйрак саломатлиги учун энг фойдали сабзавот: у C витамини ва фолий кислотасига бой 

    Буйраклар организмда муҳим функцияларни бажаради, қонни филтрлайди ва сув мувозанатини тартибга солади. Уларнинг саломатлигини диққат билан кузатиб бориш лозим, чунки соғлом буйракларсиз организм самарали ишлай олмайди.

    Фото: Alamy

    Мутахассислар хулосасига кўра, буйрак саломатлигини қўллаб-қувватлайдиган энг яхши сабзавот — бу карам. Дарҳақиқат, карам кўплаб фойдали озуқа моддаларини ўз ичига олади ва буйрак саломатлигини таъминлашда ёрдма беради. АҚШ қишлоқ хўжалиги вазирлиги томонидан тақдим этилган маълумотларга кўра, бир стакан тўғралган карам таркибида 82,1 грамм сув, 2,22 грамм ўсимлик толаси, 35 миллиграмм калций, 151 миллиграмм калий ва 16 миллиграмм натрий мавжуд. Буйрак касалликларини даволашда учун моддалар муҳим рол ўйнайди.

    Фото: iStock

    Диетолог Жейн Грин Ҳенд карамни мунтазам истеъмол қилиш керак бўлган маҳсулотлар сирасига қўшиш кераклигини тавсия қилади, бунга икки асосий сабаб бор: “Буйракларнинг ёш ва соғлом бўлиши учун уларни натрий билан ортиқча юкламаслик тавсия этилади, буйрак касаллиги билан оғриган беморлар учун эса калий ва оқсил ҳам ортиқча юк бўлиши мумкин, шунинг учун карам энг яхши танловдир”, дея тушунтирди мутахассис.

    Ҳар қандай турдаги — хом ёки пиширилган карам буйракларни детоксикация қилишга ёрдам беради, чунки сабзавот C витамини, фолий кислотаси, B6 витамини ва ўсимлик толаларига бой.

    Карамнинг ягона салбий томони унинг ҳазм қилиш тизимига таъсири бўлиши мумкин. Хусусан, ичакларида муаммоси бор инсонларда карам истеъмолидан кейин ошқозонда газлар ҳосил бўлади ва қорин дам бўлади. Шунингдек, карам баъзи дориларнинг, жумладан қонни суюлтирувчи воситаларнинг самарадорлигига таъсир қилиши мумкин.

    16.11.2024, 12:20   Изоҳ (0)   38850
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #буйрак#карам

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Кайфиятни кўтаришга ёрдам берадиган 7 маҳсулот

    26.04.2022, 13:58

    Организмда ортиқча суюқликни тўпланиш сабаблари ва уни бартараф этиш усуллари

    03.05.2022, 13:51

    Совуқ об-ҳавода организмни иситиш хусусиятига эга 7 та маҳсулот

    19.10.2022, 13:54

    Қон босими паст бўлишининг сабаби нима?

    24.10.2022, 19:44

    Саломатлик учун зарарли: 35 ёшдан кейин истеъмол қилиш тавсия этилмайдиган маҳсулотлар 

    18.11.2022, 19:55

    Диетологлар саратон хавфини оширувчи кансерогенлар яширинган 7 та озиқ-овқат гуруҳини маълум қилди

    15.02.2023, 18:43

    Банан, денгиз карами ва асал: кайфиятни кўтарадиган 7 хил озиқ-овқат маҳсулоти

    12.05.2023, 16:30

    Қандай қилиб соғлом ичаклар депрессия билан курашишга ёрдам беради? Мутахассис тушунтиради

    05.07.2023, 19:40

    Суяклар мустаҳкам бўлиши учун қайси маҳсулотларни тановул қилиш керак? 

    15.08.2023, 17:36

    Бефарқ бўлманг: қон босими паст бўлишининг сабаби нима? 

    04.09.2023, 19:07

    Суяклар мустаҳкам бўлишини таъминлайдиган витамин ва микроэлементлар 

    09.10.2023, 12:15

    Чой, тиш пастаси ҳамда меъёрдан оширилса, хавфли ҳисобланувчи 10 та маҳсулот

    04.12.2023, 12:11

    Гипертонияда нима истеъмол қилиш керак: қон босимини туширувчи маҳсулотлар

    11.03.2024, 18:42

    Организмда калций етишмовчилиги борлигини англатувчи симптомлар 

    11.06.2024, 16:35

    Буйракда тошлар аниқланганда қандай овқатланиш керак?

    01.07.2024, 14:05

    Қон босимини ўлчашдаги юқори ва пастки кўрсаткичлар нимани англатади?

    14.08.2024, 11:40

    “Организмим ёш йигитникидек экан” — Рамзан Қодиров 

    30.08.2024, 16:10

    “Ота-онам билан боғлиқ армонларим кўп”. 15 ёшида Юлдуз Усмонованинг назарига тушган, устозига келин бўлган доцент раққоса Муҳаббат Қурбонова 37 ёшда (фото, видео)

    31.08.2024, 16:45

    Acıbadem’да саратонни даволашда жамоавий ёндашув

    09.09.2024, 09:00

    Афсонавий санъаткорнинг невараси, машҳур актёрларнинг фарзанди, профессионал филолог, хонанда Райҳон 46 ёшда (фото)

    18.09.2024, 17:23

    Мия “тормозланади” ва юз тузилиши ўзгаради: нима учун аденоидларни вақтида даволаш лозим?

    17.09.2024, 18:24

    Умрбод бирга: узоқ йиллардан бери бирга яшаб келаётган қирол ва қироличалар 

    25.09.2024, 11:40

    Гемоглобинни қандай кўтариш мумкин ва бу нимага керак?

    25.09.2024, 19:25

    Белла ва Жижи Ҳадид, Кендал Женнер каби 21-аср супер моделлари қанча даромад топади?

    02.10.2024, 10:30

    Тошкентда инсон тана аъзолари сотилишида даллоллик қилмоқчи бўлган талаба ушланди

    09.10.2024, 18:43

    Эронда спиртли ичимликдан заҳарланиш оқибатида 41 киши вафот этди

    10.10.2024, 20:45

    Хавфли бўлиши мумкин: терида пигмент доғлар пайдо бўлганда нима қилиш лозим?

    25.10.2024, 14:51

    Шошилинч тарзда эндокринологга мурожаат қилишингиз кераклигини англатадиган симптомлар

    31.10.2024, 15:40

    Беҳи мавсуми: олтин куз туҳфасининг шифобахш хусусиятлари

    06.11.2024, 08:48

    Нима учун айнан кузда кўпроқ киви истеъмол қилиш керак? Эндокринолог тавсияси 

    11.11.2024, 16:52
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди 


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Чирчиқдаги янги боғ - замонавий кўнгилочар ва дам олиш маскани очилди


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- халқаро PLAS-Форумида қатнашди


    Ўзбекистон Миллий банки Хитой юани айирбошлаш хизматини Тошкент шаҳри ва пойтахт аэропортида йўлга қўйди


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    Молиявий фирибгарликлар: фирибгарлар кексаларни қандай алдамоқда 


    Систит — бу уят эмас!


    Янгийўлда “Томорқа мактаби” очилди


    Сув — бебаҳо неъмат: Агробанкдан фермерлар учун янги методик тўплам


    Centrum Air ёзги йўналиш очади: Тошкентдан Иссиқкўлга тўғридан-тўғри рейслар


    InfinBLACK - ортиқча тўловлар талаб қилмайдиган кредит карта


    Hyundai Uzbekistan - фоизсиз бўлиб тўлаш имконияти қайтди!


    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради

     

    Тавсия этамиз

    Фелдмаршалга алмаштирилмаган Сталиннинг зурриёти — “доҳий” нега ўғлини урушга юборган эди?

    3 июн, 21:10

    Кўзи ўткир, қулоғи сезгир темир қушчалар. Разведкачи дронларнинг “катта акалари”

    3 июн, 20:40

    Гитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Исроил Суриядаги қурол-яроғларга зарба берди

    Дунё | 4 июн, 09:26

    Қурбон ҳайити муносабати билан қўшимча “Афросиёб” рейслари қўйилади 

    Ўзбекистон | 4 июн, 09:22

    Ўзбекистон йўлларида сунъий интеллектга асосланган ҳаракатни бошқариш тизимлари жорий этилиши мумкин

    Ўзбекистон | 4 июн, 09:15

    Аббосбек Файзуллаев: “Кубок ютиш — муҳим ўйин олдидан яхши кайфият беради”

    Спорт | 4 июн, 09:07

    Украинанинг “Ўргимчак тўри” операцияси урушларнинг келажагини ўзгартириб юбориши мумкин — Axios

    Дунё | 4 июн, 08:48

    Маск БМТни молиялаштиришни тўхтатишни таклиф қилди

    Дунё | 4 июн, 00:25

    Женнифер Лопеснинг Ўзбекистондаги концертига чипталар сотуви қачон бошланиши маълум қилинди

    Ўзбекистон | 4 июн, 00:00
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.