• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12410.99
    • RUB158.38
    • EUR14237.89
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +30°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Организмда ортиқча суюқликни тўпланиш сабаблари ва уни бартараф этиш усуллари

    Агар тарозида бир нечта қўшимча килограмм кўрсангиз, хавотирга тушманг. Эҳтимол, организмда суюқлик тўплангандир: бир қатор сабабларга кўра сув организмда турғун бўлиши мумкин. Elle нашри нима учун организмда суюқлик тўпланишини ва уни қандай чиқариб ташлашни маълум қилди.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Организмда суюқлик тўпланишининг сабаблари

    Агар ҳеч қандай сабабсиз шиш кузатилса, шифокор билан маслаҳатлашиш керак. Мумкин бўлган патологияларни аниқлаш учун дарҳол юрак ва буйракларни текширишга арзийди. Бундан ташқари, аёлларда шиш ҳайз кўпроқ даврига боғлиқ, унинг бошланишидан олдин организмда суюқлик интенсив равишда тўпланади. Аслида бу гормонларга боғлиқ, эстроген ва прогестерон суюқлик алмашинувига таъсир қилади, шунинг учун табиий равишда килограмм ортади. Бу мутлақо меъёрий ва бир неча кундан кейин шиш ўз-ўзидан йўқолади.

    Шишнинг яна бир кенг тарқалган сабаби нотўғри овқатланишдир. Баъзи ичимликлар ва озиқ-овқат организмдаги суюқликни ушлаб туриши мумкин.

    Организмдан суюқлик чиқариб ташлаш учун рацион

    Парадоксал равишда, шишдан халос бўлишнинг энг яхши усули организмни етарли миқдорда ичимлик суви билан таъминлашдир. Кунига камида икки ярим литр тоза сув ичиш лозим. Организм сув танқислиги йўқлигига ўрганиб қолганда, у суюқликни ушлаб туришни тўхтатади. Организмдан сувни тезда чиқариб ташлашнинг яна бир усули — рациондан тузни чиқариб ташлаш ёки ҳеч бўлмаганда унинг миқдорини сезиларли даражада камайтиришдир. Эътибор беринг, бу фақат таомларга қўшиладиган туз эмас: кўплаб тайёр маҳсулотлар, ҳатто ширинликлар таркибида ҳам сезиларли миқдорда мавжуд.

    Рационга кўпроқ оддий ва табиий овқатлар қўшиш тавсия этилади: мева, сабзавотлар, дон ва кепакли нон организмда суюқлик миқдорини меъёрлаштиришга ёрдам беради. Парранда гўшти ва балиқ, тухум ва сут маҳсулотлари кунлик оқсил миқдорини оширади ва узоқ вақт давомида тўйинганликни таъминлайди.

    Ўсимлик чойи

    Ялпиз, лимон бальзами, атиргул, зира, арника тўпгуллари, шунингдек қуритилган олма қобиғи, қайин барглари — шишдан халос бўлишга мукаммал ёрдам беради. Улардан чой қайнатиб, кун давомида ичиш кифоя. Буйрак учун чой машҳур ва ножўя таъсирга олиб келмайди. Сабзавотлардан бодринг, қовоқ, лавлаги, карам, картошка, қовоқча, бақлажон исталган эффектни беради. Шишга қарши мевалар — олма, ўрик, қулупнай. Қуритилган мевалар ҳам ёрдам беради: олхўри, майиз, қуритилган ўрик.

    Тузли ҳаммом

    Тузли ҳаммом нафақат дам олиш ва танани бўшаштиришга ёрдам беради, балки организмни ортиқча сувдан халос қилади. Максимал таъсирга эришиш учун ҳаммомни қабул қилишдан икки соат олдин овқат истеъмол қилмаслик ва сув ичмаслик тавсия этилади. Ҳаммомни 38 даражадан юқори бўлмаган ҳароратда сув билан тўлдириш керак, ярим килограмм туз ва 200 грамм истеъмол содаси қўшилади. Бундай ваннани тахминан 10 дақиқа давомида олиш мумкин. Жараён тугагандан сўнг баданни сочиқ билан артиб, 40 дақиқа давомида кўрпа остида ётиш керак. Жараёндан кейин душ олинг мумкин. Бир соат давомида овқат емаслик ва ичмаслик тавсия этилади. Одатда бундай ҳаммомдан кейин организм ярим литрдан кўпроқ суюқликни йўқотади.

    Сауна ва ҳаммом

    Ортиқча суюқликдан қутулишнинг яна бир самарали усули. Сауна ва ҳаммом пайтида организм тешиклар орқали сезиларли миқдорда суюқликни йўқотади. Сувсизланишни сақлаб қолиш учун муолажалар оралиғида сувни қайта тиклашда ўсимлик чойини ичишни унутманг. Агар сиз саунадан олдин спорт залида машқ қилсангиз, унда натижа узоқ куттирмайди.

    Мавзуга доир:

    • Ичимлик ўрнини босувчи сув миқдори энг юқори бўлган 15 та маҳсулот
    • Тунда қаҳва ичиш мумкинми? Қандай қаҳва уйқу сифатига таъсир қилмайди?
    • Ҳар куни сут ичилганида организмда қандай ўзгаришлар кузатилади?

    03.05.2022, 13:51   Изоҳ (0)   21528
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Юракдаги оғриқ чап қўлга берса, сабаби нима бўлиши мумкин?

    01.05.2022, 19:48

    Қон босимини назорат қиламиз: гипертониядан сақланишнинг 3 та осон усули

    30.04.2022, 18:54

    Тери ёшлиги ва гўзаллигини таъминлайдиган D витамини билан боғлиқ янглиш фикрлар

    29.04.2022, 19:45

    Ҳомиладорликда нега жиғилдон қайнайди ва ундан қандай қутулиш мумкин?

    29.04.2022, 14:53

    Доимий чарчоқ ҳисси билан қандай курашиш керак?

    27.04.2022, 20:47

    Ошхона ҳамда ҳаммомда учрайдиган моғор қанчалик хавфли ва у қандай касалликларга олиб келиши мумкин?

    27.04.2022, 15:57
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    InfinBANK томонидан ХИСМК линияси бўйича тақдим этилаётган исломий молиялаштириш – бизнесни ривожлантириш учун ишончли ечим 


    Ўзбекистон терма жамоасининг дунёдаги энг йирик спорт тадбирига чиқиши Kia брендининг мавқеини янада мустаҳкамлашга хизмат қилади 


    Click & Смарт Business (собиқ УЗКАССА): бизнес муваффақияти ва мижозлар қулайлиги учун ҳамкорлик


    TBC Bank ва Баҳодир Жалолов фирибгарларга қарши жангга чиқди 


    “Moody’s Ratings” халқаро рейтинг агентлиги “Ўзбекинвест” компанияси рейтинги прогнозини “Ба2”- “ижобий” даражагача кўтарди


    Технологиянинг янги босқичи — HUAWEI Мате ХТ ва HUAWEI Мате 70 Про билан танишинг


    Инвестиция нима ва у инсонларга нима учун керак?


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    AKFA Group “AKFA Medline Social” номли тиббий стартап қурилишини бошланганини эълон қилди 


    Оқтепа Лаваш “Калмар ўйини” асосида Далгона Боксини чиқарди


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    Анорбанк ва Beelab Ўзбекистон рақамли банкинг бозорида ҳамкорлик ўрнатди


    Moody’s “Бизнесни ривожлантириш банки” рейтингларини “салбий”дан “барқарор”га ўзгартирди


    Paynet хизматлари энди Kapitalbank банкоматларида мавжуд


    Тошкент шаҳар ҳокимлиги кўмагида 2025 йил 2-4 октябрь кунлари CAEx HoReCa & UzFPT кўргазмаси бўлиб ўтади

     

    Тавсия этамиз

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05

    Челябинскка қулаган метеорит — 540 килоли осмон жисми қандай топилган эди?

    19 июн, 13:31

    Қарийб ярим асрлик меҳнат ёхуд Эронни нима ракета державасига айлантирди?

    18 июн, 20:05

    Раддияга раддия: “Юксалиш” ҳаракати ва “Ўзсувтаъминот” АЖ бир-бирини ёлғон маълумот тарқатишда айбламоқда

    17 июн, 00:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Буюк Британия Арктикани “музлатиш” учун 13,4 млн доллар ажратди

    Дунё | 24 июн, 00:10

    Эрон АҚШнинг Яқин Шарқдаги базаларига ҳужум қилди (видео)

    Дунё | 23 июн, 23:49

    “Дарё” дайжести: 23 июннинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 23 июн, 23:36

    Трамп Эронга берилган зарбаларни танқид қилган конгрессменни ҳайдаб чиқаришга чақирди

    Дунё | 23 июн, 23:30

    CNN: Эрон ва Исроил ўртасидаги можаро икки йилгача чўзилиши мумкин

    Дунё | 23 июн, 23:20

    “Ҳақиқатга тўғри келмайди” – Сенат Танзила Норбоева номидан тарқалгани айтилган хабарларни рад этди

    Ўзбекистон | 23 июн, 23:10

    Саидлазиз Саидкаримов Президент администрацияси Назорат инспекцияси бошлиғи лавозимидан озод этилди

    Ўзбекистон | 23 июн, 22:53

    Президент экспортчи корхоналарни қўллаб-қувватлаш бўйича топшириқ берди

    Ўзбекистон | 23 июн, 22:52
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.