• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12725.16
    • RUB158.65
    • EUR14507.95
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +24°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Организмда ортиқча суюқликни тўпланиш сабаблари ва уни бартараф этиш усуллари

    Агар тарозида бир нечта қўшимча килограмм кўрсангиз, хавотирга тушманг. Эҳтимол, организмда суюқлик тўплангандир: бир қатор сабабларга кўра сув организмда турғун бўлиши мумкин. Elle нашри нима учун организмда суюқлик тўпланишини ва уни қандай чиқариб ташлашни маълум қилди.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Организмда суюқлик тўпланишининг сабаблари

    Агар ҳеч қандай сабабсиз шиш кузатилса, шифокор билан маслаҳатлашиш керак. Мумкин бўлган патологияларни аниқлаш учун дарҳол юрак ва буйракларни текширишга арзийди. Бундан ташқари, аёлларда шиш ҳайз кўпроқ даврига боғлиқ, унинг бошланишидан олдин организмда суюқлик интенсив равишда тўпланади. Аслида бу гормонларга боғлиқ, эстроген ва прогестерон суюқлик алмашинувига таъсир қилади, шунинг учун табиий равишда килограмм ортади. Бу мутлақо меъёрий ва бир неча кундан кейин шиш ўз-ўзидан йўқолади.

    Шишнинг яна бир кенг тарқалган сабаби нотўғри овқатланишдир. Баъзи ичимликлар ва озиқ-овқат организмдаги суюқликни ушлаб туриши мумкин.

    Организмдан суюқлик чиқариб ташлаш учун рацион

    Парадоксал равишда, шишдан халос бўлишнинг энг яхши усули организмни етарли миқдорда ичимлик суви билан таъминлашдир. Кунига камида икки ярим литр тоза сув ичиш лозим. Организм сув танқислиги йўқлигига ўрганиб қолганда, у суюқликни ушлаб туришни тўхтатади. Организмдан сувни тезда чиқариб ташлашнинг яна бир усули — рациондан тузни чиқариб ташлаш ёки ҳеч бўлмаганда унинг миқдорини сезиларли даражада камайтиришдир. Эътибор беринг, бу фақат таомларга қўшиладиган туз эмас: кўплаб тайёр маҳсулотлар, ҳатто ширинликлар таркибида ҳам сезиларли миқдорда мавжуд.

    Рационга кўпроқ оддий ва табиий овқатлар қўшиш тавсия этилади: мева, сабзавотлар, дон ва кепакли нон организмда суюқлик миқдорини меъёрлаштиришга ёрдам беради. Парранда гўшти ва балиқ, тухум ва сут маҳсулотлари кунлик оқсил миқдорини оширади ва узоқ вақт давомида тўйинганликни таъминлайди.

    Ўсимлик чойи

    Ялпиз, лимон бальзами, атиргул, зира, арника тўпгуллари, шунингдек қуритилган олма қобиғи, қайин барглари — шишдан халос бўлишга мукаммал ёрдам беради. Улардан чой қайнатиб, кун давомида ичиш кифоя. Буйрак учун чой машҳур ва ножўя таъсирга олиб келмайди. Сабзавотлардан бодринг, қовоқ, лавлаги, карам, картошка, қовоқча, бақлажон исталган эффектни беради. Шишга қарши мевалар — олма, ўрик, қулупнай. Қуритилган мевалар ҳам ёрдам беради: олхўри, майиз, қуритилган ўрик.

    Тузли ҳаммом

    Тузли ҳаммом нафақат дам олиш ва танани бўшаштиришга ёрдам беради, балки организмни ортиқча сувдан халос қилади. Максимал таъсирга эришиш учун ҳаммомни қабул қилишдан икки соат олдин овқат истеъмол қилмаслик ва сув ичмаслик тавсия этилади. Ҳаммомни 38 даражадан юқори бўлмаган ҳароратда сув билан тўлдириш керак, ярим килограмм туз ва 200 грамм истеъмол содаси қўшилади. Бундай ваннани тахминан 10 дақиқа давомида олиш мумкин. Жараён тугагандан сўнг баданни сочиқ билан артиб, 40 дақиқа давомида кўрпа остида ётиш керак. Жараёндан кейин душ олинг мумкин. Бир соат давомида овқат емаслик ва ичмаслик тавсия этилади. Одатда бундай ҳаммомдан кейин организм ярим литрдан кўпроқ суюқликни йўқотади.

    Сауна ва ҳаммом

    Ортиқча суюқликдан қутулишнинг яна бир самарали усули. Сауна ва ҳаммом пайтида организм тешиклар орқали сезиларли миқдорда суюқликни йўқотади. Сувсизланишни сақлаб қолиш учун муолажалар оралиғида сувни қайта тиклашда ўсимлик чойини ичишни унутманг. Агар сиз саунадан олдин спорт залида машқ қилсангиз, унда натижа узоқ куттирмайди.

    Мавзуга доир:

    • Ичимлик ўрнини босувчи сув миқдори энг юқори бўлган 15 та маҳсулот
    • Тунда қаҳва ичиш мумкинми? Қандай қаҳва уйқу сифатига таъсир қилмайди?
    • Ҳар куни сут ичилганида организмда қандай ўзгаришлар кузатилади?

    03.05.2022, 13:51   Изоҳ (0)   21660
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Юракдаги оғриқ чап қўлга берса, сабаби нима бўлиши мумкин?

    01.05.2022, 19:48

    Қон босимини назорат қиламиз: гипертониядан сақланишнинг 3 та осон усули

    30.04.2022, 18:54

    Тери ёшлиги ва гўзаллигини таъминлайдиган D витамини билан боғлиқ янглиш фикрлар

    29.04.2022, 19:45

    Ҳомиладорликда нега жиғилдон қайнайди ва ундан қандай қутулиш мумкин?

    29.04.2022, 14:53

    Доимий чарчоқ ҳисси билан қандай курашиш керак?

    27.04.2022, 20:47

    Ошхона ҳамда ҳаммомда учрайдиган моғор қанчалик хавфли ва у қандай касалликларга олиб келиши мумкин?

    27.04.2022, 15:57
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    American University оf Technologyʼда бакалаврлар учун очиқ эшиклар куни


    Тошкентда CRYPTO О₂ форуми бўлиб ўтди: Технология, финтеч ва тартиб‑қоидалар муҳокама қилинди 


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    ZARMED Университети: 200 та грант сизни кутмоқда


    InfinBANK ва Kwikpay: уйингизга комиссиясиз ва меҳр билан халқаро пул ўтказмалари


    ОКМКда маҳаллий думпкарлардан фойдаланилади 


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    AKFA энергия тежовчи ромлари: иқлимга мослаштирилган, қулайликни кўзлаган 


    Энди Ucell иловасида Yandex Music'ни тинглаш мумкин 


    Тошкент Фармацевтика Институти — Фармация соҳасида халқаро даражадаги сифатли таълим

     

    Тавсия этамиз

    Трампнинг Фаластинга нисбатан нохолис сиёсати: АҚШ ЮНЕСКО аъзолигидан нега чиқяпти?

    2 август, 18:35

    Камчаткадаги ҳодиса ягона эмас: сўнгги 120 йилда рўй берган энг кучли мегазилзилалар

    1 август, 18:20

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Хитойда чивинлар ташийдиган юқумли касалликка чалиниш ортди

    Дунё | 4 август, 02:25

    Ҳиндистонда камида 14 киши автомобилда каналга тушиб кетди (видео)

    Дунё | 3 август, 23:35

    Афғонистон ва Ўзбекистон тадбиркорлари 20 млн долларлик меморандум имзолади

    Ўзбекистон | 3 август, 23:27

    Сирдарёда 1,6 млрд сўмлик электр энергиясидан ноқонуний фойдаланган тадбиркор аниқланди

    Ўзбекистон | 3 август, 22:52

    Суперлига. “Андижон” “Қўқон-1912”ни  йирик ҳисобда мағлуб этди

    Спорт | 3 август, 22:35

    Австралияда 40 йилда илк бор рекорд миқдорда қор ёғди (видео)

    Дунё | 3 август, 22:15

    “Ракурс” — зўравонлик, руҳий босим ва педофилизм. Аёлларга нисбатан зўравонлик нега кўпаймоқда? (видео) 

    Ўзбекистон | 3 август, 22:03
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.