• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12653.48
    • RUB159.75
    • EUR14871.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +31°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Retseptlar

    Rukkoladan tayyorlanadigan oddiy va ajoyib salat retseptlari

    Rukkola vitaminlarga (E, B, C, A, K) va minerallarga (sink, magniy, selen, natriy, mis, fosfor, marganets va temir) boy, avitaminoz paytida ayniqsa foydali. 100 gramm rukkola tarkibida atigi 25 kilokaloriya mavjud bo‘lib, bu salatni ajoyib parhez mahsulotiga aylantiradi.

    Rukkola oshqozon-ichak trakti kasalliklari bo‘lgan odamlar uchun ham tavsiya etiladi, chunki u ovqat hazm qilish, metabolizmni yaxshilashga foydali ta’sir ko‘rsatadi. Shuningdek, u doimo shamollashdan aziyat chekadiganlarning ratsioniga kiritilishi kerak: rukkola barglari virus va bakteriyalar bilan kurashishga yordam beradi, immunitetni oshiradi. Rukkoladan tayyorlanadigan quyidagi salatlar qon bosimini, qondagi qand miqdorini va suv-tuz metabolizmini normallashtirishga yordam beradi.

    Rukkola yaprog‘i va ildizi qo‘shilgan salat

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Kerakli masalliqlar:

    • rukkola yaprog‘i va ildizi — har biri 70 grammdan
    • lavlagi, sabzi, qovoq — har biri 200 grammdan
    • yong‘oq — 50 gramm
    • feta pishloq — 100 gramm
    • pesto sousi — 3 osh qoshiq
    • zaytun moyi, tuz, qalampir
    Tayyorlanish jarayoni:

    Lavlagi va qovoqni to‘g‘rab oling, sabzini doira shaklida kesing. Sabzavotlarni pergament solingan gaz patnisiga solib, zaytun moyi bilan quying. Keyin tuz va qalampir seping va 190 darajaga oldindan qizdirilgan pechda 20-30 daqiqa davomida pishiring. Salat solinadigan idishga rukkolani, ustidan pishirilgan sabzavotlarni (bir oz sovitib), soling. Keyin pesto sousi, to‘g‘ralgan feta pishlog‘i va maydalangan yong‘oqni ham qo‘shing.

    Rukkola va qisqichbaqali salat

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Kerakli masalliqlar:

    • rukkola — 70 g
    • qisqichbaqalar — 300 g
    • cherri pomidorlari — 70 g
    • parmezan — 40 g
    • qarag‘ay yong‘oqlari — 30 g
    • zaytun moyi, balzamli sirka
    Tayyorlanish jarayoni:

    Qisqichbaqalarni tozala, o‘simlik yog‘ida qovuring. Pomidorlarni teng yarmidan bo‘ling. Pishloqni ingichka bo‘laklang. Avval rukkola, yarimta pomidor, keyin qisqichbaqa va pishloq bo‘laklarini qo‘ying. Zaytun moyi va balzamli sirka qo‘shing. Ustini qarag‘ay yong‘oqlari bilan bezang.

    Rukkola va baliqli salat

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Kerakli masalliqlar:

    • konservalangan tunets — 400 g
    • rukkola — 80 g
    • cherri pomidorlari — 200 g
    • tuxum — 4 ta tovuq yoki 8 ta bedana
    • yarim bosh piyoz
    • balzamli sirka
    • zaytun moyi
    Tayyorlanish jarayoni:

    Tuxumni qaynatib oling — tovuq tuxumini doira shaklida kesing, bedananikini yarim bo‘lakka bo‘ling. Pomidorlarni ham. Piyoz yarim halqa shaklida to‘g‘raladi. Idishga hamma mahsulotlarni, rukkola, zaytun moyi va balzamli sirka solib aralashtiring. Tunetsni maydalab, uni ham idishga soling va astalik bilan katta qoshiqda aralashtiring.

    Rukkola, pomidor va pishloqli salat

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Kerakli masalliqlar:

    • cherri pomidorlari — 100 g
    • motsarella pishlog‘i — 300 g
    • rukkola — 100 g
    • balzamli sirka
    • zaytun moyi
    Tayyorlanish jarayoni:

    Motsarellani to‘g‘rab, pomidorlarni yarim bo‘lakka bo‘ling. Idishga rukkola, motsarella va pomidorni soling. Zaytun moyi va balzam qo‘shib aralashtiring.

    Mavzuga doir: 

    • Tvorog qo‘shib tayyorlanadigan sharchali shirinlik retsepti
    • Qo‘ziqorin va pishloq qo‘shib, xushta’m sho‘rva tayyorlaymiz
    • Olma va tvorog qo‘shib tayyorlanadigan mazali pirog retsepti
    • Tovuq go‘shtidan tayyorlanadigan noodatiy taomlar retsepti

    22.02.2022, 20:39   Izoh (0)   13237
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    15 daqiqada mazasi og‘izda qoladigan tovuq oyoqchalarini pishiramiz

    22.02.2022, 12:48

    Tvorog qo‘shib tayyorlanadigan sharchali shirinlik retsepti

    21.02.2022, 13:43

    Qo‘ziqorin va pishloq qo‘shib, xushta’m sho‘rva tayyorlaymiz

    18.02.2022, 12:39

    Olma va tvorog qo‘shib tayyorlanadigan mazali pirog retsepti

    17.02.2022, 18:55

    Tovuq go‘shtidan tayyorlanadigan noodatiy taomlar retsepti

    17.02.2022, 11:28

    Avokado qo‘shib tayyorlanadigan grekcha salat retsepti

    15.02.2022, 11:45
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Visa Kapitalbank bilan Xitoyga: WeChat Pay va Alipay orqali naqd pulsiz to‘lovlar – erkin, oson va xavfsiz


    Yandex Music’da jazirama kayfiyat uchun maxsus “Chilla” bo‘limi paydo bo‘ldi


    “Euromoney” talqinida “O‘zsanoatqurilishbank” O‘zbekistonning eng yaxshi banki deb e’tirof etildi


    Navoiy innovatsiyalar universiteti 2 milliard so‘mlik grant dasturini e’lon qildi 


    “O‘zbekinvest” sug‘urta kompaniyasi 2025-yilning I yarim yilligi yakunlarini eʼlon qildi


    Vaqt sinovidan o‘tgan tarmoq: 33-yillik faoliyat, 12 million foydalanuvchi tanlovi va mobil aloqaning yangi arxitekturasi


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    Mirzo Ulug‘bek tumanida joylashgan yirik ko‘chmas mulk auksionga qo‘yildi


    O‘zbekistonda tibbiy sug‘urta nima uchun zarur: shifokor qarashi va Neo Insurance tajribasi


    Mobiuz — 8 milliondan ortiq abonentlar tanlovi 


    OKMKda yangi sulfat kislota sexi qurilmoqda


    Sug‘urta sohasidagi uzoq kutilgan islohotlar: manfaatlar qonun himoyasida 


    “Biznesni rivojlantirish banki” 2025 yilda 138 mingdan ortiq fuqaro bandligini ta’minladi


    Kia Sonet va ADM Global: O‘zbekiston avtomobil klasterini mahalliylashtirilishiga qariyb 260 mln AQSH dollari miqdorida sarmoya


    Biznes va tadbirkorlik oliy maktabi magistratura dasturlariga qabul jarayonlari davom etayotganini ma’lum qiladi

     

    Tavsiya etamiz

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
    Audio Icon

    Andijoncha hotamtoylik: “Dunyo sadolari”ga sarflanayotgan milliardlar va shubhali shartnomalar

    24 iyul, 21:25

    “Rossiya allaqachon katta og‘alik maqomini yo‘qotib bo‘ldi”. Ukraina urushi postsovet hududida nimalarni o‘zgartirdi?

    24 iyul, 15:15

    Nildan Frot daryosigacha: maxfiylikdan tobora reallikka aylanib borayotgan “Katta Isroil” konsepsiyasi

    22 iyul, 12:22
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Ichki ishlardan pensiyaga chiqqanlar pul evaziga huquqbuzarliklar profilaktikasiga jalb etiladi

    O‘zbekiston | 27 iyul, 10:05

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    Dunyo | 27 iyul, 09:25

    Toshkentda 100 MVt quvvatli elektr energiyasini saqlash tizimi quriladi

    O‘zbekiston | 27 iyul, 08:55

    AQSH Ukraina dronlarini sotib olish uchun 30 mlrd dollarlik shartnoma tuzishi mumkin

    Dunyo | 27 iyul, 08:31

    Nigeriyada gumanitar vaziyat: 6 oyda qariyb 700 bola ochlikdan halok bo‘ldi

    Dunyo | 26 iyul, 23:57

    AQSHda shtatlarga migrantlarni saqlash markazlari qurish uchun 608 mln dollar beriladi

    Dunyo | 26 iyul, 23:47

    Qatar Yevropa Ittifoqiga gaz ta’minotini to‘xtatish bilan tahdid qildi

    Dunyo | 26 iyul, 23:19

    “Qaytmas bo‘lib ketdi”. Rossiyaning yagona aviatashuvchisi sotilishi yoki utilizatsiya qilinishi mumkin

    Dunyo | 26 iyul, 23:07

    UFC on ABC 9. Abu-Dabidagi musobaqaning ilk janglarining birida o‘ziga xos natija qayd etildi

    Sport | 26 iyul, 23:06
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.