• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12557.56
    • RUB159.44
    • EUR14809.13
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +30°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Retseptlar

    Rukkoladan tayyorlanadigan oddiy va ajoyib salat retseptlari

    Rukkola vitaminlarga (E, B, C, A, K) va minerallarga (sink, magniy, selen, natriy, mis, fosfor, marganets va temir) boy, avitaminoz paytida ayniqsa foydali. 100 gramm rukkola tarkibida atigi 25 kilokaloriya mavjud bo‘lib, bu salatni ajoyib parhez mahsulotiga aylantiradi.

    Rukkola oshqozon-ichak trakti kasalliklari bo‘lgan odamlar uchun ham tavsiya etiladi, chunki u ovqat hazm qilish, metabolizmni yaxshilashga foydali ta’sir ko‘rsatadi. Shuningdek, u doimo shamollashdan aziyat chekadiganlarning ratsioniga kiritilishi kerak: rukkola barglari virus va bakteriyalar bilan kurashishga yordam beradi, immunitetni oshiradi. Rukkoladan tayyorlanadigan quyidagi salatlar qon bosimini, qondagi qand miqdorini va suv-tuz metabolizmini normallashtirishga yordam beradi.

    Rukkola yaprog‘i va ildizi qo‘shilgan salat

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Kerakli masalliqlar:

    • rukkola yaprog‘i va ildizi — har biri 70 grammdan
    • lavlagi, sabzi, qovoq — har biri 200 grammdan
    • yong‘oq — 50 gramm
    • feta pishloq — 100 gramm
    • pesto sousi — 3 osh qoshiq
    • zaytun moyi, tuz, qalampir
    Tayyorlanish jarayoni:

    Lavlagi va qovoqni to‘g‘rab oling, sabzini doira shaklida kesing. Sabzavotlarni pergament solingan gaz patnisiga solib, zaytun moyi bilan quying. Keyin tuz va qalampir seping va 190 darajaga oldindan qizdirilgan pechda 20-30 daqiqa davomida pishiring. Salat solinadigan idishga rukkolani, ustidan pishirilgan sabzavotlarni (bir oz sovitib), soling. Keyin pesto sousi, to‘g‘ralgan feta pishlog‘i va maydalangan yong‘oqni ham qo‘shing.

    Rukkola va qisqichbaqali salat

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Kerakli masalliqlar:

    • rukkola — 70 g
    • qisqichbaqalar — 300 g
    • cherri pomidorlari — 70 g
    • parmezan — 40 g
    • qarag‘ay yong‘oqlari — 30 g
    • zaytun moyi, balzamli sirka
    Tayyorlanish jarayoni:

    Qisqichbaqalarni tozala, o‘simlik yog‘ida qovuring. Pomidorlarni teng yarmidan bo‘ling. Pishloqni ingichka bo‘laklang. Avval rukkola, yarimta pomidor, keyin qisqichbaqa va pishloq bo‘laklarini qo‘ying. Zaytun moyi va balzamli sirka qo‘shing. Ustini qarag‘ay yong‘oqlari bilan bezang.

    Rukkola va baliqli salat

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Kerakli masalliqlar:

    • konservalangan tunets — 400 g
    • rukkola — 80 g
    • cherri pomidorlari — 200 g
    • tuxum — 4 ta tovuq yoki 8 ta bedana
    • yarim bosh piyoz
    • balzamli sirka
    • zaytun moyi
    Tayyorlanish jarayoni:

    Tuxumni qaynatib oling — tovuq tuxumini doira shaklida kesing, bedananikini yarim bo‘lakka bo‘ling. Pomidorlarni ham. Piyoz yarim halqa shaklida to‘g‘raladi. Idishga hamma mahsulotlarni, rukkola, zaytun moyi va balzamli sirka solib aralashtiring. Tunetsni maydalab, uni ham idishga soling va astalik bilan katta qoshiqda aralashtiring.

    Rukkola, pomidor va pishloqli salat

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Kerakli masalliqlar:

    • cherri pomidorlari — 100 g
    • motsarella pishlog‘i — 300 g
    • rukkola — 100 g
    • balzamli sirka
    • zaytun moyi
    Tayyorlanish jarayoni:

    Motsarellani to‘g‘rab, pomidorlarni yarim bo‘lakka bo‘ling. Idishga rukkola, motsarella va pomidorni soling. Zaytun moyi va balzam qo‘shib aralashtiring.

    Mavzuga doir: 

    • Tvorog qo‘shib tayyorlanadigan sharchali shirinlik retsepti
    • Qo‘ziqorin va pishloq qo‘shib, xushta’m sho‘rva tayyorlaymiz
    • Olma va tvorog qo‘shib tayyorlanadigan mazali pirog retsepti
    • Tovuq go‘shtidan tayyorlanadigan noodatiy taomlar retsepti

    22.02.2022, 20:39   Izoh (0)   13179
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    15 daqiqada mazasi og‘izda qoladigan tovuq oyoqchalarini pishiramiz

    22.02.2022, 12:48

    Tvorog qo‘shib tayyorlanadigan sharchali shirinlik retsepti

    21.02.2022, 13:43

    Qo‘ziqorin va pishloq qo‘shib, xushta’m sho‘rva tayyorlaymiz

    18.02.2022, 12:39

    Olma va tvorog qo‘shib tayyorlanadigan mazali pirog retsepti

    17.02.2022, 18:55

    Tovuq go‘shtidan tayyorlanadigan noodatiy taomlar retsepti

    17.02.2022, 11:28

    Avokado qo‘shib tayyorlanadigan grekcha salat retsepti

    15.02.2022, 11:45
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Farg‘ona viloyatida mo‘l hosil: fermerlar 95 sentnerdan ortiq g‘alla yetishtirdi 


    Kapitalbank investitsiyalari – O‘zbekiston yoshlari kelajagiga sarmoya


    NRG Uzbekistan 60 gektar maydonda "shahar ichida shahar" keng ko‘lamli turar-joy loyihasini ishga tushirmoqda


    “O‘zbekgidroenergo” AJning xalqaro kredit reytingi BB (barqaror) darajasiga ko‘tarildi


    Faqat tekshirilgan foydalanuvchilar: nima uchun to‘lov ilovalari  shaxsni tasdiqlashni so‘raydi


    Smart Business va UZCARD Farg‘ona tadbirkorlari uchun yangi imkoniyatlar eshigini ochmoqda 


    Fitch Kapitalbankning reytingini "Ijobiy" prognoz bilan tasdiqladi


    Fitch Ratings “Biznesni rivojlantirish banki” ATB kredit reytingini oshirdi 


    “AloqaBank” yoshlar bilan ishlashga oid dasturlarni kengaytirmoqda


    NRG Uzbekistan zamonaviy va keng majmua — Maftun Makon turar joy mavzesini qurish bo‘yicha ulkan loyihani amalga oshirmoqda


    Imzodan Engelberg premium romlari hashamatlikning timsolidir


    HONOR ilhomlantiruvchi AI texnologiyalarga ega HONOR 400 seriyasini taqdim etdi


    SonetUzStyle – ijodiy kontent uchun Kia Sonet sovg‘a qilamiz


    Hududiy elektr tarmoqlari” AJ Fitch Ratings agentligining xalqaro kredit reytingini “BB, barqaror” darajasiga oshirdi


    Inflyatsiya va jamg‘armalar: Nega pul o‘z qiymatini yo‘qotadi?

     

    Tavsiya etamiz

    “Erishib bo‘lmaydigan ball belgilangani yo‘q” — “El-yurt umidi” jamg‘armasi ijrochi direktori

    4 iyul, 22:11

    “AQSH o‘yindan chiqmoqchi”. Ukraina Qo‘shma Shtatlar yordamisiz qayergacha bora oladi?

    4 iyul, 19:55

    Isroil AQSHga hujum qilgan kun: o‘nlab amerikaliklarni o‘ldirish bu anglashilmovchilik edimi yoki fitna?

    2 iyul, 19:45

    NATO tarixi – dunyodagi eng qudratli harbiy tashkilotning obro‘si pasaymoqdami?

    26 iyun, 20:31
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Linkoln imzolagan qullikni bekor qilish hujjati 12 mln dollarga sotildi

    Dunyo | 4 iyul, 23:50

    Xitoyda 300 ming yillik sirli yog‘och qurollar topildi

    Dunyo | 4 iyul, 23:30

    Surxondaryoda 65 sotix yerni 1,1 mlrd so‘mga sotmoqchi bo‘lgan shaxs ushlandi

    O‘zbekiston | 4 iyul, 23:15

    “Daryo” dayjesti: 4-iyulning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 4 iyul, 23:00

    Amerikaliklarning qariyb 40 foizi Maskning yangi partiya tuzish g‘oyasini qo‘llab-quvvatladi

    Dunyo | 4 iyul, 22:40

    Maosh kuniga 75 yevro: o‘zbekistonliklar Slovakiyaga ishga chaqirilmoqda

    O‘zbekiston | 4 iyul, 22:25

    “Erishib bo‘lmaydigan ball belgilangani yo‘q” — “El-yurt umidi” jamg‘armasi ijrochi direktori

    O‘zbekiston | 4 iyul, 22:11

    Superliga. “So‘g‘diyona” Jizzaxda “Qo‘qon-1912”ni mag‘lub etdi

    Sport | 4 iyul, 22:09

    AQSHda 400 yilga nohaq hukm qilingan shaxsga qariyb 2 mln dollar tovon to‘landi

    Dunyo | 4 iyul, 21:50
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.