• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +27°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Лайфстайл Аёллар саҳифаси Гўзаллик

    Организмдаги коллаген миқдорини оширишнинг 4 та табиий усули

    Коллаген ёшлик ва гўзалликнинг қўриқчисидир. Қуйида ушбу муҳим модданинг теридаги миқдорини кўпайтиришнинг табиий усуллари билан бўлишамиз.

    Коллаген ўзи нима?

    Фото: Marie Claire

    Коллаген инсон танасида энг кўп тарқалган оқсиллардан бири бўлиб, у организмни яхлит бутун шаклда боғлаб турувчи, бириктирувчи тўқималарнинг асоси ҳисобланади. Коллагеннинг номи грекча “колла”— елим сўзидан олинган. Пай, тоғай, томирлар, ёш суяк тўқималари, мушаклар, тери — буларнинг барисининг тузилиши учун кўп жиҳатдан ана шу оқсил жавоб беради. Масалан, терида коллагеннинг миқдори 70 фоизга етади, у терининг силлиқлиги, таранглик ва эгилувчанлигини таъминлайди.

    Ёш ўтгани сайин терида коллаген ишлаб чиқариш аста-секин камаяди. Танадаги коллагеннинг парчаланиш ва синтез қилиш жараёни узлуксиз давом этади. Тахминан 40-45 йилга келиб унинг ишлаб чиқарилиши деярли икки бараварга камаяди. Айнан шу ёшда инсонларда қаришнинг аниқ белгиларини сезила бошлайди.

    Фото: Marie Claire

    Албатта, коллаген синтези жараёнини қайта бошлашга имкон берувчи кўплаб косметик усуллар мавжуд. Масалан, коллаген стимуляторлари ёки гиалурон кислотасини инексия қилиш, биоревитализация, шунингдек, терининг лазер билан янгиланиши, фокусланган ултратовуш каби аппарат усуллари шулар жумласидандир.

    Бундан ташқари, коллаген синтези жараёни организм ичкарисидан тикланиши керак, чунки косметология фақат ташқи трансформацияни беради. Кейинчалик кенг қамровли натижага эришиш учун бир неча усулларни синаб кўриш керак бўлади.

    Овқатланиш тартибига риоя этиш

    Фото: Marie Claire

    Кундалик таомномада терининг янгиланишига ёрдам берадиган маҳсулотларга устунлик берилиши лозим: буларга цитрус мевалари, салатлар, резаворлар киради, чунки улар таркибида антиоксидант таъсирга эга C витамини мавжуд.

    Ҳайвонларнинг коллагенини ўз ичига олган маҳсулотларни истеъмол қилиш ҳам мумкин. Булар суяк булёнлари, омега 3 моддасига бой денгиз маҳсулотлари, тухум сариғи, қовоқ уруғлари кабилар киради. Коллагеннинг кунлик нормасини олиш учун кунига 1-2 та тухум истеъмол қилиш кифоя.

    Витамин комплекслари ва биологик фаол қўшимчалар қабул қилиш

    Фото: Marie Claire

    Барча фойдали моддалар организмга озиқ-овқат билан киради. Уларнинг етишмовчилиги билан эса махсус қўшимча витаминлар билан тўлдириш мумкин. Масалан, омега 3 витамини, соч, тери ва тирноқлар учун витамин комплекслари, таблетка шаклидаги коллаген препаратлари мавжуд.

    Эътибор беринг, ушбу препаратлардаги коллагеннинг ишлаб чиқарилиши ҳар хил (балиқ, ҳайвон ёки ўсимликлардан) бўлиши мумкин. Таркибига қараб, коллагеннинг нархи ва организмга таъсири ўзгаради. Албатта, тери ва сочни яхшилаш бир кечада содир бўлмаслигини ёдда тутиш керак.

    SPF кремлардан фойдаланиш

    Фото: Marie Claire

    Қуёш нурлари айниқса ёзда фаол бўлади, улар гиалурон кислотасининг тузилишини ўзгартиради Гилауроннинг вазифаси коллаген ва эластин ҳужайраларини боғлашдир. Натижада қуёшга фаол таъсир қилгандан сўнг терининг сувсизланиши (гиалурон кислотасини йўқотиш) ва ажинлар пайдо бўлишига (коллаген ва эластинни йўқотиш) дуч келиш мумкин.

    Спорт ва уқалаш

    Фаол турмуш тарзи терисининг таркибига ҳам ижобий таъсир қилади: спорт туфайли тери силлиқлашади ва селюллит йўқолади. Шунингдек, қўлда ёки аппаратда уқалаш қон айланишини яхшилайди, ҳужайрали нафас олишни рағбатлантиради ва эпидермиснинг юқори қатламини тозалашга ёрдам беради, бу эса коллаген ҳосил бўлишини кучайтиради.

    16.10.2024, 16:05   Изоҳ (0)   23441
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #коллаген#тери#гўзаллик

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Кам ҳаракатлилик ва текширувлардан ўтмаслик: юзда ажин пайдо бўлишига олиб келадиган кундалик одатлар

    19.04.2023, 15:39

    Терининг гўзаллик ва ёшлик асоси: таркиби табиий коллагенга бой 9 хил маҳсулот

    06.05.2023, 11:45

    Сизда қайси витаминлар етишмайди: мустақил текшириб кўринг

    22.05.2023, 09:30

    Ёзда юз терисини парвариш қилиш бўйича фойдали йўриқнома 

    21.06.2023, 16:28

    Аёллар учун махсус таом: қайси бўтқа таркибида коллаген миқдори кўп бўлади?

    04.07.2023, 10:40

    Холли Берри: 56 ёшда ҳам қаримасликнинг сири нимада? 

    25.08.2023, 09:57

    Нега хитойлик аёлларнинг юз териси доим тиниқ ва текис бўлади?

    05.03.2024, 11:30

    D витамини ва терининг қариши: нималар тўғри-ю, қайси ёндашув хато эканини биласизми?

    19.04.2024, 15:52

    Энг яхши суперфуд: исмалоқнинг фойдали хусусиятлари

    27.04.2024, 17:49

    Қуёш нурининг фойдаси ва зарари: офтобда тобланиш тери саратонига сабаб бўладими?

    20.05.2024, 17:25

    Қандай ҳолларда қулупнай ейиш зарарли?

    30.05.2024, 12:05

    Шамоллаш ва қанд касаллигига шифо: малинанинг фойдали ва зарарли хусусиятлари 

    21.06.2024, 18:55

    Токиолик олимлар инсон терисининг тирик ҳужайраларидан ясалган юзга эга робот яратди (видео)

    27.06.2024, 20:50

    Ҳар куни гречка истеъмол қилинса, организмда қандай ўзгаришлар содир бўлади? 

    02.07.2024, 15:50

    Полиз табиби — тарвузни мунтазам истеъмол қилиш учун 12 та сабаб

    22.07.2024, 16:58

    Божхонадаги найранглар: 100 млн сўмлик ичимликни олиб ўтишга уриниш, 90 млн сўмлик браслет ва 120 млн сўмлик заргарлик буюмлари тўхтатилди

    30.07.2024, 16:34

    “Дарё” дайжести: 30 июлнинг энг муҳим хабарлари

    30.07.2024, 22:30

    Шакар қаритади: диетолог ширинликларнинг коллаген ишлаб чиқаришга салбий таъсири ҳақида огоҳлантирди

    06.08.2024, 13:40

    Умуртқа поғонаси ва бўғимлар саломатлиги гарови бўлган 5 та витамин ва қўшимчалар

    08.08.2024, 09:30

    Тери ва сочлар учун зарарсиз парҳез: вазн ташлашда гўзалликни қандай сақлаб қолиш мумкин?

    12.08.2024, 10:56

    Ҳуснбузарларга тегиш ва қуёшда тобланиш: эрта қаришга олиб келадиган 7 та одат  

    21.08.2024, 15:22

    “Абадий ёшлик”: Ёшини ҳеч қачон тахмин қилиб бўлмайдиган Голливуд юлдузлари

    31.08.2024, 17:20

    Оздиради, тинчлантиради ва ёшартиради: кўк чойнинг илмий исботланган 10 та фойдаси

    12.10.2024, 13:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    Систит — бу уят эмас!


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    InfinBANK Visa Direct орқали халқаро пул ўтказмаларига қўйилган лимитларни оширди 


    “Akkermann цемент” халқаро форуми: қурилиш материаллари соҳасидаги муаммолар кенг таҳлил қилинди


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 

     

    Тавсия этамиз

    Ҳитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Россияда йўловчи поезд устига кўприк қулади. Қурбонлар бор

    Дунё | 1 июн, 10:40

    Тожикистондан 16 кило гиёҳвандлик воситаси олиб келган шахсга суд ҳукми ўқилди

    Ўзбекистон | 1 июн, 09:45

    10 сутка қамоқ ва жарима. Тошкентдаги футболда жанжал уюштирганлар жазоланди

    Ўзбекистон | 1 июн, 08:57

    ЕЧЛ. “ПСЖ” финалда “Интер” дарвозасига жавобсиз 5 та гол уриб, чемпионликни қўлга киритди (видео)

    Спорт | 1 июн, 07:59

    ДНК орқали инсон юзини шакллантирувчи технология яратилди

    Дунё | 1 июн, 07:30

    Тошкент вилоятидаги тезкор тадбирларда қарийб 40 кг гиёҳвандлик воситаси, 30 дона қурол, 1,6 мингта тиғли жисм аниқланди

    Ўзбекистон | 1 июн, 06:20

    Нигерияда сув тошқинларидан ҳалок бўлганлар 151 кишига етди

    Дунё | 1 июн, 00:10

    БМТ ядро агентлиги: Эрон уран захираларини кўпайтирмоқда

    Дунё | 31 май, 23:50

    Жиззахда 667 млн сўмлик заргарлик буюмларининг ноқонуний савдосига чек қўйилди

    Ўзбекистон | 31 май, 23:35
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.