• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12559.26
    • RUB160.17
    • EUR14413.01
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +39°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Лайфстайл Аёллар саҳифаси Гўзаллик

    Организмдаги коллаген миқдорини оширишнинг 4 та табиий усули

    Коллаген ёшлик ва гўзалликнинг қўриқчисидир. Қуйида ушбу муҳим модданинг теридаги миқдорини кўпайтиришнинг табиий усуллари билан бўлишамиз.

    Коллаген ўзи нима?

    Фото: Marie Claire

    Коллаген инсон танасида энг кўп тарқалган оқсиллардан бири бўлиб, у организмни яхлит бутун шаклда боғлаб турувчи, бириктирувчи тўқималарнинг асоси ҳисобланади. Коллагеннинг номи грекча “колла”— елим сўзидан олинган. Пай, тоғай, томирлар, ёш суяк тўқималари, мушаклар, тери — буларнинг барисининг тузилиши учун кўп жиҳатдан ана шу оқсил жавоб беради. Масалан, терида коллагеннинг миқдори 70 фоизга етади, у терининг силлиқлиги, таранглик ва эгилувчанлигини таъминлайди.

    Ёш ўтгани сайин терида коллаген ишлаб чиқариш аста-секин камаяди. Танадаги коллагеннинг парчаланиш ва синтез қилиш жараёни узлуксиз давом этади. Тахминан 40-45 йилга келиб унинг ишлаб чиқарилиши деярли икки бараварга камаяди. Айнан шу ёшда инсонларда қаришнинг аниқ белгиларини сезила бошлайди.

    Фото: Marie Claire

    Албатта, коллаген синтези жараёнини қайта бошлашга имкон берувчи кўплаб косметик усуллар мавжуд. Масалан, коллаген стимуляторлари ёки гиалурон кислотасини инексия қилиш, биоревитализация, шунингдек, терининг лазер билан янгиланиши, фокусланган ултратовуш каби аппарат усуллари шулар жумласидандир.

    Бундан ташқари, коллаген синтези жараёни организм ичкарисидан тикланиши керак, чунки косметология фақат ташқи трансформацияни беради. Кейинчалик кенг қамровли натижага эришиш учун бир неча усулларни синаб кўриш керак бўлади.

    Овқатланиш тартибига риоя этиш

    Фото: Marie Claire

    Кундалик таомномада терининг янгиланишига ёрдам берадиган маҳсулотларга устунлик берилиши лозим: буларга цитрус мевалари, салатлар, резаворлар киради, чунки улар таркибида антиоксидант таъсирга эга C витамини мавжуд.

    Ҳайвонларнинг коллагенини ўз ичига олган маҳсулотларни истеъмол қилиш ҳам мумкин. Булар суяк булёнлари, омега 3 моддасига бой денгиз маҳсулотлари, тухум сариғи, қовоқ уруғлари кабилар киради. Коллагеннинг кунлик нормасини олиш учун кунига 1-2 та тухум истеъмол қилиш кифоя.

    Витамин комплекслари ва биологик фаол қўшимчалар қабул қилиш

    Фото: Marie Claire

    Барча фойдали моддалар организмга озиқ-овқат билан киради. Уларнинг етишмовчилиги билан эса махсус қўшимча витаминлар билан тўлдириш мумкин. Масалан, омега 3 витамини, соч, тери ва тирноқлар учун витамин комплекслари, таблетка шаклидаги коллаген препаратлари мавжуд.

    Эътибор беринг, ушбу препаратлардаги коллагеннинг ишлаб чиқарилиши ҳар хил (балиқ, ҳайвон ёки ўсимликлардан) бўлиши мумкин. Таркибига қараб, коллагеннинг нархи ва организмга таъсири ўзгаради. Албатта, тери ва сочни яхшилаш бир кечада содир бўлмаслигини ёдда тутиш керак.

    SPF кремлардан фойдаланиш

    Фото: Marie Claire

    Қуёш нурлари айниқса ёзда фаол бўлади, улар гиалурон кислотасининг тузилишини ўзгартиради Гилауроннинг вазифаси коллаген ва эластин ҳужайраларини боғлашдир. Натижада қуёшга фаол таъсир қилгандан сўнг терининг сувсизланиши (гиалурон кислотасини йўқотиш) ва ажинлар пайдо бўлишига (коллаген ва эластинни йўқотиш) дуч келиш мумкин.

    Спорт ва уқалаш

    Фаол турмуш тарзи терисининг таркибига ҳам ижобий таъсир қилади: спорт туфайли тери силлиқлашади ва селюллит йўқолади. Шунингдек, қўлда ёки аппаратда уқалаш қон айланишини яхшилайди, ҳужайрали нафас олишни рағбатлантиради ва эпидермиснинг юқори қатламини тозалашга ёрдам беради, бу эса коллаген ҳосил бўлишини кучайтиради.

    16.10.2024, 16:05   Изоҳ (0)   23844
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #коллаген#тери#гўзаллик

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Кам ҳаракатлилик ва текширувлардан ўтмаслик: юзда ажин пайдо бўлишига олиб келадиган кундалик одатлар

    19.04.2023, 15:39

    Терининг гўзаллик ва ёшлик асоси: таркиби табиий коллагенга бой 9 хил маҳсулот

    06.05.2023, 11:45

    Сизда қайси витаминлар етишмайди: мустақил текшириб кўринг

    22.05.2023, 09:30

    Ёзда юз терисини парвариш қилиш бўйича фойдали йўриқнома 

    21.06.2023, 16:28

    Аёллар учун махсус таом: қайси бўтқа таркибида коллаген миқдори кўп бўлади?

    04.07.2023, 10:40

    Холли Берри: 56 ёшда ҳам қаримасликнинг сири нимада? 

    25.08.2023, 09:57

    Нега хитойлик аёлларнинг юз териси доим тиниқ ва текис бўлади?

    05.03.2024, 11:30

    D витамини ва терининг қариши: нималар тўғри-ю, қайси ёндашув хато эканини биласизми?

    19.04.2024, 15:52

    Энг яхши суперфуд: исмалоқнинг фойдали хусусиятлари

    27.04.2024, 17:49

    Қуёш нурининг фойдаси ва зарари: офтобда тобланиш тери саратонига сабаб бўладими?

    20.05.2024, 17:25

    Қандай ҳолларда қулупнай ейиш зарарли?

    30.05.2024, 12:05

    Шамоллаш ва қанд касаллигига шифо: малинанинг фойдали ва зарарли хусусиятлари 

    21.06.2024, 18:55

    Токиолик олимлар инсон терисининг тирик ҳужайраларидан ясалган юзга эга робот яратди (видео)

    27.06.2024, 20:50

    Ҳар куни гречка истеъмол қилинса, организмда қандай ўзгаришлар содир бўлади? 

    02.07.2024, 15:50

    Полиз табиби — тарвузни мунтазам истеъмол қилиш учун 12 та сабаб

    22.07.2024, 16:58

    Божхонадаги найранглар: 100 млн сўмлик ичимликни олиб ўтишга уриниш, 90 млн сўмлик браслет ва 120 млн сўмлик заргарлик буюмлари тўхтатилди

    30.07.2024, 16:34

    “Дарё” дайжести: 30 июлнинг энг муҳим хабарлари

    30.07.2024, 22:30

    Шакар қаритади: диетолог ширинликларнинг коллаген ишлаб чиқаришга салбий таъсири ҳақида огоҳлантирди

    06.08.2024, 13:40

    Умуртқа поғонаси ва бўғимлар саломатлиги гарови бўлган 5 та витамин ва қўшимчалар

    08.08.2024, 09:30

    Тери ва сочлар учун зарарсиз парҳез: вазн ташлашда гўзалликни қандай сақлаб қолиш мумкин?

    12.08.2024, 10:56

    Ҳуснбузарларга тегиш ва қуёшда тобланиш: эрта қаришга олиб келадиган 7 та одат  

    21.08.2024, 15:22

    “Абадий ёшлик”: Ёшини ҳеч қачон тахмин қилиб бўлмайдиган Голливуд юлдузлари

    31.08.2024, 17:20

    Оздиради, тинчлантиради ва ёшартиради: кўк чойнинг илмий исботланган 10 та фойдаси

    12.10.2024, 13:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    InfinBANK томонидан ХИСМК линияси бўйича тақдим этилаётган исломий молиялаштириш – бизнесни ривожлантириш учун ишончли ечим 


    TBC Bank ва Баҳодир Жалолов фирибгарларга қарши жангга чиқди 


    “Ўзбекинвест” EISК АЖ ва Словакиянинг EXIMBANKА СР ўртасида ҳамкорлик тўғрисида битим имзоланди


    Инвестиция нима ва у инсонларга нима учун керак?


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    “Moody’s Ratings” халқаро рейтинг агентлиги “Ўзбекинвест” компанияси рейтинги прогнозини “Ба2”- “ижобий” даражагача кўтарди


    AKFA Group “AKFA Medline Social” номли тиббий стартап қурилишини бошланганини эълон қилди 


    Paynet хизматлари энди Kapitalbank банкоматларида мавжуд


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    InfinBank пул ўтказмалари географиясини кенгайтирмоқда


    Бухоро, Ғиждувон, зиндон, мисвок ва мадраса – 100 саволга 1 жавоб


    Uzbekistan Airways Сеулга кунлик авиақатновларни таклиф қилади


    Moody’s “Бизнесни ривожлантириш банки” рейтингларини “салбий”дан “барқарор”га ўзгартирди


    Ўзбекистон терма жамоасининг дунёдаги энг йирик спорт тадбирига чиқиши Kia брендининг мавқеини янада мустаҳкамлашга хизмат қилади 


    Технологиянинг янги босқичи — HUAWEI Мате ХТ ва HUAWEI Мате 70 Про билан танишинг

     

    Тавсия этамиз

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05

    Челябинскка қулаган метеорит — 540 килоли осмон жисми қандай топилган эди?

    19 июн, 13:31

    Қарийб ярим асрлик меҳнат ёхуд Эронни нима ракета державасига айлантирди?

    18 июн, 20:05

    Раддияга раддия: “Юксалиш” ҳаракати ва “Ўзсувтаъминот” АЖ бир-бирини ёлғон маълумот тарқатишда айбламоқда

    17 июн, 00:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ҳусийлар АҚШнинг Эронга ҳужуми сабаб урушга қўшилганини эълон қилди

    Дунё | 22 июн, 16:55

    Эрон ядровий объектларига зарба: етакчилар қандай фикрда?

    Дунё | 22 июн, 16:24

    Хосеп Гвардиола: “Айрим футболчилар кетади”

    Спорт | 22 июн, 15:25

    Исроил ва Эрондаги ўзбекистонликлардан имкон қадар хавфсиз ҳудудларга чиқиб кетиш сўралди

    Ўзбекистон | 22 июн, 15:09

    Мисрдан Ўзбекистонга гепатит C га қарши дори воситалари тўртинчи партияси етказилди

    Ўзбекистон | 22 июн, 13:40

    Эрон ядровий объектлари АҚШ ҳужумидан олдин эвакуация қилинган — ОАВ

    Дунё | 22 июн, 13:07

    Украина тез орада қурол экспортини йўлга қўяди

    Дунё | 22 июн, 12:54

    Ўзбекистонда ҳафта бошида 44 даражагача иссиқ бўлади

    Ўзбекистон | 22 июн, 12:20
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.