• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12831.13
    • RUB161.07
    • EUR14542.8
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +22°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Лайфстайл Маслаҳатлар Саломатлик

    Шамоллаш ва қанд касаллигига шифо: малинанинг фойдали ва зарарли хусусиятлари

    Малина дунёдаги энг кенг тарқалган ва юзлаб шифобахш хусусиятларга эга резавордир. У буталарда ўсади ва турли рангдаги навларда учрайди. Июнь ва август ойлари малина учун пишиқчилик даври бўлиб, мавсумий резаворни истеъмол қилиш ҳар қандай ёшдаги шахслар учун фойдалидир. Малинадан турли ширинликлар, мураббо, смузи, жем каби десертлар тайёрлаш мумкин. Ушбу мевада кўплаб витаминлар, минераллар, ўсимлик толалари ва антиоксидантлар мавжуд.

    Малинанинг фойдали хусусиятлари

    Фото: Shutterstock

    Шамоллашда ёрдам беради

    Ушбу резавор суперфуд ҳисобланиб, турли касалликларнинг олдини олиш ва даволашда қўлланади. Масалан, малинадаги антиоксидантлар ва фитонутриентлар иммунитетни оширади, салицил ва фолий кислоталари ЎРВИдан тезроқ халос бўлишга ёрдам беради. Дарвоқе, шамоллашга қарши малинали мураббодан чой тайёрлаганда уни қайноқ сувга эмас, балки ўртача иссиқликдаги сувга солиш лозим, акс ҳолда малинанинг фойдали хусусиятлари йўқолади.

    Қандли диабетнинг олдини олади

    Малина қанд касаллигига чалиниш хавфини камайтириши ва инсулин миқдорини тушириши мумкинлиги олимлар томонидан аниқланган. Малина таркибидаги марганец суяклар ва тери саломатлигини таъминлаш учун зарурдир. Шунингдек, ушбу резавордаги ўсимлик толалари 2-тоифали қанд касаллиги ривожланишининг олдини олади.

    Кўз нури учун фойдали

    Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, малинада мавжуд бўлган зеаксантин номли антиоксидант кўздаги сариқ доғ дегенерацияси (кўриш қобилиятининг ёмонлашишига олиб келадиган касаллик) ривожланиш хавфини камайтиришга ёрдам беради. Малинадаги C витамини катаракта (кўз гавҳарининг хира тортиши)дан ҳимоя қилади.

    Овқат ҳазм қилиш тизимини яхшилайди

    Малина ўсимлик толаларига бой мева бўлиб, 100 грамм маҳсулот 6,5 грамм клетчаткани ўз ичига олади. Улар ошқозон-ичак саломатлигини яхшилайди, қабзиятнинг олдини олади ҳамда ичакларда фойдали бактерияларнинг кўпайишига ёрдам беради.

    Мия фаолиятини яхшилайди

    Олимларнинг хулосасига кўра, малина таркибидаги флавоноидлар хотирани кучайтиради, диққатни яхшилайди, деменция, Альцгеймер ва Паркинсон касаллигининг ривожланиш хавфини камайтиради.

    Камқонликнинг олдини олади

    Малина темир моддасига бой резавордир. У қондаги гемоглобин даражасини оширишга ва анемиянинг олдини олишга ёрдам беради.

    Юрак саломатлигини мустаҳкамлайди

    Фото: Shutterstock

    Малина қон босимининг ошиб кетишидан ҳимоя қилувчи калийга бой. Шунингдек, ушбу резавор холестерин миқдорини меъёрда ушлаб туради ва юрак-қон томир касалликлари учун хавфли саналган семиришдан ҳимоя қилади.

    Саратон хавфини камайтиради

    Малина таркибидаги антиоксидантлар ва яллиғланишга қарши бирикмалар (эллагитаннин ва антоцианин) саратондан ҳимоя қилади. Эллагитаннин саратон ҳужайраларининг кўпайишига тўсқинлик қилади.

    Бундан ташқари, малина аёллар саломатлиги учун ҳам жуда фойдали. Малина терида коллаген ишлаб чиқаришга ёрдам беради, стрессдан ҳимоя қилади, қариш жараёнини секинлаштиради ҳамда гормонларни мувозанатда сақлайди.

    Малинанинг зарарли томонлари

    Умуман олганда, ушбу резавор жуда фойдали мева бўлса-да, бази инсонларда аллергия қўзғаши, турли дори воситалари билан таъсирлашиши мумкин. Хусусан, қуйидаги турдаги дориларни қабул қиладиган беморлар малинадан тийилиши лозим:

    • Стимуляторлар (амфетамин) қон босимини ошириб юборади;
    • Варфарин (тромбларга қарши) қон кетишига олиб келади;
    • Диабетга қарши дорилар;
    • Аспирин (ҳароратни туширувчи дорилар) организмда салицил кислотаси кўпайиб кетишига ва ички қон кетишига олиб келади.
    21.06.2024, 18:55   Изоҳ (0)   10893
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Қай бири фойдалироқ: мураббоми ёки музлатилгани: резавор меваларни музлатишнинг 7 та сири

    25.08.2022, 15:39

    Худди ширинликлардек: шакар миқдори юқори бўлган мева ва резаворлар

    15.09.2022, 23:31

    Заҳарланмаслик учун “химикатланмаган” қулупнайни қандай танлаш керак?

    08.05.2023, 16:40

    Малинанинг инсон саломатлиги учун қандай фойдали хусусиятлари бор? 

    05.08.2023, 12:37

    Алина Боз турмушга чиқди, Жан Яман 11 миллионлик Instagram’ини ўчирди: турк сериаллари юлдузлари ҳаётидан янгиликлар

    21.06.2024, 16:35

    Қандай маҳсулотларни тунда истеъмол қилиш мумкин эмас? Шифокор тавсияси

    21.06.2024, 15:33
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    Оқтепа Лавашдан “Кулгили нархлар”: севимли таомлар — ҳар бир позиция 10 мингдан 20 минг сўмгача бўлган махсус нархларда


    Тармоқда болалар хавфсизлиги : Octobankдан маслаҳатлар


    Acıbadem шифохоналар тармоғида қон касалликларини замонавий даволаш усуллари: лейкоз ва бошқа касалликлар


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    Жамғармалар билан қандай ишлаш зарур: банк омонатлари, акциялар ёки инвестицион пакетлар? (давоми)


    Kapitalbank ходимларининг рақамли кўникмаларини ривожлантирмоқда 


    Илғор қурилиш технологиялари асосида қад ростлаётган Қуйи Чотқол ГЭС


    Centrum Air Истанбул ва Ўзбекистоннинг уч шаҳри ўртасида тўғридан-тўғри рейсларни йўлга қўймоқда


    ANORBANK Хусусий секторни ривожлантириш бўйича Ислом корпорацияси билан 10 миллион АҚШ долларига тенг келишув имзолади


    “Akkermann цемент” халқаро форуми: қурилиш материаллари соҳасидаги муаммолар кенг таҳлил қилинди


    InfinBANK Visa Direct орқали халқаро пул ўтказмаларига қўйилган лимитларни оширди 


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    Энг чуқур ғор, энг баланд кўприк ва энг сирли маскан – Наманганга борамиз


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда

     

    Тавсия этамиз

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00

    Аёл овчилардан илғор самолётларга қадар — Украина рус Shahed’ларини қандай овлайди?

    19 май, 20:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Шерзод Асадов Россия президентининг матбуот котиби билан ахборот соҳасидаги ҳамкорлик масалаларини муҳокама қилди

    Ўзбекистон | 28 май, 23:55

    Саида Мирзиёева Алексей Громов билан ахборот соҳасидаги ҳамкорлик масалаларини муҳокама қилди 

    Ўзбекистон | 28 май, 23:51

    Флоридада аллигатор ҳужумидан омон қолган эркак полиция томонидан отиб ўлдирилди

    Дунё | 28 май, 23:50

    Жоржа Мелони Шавкат Мирзиёев ҳамроҳлигида Регистон ансамбли ва “Боқий шаҳар” мажмуаси билан танишди (фото)

    Ўзбекистон | 28 май, 23:41

    Ҳелсинки аэропортидаги иш ташлашлар сабабли Finnair авиакомпанияси юздан ортиқ рейсни бекор қилади

    Дунё | 28 май, 23:40

    Самарқанддаги корхона 3 млрд сўмлик газдан ўғринча фойдалангани аниқланди 

    Ўзбекистон | 28 май, 23:30

    Трамп Путин ва Зеленский билан учрашишга тайёрлигини билдирди

    Дунё | 28 май, 23:20

    “Дарё” дайжести: 28 майнинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 28 май, 23:11

    Саида Мирзиёева Россия президенти администрацияси раҳбарининг биринчи ўринбосари билан учрашди. Нималар муҳокама қилинди? 

    Ўзбекистон | 28 май, 22:55
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.