• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12704.02
    • RUB162.43
    • EUR14871.33
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +43°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Аёллар учун махсус таом: қайси бўтқа таркибида коллаген миқдори кўп бўлади?

    Коллаген тери, соч, тирноқларнинг ҳолати ва гўзаллиги учун масъул бўлган таркибий оқсилдир. Коллагеннинг кўп қисми ҳайвон (мол, қўй суяги илиги каби) маҳсулотларида мавжуд. Шу билан бирга баъзи донли экинларнинг турлари ҳам коллагенга бой, шунинг учун уларни тез-тез нонушта вақтида истеъмол қилиш ва гарнир сифатида пишириш тавсия этилади.

    Фото: Google Image

    Сиз перловкадан тайёрланадиган “гўзаллик бўтқаси” ҳақида эшитган бўлишингиз керак. Бу маҳсулот ўзининг витаминларга бой таркиби ва организмда коллаген ишлаб чиқариш учун масъул бўлган аминокислота — лизиннинг юқори миқдори туфайли бундай фахрий эътирофга сазовор бўлган.

    Албатта, перловка тери учун ниҳоятда фойдали бўлган кўплаб Б витаминларини ўз ичига олади. Бироқ гречкада икки баравар кўп лизин моддаси мавжуд. Шу боис коллаген захираларини икки ҳисса тўлдирмоқчи бўлсангиз, гречкага таянган маъқул.

    Фото: Google Image

    Гречканингнинг витамин таркиби ҳақида шундай дейиш мумкин: у Б витаминлари, темир ва бошқа кўплаб зарур микроэлементларга бой. Бундан ташқари, гречка шиш билан курашишга ёрдам беради — бу маҳсулотда шунга ўхшаш таъсирга эга бўлган бошқа микроэлементларни топасиз.

    Дарвоқе, яшил гречкани татиб кўрдингизми? Буни қилиш вақти келди! Айнан унинг таркибида кўпроқ лизин мавжуд — бошқа барча донларга қараганда бир неча баравар кўп. Бир порсия қайнатилган яшил гречка кунлик лизин эҳтиёжининг тахминан 10 фоизини қоплай олади.

    Фото: Google Image

    Албатта, буни тухум ёки гўшт таркибидаги аминокислоталар билан таққослаб бўлмайди. Аммо бундай қўшимча таом билан микроэлементнинг кунлик нормасини қабул қилишингиз ва овқатдан максимал фойда олишингиз мумкин.

    04.07.2023, 10:40   Изоҳ (0)   10027
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Иссиқда сувсизланиб қолмасликка ёрдам берадиган тавсиялар

    03.07.2023, 20:45

    Шафтоли ва нектарин истеъмол қилганда организмда қандай ўзгаришлар кузатилади?

    03.07.2023, 18:45

    Фақат гаджетлар эмас: кўзни яна нималар чарчатади ва зўриқишни камайтирувчи самарали усуллар қайси?

    03.07.2023, 15:30

    Терапевт огоҳлантиради: нима учун тери ҳолати ўзгарса, шошилинч равишда қон таҳлилларини ўтказиш керак?

    03.07.2023, 12:30

    Қондаги темир миқдорини таблеткаларга қараганда икки баробар тезроқ оширадиган ичимлик қайси? 

    03.07.2023, 10:40

    Бефарқ бўлманг! Кескин бош айланиши, кўнгил айнишининг сабаблари ва даво чоралари

    03.07.2023, 09:35
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Kia Sonet ва ADM Global: Ўзбекистон автомобиль кластерини маҳаллийлаштирилишига   қарийб 260 млн АҚШ доллари миқдорида сармоя



    “Ўзбекинвест” суғурта компанияси 2025 йилнинг I ярим йиллиги якунларини эълон қилди


    GETWORK — Европада ишлаш орзусини амалга оширадиган ишончли агентлик


    Катта ўзгаришлар кичик қадамлар билан бошланади



    Yandex Music’да жазирама кайфият учун махсус “Чилла” бўлими пайдо бўлди


    Навоий инновациялар университети 2 миллиард сўмлик грант дастурини эълон қилди 


    Мирзо Улуғбек туманида жойлашган йирик кўчмас мулк аукционга қўйилди


    Visa Kapitalbank билан Хитойга: WeChat Pay ва Alipay орқали нақд пулсиз тўловлар – эркин, осон ва хавфсиз


    Бизнес ва тадбиркорлик олий мактаби магистратура дастурларига қабул жараёнлари давом этаётганини маълум қилади


    Қулай шартлар билан янги ипотека маҳсулоти ва хонадон ютиб олиш имконияти


    Mobiuz — 8 миллиондан ортиқ абонентлар танлови 


    President Tech Award танловида иштирок этиш учун аризалар қабули узайтирилди 


    “Тадбиркорликни ривожлантириш компанияси” ISO 9001 ва ISO 37001 халқаро сертификатларини қўлга киритди 

     

    Тавсия этамиз

    Нилдан Фрот дарёсигача: махфийликдан тобора реалликка айланиб бораётган “Катта Исроил” концепцияси

    22 июл, 12:22

    КГБ сохталаштирган жиноят – СССР парчаланиши арафасида ўлим жазоси берилган қария ким эди?

    21 июл, 21:06

    Титанлар тўқнашуви: ғарб бургути кучлими ёхуд шарқ аждари?

    21 июл, 19:50

    Фавворада чўмилаётган, музқаймоққа навбатда турган одамлар, майсада ухлаётган ит-мушуклар — Тошкентда чилла

    21 июл, 14:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Япония бош вазири истеъфога чиқмоқчи

    Дунё | 23 июл, 13:02

    Автомобиль саноатининг унутилган қаҳрамони: хавфсизлик ёстиғини ким ихтиро қилган?

    Авто | 23 июл, 12:32

    Тошкентда Германияга ишга юборишини айтиб, 9 кишини чув туширганлар ушланди 

    Ўзбекистон | 23 июл, 12:27

    Мессининг келажаги деярли ҳал бўлди

    Спорт | 23 июл, 12:17

    Озарбайжон самолётини уришга буйруқ берган рус генерали лавозими ошди — ОАВ 

    Дунё | 23 июл, 12:13

    “Ўзгидромет” 24 июлда қандай об-ҳаво бўлишини маълум қилди

    Ўзбекистон | 23 июл, 11:40

    Мигрантларни Россияга киришдан олдин текшириш ва эмлаш таклиф қилинди

    Дунё | 23 июл, 11:35

    Моуриньо Португалия терма жамоасини бошқармоқчи

    Спорт | 23 июл, 11:20
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.