Ozmoqchi bo‘lganlar o‘tishi kerak bo‘lgan 5 ta tibbiy ko‘rik
Yetarlicha jismoniy mashq qilmaganingiz yoki to‘g‘ri ovqatlanmaganingiz uchun vazningiz ortdimi? Balki masala butunlay boshqa yoqdadir? Vazn tashlashga rasmana bel bog‘lagan bo‘lsangiz, parhezga o‘tishni rejalashtirasizmi yoki fitnes klubga yozilasizmi, qaysi siz uchun natija berishini bilish uchun qanday tekshiruvlardan o‘tish kerakligini aytamiz.
Elektrokardiografiya
Agar ozishga jiddiy kirishsangiz, dastavval, yurak va qon tomirlarning holatini baholash juda muhimdir. Gap shundaki, biz och qolganimizda yoki taomni odatdagidan sezilarli darajada kamroq yeganda, tana o‘z zaxirasi — yog‘ to‘qimasini qayta ishlay boshlaydi. Bu, albatta, juda yaxshi jarayon, lekin ozuqani kerakli joyga yetkazib berish uchun u maxsus lipoprotein oqsiliga “qadoqlangan” bo‘lishi kerak. Och qolgan organizmda yetarlicha protein bo‘lmagani sababli uni tejashga va yog‘larni “zararli xolesterin” deb ataladigan past zichlikdagi lipoprotein (LDL) aylantirishga kirishadi.
LDL zarralarining hajmi va tashish imkoniyatlari “foydali xolesterin” (yuqori zichlikdagi lipoprotein)ga qaraganda ancha yuqori, ammo yurak-qon tomir tizimi uchun u o‘ta xavflidir. Qancha tezlikda vazn yo‘qotish lozimligini bilish uchun sizga ushbu tekshiruv kerak.
Insulin qarshiligini baholash
Insulin gormoni darajasi organizmda qanchalik baland bo‘lsa, vazn yo‘qotish shunchalik qiyin bo‘ladi. Shu bilan birga salomatlikka xavf tug‘diradi. Nima uchun? Insulin gormoni qon aylanish tizimida glyukozaning hujayralarga kirib borishini ta’minlaydigan “kalit” vazifasini bajaradi. Ya’ni, u ozuqani energiyaga aylantirib beradi. Ammo shunday bo‘ladiki, mexanizm buziladi va hujayralar tegishli darajada “ochilish”ni to‘xtatadi. So‘ngra quyidagilar boshlanadi: och (glyukozaga to‘yinmagan) hujayralar yana va yana ozuqa talab qiladi; odam ko‘p ovqat yeydi, lekin to‘ymaydi, garchi qonda ko‘p miqdorda glyukoza va insulin hosil bo‘lsa ham. Bu esa ortiqcha yog‘ga aylanishiga va semirib ketishga sabab bo‘ladi.
Insulin qarshiligi sindromi shakllanishida aynan nima sabab bo‘lishi va oqibati nima bilan tugashini olimlar hali ham to‘liq aniqlay olgan emas. Ammo tana vazni me’yordan 35-40 foiz yuqori bo‘lgan semiz odamlarda to‘qimalarning insulinga sezgirligi xuddi shu 40 foizga kamayishi aniqlangan. Yopiq doira, lekin undan chiqish yo‘li bor. Insulin qarshiligini davolash mumkin. Buning uchun nafaqat dori-darmonlar, balki uglevodlar miqdori past bo‘lgan individual ishlab chiqilgan parhez, shuningdek, jismoniy faollik kerak bo‘ladi. Chunki glyukoza ko‘p harakatlanuvchi mushaklarda yaxshi o‘zlashtiriladi.
Qorin bo‘shlig‘i organlarining ultratovush tekshiruvi
Bizni qiziqtirgan eng muhim narsa — jigar holati. Yillar davomida suv, oziq-ovqat, dori-darmonlar va ozuqaviy qo‘shimchalardagi toksik moddalar yog‘ to‘qimalarida to‘planadi. Va biz vazn yo‘qotganimizda, asosiy zarba jigarga tushadi: u yog‘ to‘qimalaridan chiqadigan toksinlarning ko‘chkisini qayta ishlashga majbur bo‘ladi. Chiqib ketayotgan yog‘ning o‘zi ham jigar orqali o‘tadi. Ortiqcha vaznga qarshi kurashni boshlashdan oldin ushbu muhim organning holatini tekshirishni unutmang va muntazam ravishda o‘rganib boring.
Gormonal holat
Gormonlar butun organizm faoliyatini, shu jumladan metabolizmni tartibga soladi. Ular to‘yinganlik hissini beradi va hatto, qaysi ta’mlar biz uchun afzalligiga javobgardir, shuningdek, iste’mol qilingan taom qayerga ketishini belgilaydi: sarflash uchunmi yoki zaxira sifatida saqlash uchun. Masalan, gipotireoz (qalqonsimon bez funksiyasining pasayishi) aniqlansa, qalqonsimon bezni tartibga keltirmaguningizcha, ortiqcha vazndan xalos bo‘lish uchun qilingan barcha harakatlar behuda ketadi. Va agar kortizol (stress gormoni) juda ko‘p bo‘lsa, yog‘ to‘qimalari qorin va bo‘yinda to‘planadi, yuz esa haddan ortiq yumaloq va qizg‘ish bo‘ladi.
Oziq-ovqat intoleransi testi
Oziq-ovqat intoleransi ko‘pincha tanadagi suyuqlikni ushlab turish va metabolik kasalliklarga olib keladi. Ha, laktoza yoki glyuten intorelansi o‘ylaganingizdek keng tarqalgan emas, lekin baribir tekshirib ko‘rishga arziydi. Odatda, intolerans shunday ishlaydi: makromolekulalar shaklida “past bo‘lingan” komponentlarning bir qismi qon aylanish tizimiga kirib boradi, bu surunkali yallig‘lanishga, organlar va tizimlarning ishlashini buzishga olib keladi.
Odatda, uning namoyon bo‘lishi: ovqat hazm qilish buzilishi, bosh og‘rig‘i, surunkali charchoq, qalqonsimon bez autoimmun kasalliklari va boshqa belgilar bilan kechadi. Deyarli har doim bunday makromolekulalar buyraklar faoliyatini buzadi: ortiqcha suyuqlik to‘qimalarga kiradi, uning ko‘p qismi yog‘ to‘qimalari tomonidan so‘riladi. Buning natijasida ortiqcha vazn to‘planadi. Uni parhez, sport yoki massajlar bilan tuzatish mushkul.
