• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12557.56
    • RUB159.44
    • EUR14809.13
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +30°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Ozmoqchi bo‘lganlar o‘tishi kerak bo‘lgan 5 ta tibbiy ko‘rik

    Yetarlicha jismoniy mashq qilmaganingiz yoki to‘g‘ri ovqatlanmaganingiz uchun vazningiz ortdimi? Balki masala butunlay boshqa yoqdadir? Vazn tashlashga rasmana bel bog‘lagan bo‘lsangiz, parhezga o‘tishni rejalashtirasizmi yoki fitnes klubga yozilasizmi, qaysi siz uchun natija berishini bilish uchun qanday tekshiruvlardan o‘tish kerakligini aytamiz.

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Elektrokardiografiya

    Agar ozishga jiddiy kirishsangiz, dastavval, yurak va qon tomirlarning holatini baholash juda muhimdir. Gap shundaki, biz och qolganimizda yoki taomni odatdagidan sezilarli darajada kamroq yeganda, tana o‘z zaxirasi — yog‘ to‘qimasini qayta ishlay boshlaydi. Bu, albatta, juda yaxshi jarayon, lekin ozuqani kerakli joyga yetkazib berish uchun u maxsus lipoprotein oqsiliga “qadoqlangan” bo‘lishi kerak. Och qolgan organizmda yetarlicha protein bo‘lmagani sababli uni tejashga va yog‘larni “zararli xolesterin” deb ataladigan past zichlikdagi lipoprotein (LDL) aylantirishga kirishadi.

    LDL zarralarining hajmi va tashish imkoniyatlari “foydali xolesterin” (yuqori zichlikdagi lipoprotein)ga qaraganda ancha yuqori, ammo yurak-qon tomir tizimi uchun u o‘ta xavflidir. Qancha tezlikda vazn yo‘qotish lozimligini bilish uchun sizga ushbu tekshiruv kerak.

    Insulin qarshiligini baholash

    Insulin gormoni darajasi organizmda qanchalik baland bo‘lsa, vazn yo‘qotish shunchalik qiyin bo‘ladi. Shu bilan birga salomatlikka xavf tug‘diradi. Nima uchun? Insulin gormoni qon aylanish tizimida glyukozaning hujayralarga kirib borishini ta’minlaydigan “kalit” vazifasini bajaradi. Ya’ni, u ozuqani energiyaga aylantirib beradi. Ammo shunday bo‘ladiki, mexanizm buziladi va hujayralar tegishli darajada “ochilish”ni to‘xtatadi. So‘ngra quyidagilar boshlanadi: och (glyukozaga to‘yinmagan) hujayralar yana va yana ozuqa talab qiladi; odam ko‘p ovqat yeydi, lekin to‘ymaydi, garchi qonda ko‘p miqdorda glyukoza va insulin hosil bo‘lsa ham. Bu esa ortiqcha yog‘ga aylanishiga va semirib ketishga sabab bo‘ladi.

    Insulin qarshiligi sindromi shakllanishida aynan nima sabab bo‘lishi va oqibati nima bilan tugashini olimlar hali ham to‘liq aniqlay olgan emas. Ammo tana vazni me’yordan 35-40 foiz yuqori bo‘lgan semiz odamlarda to‘qimalarning insulinga sezgirligi xuddi shu 40 foizga kamayishi aniqlangan. Yopiq doira, lekin undan chiqish yo‘li bor. Insulin qarshiligini davolash mumkin. Buning uchun nafaqat dori-darmonlar, balki uglevodlar miqdori past bo‘lgan individual ishlab chiqilgan parhez, shuningdek, jismoniy faollik kerak bo‘ladi. Chunki glyukoza ko‘p harakatlanuvchi mushaklarda yaxshi o‘zlashtiriladi.

    Qorin bo‘shlig‘i organlarining ultratovush tekshiruvi

    Bizni qiziqtirgan eng muhim narsa — jigar holati. Yillar davomida suv, oziq-ovqat, dori-darmonlar va ozuqaviy qo‘shimchalardagi toksik moddalar yog‘ to‘qimalarida to‘planadi. Va biz vazn yo‘qotganimizda, asosiy zarba jigarga tushadi: u yog‘ to‘qimalaridan chiqadigan toksinlarning ko‘chkisini qayta ishlashga majbur bo‘ladi. Chiqib ketayotgan yog‘ning o‘zi ham jigar orqali o‘tadi. Ortiqcha vaznga qarshi kurashni boshlashdan oldin ushbu muhim organning holatini tekshirishni unutmang va muntazam ravishda o‘rganib boring.

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Gormonal holat

    Gormonlar butun organizm faoliyatini, shu jumladan metabolizmni tartibga soladi. Ular to‘yinganlik hissini beradi va hatto, qaysi ta’mlar biz uchun afzalligiga javobgardir, shuningdek, iste’mol qilingan taom qayerga ketishini belgilaydi: sarflash uchunmi yoki zaxira sifatida saqlash uchun. Masalan, gipotireoz (qalqonsimon bez funksiyasining pasayishi) aniqlansa, qalqonsimon bezni tartibga keltirmaguningizcha, ortiqcha vazndan xalos bo‘lish uchun qilingan barcha harakatlar behuda ketadi. Va agar kortizol (stress gormoni) juda ko‘p bo‘lsa, yog‘ to‘qimalari qorin va bo‘yinda to‘planadi, yuz esa haddan ortiq yumaloq va qizg‘ish bo‘ladi.

    Oziq-ovqat intoleransi testi

    Oziq-ovqat intoleransi ko‘pincha tanadagi suyuqlikni ushlab turish va metabolik kasalliklarga olib keladi. Ha, laktoza yoki glyuten intorelansi o‘ylaganingizdek keng tarqalgan emas, lekin baribir tekshirib ko‘rishga arziydi. Odatda, intolerans shunday ishlaydi: makromolekulalar shaklida “past bo‘lingan” komponentlarning bir qismi qon aylanish tizimiga kirib boradi, bu surunkali yallig‘lanishga, organlar va tizimlarning ishlashini buzishga olib keladi.

    Odatda, uning namoyon bo‘lishi: ovqat hazm qilish buzilishi, bosh og‘rig‘i, surunkali charchoq, qalqonsimon bez autoimmun kasalliklari va boshqa belgilar bilan kechadi. Deyarli har doim bunday makromolekulalar buyraklar faoliyatini buzadi: ortiqcha suyuqlik to‘qimalarga kiradi, uning ko‘p qismi yog‘ to‘qimalari tomonidan so‘riladi. Buning natijasida ortiqcha vazn to‘planadi. Uni parhez, sport yoki massajlar bilan tuzatish mushkul.

    22.01.2023, 19:50   Izoh (0)   33337
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qandolat qog‘ozidan foydalanishning ko‘pchilikka noma’lum usullari (foto)

    22.01.2023, 11:42

    Original atirni qalbakisidan farqlashga yordam beradigan 6 ta layfxak

    21.01.2023, 17:43

    Asablarni asrang! Yosh ota-onalarga yordam beradigan 10 ta layfxak (foto)

    21.01.2023, 13:50

    Pishiriqlarni uzoq vaqt yangidek saqlash uchun xamirga nima qo‘shish kerak?

    21.01.2023, 09:10

    Ertalab tezda uyg‘onishga yordam beradigan 9 ta oddiy maslahat

    20.01.2023, 21:56

    Ertalab apelsin hidlash, ko‘proq piyoda yurish, erta uxlash: hayotni o‘zgartirishi mumkin bo‘lgan 14 odat

    20.01.2023, 17:43
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Fitch Kapitalbankning reytingini "Ijobiy" prognoz bilan tasdiqladi


    Inflyatsiya va jamg‘armalar: Nega pul o‘z qiymatini yo‘qotadi?


    NRG Uzbekistan zamonaviy va keng majmua — Maftun Makon turar joy mavzesini qurish bo‘yicha ulkan loyihani amalga oshirmoqda


    “O‘zbekgidroenergo” AJning xalqaro kredit reytingi BB (barqaror) darajasiga ko‘tarildi


    Toshkentda navbatdagi SAG XL gilam do'koni o'z ishini boshladi


    HONOR ilhomlantiruvchi AI texnologiyalarga ega HONOR 400 seriyasini taqdim etdi


    Burger va lavashdan tortib kabob hamda flat-white’gacha — barchasi bir joyda!  


    Farg‘ona viloyatida mo‘l hosil: fermerlar 95 sentnerdan ortiq g‘alla yetishtirdi 


    Fitch Ratings “Biznesni rivojlantirish banki” ATB kredit reytingini oshirdi 


    “AloqaBank” yoshlar bilan ishlashga oid dasturlarni kengaytirmoqda


    Imzodan Engelberg premium romlari hashamatlikning timsolidir


    NRG Uzbekistan 60 gektar maydonda "shahar ichida shahar" keng ko‘lamli turar-joy loyihasini ishga tushirmoqda


    Smart Business va UZCARD Farg‘ona tadbirkorlari uchun yangi imkoniyatlar eshigini ochmoqda 


    Hududiy elektr tarmoqlari” AJ Fitch Ratings agentligining xalqaro kredit reytingini “BB, barqaror” darajasiga oshirdi


    SonetUzStyle – ijodiy kontent uchun Kia Sonet sovg‘a qilamiz

     

    Tavsiya etamiz

    SSSRning qo‘shni davlatga bosqini tarixi: Afg‘onistonda yodgorlik o‘rnatilgan yagona sovet askari kim edi?

    5 iyul, 15:22

    “Erishib bo‘lmaydigan ball belgilangani yo‘q” — “El-yurt umidi” jamg‘armasi ijrochi direktori

    4 iyul, 22:11

    “AQSH o‘yindan chiqmoqchi”. Ukraina Qo‘shma Shtatlar yordamisiz qayergacha bora oladi?

    4 iyul, 19:55

    Isroil AQSHga hujum qilgan kun: o‘nlab amerikaliklarni o‘ldirish bu anglashilmovchilik edimi yoki fitna?

    2 iyul, 19:45
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “Real” “PSJ”ga qarshi — Klublar o‘rtasidagi JCHning yarim final juftliklari ma’lum bo‘ldi

    Sport | 6 iyul, 10:30

    O‘zbekistonda portlovchi va zaharli moddalar aylanmasiga talablar kuchaytirildi

    O‘zbekiston | 6 iyul, 10:20

    Klublar o‘rtasidagi JCH. “Real” “Borussiya D”ni mag‘lub etib, yarim final yo‘llanmasiga ega chiqdi (video)

    Sport | 6 iyul, 09:50

    O‘zbekiston, Ozarbayjon va Qozog‘iston energetika kompaniyalari qo‘shma korxona tashkil etdi

    O‘zbekiston | 6 iyul, 09:40

    Arzon narxdagi “dacha”ga oldindan to‘lov qilmang — Ichki ishlar bosh boshqarmasi

    O‘zbekiston | 6 iyul, 08:56

    Madagaskar yaqinida 300 yil oldin cho‘kib ketgan va dengiz qaroqchilari o‘ljasiga aylangan kema topildi

    Dunyo | 5 iyul, 23:55

    Buxoro va Qoraqalpog‘istonda “valyutchik”lar ushlandi

    O‘zbekiston | 5 iyul, 23:30

    “Yevropa o‘tmishda Afrikani talagan” — JAR prezidenti

    Dunyo | 5 iyul, 23:15
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.