• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12653.48
    • RUB159.75
    • EUR14871.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +32°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Ozmoqchi bo‘lganlar o‘tishi kerak bo‘lgan 5 ta tibbiy ko‘rik

    Yetarlicha jismoniy mashq qilmaganingiz yoki to‘g‘ri ovqatlanmaganingiz uchun vazningiz ortdimi? Balki masala butunlay boshqa yoqdadir? Vazn tashlashga rasmana bel bog‘lagan bo‘lsangiz, parhezga o‘tishni rejalashtirasizmi yoki fitnes klubga yozilasizmi, qaysi siz uchun natija berishini bilish uchun qanday tekshiruvlardan o‘tish kerakligini aytamiz.

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Elektrokardiografiya

    Agar ozishga jiddiy kirishsangiz, dastavval, yurak va qon tomirlarning holatini baholash juda muhimdir. Gap shundaki, biz och qolganimizda yoki taomni odatdagidan sezilarli darajada kamroq yeganda, tana o‘z zaxirasi — yog‘ to‘qimasini qayta ishlay boshlaydi. Bu, albatta, juda yaxshi jarayon, lekin ozuqani kerakli joyga yetkazib berish uchun u maxsus lipoprotein oqsiliga “qadoqlangan” bo‘lishi kerak. Och qolgan organizmda yetarlicha protein bo‘lmagani sababli uni tejashga va yog‘larni “zararli xolesterin” deb ataladigan past zichlikdagi lipoprotein (LDL) aylantirishga kirishadi.

    LDL zarralarining hajmi va tashish imkoniyatlari “foydali xolesterin” (yuqori zichlikdagi lipoprotein)ga qaraganda ancha yuqori, ammo yurak-qon tomir tizimi uchun u o‘ta xavflidir. Qancha tezlikda vazn yo‘qotish lozimligini bilish uchun sizga ushbu tekshiruv kerak.

    Insulin qarshiligini baholash

    Insulin gormoni darajasi organizmda qanchalik baland bo‘lsa, vazn yo‘qotish shunchalik qiyin bo‘ladi. Shu bilan birga salomatlikka xavf tug‘diradi. Nima uchun? Insulin gormoni qon aylanish tizimida glyukozaning hujayralarga kirib borishini ta’minlaydigan “kalit” vazifasini bajaradi. Ya’ni, u ozuqani energiyaga aylantirib beradi. Ammo shunday bo‘ladiki, mexanizm buziladi va hujayralar tegishli darajada “ochilish”ni to‘xtatadi. So‘ngra quyidagilar boshlanadi: och (glyukozaga to‘yinmagan) hujayralar yana va yana ozuqa talab qiladi; odam ko‘p ovqat yeydi, lekin to‘ymaydi, garchi qonda ko‘p miqdorda glyukoza va insulin hosil bo‘lsa ham. Bu esa ortiqcha yog‘ga aylanishiga va semirib ketishga sabab bo‘ladi.

    Insulin qarshiligi sindromi shakllanishida aynan nima sabab bo‘lishi va oqibati nima bilan tugashini olimlar hali ham to‘liq aniqlay olgan emas. Ammo tana vazni me’yordan 35-40 foiz yuqori bo‘lgan semiz odamlarda to‘qimalarning insulinga sezgirligi xuddi shu 40 foizga kamayishi aniqlangan. Yopiq doira, lekin undan chiqish yo‘li bor. Insulin qarshiligini davolash mumkin. Buning uchun nafaqat dori-darmonlar, balki uglevodlar miqdori past bo‘lgan individual ishlab chiqilgan parhez, shuningdek, jismoniy faollik kerak bo‘ladi. Chunki glyukoza ko‘p harakatlanuvchi mushaklarda yaxshi o‘zlashtiriladi.

    Qorin bo‘shlig‘i organlarining ultratovush tekshiruvi

    Bizni qiziqtirgan eng muhim narsa — jigar holati. Yillar davomida suv, oziq-ovqat, dori-darmonlar va ozuqaviy qo‘shimchalardagi toksik moddalar yog‘ to‘qimalarida to‘planadi. Va biz vazn yo‘qotganimizda, asosiy zarba jigarga tushadi: u yog‘ to‘qimalaridan chiqadigan toksinlarning ko‘chkisini qayta ishlashga majbur bo‘ladi. Chiqib ketayotgan yog‘ning o‘zi ham jigar orqali o‘tadi. Ortiqcha vaznga qarshi kurashni boshlashdan oldin ushbu muhim organning holatini tekshirishni unutmang va muntazam ravishda o‘rganib boring.

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Gormonal holat

    Gormonlar butun organizm faoliyatini, shu jumladan metabolizmni tartibga soladi. Ular to‘yinganlik hissini beradi va hatto, qaysi ta’mlar biz uchun afzalligiga javobgardir, shuningdek, iste’mol qilingan taom qayerga ketishini belgilaydi: sarflash uchunmi yoki zaxira sifatida saqlash uchun. Masalan, gipotireoz (qalqonsimon bez funksiyasining pasayishi) aniqlansa, qalqonsimon bezni tartibga keltirmaguningizcha, ortiqcha vazndan xalos bo‘lish uchun qilingan barcha harakatlar behuda ketadi. Va agar kortizol (stress gormoni) juda ko‘p bo‘lsa, yog‘ to‘qimalari qorin va bo‘yinda to‘planadi, yuz esa haddan ortiq yumaloq va qizg‘ish bo‘ladi.

    Oziq-ovqat intoleransi testi

    Oziq-ovqat intoleransi ko‘pincha tanadagi suyuqlikni ushlab turish va metabolik kasalliklarga olib keladi. Ha, laktoza yoki glyuten intorelansi o‘ylaganingizdek keng tarqalgan emas, lekin baribir tekshirib ko‘rishga arziydi. Odatda, intolerans shunday ishlaydi: makromolekulalar shaklida “past bo‘lingan” komponentlarning bir qismi qon aylanish tizimiga kirib boradi, bu surunkali yallig‘lanishga, organlar va tizimlarning ishlashini buzishga olib keladi.

    Odatda, uning namoyon bo‘lishi: ovqat hazm qilish buzilishi, bosh og‘rig‘i, surunkali charchoq, qalqonsimon bez autoimmun kasalliklari va boshqa belgilar bilan kechadi. Deyarli har doim bunday makromolekulalar buyraklar faoliyatini buzadi: ortiqcha suyuqlik to‘qimalarga kiradi, uning ko‘p qismi yog‘ to‘qimalari tomonidan so‘riladi. Buning natijasida ortiqcha vazn to‘planadi. Uni parhez, sport yoki massajlar bilan tuzatish mushkul.

    22.01.2023, 19:50   Izoh (0)   33366
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qandolat qog‘ozidan foydalanishning ko‘pchilikka noma’lum usullari (foto)

    22.01.2023, 11:42

    Original atirni qalbakisidan farqlashga yordam beradigan 6 ta layfxak

    21.01.2023, 17:43

    Asablarni asrang! Yosh ota-onalarga yordam beradigan 10 ta layfxak (foto)

    21.01.2023, 13:50

    Pishiriqlarni uzoq vaqt yangidek saqlash uchun xamirga nima qo‘shish kerak?

    21.01.2023, 09:10

    Ertalab tezda uyg‘onishga yordam beradigan 9 ta oddiy maslahat

    20.01.2023, 21:56

    Ertalab apelsin hidlash, ko‘proq piyoda yurish, erta uxlash: hayotni o‘zgartirishi mumkin bo‘lgan 14 odat

    20.01.2023, 17:43
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “O‘zbekinvest” sug‘urta kompaniyasi 2025-yilning I yarim yilligi yakunlarini eʼlon qildi


    Mirzo Ulug‘bek tumanida joylashgan yirik ko‘chmas mulk auksionga qo‘yildi


    O‘zbekistonda tibbiy sug‘urta nima uchun zarur: shifokor qarashi va Neo Insurance tajribasi


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    “Euromoney” talqinida “O‘zsanoatqurilishbank” O‘zbekistonning eng yaxshi banki deb e’tirof etildi


    Biznes va tadbirkorlik oliy maktabi magistratura dasturlariga qabul jarayonlari davom etayotganini ma’lum qiladi


    Visa Kapitalbank bilan Xitoyga: WeChat Pay va Alipay orqali naqd pulsiz to‘lovlar – erkin, oson va xavfsiz


    Navoiy innovatsiyalar universiteti 2 milliard so‘mlik grant dasturini e’lon qildi 


    Kia Sonet va ADM Global: O‘zbekiston avtomobil klasterini mahalliylashtirilishiga qariyb 260 mln AQSH dollari miqdorida sarmoya


    “Biznesni rivojlantirish banki” 2025 yilda 138 mingdan ortiq fuqaro bandligini ta’minladi


    Yandex Music’da jazirama kayfiyat uchun maxsus “Chilla” bo‘limi paydo bo‘ldi


    Mobiuz — 8 milliondan ortiq abonentlar tanlovi 


    Vaqt sinovidan o‘tgan tarmoq: 33-yillik faoliyat, 12 million foydalanuvchi tanlovi va mobil aloqaning yangi arxitekturasi


    Sug‘urta sohasidagi uzoq kutilgan islohotlar: manfaatlar qonun himoyasida 


    OKMKda yangi sulfat kislota sexi qurilmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
    Audio Icon

    Andijoncha hotamtoylik: “Dunyo sadolari”ga sarflanayotgan milliardlar va shubhali shartnomalar

    24 iyul, 21:25

    “Rossiya allaqachon katta og‘alik maqomini yo‘qotib bo‘ldi”. Ukraina urushi postsovet hududida nimalarni o‘zgartirdi?

    24 iyul, 15:15

    Nildan Frot daryosigacha: maxfiylikdan tobora reallikka aylanib borayotgan “Katta Isroil” konsepsiyasi

    22 iyul, 12:22
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    BMT Falastin davlati qurilishida yordam berishini ma’lum qildi

    Dunyo | 27 iyul, 18:30

    Avstriyada 400 ga yaqin yo‘lovchi qorong‘i tunnelda 6 soat qolib ketdi

    Dunyo | 27 iyul, 17:50

    “Real Madrid” 5 nafar futbolchi bo‘yicha takliflarni ko‘rib chiqishga tayyor

    Sport | 27 iyul, 17:46

    Tailand va Kamboja o‘rtasidagi to‘qnashuvlar Tramp vositachiligiga qaramay davom etmoqda

    Dunyo | 27 iyul, 17:06

    O‘zbekistonning qaysi hududida ichimlik suvi bilan ta’minlanganlik darajasi eng pastligi ma’lum qilindi

    O‘zbekiston | 27 iyul, 16:38

    “Qo‘shni davlatlar bilan aloqalarni mustahkamlash lozim” — Eron prezidenti

    Dunyo | 27 iyul, 15:48

    Levandovski kelajagi borasida gapirdi

    Sport | 27 iyul, 15:25

    Islom Maxachev navbatdagi jangi sanasini e’lon qildi

    Sport | 27 iyul, 15:18
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.