• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12531.78
    • RUB159.82
    • EUR14538.12
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +28°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Sabzi kerak emas: ochiq havoda o‘ynash ko‘rish qobiliyatini yaxshilashga yordam beradimi?

    “Kitobni juda yaqindan o‘qimang, bu ko‘zga zarar. Boring, sayr qiling!” Bolaligimizda bu so‘zlarni necha marta eshitganmiz. Ammo bu faqat qisman to‘g‘ri: toza havoda yurish haqiqatan ham ko‘rish qobiliyatini mustahkamlashga yordam beradi, ammo o‘qish va shunga o‘xshash faoliyatlar ko‘zga umuman zarar keltirmaydi, deb yozadi “Noviy ochag”.

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Mutolaa: oqlandi!

    Shifokorlar uzoqni yaxshi ko‘ra olmaslik (miopiya)ni klassik kasallik deb ataydi: masalan, Shimoliy Kanadaning tub aholisi bunday muammo bilan mutlaqo tanish emas, ammo aborigenlarning bolalari xuddi shunday keskin ko‘rish bilan maqtana olmadi. Yevropadagi har uchinchi bola ma’lum darajada bundan aziyat chekadi, Janubiy Koreyada esa har 10 ta o‘quvchidan 9 nafari ko‘zoynak yoki linza taqishga majbur. Ular darslik va kitoblar ustida uzoq vaqt o‘tkazadi. Versiya mantiqiy, lekin mutlaqo noto‘g‘ri. 2007-yilda chop etilgan tadqiqot natijalari o‘qishga bo‘lgan muhabbat va ko‘rish qolibiliyatining pasayishi o‘rtasida to‘g‘ridan to‘g‘ri bog‘liqlik yo‘qligini aniqladi.

    Ko‘proq toza havo!

    Tadqiqot mualliflari aniqlay olgan qaramlilik hayratlanarli: bola toza havoda qancha kam vaqt o‘tkazsa, uning ko‘rish qobiliyati shunchalik pasayadi. Shuning uchun har kuni ko‘chada o‘rtacha bir soat vaqtini o‘tkazadigan Seul bolalarining 95 foizigacha uzoqni ko‘ra olmaydi va toza havoda kuniga uch soati o‘ynashga bag‘ishlangan Avstraliya bolalarining atigi 17 foizi ko‘zoynak taqadi. Bu bola faol ochiq o‘yinlarga qancha ko‘p vaqt ajratsa, u o‘qish, chizish va ko‘zni charchashni talab qiladigan boshqa sevimli mashg‘ulotlari bilan kamroq shug‘ullanadi va uning ko‘rish qobiliyati shunchalik yaxshi bo‘ladi, degani emas. Buning sababi umuman boshqa.

    Ko‘proq dofamin!

    Buning siri quyosh nurlarining spektral xususiyatlarida. U dofamin ta’sirini faollashtiradigan aniq spektrdagi to‘lqinlarni o‘z ichiga oladi — bu maqsadlar qo‘yish va ularga erishishga yordam beradigan, shuningdek, faol va quvnoq qiladigan “mukofot” gormoni. Ma’lum bo‘lishicha, dofamin ko‘rish a’zolarining normal ishlashi uchun ham muhim: agar u yetarli bo‘lsa, ko‘z qorachig‘i o‘zining normal hajmini saqlab qoladi, kengaymaydi va kasallik rivojlanmaydi. Tajriba tasdiqlandi: hatto har kuni 40 daqiqa ochiq havoda bo‘lish miopiya rivojlanishini 25 foizga kamaytiradi. Agar siz undan maksimal darajada foydalanmoqchi bo‘lsangiz, farzandingiz yoki o‘zingiz har kuni kamida uch soat tashqarida bo‘lishga harakat qiling. Sabzining esa keragi ham bo‘lmaydi.

    Mavzuga doir:

    • Salomatlik xavf ostida: kompyuter organizmga zarar yetkazayotganining 5 ta belgisi
    • Doimiy charchoq hissidan qanday qutulish mumkin?
    • Organizmda yod tanqisligini qanday aniqlash mumkin?

    05.01.2023, 21:23   Izoh (0)   16759
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Foydali, ammo vazn ortishiga sabab bo‘ladigan oziq-ovqat mahsulotlari

    05.01.2023, 17:36

    Diyetolog tavsiyasi: organizmdan toksinlarni chiqarib tashlashga yordam beradigan mahsulotlar

    05.01.2023, 15:31

    Qon tomirlarini xolesterindan tozalashning xalqona usullari

    04.01.2023, 21:44

    Tomoq og‘rig‘ida iste’mol qilish tavsiya etilmaydigan mahsulotlar

    04.01.2023, 15:48

    Homiladorlik davrida toksikoz qachon boshlanadi va uni qanday yengillashtirish mumkin?

    04.01.2023, 13:39

    Non doim zararli, shirinliklar taqiqlangan: to‘g‘ri ovqatlanishga oid noto‘g‘ri fikrlar

    04.01.2023, 11:57
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    BYD Astana Motors rasmiy dilerlik tarmog‘i Toshkentdagi barcha beshta dilerlik markazida "Best Buy Day" tadbirini o‘tkazadi


    Paynet xizmatlari endi Kapitalbank bankomatlarida mavjud


    “Wyndham Garden Charvak” kurort majmuasi qurilishi qanday kechayotganini ko‘rsatdi


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda


    Toshkent va Bangkok o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri aviaqatnov: Centrum Air yangi xalqaro yo‘nalishni ishga tushiradi 


    “S&P” O‘zbekiston Milliy Bankining rеyting prognozini “ijobiy”ga ko‘tardi 


    Click & Smart Business (sobiq UZKASSA): biznes muvaffaqiyati va mijozlar qulayligi uchun hamkorlik


    Toshkent shahar hokimligi ko‘magida 2025-yil 2-4-oktyabr kunlari CAEx HoReCa & UzFPT ko‘rgazmasi bo‘lib o‘tadi


    Market Yandex Go Samarqandda ishga tushdi


    Oqtepa Lavash “Kalmar o‘yini” asosida Dalgona Boksini chiqardi


    O‘zbekiston terma jamoasining dunyodagi eng yirik sport tadbiriga chiqishi Kia brendining mavqeini yanada mustahkamlashga xizmat qiladi 


    American University of Technology (AUT) 28-iyun - Ochiq eshiklar kuniga taklif etadi


    Anorbank va Beelab O‘zbekiston raqamli banking bozorida hamkorlik o‘rnatdi


    Savdo, fintex va “yashil” loyihalar: Octobank Xitoy bilan hamkorlikni qanday yo‘lga qo‘ymoqda


    “Mikrokreditbank” ATB IX Germaniya-O‘zbekiston biznes forumi doirasida ODDO BHF bank bilan 50 million dollarlik shartnoma imzoladi

     

    Tavsiya etamiz

    Audio Icon

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    25 iyun, 23:50

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39

    AQSHning Yaqin Sharqdagi harbiy bazalari soni nechta va qayerda joylashgan?

    24 iyun, 19:05

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Antikorrupsiya agentligi Qashqadaryo maktablariga ko‘mir yetkazish bo‘yicha o‘tkazilgan tenderni noqonuniy deb topgandi. Ammo boshqarma o‘z bilganidan qolmayapti

    O‘zbekiston | 26 iyun, 12:06

    Arnold Shvarsenegger karyerasidagi eng ko‘p daromad keltirgan filmni aytdi va bu “Terminator” emas

    Kino | 26 iyun, 11:59

    Ronaldu “An-Nassr” bilan necha yillik shartnoma imzolashi ma’lum bo‘ldi

    Sport | 26 iyun, 11:35

    O‘zbekistonda bakalavriatga qancha abituriyent ro‘yxatdan o‘tgani ma’lum qilindi

    O‘zbekiston | 26 iyun, 11:31

    Tramp Putinning Ukrainadan tashqariga ham “ko‘z tikkanini” istisno etmadi

    Dunyo | 26 iyun, 11:23

    Bu ismlarni butun dunyo taniydi, ammo ular haqiqiy emas: taxallusi bilan ijod qiluvchi yulduzlar

    Kino | 26 iyun, 10:56
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.