• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12904.51
    • RUB161.99
    • EUR14575.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +28°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Лайфстайл Шоу-бизнес Гўзаллик

    Орзудаги қомат: Мерилин Монронинг озишига ёрдам берган “голливудча” диета

    Афсонавий гўзал Мерилин Монро оламдан ўтганига 60 йил бўлди. Бироқ унинг жозибадорлиги сирларини аёллар ҳозиргача муҳокама қилишади. Актриса нафақат кўзни қамаштирадиган табассуми ва жингалак сочлари билан, балки жозибали қомати билан ҳам машҳур эди. Мерилин буни қандай уддалагани ҳақида гаплашамиз.

    Овқатланиш тартиби

    Актрисани нафис ва хушбичим деб атаб бўлмайди. Ҳозирги кунда у plus-size ўлчамида бўлиши мумкин, чунки брендлар кўпинча оддий аёллар учун эмас, балки моделлар учун кийим тикишади. Мерилин камдан кам учрайдиган “қум соат” силуэтига эга эди.

    Унинг кўпгина суратларида селлюлит кўзга ташланиб туради, сонлари кенг, қорни кичкина бўлса-да, буларнинг ҳаммаси унинг ташқи қиёфасида ажойиб тарзда уйғунлашганди. У бежиз гўзаллик рамзи бўлмаган — унинг қиёфаси ҳар доим ҳақиқий аёллик жозибасига эга бўлган. У ўзини яхши ҳолатда ушлаб туриш учун қандай овқатланган? Актрисанинг парҳезини бир оз ноанъанавий деб ҳисоблаш мумкин.

    Монро интервьюларидан бирида нонуштага сут билан аралаштирилган хом тухум ичишни афзал кўришини айтади. Бундай нонушта унга куч-қувват бағишлашга ёрдам берарди, кечки овқатга эса қовурилган гўштни хом сабзи билан ейишни ёқтирарди. “Хом сабзи ҳеч қачон жонимга тегмайди”, дерди Мерилин. Шунингдек, Монро баъзи нарсалардан ўзини чекламасди. У ширинликларни яхши кўрарди.

    Бундай парҳезни самарали деб аташ қийин, аммо актрисанинг шахсий мисолида овқатланиш тартибини танлашда биринчи навбатда ўз эҳтиёжларига эътибор қаратиш кераклигини кўрсатди. Шунинг учун кечки овқатга сабзавотли салатдан кўра гўштни афзал кўрсангиз, ўзингизни қийнаманг ва ёқимсиз таомни ейишга мажбурламанг.

    Спорт

    Кўпчилигимизга ўхшаб Мерилинга ҳам спорт режимига риоя қилиш осон бўлмаган. Актриса баъзи ўйинлар ва спорт турларини, масалан, сузишни ёқтирмасди, лекин кўпинча оғир машқлар билан шуғулланган.

    Мерилин ётган ҳолатда гантел кўтариш фойдали эканини таъкидлаган. У қўлларини ёзиб, боши устидаги нуқтага 15 мартадан кўтаради. Амалда бундай машқлар кўпроқ қўл ва елка мушаклари билан ишлайди, лекин кўкрак мушаклари ҳам иштирок этади. Мерилин ҳар куни эрталаб машқ қилишга камида ўн дақиқа вақт сарфларди. Овқатланишда бўлгани каби актриса спорт машғулотларини ҳам хоҳишларидан келиб чиқиб, интуитив равишда танлаган. Айтиш мумкинки, Монро мунтазам равишда енгил машқларини бажарган.

    Машҳур киноактриса гўё ҳамма нарсада ўз услубини яратишни яхши кўрарди — у ўзига қарашга ҳам алоҳида ёндашар, умумий қабул қилинган қолиплардан қочарди.

    26.11.2024, 10:55   Изоҳ (0)   12450
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #Мерилин Монро#актриса#машҳурлик

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Моргенштерн, Мэрилин Монро ва машҳурлик учун ташқи кўринишига кескин ўзгартириш киритган бошқа юлдузлар

    12.03.2021, 16:36

    Меган Маркл, Наоми Кэмпбелл ва ирқчилик билан тўқнаш келган бошқа юлдузлар (фото)

    17.03.2021, 10:36

    Ишониш қийин, аммо факт: ўзини гўзал деб ҳисобламайдиган машҳур аёллар (фото)

    25.03.2021, 09:21

    Жонни Депп, Жим Керри, шаҳзода Чарльз ва расм чизиш қобилиятига эга бошқа машҳурлар (фото)

    24.03.2021, 11:36

    Машҳур кумирига ўхшаш учун минглаб доллар сарфлаган мухлислар (фото)

    02.10.2021, 10:53

    Машҳурлик ва юқори даромадга қандай эришиш мумкин? 41 ёшни қаршилаган Ким Кардашьяндан 9 тавсия

    21.10.2021, 21:58

    Бир-бирига икки томчи сувдек ўхшайдиган машҳур актёр ва актрисалар (фото)

    22.11.2021, 12:05

    Голливуд юлдузларининг онасига қуйиб қўйгандек ўхшайдиган қизлари (фото)

    20.03.2022, 20:22

    Мерилин Монро, Жонни Депп ва бошқа Голливуд юлдузларининг севимли образлари

    16.01.2023, 17:50

    Бахтдан бошқа барча нарсаси бўлган актриса — Мэрилин Монро: исм ва сочнинг ўзгариши, президент билан муносабат ва сирли ўлим сабаблари

    23.07.2023, 09:40

    Оғир ўтган болалик, бахт келтирмаган никоҳлар, руҳиятдаги муаммолар — Мэрилин Монронинг машҳурлик ортига яширинган аянчли қисмати

    07.08.2023, 10:36

    Instagram: Гуласал Абдуллаева онасига Captiva совға қилди, Сўғдиёна Азимова Маккага келин бўлди, Айсанемхон Юсупова янги машинали бўлди

    07.12.2023, 22:15

    Мэрилин Монро, Майкл Жексон, Брюс Ли. Сирли ўлим топган жаҳон юлдузлари (фото)

    08.12.2023, 09:45

    Фильм суратга олиш вақтида вафот этган актёрлар (фото)

    27.02.2024, 17:10

    Голливудда сунъий интеллект орқали Мерилин Монронинг қиёфадоши яратилди

    12.03.2024, 13:50

    Элвис Пресли, Мэрилин Монро ва бошқа Голливуд юлдузлари қандай уйларда яшаган?

    23.03.2024, 13:20

    Биргина қўшиғи орқали дунёга танилган ва миллионлаб даромад олган юлдузлар

    01.06.2024, 14:05

    “Ҳаётни пулга сотиб ололмайсан”: машҳурларнинг ўлимидан аввал айтган сўнгги сўзлари 

    03.07.2024, 18:44

    Жаҳон киноси тарихидаги энг гўзал актрисалар рейтинги (фото)

    25.07.2024, 13:40

    Экранда севишганлар ролини қойилмақом тарзда ўйнаган бўлса-да, реал ҳаётда бир-биридан нафратланган жуфтликлар

    08.08.2024, 13:40

    Таниш-билиш ва олий маълумотсиз: тасодифан машҳур бўлган жаҳон юлдузлари

    07.08.2024, 15:53

    Вафотидан кейин ҳам пул ишлашда давом этаётган машҳурлар

    09.08.2024, 18:21

    Дунёга машҳур инсонларнинг ноодатий васиятлари

    30.08.2024, 14:45

    Коктейллардан машғулотларгача: дунёнинг машҳур аёллари кунни қандай бошлайди?

    19.11.2024, 09:40

    Стив Жобс, Мерилин Монро ва ота-онасидан йироқда улғайган бўлса-да, оламшумул муваффақият қозонган машҳурлар (фото)

    19.11.2024, 15:45
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Тармоқда болалар хавфсизлиги : Octobankдан маслаҳатлар


    ANORBANK Хусусий секторни ривожлантириш бўйича Ислом корпорацияси билан 10 миллион АҚШ долларига тенг келишув имзолади


    Жамғармалар билан қандай ишлаш зарур: банк омонатлари, акциялар ёки инвестицион пакетлар? (давоми)


    AKFA Medline University Hospital AHA расмий ўқув маркази мақомини қўлга киритди


    Mobiuz IQAir ҳаво сифати датчигини ўрнатди


    Илғор қурилиш технологиялари асосида қад ростлаётган Қуйи Чотқол ГЭС


    Энг чуқур ғор, энг баланд кўприк ва энг сирли маскан – Наманганга борамиз


    Huawei Cloud TechWave Summit 2025: Яқин Шарқ ва Марказий Осиёда муваффақиятни ошириш учун интеллектуалликни тезлаштириш 


    Оқтепа Лавашдан “Кулгили нархлар”: севимли таомлар — ҳар бир позиция 10 мингдан 20 минг сўмгача бўлган махсус нархларда


    Centrum Air Истанбул ва Ўзбекистоннинг уч шаҳри ўртасида тўғридан-тўғри рейсларни йўлга қўймоқда



    APEX BANK Тошкентда Бош офис ва Марказий сотув офисини очди


    Kapitalbank ходимларининг рақамли кўникмаларини ривожлантирмоқда 


    ZTE корхонаси GSMA М360 Евросиё форумида суний интеллект рақамли иқтисодиёт ривожига қўшаётган ҳиссаси ҳақида маълумот берди


    Huawei Ўзбекистондаги “Теч Carnival”да Интеллектуал дунё ривожини жадаллаштирмоқда

     

    Тавсия этамиз

    Аёл овчилардан илғор самолётларга қадар — Украина рус Shahed’ларини қандай овлайди?

    19 май, 20:10

    “Ленд-Лиз” ёрдами совға бўлмаган — Британия иккинчи жаҳон урушида берилган ёрдамни қандай қайтарган эди?

    19 май, 15:00

    “Ёвузлик империяси заминимизга ҳеч қачон қайтмаслиги учун” — жамоатчилик ўроқ-болғали қизил байроқ ва қора-оловранг лентани тақиқлашни сўрамоқда

    13 май, 22:22

    Улар доим дунёда энг яхшиларидан бўлган — покистонлик ҳарбий учувчилар ҳақида

    12 май, 21:30
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Павел Дуров севгилисига Голливуддаги ролни 400 минг долларга совға қилди

    Шоу-бизнес | 25 май, 09:41

    Ўзбекистонда янги автомобиллар учун божхона тўловларини ҳисоблаш тартиби ўзгартирилди

    Ўзбекистон | 25 май, 09:09

    Гарначо ўз хизматларини “Реал”га таклиф қилди

    Спорт | 25 май, 08:12

    Тошкентда дарахт босиб қолган фуқаро вафот этди

    Ўзбекистон | 24 май, 23:21

    Суперлига. “Бухоро” меҳмонда “Сўғдиёна” билан дуранг ўйнади

    Спорт | 24 май, 23:08

    Тошкент ва Андижондаги ошхона ҳамда хонадонда ёнғин содир бўлди (видео)

    Ўзбекистон | 24 май, 22:40

    Наманган ҳокими 100 йиллиги нишонланаётган мактабдаги “Сўнгги қўнғироқ” тадбирида иштирок этди

    Ўзбекистон | 24 май, 22:00

    Қуёшдан ҳимояловчи кремлардан фойдаланишда тез-тез учрайдиган хатолик аниқланди

    Лайфстайл | 24 май, 21:40
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.