• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12904.51
    • RUB161.99
    • EUR14575.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +28°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Shou-biznes Go‘zallik

    Orzudagi qomat: Merilin Monroning ozishiga yordam bergan “gollivudcha” diyeta

    Afsonaviy go‘zal Merilin Monro olamdan o‘tganiga 60 yil bo‘ldi. Biroq uning jozibadorligi sirlarini ayollar hozirgacha muhokama qilishadi. Aktrisa nafaqat ko‘zni qamashtiradigan tabassumi va jingalak sochlari bilan, balki jozibali qomati bilan ham mashhur edi. Merilin buni qanday uddalagani haqida gaplashamiz.

    Ovqatlanish tartibi

    Aktrisani nafis va xushbichim deb atab bo‘lmaydi. Hozirgi kunda u plus-size o‘lchamida bo‘lishi mumkin, chunki brendlar ko‘pincha oddiy ayollar uchun emas, balki modellar uchun kiyim tikishadi. Merilin kamdan kam uchraydigan “qum soat” siluetiga ega edi.

    Uning ko‘pgina suratlarida sellyulit ko‘zga tashlanib turadi, sonlari keng, qorni kichkina bo‘lsa-da, bularning hammasi uning tashqi qiyofasida ajoyib tarzda uyg‘unlashgandi. U bejiz go‘zallik ramzi bo‘lmagan — uning qiyofasi har doim haqiqiy ayollik jozibasiga ega bo‘lgan. U o‘zini yaxshi holatda ushlab turish uchun qanday ovqatlangan? Aktrisaning parhezini biroz noan’anaviy deb hisoblash mumkin.

    Monro intervyularidan birida nonushtaga sut bilan aralashtirilgan xom tuxum ichishni afzal ko‘rishini aytadi. Bunday nonushta unga kuch-quvvat bag‘ishlashga yordam berardi, kechki ovqatga esa qovurilgan go‘shtni xom sabzi bilan yeyishni yoqtirardi. “Xom sabzi hech qachon jonimga tegmaydi”, derdi Merilin. Shuningdek, Monro ba’zi narsalardan o‘zini cheklamasdi. U shirinliklarni yaxshi ko‘rardi.

    Bunday parhezni samarali deb atash qiyin, ammo aktrisaning shaxsiy misolida ovqatlanish tartibini tanlashda birinchi navbatda o‘z ehtiyojlariga e’tibor qaratish kerakligini ko‘rsatdi. Shuning uchun kechki ovqatga sabzavotli salatdan ko‘ra go‘shtni afzal ko‘rsangiz, o‘zingizni qiynamang va yoqimsiz taomni yeyishga majburlamang.

    Sport

    Ko‘pchiligimizga o‘xshab Merilinga ham sport rejimiga rioya qilish oson bo‘lmagan. Aktrisa ba’zi o‘yinlar va sport turlarini, masalan, suzishni yoqtirmasdi, lekin ko‘pincha og‘ir mashqlar bilan shug‘ullangan.

    Merilin yotgan holatda gantel ko‘tarish foydali ekanini ta’kidlagan. U qo‘llarini yozib, boshi ustidagi nuqtaga 15 martadan ko‘taradi. Amalda bunday mashqlar ko‘proq qo‘l va yelka mushaklari bilan ishlaydi, lekin ko‘krak mushaklari ham ishtirok etadi. Merilin har kuni ertalab mashq qilishga kamida o‘n daqiqa vaqt sarflardi. Ovqatlanishda bo‘lgani kabi aktrisa sport mashg‘ulotlarini ham xohishlaridan kelib chiqib, intuitiv ravishda tanlagan. Aytish mumkinki, Monro muntazam ravishda yengil mashqlarini bajargan.

    Mashhur kinoaktrisa go‘yo hamma narsada o‘z uslubini yaratishni yaxshi ko‘rardi — u o‘ziga qarashga ham alohida yondashar, umumiy qabul qilingan qoliplardan qochardi.

    26.11.2024, 10:55   Izoh (0)   12449
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email
    #Merilin Monro#aktrisa#mashhurlik

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Morgenshtern, Merilin Monro va mashhurlik uchun tashqi ko‘rinishiga keskin o‘zgartirish kiritgan boshqa yulduzlar

    12.03.2021, 16:36

    Megan Markl, Naomi Kempbell va irqchilik bilan to‘qnash kelgan boshqa yulduzlar (foto)

    17.03.2021, 10:36

    Ishonish qiyin, ammo fakt: o‘zini go‘zal deb hisoblamaydigan mashhur ayollar (foto)

    25.03.2021, 09:21

    Jonni Depp, Jim Kerri, shahzoda Charlz va rasm chizish qobiliyatiga ega boshqa mashhurlar (foto)

    24.03.2021, 11:36

    Mashhur kumiriga o‘xshash uchun minglab dollar sarflagan muxlislar (foto)

    02.10.2021, 10:53

    Mashhurlik va yuqori daromadga qanday erishish mumkin? 41 yoshni qarshilagan Kim Kardashyandan 9 tavsiya

    21.10.2021, 21:58

    Bir-biriga ikki tomchi suvdek o‘xshaydigan mashhur aktyor va aktrisalar (foto)

    22.11.2021, 12:05

    Gollivud yulduzlarining onasiga quyib qo‘ygandek o‘xshaydigan qizlari (foto)

    20.03.2022, 20:22

    Merilin Monro, Jonni Depp va boshqa Gollivud yulduzlarining sevimli obrazlari

    16.01.2023, 17:50

    Baxtdan boshqa barcha narsasi bo‘lgan aktrisa — Merilin Monro: ism va sochning o‘zgarishi, prezident bilan munosabat va sirli o‘lim sabablari

    23.07.2023, 09:40

    Og‘ir o‘tgan bolalik, baxt keltirmagan nikohlar, ruhiyatdagi muammolar — Merilin Monroning mashhurlik ortiga yashiringan ayanchli qismati

    07.08.2023, 10:36

    Instagram: Gulasal Abdullayeva onasiga Captiva sovg‘a qildi, So‘g‘diyona Azimova Makkaga kelin bo‘ldi, Aysanemxon Yusupova yangi mashinali bo‘ldi

    07.12.2023, 22:15

    Merilin Monro, Maykl Jekson, Bryus Li. Sirli o‘lim topgan jahon yulduzlari (foto)

    08.12.2023, 09:45

    Film suratga olish vaqtida vafot etgan aktyorlar (foto)

    27.02.2024, 17:10

    Gollivudda sun’iy intellekt orqali Merilin Monroning qiyofadoshi yaratildi

    12.03.2024, 13:50

    Elvis Presli, Merilin Monro va boshqa Gollivud yulduzlari qanday uylarda yashagan?

    23.03.2024, 13:20

    Birgina qo‘shig‘i orqali dunyoga tanilgan va millionlab daromad olgan yulduzlar

    01.06.2024, 14:05

    “Hayotni pulga sotib ololmaysan”: mashhurlarning o‘limidan avval aytgan so‘nggi so‘zlari 

    03.07.2024, 18:44

    Jahon kinosi tarixidagi eng go‘zal aktrisalar reytingi (foto)

    25.07.2024, 13:40

    Ekranda sevishganlar rolini qoyilmaqom tarzda o‘ynagan bo‘lsa-da, real hayotda bir-biridan nafratlangan juftliklar

    08.08.2024, 13:40

    Tanish-bilish va oliy ma’lumotsiz: tasodifan mashhur bo‘lgan jahon yulduzlari

    07.08.2024, 15:53

    Vafotidan keyin ham pul ishlashda davom etayotgan mashhurlar

    09.08.2024, 18:21

    Dunyoga mashhur insonlarning noodatiy vasiyatlari

    30.08.2024, 14:45

    Kokteyllardan mashg‘ulotlargacha: dunyoning mashhur ayollari kunni qanday boshlaydi?

    19.11.2024, 09:40

    Stiv Jobs, Merilin Monro va ota-onasidan yiroqda ulg‘aygan bo‘lsa-da, olamshumul muvaffaqiyat qozongan mashhurlar (foto)

    19.11.2024, 15:45
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Tarmoqda bolalar xavfsizligi : Octobankdan maslahatlar


    ANORBANK Xususiy sektorni rivojlantirish bo‘yicha Islom korporatsiyasi bilan 10 million AQSH dollariga teng kelishuv imzoladi


    APEX BANK Toshkentda Bosh ofis va Markaziy sotuv ofisini ochdi


    AKFA Medline University Hospital AHA rasmiy o‘quv markazi maqomini qo‘lga kiritdi


    Huawei O‘zbekistondagi “Tech Carnival”da Intellektual dunyo rivojini jadallashtirmoqda


    Centrum Air Istanbul va O‘zbekistonning uch shahri o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslarni yo‘lga qo‘ymoqda


    Eng chuqur g‘or, eng baland ko‘prik va eng sirli maskan – Namanganga boramiz


    Huawei Cloud TechWave Summit 2025: Yaqin Sharq va Markaziy Osiyoda muvaffaqiyatni oshirish uchun intellektuallikni tezlashtirish 


    Oqtepa Lavashdan “Kulgili narxlar”: sevimli taomlar — har bir pozitsiya 10 mingdan 20 ming so‘mgacha bo‘lgan maxsus narxlarda


    Ilg‘or qurilish texnologiyalari asosida qad rostlayotgan Quyi Chotqol GES


    Jamg‘armalar bilan qanday ishlash zarur: bank omonatlari, aksiyalar yoki investitsion paketlar? (davomi)


    Kapitalbank xodimlarining raqamli ko‘nikmalarini rivojlantirmoqda 


    TBC Uzbekistan o‘zining sun’iy intellektga asoslangan yechimlari orqali samaradorlikni oshirib, o‘sish sur’atlarini tezlashtirmoqda 


    Mobiuz IQAir havo sifati datchigini o‘rnatdi


    ZTE korxonasi GSMA M360 Yevrosiyo forumida suniy intellekt raqamli iqtisodiyot rivojiga qo'shayotgan hissasi haqida ma’lumot berdi

     

    Tavsiya etamiz

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10

    “Lend-Liz” yordami sovg‘a bo‘lmagan — Britaniya ikkinchi jahon urushida berilgan yordamni qanday qaytargan edi?

    19 may, 15:00

    “Yovuzlik imperiyasi zaminimizga hech qachon qaytmasligi uchun” — jamoatchilik o‘roq-bolg‘ali qizil bayroq va qora-olovrang lentani taqiqlashni so‘ramoqda

    13 may, 22:22

    Ular doim dunyoda eng yaxshilaridan bo‘lgan — pokistonlik harbiy uchuvchilar haqida

    12 may, 21:30
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Pavel Durov sevgilisiga Gollivuddagi rolni 400 ming dollarga sovg‘a qildi

    Shou-biznes | 25 may, 09:41

    O‘zbekistonda yangi avtomobillar uchun bojxona to‘lovlarini hisoblash tartibi o‘zgartirildi

    O‘zbekiston | 25 may, 09:09

    Garnacho o‘z xizmatlarini “Real”ga taklif qildi

    Sport | 25 may, 08:12

    Toshkentda daraxt bosib qolgan fuqaro vafot etdi

    O‘zbekiston | 24 may, 23:21

    Superliga. “Buxoro” mehmonda “So‘g‘diyona” bilan durang o‘ynadi

    Sport | 24 may, 23:08

    Toshkent va Andijondagi oshxona hamda xonadonda yong‘in sodir bo‘ldi (video)

    O‘zbekiston | 24 may, 22:40

    Namangan hokimi 100 yilligi nishonlanayotgan maktabdagi “So‘nggi qo‘ng‘iroq” tadbirida ishtirok etdi

    O‘zbekiston | 24 may, 22:00

    Quyoshdan himoyalovchi kremlardan foydalanishda tez-tez uchraydigan xatolik aniqlandi

    Layfstayl | 24 may, 21:40
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.