• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12586.41
    • RUB160.42
    • EUR14758.82
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +29°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Keksalikni 5-10 yil ortga surishga yordam beradigan 7 tavsiya

    Yosh ko‘rinish uchun kosmetik o‘zgarishlarni amalga oshirgan bilan organizmning umumiy ahvoli yaxshilanib, kuch va energiyaga to‘lmaydi, busiz esa qarishni  ortga surilib qolmaydi. Yoshlikka xos kuch va quvvatga to‘la bo‘lish va kutilgandek natijaga erishish uchun amal qilish kerak bo‘lgan va samara beradigan tavsiyalar bilan bo‘lishamiz.

    Foto: “Noviy ochag”

    Ko‘proq tabassum qiling

    Yuzida hamisha samimiy tabassum bo‘lgan insonlar yoshiga nisbatan doimo yosh va energiyaga to‘la ko‘rinishi o‘tkazilgan tadqiqotlarda ham aniqlangan. Unga ko‘ra ko‘ngilli ishtirokchilardan suratdagi inson yoshini aniqlash so‘ralgan. Natijaga ko‘ra, yuzida tabassum bo‘lgan fotodagi insonlar jiddiy yuz qiyofalilardan 5-10 yosh kichik ko‘ringani ma’lum qilingan. Kulish nafaqat hayotni, balki yoshlikni ham uzaytiradi, degan xulosaga kelgan holda yuzingizdan tabassum arimasligini tavsiya qilamiz.

    Uzum yeyishni kanda qilmang

    Uzum, nok va olxo‘rining shirin bo‘lishiga sababchi bo‘ladigan tarkibidagi sorbit, tabiiy eng yaxshi namlantiruvchi modda hisoblanadi. Uning iste’molidan keyin hujayralar suv bilan to‘yinadi va namlik uzoq vaqt saqlanib turadi. Yosh va tarang teri uchun esa namlanish juda ham muhim sanaladi.

    Qoshlaringizga e’tibor qarating

    Parvarishlangan qoshlar yoshga nisbatan katta ko‘rinmaslik uchun ahamiyatli sanaladi. Qoshlar juda ham ingichka bo‘lmasligi hamda rangi soch rangidan ochroq va tabiiy ko‘ringani yaxshi. Bunda nigohlar porloq va ko‘rinish esa e’tibor tortadigan bo‘ladi.

    Qo‘l terisini parvarishlashni unutmang

    Qo‘l terisini nafaqat kundalik namlantirilishiga, balki ultrabinafsha nurlaridan saqlanishiga ham e’tibor qaratish kerak. Qo‘l terisi quyosh nuridan himoyalanishga yuzdan kam bo‘lmagan darajada muhtoj bo‘ladi.

    Ko‘kat va sabzavotlarni kanda qilmang

    Ko‘kat va sabzavotlar, ayniqsa, pomidorda terini qarishini oldini oladigan vitamin va mikroelementlar mo‘l bo‘ladi. Qolaversa, tarkibidagi likopin terini ultrabinafsha nurlaridan tabiiy yo‘sinda himoya qiladi. Shu sabab ham undan tayyorlangan salat va taomlarni kundalik ratsionga kiritish tavsiya etiladi.

    Baliq mahsulotlari iste’mol qiling

    Miyani yosh bilan bog‘liq muammolardan himoya qilish uchun haftasiga ikki portsiya baliq yeyish kifoya qiladi. Shuningdek, yog‘li baliq mahsulotlarida mushaklar tonusini va teri tarangligini oshiradigan birikma – DMAE bo‘ladi. Ba’zi kosmetologlarning ta’kidlashicha, yog‘li baliq mahsulotlarini doimiy ravishda iste’mol qilgan kishilarning qarishni ortga suradigan kremlardan foydalanishiga hojat qolmaydi.

    Sport bilan shug‘ullaning

    Mushaklar tonusda va uyqu tiniq bo‘lishi uchun haftasiga kamida 4 marta sport bilan shug‘ullanish kerak. Aynan uyquning yetishmasligi muddatidan avval qarishga sabab bo‘ladi. Haftasiga 150 daqiqa sport bilan shug‘ullansangiz, ijobiy natijaning guvohi bo‘lasiz.

    24.04.2023, 11:59   Izoh (0)   7078
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Asl buyumni soxtasidan farqlashga yordam beradigan 6 ta maslahat

    23.04.2023, 13:44

    Uzoq umr ko‘rishga yordam beradigan 7 ta mahsulot

    23.04.2023, 11:45

    Kuniga 8 soatdan ortiq uxlash inson salomatligiga qanaqa ta’sir ko‘rsatadi?

    22.04.2023, 13:59

    Hamma bilishi kerak: oziq-ovqat mahsulotlarining sifatini aniqlashga yordam beradigan layfhaklar

    21.04.2023, 15:35

    Parhezsiz vazn yo‘qotsa bo‘ladi: Tez ozishga yordam beradigan 6 ta mahsulot

    21.04.2023, 11:35

    Kimyoviy vositalar, stress: Sochlarning erta oqarishiga olib keladigan odatlar

    20.04.2023, 20:55
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “S&P” O‘zbekiston Milliy Bankining rеyting prognozini “ijobiy”ga ko‘tardi 


    Oqtepa Lavash “Kalmar o‘yini” asosida Dalgona Boksini chiqardi


    Click & Smart Business (sobiq UZKASSA): biznes muvaffaqiyati va mijozlar qulayligi uchun hamkorlik


    BI Group va Asakabank O‘zbekistonda tijorat ko‘chmas mulki uchun biznes ipotekasini ishga tushirdi


    Market Yandex Go Samarqandda ishga tushdi


    Toshkent va Bangkok o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri aviaqatnov: Centrum Air yangi xalqaro yo‘nalishni ishga tushiradi 


    Yoz osmonning o‘zidayoq boshlanadi: Silk Avia Toshkentdan Issiqko‘lga kunlik aviaqatnovlarni yo‘lga qo‘ymoqda


    Qashqadaryoning Chimyoni – Miraki haqida siz bilmagan faktlar


    “Wyndham Garden Charvak” kurort majmuasi qurilishi qanday kechayotganini ko‘rsatdi


    BYD Astana Motors rasmiy dilerlik tarmog‘i Toshkentdagi barcha beshta dilerlik markazida "Best Buy Day" tadbirini o‘tkazadi


    Savdo, fintex va “yashil” loyihalar: Octobank Xitoy bilan hamkorlikni qanday yo‘lga qo‘ymoqda


     Navoiy innovatsiyalar universiteti: zamonaviy bilim sari ishonchli qadam 


    Qayerga investitsiya kiritish mumkin? Qanday aktiv turlari mavjud? 


    American University of Technology (AUT) 28-iyun - Ochiq eshiklar kuniga taklif etadi


    “Kia Go!”: Kia Sonet egalarining uchrashuvi – yil davomida birga

     

    Tavsiya etamiz

    NATO tarixi – dunyodagi eng qudratli harbiy tashkilotning obro‘si pasaymoqdami?

    26 iyun, 20:31
    Audio Icon

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    25 iyun, 23:50

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39

    AQSHning Yaqin Sharqdagi harbiy bazalari soni nechta va qayerda joylashgan?

    24 iyun, 19:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Shavkat Mirziyoyevning Belarusga amaliy tashrifi yakunlandi

    O‘zbekiston | 27 iyun, 21:10

    Toshkentda onlayn narkodo‘konning 5 nafar aʼzosi qo‘lga olindi (video)

    O‘zbekiston | 27 iyun, 20:55

    O‘zbekistonda qamoqqa olinganlarni qiynoqqa solish hollarining oldini oluvchi qonun imzolandi

    O‘zbekiston | 27 iyun, 20:40

    Xitoy va AQSH o‘rtasida savdo shartnomasi imzolandi

    Dunyo | 27 iyun, 20:25

    Urush suratlarini yoritgan, xalq dardini gapirgan va haqiqat uchun jon bergan jurnalistlar

    Dunyo | 27 iyun, 20:10

    Yoz osmonning o‘zidayoq boshlanadi: Silk Avia Toshkentdan Issiqko‘lga kunlik aviaqatnovlarni yo‘lga qo‘ymoqda

    Reklama | 27 iyun, 19:30

    Tramp Salvadorga adashib yuborilgan muhojirni qayta deportatsiya qiladi

    Dunyo | 27 iyun, 19:55

    Pokistonda yog‘gan kuchli yomg‘ir kamida 7 kishining o‘limiga sabab bo‘ldi

    Dunyo | 27 iyun, 19:40

    Qozon va Samarada ro‘y bergan migrantlar ishtirokidagi jinoyatlarga o‘zbeklar aralashmagani ma’lum qilindi

    O‘zbekiston | 27 iyun, 19:30

    Kinosayohat: Gollivudning mashhur film va seriallari suratga olingan lokatsiyalar

    Kino | 27 iyun, 19:20
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.