• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12831.13
    • RUB161.07
    • EUR14542.8
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +27°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Uzoq umr ko‘rishga yordam beradigan 7 ta mahsulot

    Uzoq umr ko‘rishni xohlaysizmi? Unda parhezingizga e’tibor bering: parhez erta o‘limga olib keluvchi kasalliklar — qandli diabet, saraton, insult, yurak kasalliklarining rivojlanish xavfiga bevosita ta’sir qiladi. Sog‘lom bo‘lishga yordam beradigan mahsulotlarni tez-tez iste’mol qiling, shuningdek, sport bilan shug‘ullaning (kuniga kamida yarim soat) va stressni nazorat qilishga harakat qiling. “Noviy  ochag” nashri uzoq umr ko‘rishga yordam beradigan mahsulotlar ro‘yxatini taqdim etdi.

    Foto: “Noviy ochag”

    Oqsilga boy mahsulotlar

    Tuxum, go‘sht, yong‘oq, sut mahsulotlari — bularning barchasi uzoq umr ko‘rishni istasangiz, iste’mol qilishingiz kerak bo‘lgan mahsulotlar hisoblanadi. Oqsil organizmimiz o‘zini o‘zi tiklashi uchun zarur, uni yetarli darajada olishingizga ishonch hosil qiling.

    Piyoz

    Piyozda immunitetni oshirishga yordam beradigan C vitamini, shuningdek, qondagi shakar miqdorini barqarorlashtirishga yordam beradigan va hatto saraton xavfini kamaytiradigan boshqa foydali moddalar mavjud.

    Qahva

    Kuniga ikki-uch chashka qahva insult, depressiya, Parkinson kasalligi va umr ko‘rish davomiyligiga ta’sir qiluvchi boshqa ko‘plab kasalliklar xavfini kamaytirishga yordam beradi. Eng muhimi, tavsiya etilgan miqdordan oshib ketmaslik kerak, ichimlikni soat 16:00 dan oldin ichishga harakat qiling va qahvaga shakar, qaymoq va, ayniqsa, shirin siroplarni qo‘shmang.

    Olma

    Pektin moddasiga boy bo‘lgan olma qon tomirlari devorlariga ta’sir qiluvchi va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradigan “yomon” LDL xolesterin darajasini kamaytirishi mumkin. Pektin, shuningdek, yog‘dan xalos bo‘lishni tezlashtiradi va vaznni nazorat ostida ushlab turishga yordam beradi, bu ham sog‘lig‘imiz uchun juda muhim hisoblanadi.

    Yasmiq

    Barcha dukkakli o‘simliklar orasida yasmiqda ko‘p miqdorda protein, kletchatka va kam miqdorda yog‘ mavjud. Uning past glisemik indeksi sog‘lom qondagi glyukoza darajasini saqlashga yordam beradi, bu ham salomatlikni saqlash va hayotni uzaytirish uchun juda muhim.

    Bodom

    Bodom vazn, qon bosimini, lipid, glyukoza darajasini, xotirani yaxshilaydi. Bodom to‘qlik hissini saqlab qolishga va go‘zal qomatni, sog‘lom vaznni saqlashga yordam beradi.

    Arab xurmosi

    Arab xurmosi yuqori kaloriya va shakar miqdori tufayli hali ham me’yoridan ortiq iste’mol qilmaslik kerak bo‘lgan mahsulotlar ro‘yxatida turadi. Shu bilan birga, xurmo kalsiy va magniyga boy bo‘lib, suyak salomatligi uchun muhim ahamiyatga ega, shuningdek, degeneratsiya va katarakta xavfi bo‘lgan insonlarda ko‘z sog‘lig‘ini yaxshilaydigan antioksidant lyutein-zeaksantinni o‘z ichiga oladi.

    23.04.2023, 11:45   Izoh (0)   11494
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Kuniga 8 soatdan ortiq uxlash inson salomatligiga qanaqa ta’sir ko‘rsatadi?

    22.04.2023, 13:59

    Hamma bilishi kerak: oziq-ovqat mahsulotlarining sifatini aniqlashga yordam beradigan layfhaklar

    21.04.2023, 15:35

    Parhezsiz vazn yo‘qotsa bo‘ladi: Tez ozishga yordam beradigan 6 ta mahsulot

    21.04.2023, 11:35

    Kimyoviy vositalar, stress: Sochlarning erta oqarishiga olib keladigan odatlar

    20.04.2023, 20:55

    Yozga tayyorgarlik: Quyoshdan himoyalovchi kremni qanday qilib to‘g‘ri qo‘llash kerak?

    20.04.2023, 15:50

    Uydagi tez-tez yuvish tavsiya etilmaydigan buyum va jihozlar 

    19.04.2023, 13:42
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Ilg‘or qurilish texnologiyalari asosida qad rostlayotgan Quyi Chotqol GES


    Acıbadem shifoxonalar tarmog‘ida qon kasalliklarini zamonaviy davolash usullari: leykoz va boshqa kasalliklar


    Eng chuqur g‘or, eng baland ko‘prik va eng sirli maskan – Namanganga boramiz


    ANORBANK Xususiy sektorni rivojlantirish bo‘yicha Islom korporatsiyasi bilan 10 million AQSH dollariga teng kelishuv imzoladi


    Tarmoqda bolalar xavfsizligi : Octobankdan maslahatlar


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    Jamg‘armalar bilan qanday ishlash zarur: bank omonatlari, aksiyalar yoki investitsion paketlar? (davomi)


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Kapitalbank xodimlarining raqamli ko‘nikmalarini rivojlantirmoqda 


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    Centrum Air Istanbul va O‘zbekistonning uch shahri o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslarni yo‘lga qo‘ymoqda


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    Oqtepa Lavashdan “Kulgili narxlar”: sevimli taomlar — har bir pozitsiya 10 mingdan 20 ming so‘mgacha bo‘lgan maxsus narxlarda


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “Isroil G‘azoda harbiy jinoyatlar sodir etmoqda” — Isroil sobiq bosh vaziri

    Dunyo | 29 may, 10:58

    O‘zbekistonda o‘z xonadonida faoliyat yuritadigan tadbirkorlarga mebelsozlik bilan shug‘ullanish huquqi beriladi

    O‘zbekiston | 29 may, 10:55

    Abduvohid Ne’matov faoliyatini Eron chempionatida davom ettirishga yaqin turibdi

    Sport | 29 may, 10:54

    10 yildan so‘ng: “Muhtasham yuz yil” seriali aktyorlari qanchalik o‘zgargan? (foto)

    Kino | 29 may, 10:43

    O‘zbekiston davlat qarzi uch oyda 2,2 mlrd dollarga ko‘paydi. Pullar qayerga ketmoqda?

    Iqtisodiyot | 29 may, 10:23

    Tramp xitoylik talabalar vizalarini bekor qiladi

    Dunyo | 29 may, 10:14

    Shaxsiy kurort, golf klubi va alohida oshpaz: Gollivud yulduzlarining rejissyorlarga qo‘yadigan noodatiy talablari

    Kino | 29 may, 09:59
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.