• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +20°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Parhezsiz vazn yo‘qotsa bo‘ladi: Tez ozishga yordam beradigan 6 ta mahsulot

    Vazn yo‘qotish uchun ovqatdan voz kechish emas, balki ko‘proq foydali taomlar iste’mol qilishingiz kerak, natijada metabolizm tezlashib ovqat hazm qilish jarayoni yaxshilanadi. “Noviy ochag” nashri tezroq vazn yo‘qotishga yordam beradigan mahsulotlar ro‘yxatini taqdim etdi.

    Foto: “Noviy ochag”

    Sardina

    Agar sardinaga o‘simlik yog‘i qo‘shib tayyorlamoqchi bo‘lsangiz, bu borada zaytun yog‘i eng yaxshi tanlov bo‘la oladi. Bunday holatda, sizning dasturxoningizda yog‘siz protein, omega-3 yog‘ kislotalari, shuningdek, metabolizmni rag‘batlantiradigan va yog‘ parchalanishini tezlashtiradigan yog‘larga boy taom bo‘ladi. Bu taom bel qismida joylashgan yog‘lardan xalos bo‘lishga yordam beradi.

    Chia urug‘lari

    Bu urug‘larni salat yoki ertalab iste’mol qilinadigan yogurtga qo‘shing va odatdagi nonushta yoki tushlik o‘rniga haqiqiy yog‘lardan xalos bo‘lishga yordam beradigan ozuqani olasiz. Mayda urug‘lar barcha kerakli ozuqaviy moddalar  va minimal kaloriyani o‘z ichiga oladi.

    Foto: “Yandeks.ru”

    Tuzlangan sabzavotlar

    Sovuq tushishi bilan tuzlangan sabzavotlar mavsumi boshlanadi. Agar tuz miqdori haddan tashqari ortiqcha bo‘lmasa, ular nafaqat sog‘liq uchun, balki qomat uchun ham juda foydali bo‘lishi mumkin. Gap shundaki, sirka va sirka kislotasi qondagi qand miqdorining keskin ko‘tarilishiga yo‘l qo‘ymaslikka yordam beradi va shuning uchun to‘qlik hissi uzoq vaqt davomida saqlanib qoladi. Agar tuzlangan sabzavotlarni yoqtirmasangiz, shunchaki sabzavotli salatga ozgina sirka qo‘shsangiz bo‘ladi, asosiysi uning miqdorini oshirib yubormaslik kerak.

    Tuxum

    Tuxum nonushtada iste’mol qilish mumkin bo‘lgan ajoyib mahsulotlardan birirdir, u oqsilga boy bo‘lib, uzoq vaqt davomida to‘q saqlaydi va ularni qayta ishlash uchun juda ko‘p energiya talab etiladi. Har kuni tuxum iste’mol qiling va tez orada o‘zingizdagi o‘zgarishni sezasiz.

    Qora shokolad

    Har kuni bir necha bo'lak qora shokolad iste’mol qilish kerak, ushbu mahsulot kakao donachalari boy bo‘lgan maxsus antioksidantlar tufayli juda foydali hisoblanadi. E’tibor berishingiz kerak bo‘lgan asosiy narsa — kakao tarkibi, shuning uchun tarkibida kamida 70 foiz kakao bo‘lgan shokoladni tanlang. Yodda tuting, bir hafta davomida muntazam ravishda qora shokolad iste’mol qilsangiz, bel atrofidagi yog‘lardan sezilarli darajada xalos bo‘lishingiz mumkin.

    Foto: “Yandeks.ru”

    Chili qalampiri

    Achchiq qizil qalampir nafaqat ajoyib yog‘ parchalovchi, balki sog‘lom bo‘lishga yordam beradigan sabzavot hisoblanadi. Chili qalampiridan muntazam foydalanish yurak xastaliklari xavfini kamaytirishga yordam berishi isbotlangan, shu jumladan, qalampir vazn yo‘qotishga yordam beradi. Ushbu sabzavotda ko‘p bo‘lgan maxsus modda — kapsaitsin ishtahani kamaytirish va metabolizmni kuchaytirishga yordam beradi.

    21.04.2023, 11:35   Izoh (0)   13209
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Kimyoviy vositalar, stress: Sochlarning erta oqarishiga olib keladigan odatlar

    20.04.2023, 20:55

    Yozga tayyorgarlik: Quyoshdan himoyalovchi kremni qanday qilib to‘g‘ri qo‘llash kerak?

    20.04.2023, 15:50

    Uydagi tez-tez yuvish tavsiya etilmaydigan buyum va jihozlar 

    19.04.2023, 13:42

    Metabolizmni tezlashtiradi, vazn yo‘qotishga yordam beradi: Har kuni limonli suv ichishning foydali tomonlari

    19.04.2023, 11:38

    Nima uchun ertalab o‘zimizni yomon his qilamiz: oziq-ovqat bilan bog‘liq 5 ta sabab

    19.04.2023, 09:10

    Ko‘pchilik xatoga yo‘l qo‘yadi: SPF kremni yuzga qanday va qancha miqdorda surtish kerak?

    18.04.2023, 18:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    Sistit — bu uyat emas!


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Rossiyada Putinni Gitlerga o‘xshatib mem qilganlar jazolanadi

    Dunyo | 30 may, 23:55

    Zarafshon daryosidan noqonuniy ravishda qum-shag‘al qazib olgan shaxsga chora ko‘rildi

    O‘zbekiston | 30 may, 23:40

    “O‘zbekiston qo‘shni davlatlar bilan urushga kirishishi mumkin edi” – Abdulaziz Komilov

    O‘zbekiston | 30 may, 23:30

    AQSH Oliy sudi Trampga 500 ming muhojirni mamlakatdan chiqarib yuborishga ruxsat berdi

    Dunyo | 30 may, 23:25

    Nepalda o‘n minglab namoyishchilar monarxiyani tiklashni talab qilmoqda

    Dunyo | 30 may, 23:10

    “Daryo” dayjesti: 30-mayning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 30 may, 22:55

    Toshkent viloyatida svetoforning taqiqlovchi ishorasiga amal qilmagan haydovchining mashinasidan giyohvand modda topildi

    O‘zbekiston | 30 may, 22:40

    Surxondaryodagi 5 ta “dom”da 1,5 mlrd so‘mlik gazdan o‘g‘rincha foydalanilgani aniqlandi

    O‘zbekiston | 30 may, 22:30

    Fransiya prezidenti Isroilga qarshi siyosat yuritishda ayblandi

    Dunyo | 30 may, 22:20
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.