• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +32°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Parhezsiz vazn yo‘qotsa bo‘ladi: Tez ozishga yordam beradigan 6 ta mahsulot

    Vazn yo‘qotish uchun ovqatdan voz kechish emas, balki ko‘proq foydali taomlar iste’mol qilishingiz kerak, natijada metabolizm tezlashib ovqat hazm qilish jarayoni yaxshilanadi. “Noviy ochag” nashri tezroq vazn yo‘qotishga yordam beradigan mahsulotlar ro‘yxatini taqdim etdi.

    Foto: “Noviy ochag”

    Sardina

    Agar sardinaga o‘simlik yog‘i qo‘shib tayyorlamoqchi bo‘lsangiz, bu borada zaytun yog‘i eng yaxshi tanlov bo‘la oladi. Bunday holatda, sizning dasturxoningizda yog‘siz protein, omega-3 yog‘ kislotalari, shuningdek, metabolizmni rag‘batlantiradigan va yog‘ parchalanishini tezlashtiradigan yog‘larga boy taom bo‘ladi. Bu taom bel qismida joylashgan yog‘lardan xalos bo‘lishga yordam beradi.

    Chia urug‘lari

    Bu urug‘larni salat yoki ertalab iste’mol qilinadigan yogurtga qo‘shing va odatdagi nonushta yoki tushlik o‘rniga haqiqiy yog‘lardan xalos bo‘lishga yordam beradigan ozuqani olasiz. Mayda urug‘lar barcha kerakli ozuqaviy moddalar  va minimal kaloriyani o‘z ichiga oladi.

    Foto: “Yandeks.ru”

    Tuzlangan sabzavotlar

    Sovuq tushishi bilan tuzlangan sabzavotlar mavsumi boshlanadi. Agar tuz miqdori haddan tashqari ortiqcha bo‘lmasa, ular nafaqat sog‘liq uchun, balki qomat uchun ham juda foydali bo‘lishi mumkin. Gap shundaki, sirka va sirka kislotasi qondagi qand miqdorining keskin ko‘tarilishiga yo‘l qo‘ymaslikka yordam beradi va shuning uchun to‘qlik hissi uzoq vaqt davomida saqlanib qoladi. Agar tuzlangan sabzavotlarni yoqtirmasangiz, shunchaki sabzavotli salatga ozgina sirka qo‘shsangiz bo‘ladi, asosiysi uning miqdorini oshirib yubormaslik kerak.

    Tuxum

    Tuxum nonushtada iste’mol qilish mumkin bo‘lgan ajoyib mahsulotlardan birirdir, u oqsilga boy bo‘lib, uzoq vaqt davomida to‘q saqlaydi va ularni qayta ishlash uchun juda ko‘p energiya talab etiladi. Har kuni tuxum iste’mol qiling va tez orada o‘zingizdagi o‘zgarishni sezasiz.

    Qora shokolad

    Har kuni bir necha bo'lak qora shokolad iste’mol qilish kerak, ushbu mahsulot kakao donachalari boy bo‘lgan maxsus antioksidantlar tufayli juda foydali hisoblanadi. E’tibor berishingiz kerak bo‘lgan asosiy narsa — kakao tarkibi, shuning uchun tarkibida kamida 70 foiz kakao bo‘lgan shokoladni tanlang. Yodda tuting, bir hafta davomida muntazam ravishda qora shokolad iste’mol qilsangiz, bel atrofidagi yog‘lardan sezilarli darajada xalos bo‘lishingiz mumkin.

    Foto: “Yandeks.ru”

    Chili qalampiri

    Achchiq qizil qalampir nafaqat ajoyib yog‘ parchalovchi, balki sog‘lom bo‘lishga yordam beradigan sabzavot hisoblanadi. Chili qalampiridan muntazam foydalanish yurak xastaliklari xavfini kamaytirishga yordam berishi isbotlangan, shu jumladan, qalampir vazn yo‘qotishga yordam beradi. Ushbu sabzavotda ko‘p bo‘lgan maxsus modda — kapsaitsin ishtahani kamaytirish va metabolizmni kuchaytirishga yordam beradi.

    21.04.2023, 11:35   Izoh (0)   13406
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Kimyoviy vositalar, stress: Sochlarning erta oqarishiga olib keladigan odatlar

    20.04.2023, 20:55

    Yozga tayyorgarlik: Quyoshdan himoyalovchi kremni qanday qilib to‘g‘ri qo‘llash kerak?

    20.04.2023, 15:50

    Uydagi tez-tez yuvish tavsiya etilmaydigan buyum va jihozlar 

    19.04.2023, 13:42

    Metabolizmni tezlashtiradi, vazn yo‘qotishga yordam beradi: Har kuni limonli suv ichishning foydali tomonlari

    19.04.2023, 11:38

    Nima uchun ertalab o‘zimizni yomon his qilamiz: oziq-ovqat bilan bog‘liq 5 ta sabab

    19.04.2023, 09:10

    Ko‘pchilik xatoga yo‘l qo‘yadi: SPF kremni yuzga qanday va qancha miqdorda surtish kerak?

    18.04.2023, 18:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 

     

    Tavsiya etamiz

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52

    Hisob palatasi nega hisobdor emas?

    20 avgust, 19:50
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Jahon chempionati qur’asi qachon va qayerda bo‘lishi ma’lum bo‘ldi

    Sport | 23 avgust, 11:00

    Tramp Putinni futbol bo‘yicha jahon chempionatiga kelishi mumkinligini ma’lum qildi

    Dunyo | 23 avgust, 10:45

    Rossiyaga isiriq olib kirmoqchi bo‘lgan ayol 8 yilga qamaldi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 10:25

    Go‘sht yeyuvchi bakteriya AQSH plyajlarini egallab oldi

    Dunyo | 23 avgust, 10:00

    O‘zbekistonda nechta oila borligi ochiqlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 09:40

    AQSH hukumati Intel kampaniyasining 10 foiz ulushini sotib oldi

    Dunyo | 23 avgust, 09:10
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.