50 dan oshganda ham qanday qilib 30 yashar ko‘rinish mumkin? Gollivud yulduzi Jennifer Lopesning go’zallik sirlari (foto)

Mashhur qo‘shiqchi va aktrisa Jennifer Lopes vaqtni orqaga qaytarganga o‘xshaydi. Aynan shu narsa unga ancha yoshroq ko‘rinishga yordam beradi, deb yozadi The Voice Mag.

Aytingchi, tug‘ilgan kuningizda sport zaliga borasizmi? Yoki bog‘ni bir necha marta aylanib, yugurib chiqasizmi? Albatta, yo‘q. Lekin Jennifer bunday emas. U gastrol safarlarining biridan so‘ng Instagram’da shunday yozdi:  “Bugungi shoudan keyin o‘zimni super ayol kabi his qilyapman! Avval, 27 kun uchun 15 ta konsert ko‘p, deb o‘ylardim. Lekin bu meni kuchsizlantirmaydi, deb o‘zimga va’da berdim... Endi esa aksincha, faqat kuchga to‘lib boryapman! Men hayotimdagi eng yaxshi ko‘rinish ustida mashq qilaman va ishlayman. Ha, charchagan paytlarim bo‘lardi, uzoq vaqt uchib, kerak bo‘lganda sport bilan shug‘ullanardim. Ammo hozir men hamma narsaga chidaganim uchun faqat baxt va shukronalikni his qilyapman.

Glikolik kislotadan foydalanadi

Glikolik kislota teri uchun ajoyib parvarish vositasi sifatida mashhur: u o‘lik hujayralarni chiqarib tashlaydi va terining yangilanishiga yordam beradi. Ayniqsa, quyoshda kuygan teriga yaxshi ta’sir qiladi va Lopes bu kislotani sog‘lom parvarish manbai deb biladi.

Ko‘p miqdorda oqsil iste’mol qiladi

Jey Loning juda qattiq parhez tutishi hech kimga sir emas. Bunga ishonch hosil qilish uchun uning tashqi ko‘rinishiga qarash kifoya. Albatta, u ham taqiqlangan narsalardan iste’mol qilishni xohlaydi. Ammo ko‘pchilikdan farqli o‘laroq, vasvasaga qarshi tura oladi va uglevodlarni oqsillar bilan almashtiradi: “Oqsil — men zararli narsalar iste’molini xohlaganimda haqiqiy najotimdir. U meni tezda to‘yintiradi va mushaklar uchun quvvat manbaiga aylanadi, ” — deydi u.

Ertalabdan mashq qiladi

Buni yulduzning Instagram sahifasida aniq ko‘rish mumkin, u hamisha yangi sport formasida selfi joylashtiradi: “Men kuni bo‘yi porlash uchun quyosh bilan birga uyg‘onaman”, — deb yozadi xonanda. Shunisi aniqki, bunday organizm ertalab uxlash uchun vaqti yo‘qlarga beriladi.

Deyarli quyoshda toblanmaydi

Ma’lumki, ultrabinafsha nurlari kollagenni yo‘q qiladi va terining elastikligini kamaytiradi. Bu esa erta qarishga sabab bo‘ladi. Aktrisaning so‘zlariga ko‘ra, u SPF kremiga ishonadi va quyoshda qolishdan qochishga harakat qiladi.

Yomon odatlarga berilmaydi

“Men chekmayman, qahva yoki spirtli ichimlik ichmayman. Bu teri ko‘rinishiga salbiy ta’sir o‘tkazadi va odamni qaritadi, — deydi Jennifer Lopes intervyusida. — Hamma ham shunday chidamlilikka ega bo‘lishi kerak”.

Ko‘p uxlaydi

Busiz iloji yo‘q. “O‘zimni yaxshi his qilishim uchun 9-10 soat uxlashim kerak. Yoki kamida 8 soat”, — deydi aktrisa.

Har kuni meditatsiya bilan shug‘ullanadi

Ma’lum bo‘lishicha, u buni 2015-yilda, aktrisalik, qo‘shiq kuylash va teleboshlovchilikni karyerasida mohirlik bilan uyg‘unlashtirgan vaqtlarida boshlagan. U har kuni ertalab va kechqurun bunga vaqt ajratishga harakat qiladi.

Ikkita shaxsiy murabbiyga maosh beradi

Buning izohi oddiy: “Nyu-Yorkda Devid Kirsh, Los-Anjelesda Treysi Anderson bilan shug‘ullanaman. Men mashg‘ulot rejimimni o‘zgartirishni yaxshi ko‘raman, ular men bilan turli yondashuvlarga ko‘ra ishlaydi.

Muntazam ravishda yuz terisini tozalaydi

Jennifer hech qachon makiyaj bilan uxlamaydi. “Men mashg‘ulotlardan keyin terimni tozalashga odatlanganman, shunda teshiklar to‘lib qolmaydi”.

Ko‘p suv ichadi

Buning ajablanarli joyi yo‘q, uning barcha faoliyati suyuqlikni doimiy ravishda ichishni talab qiladi: “Juda ko‘p suv ichaman, ayniqsa, mashg‘ulotdan oldin. Shunda sportdan maksimal darajada foydalana olaman”, — deydi aktrisa.

Sabzavot va ko‘katlar iste’mol qiladi

U intervyusida bu haqda bir necha bor aytib o‘tgan: “Men ko‘proq yashil sabzavotlar, Bryussel karami, brokkoli, oddiy karam iste’mol qilaman. Qolaversa, ovqat tayyorlashni yaxshi ko‘raman, ayniqsa, Puerto-Riko taomlarini, chunki ularni iste’mol qilib o‘sganman”.