• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +30°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Shippaklar nimasi bilan zararli? Yozgi oyoq kiyimlar aslida qanday bo‘lishi kerak?

    Marie Claire nashri yoz fasli uchun mo‘ljallangan oyoq kiyimlar haqida bilish kerak bo‘lgan bir qancha ma’lumotlarni taqdim etdi. Xavfsiz va qulaylik uchun ularni tanlash masalasiga juda ehtiyotkorlik bilan yondashish kerak.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Yozgi oyoq kiyimlar qanday zarar yetkazishi mumkin?

    Yoz kelishi bilan kimdir garderobdan o‘tgan yilgi oyoq kiyimini olsa, yana kimdir yangisini xarid qilish uchun do‘konga yuguradi. Qish hamda bahorgi og‘ir va yopiq poyabzallardan charchaganlar yengilgina oyoq kiyimga o‘tadi. Osteopatlar esa poyabzal tanlashga alohida e’tibor berishni maslahat beradi, chunki nafaqat uning qulayligi, balki salomatlikning holati ham bu bilan bog‘liq. Ko‘pchilik bundan hayratga tushishi tabiiy, lekin nafaqat oyoqlar, balki bel, bo‘yin va hatto bosh og‘rig‘i ham aynan oyoq kiyim bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin.

    Ma’lumki, organizmda barcha narsa bir-biri bilan chambarchas bog‘liq. Agar inson organizmini bir mexanizm sifatida tasavvur qilinsa, u turli tizim, birinchi navbatda, mushaklar bilan bir butunga birlashtirilgan yaxlit bo‘linmas tuzilma ekani namoyon bo‘ladi. Mushaklar mushak zanjirlariga bog‘langan bo‘lib, ular oyoq barmoqlari va qo‘llarning uchidan boshlanib, butun tanadan bosh suyagigacha o‘tadi. Ichki organlar va suyaklar ushbu zanjirlarning ajralmas qismidir. Ulardan biri zaiflashsa, bu butun zanjirning ishlashiga ta’sir qilishi tabiiy holat hisoblanadi.

    Bunga hammaga tanish bo‘lgan misollardan biri — yassi oyoqlik. Darhaqiqat, bu masalada gap umuman oyoqlarda emas, balki ko‘pincha tug‘ilish jarayonida olingan jarohatlar natijasida bosh suyagining siljishidadir. Ensa suyagi tufayli undan keyin birinchi bo‘yin umurtqasi o‘z o‘rnini o‘zgartiradi, so‘ngra butun umurtqa pog‘onasi, dumg‘aza, bo‘ksa va boldirlar ham uning holatiga moslashadi. Oyoq bu zanjirning oxirgi qismidir. Organizm oyoqlarga yuqoridagi yuklarni unga tushiradi. Oyoqlar og‘riy boshlaganda, ko‘pincha individual tagliklar qo‘llaniladi. Oyoqlarda og‘riq to‘xtaydi, lekin muammo yuqoriga, bel tomonga ko‘tariladi. Bu noqulay poyabzal kiyganda ko‘proq kuzatiladi: xuddi shu zanjir bo‘ylab, faqat teskari yo‘nalishda, bu mexanik nomutanosiblik yuqoriga — bel, bo‘yin yoki boshga uzatiladi.

    Shippaklar nimasi bilan zararli?

    Shippak, ko‘pchilik tomonidan yaxshi ko‘rib kiyiladigan slansilar kabi sayr, ekskursiya va uzoq yurish uchun mutlaqo yaroqsiz poyabzal. Oddiy shippaklarda bo‘lganidek, bunday poyabzalda yuz metrlar atrofida harakat qilish mumkin. ular uy, hammom yoki plyaj uchun mo‘ljallangan. Bunday maqsadlar uchun slansi yaxshi variant hisoblanadi. Ammo ular uzoq masofaga yurish uchun mos emas.

    Gap shundaki, shippakni oyoqda ushlab turish uchun odam doimo barmoqlarni biroz egib turishi kerak. Zo‘riqish va barmoqlarning dam olmasligining yetishmasligi tufayli oyoq mushaklari haddan tashqari charchaydi, ularda modda almashinuvi jarayoni to‘xtaydi, bu esa og‘riqni keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, ortiqcha kuchlanish oyoq, son, bel va bo‘yinga o‘tadi. Kun oxirida shippaklar yechilganda, odam bel va bosh og‘rig‘ini ham his qilishi mumkin.

    Yozgi poyabzal aslida qanday bo‘lishi kerak?

    • yozgi poyabzallarga qo‘yiladigan asosiy talab barcha mavsum uchun aynan bir xil — ular qulay bo‘lishi kerak;
    • yumshoq va moslashuvchan taglikka ega modellarni tanlash lozim;
    • asfalt, beton va boshqa qattiq sirtlarda yuradigan odamlar uchun tekis taglikka ega poyabzal zararli, chunki ular to‘g‘ri qadam bosishga yordam bermaydi. Shuning uchun, oyoq barmog‘i va tovon o‘rtasida kamida 1,5 santimetr balandlikda farqi bo‘lgan modellarni tanlash muhim;
    • sun’iy materiallardan saqlanish kerak, chunki yozda oyoq terisi erkin havo aylanishiga ko‘proq muhtoj;
    • agar ochiq poyabzal sotib olishni istasangiz, unda shippak va slansi o‘rniga sandal va bosonojkalarga ustunlik berish lozim. Uning bog‘lamlari ham oyoq barmog‘ini, ham tovonni mahkam ushlab turishga mo‘ljallanib, oyoqning ortiqcha zo‘riqishiga yo‘l qo‘ymaydi.

    Mavzuga doir:

    • Charm, zamsh va matoli oq krossovkalarni tez va oson tozalash bo‘yicha tavsiyalar
    • Poshnali tufli zararli, krossovka foydalimi? Shifokor oyoq salomatligi haqidagi qarashlarni qanday izohlaydi?
    • Poyabzal g‘ijirlashidan xalos bo‘lishning sinalgan usullari

    27.05.2022, 09:18   Izoh (0)   18472
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qaysi biri afzal: ferma sutimi yoki qadoqlangani?

    25.05.2022, 17:44

    Asteniya kasalligi: organizm darmonsizlanganda qanday yo‘l tutish kerak?

    25.05.2022, 15:44

    Yosh va jins tanlamasa-da, o‘zbekchilikka “to‘g‘ri kelmaydigan” tutqanoq. Jimgina kuzatish o‘limga sabab bo‘ladigan epilepsiya qanday kasallik o‘zi? Uning davosi b...

    25.05.2022, 14:27

    Qon guruhidan kiyim va atirgacha: Chivin aynan sizni chaqishiga sabab bo‘ladigan holatlar

    24.05.2022, 14:58

    O‘pka saratoni: shifokor kasallikning eng ko‘p uchraydigan 8 ta belgisini ma’lum qildi

    24.05.2022, 11:42

    Qanday mahsulotlarni birgalikda iste’mol qilmaslik kerak? Salomatlikka zarar yetkazmaslik uchun 5 ta asosiy taqiq

    23.05.2022, 21:45
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    LUKOIL: yosh iste’dodlar ovozi katta sahnada yangradi


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    Xon Saroy tomonidan an’anaviy “Mening orzuyimdagi uy” rasmlar tanlovi boshlandi 


    Sistit — bu uyat emas!


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    Hitlerdan so‘ng eng mashhur natsist – dorga osilgan Ribbentropning ayanchli taqdiri

    31 may, 19:25

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Jarima ballari, talabalarga maxsus stipendiya, vizasiz rejim: 1-iyundan kuchga kirgan asosiy o‘zgarishlar

    O‘zbekiston | 1 iyun, 15:42

    Antoni faoliyatini Bundesliga grandi safida davom ettirishi mumkin

    Sport | 1 iyun, 15:13

    Misrdan O‘zbekistonga C gepatitiga qarshi dorilarning 2025-yildagi birinchi partiyasi yuborildi

    O‘zbekiston | 1 iyun, 14:01

    Migratsiya agentligi fuqarolarni xorijdan qaytarishdagi firibgarlikdan ogohlantirdi

    O‘zbekiston | 1 iyun, 13:40

    “PSJ” finaldagi g‘alabasi evaziga qancha pul ishlab olgani ma’lum bo‘ldi

    Sport | 1 iyun, 13:07

    LUKOIL: yosh iste’dodlar ovozi katta sahnada yangradi

    Reklama | 1 iyun, 13:30

    Xon Saroy tomonidan an’anaviy “Mening orzuyimdagi uy” rasmlar tanlovi boshlandi

    Reklama | 1 iyun, 12:00

    Mask giyohvand moddalar iste’mol qilayotgani haqidagi xabarlarni rad etdi

    Dunyo | 1 iyun, 11:30

    2024/25-yilgi Yevropa Chempionlar Ligasi: eng yaxshi to‘purar va assistentlar aniqlandi

    Sport | 1 iyun, 11:02
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.