• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12456.25
    • RUB158.36
    • EUR14461.71
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +31°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Asteniya kasalligi: organizm darmonsizlanganda qanday yo‘l tutish kerak?

    Megapolis aholisi hayotida kamida bir marta kuchli holsizlik hissiga duch keladi, ko‘proq dam olishni, uyqudan uyg‘onmaslikni xohlaydi. Agar insonga odatdagi dam olish kuni va ta’til kifoya qilmasa, unda organizm surunkali  charchoq — asteniyadan aziyat chekayotgan bo‘lishi mumkin. Elle nashri kasallikning birinchi alomatlarini qanday aniqlashni, yordam uchun kimga murojaat qilishni va organizmning tiklanishi uchun qanday kuch topish kerakligini ma’lum qildi.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Asteniya nima?

    Odamlar ko‘pincha asteniyani oddiy charchoq bilan adashtirib yuboradi, ammo holat butunlay boshqacha bo‘ladi. Agar oddiy charchoq dam olishdan keyin darhol o‘tib ketsa, unda asteniya patologik charchoq bo‘lib, unda dam olish va yana ishlash yordam bermaydi. Asosiy astenik alomatlar orasida jismonan quvvatning yetishmasligi, zaiflik va charchoq, ish unumdorligining pasayishi kuzatiladi. Stress, haddan tashqari zo‘riqish yoki kasallik tufayli asab to‘qimalari oziqlanishining buzilishi, organizm qancha energiya sarflanishi va qancha kerakligi o‘rtasida nomutanosiblik paydo bo‘lishi mumkin.

    Hatto oddiy shamollash jarohat yoki operatsiyalarsiz ham organizmning tabiiy tiklanish mexanizmini buzishi mumkin. Ko‘pincha astenik alomatlar doimiy jismoniy va aqliy faoliyatning ortiqcha zo‘riqishi natijasida paydo bo‘ladi. Muntazam stress organizmga zararli, shuning uchun ishi yuqori konsentratsiyani yoki hissiy stressni talab qiladigan odamlar ko‘pincha asteniyadan aziyat chekadi. Masalan, ofis xodimlari, shifokor va hamshiralar, menejerlar, ijtimoiy soha vakillari.

    Mashaqqatli mashg‘ulotlar, qattiq parhezlar va zaharlanish ham kasallikning qo‘zg‘atuvchisi bo‘lishi mumkin. Bundan tashqari, asteniya qandli diabet, yurak-qon tomir va boshqa kasalliklarga hamroh bo‘lishi mumkin.

    Mutaxassislarning ta’kidlashicha, ayollar erkaklarga qaraganda o‘rtacha 2-3 marta ko‘proq asteniyadan aziyat chekadi.

    Kimga murojaat qilish kerak?

    Ushbu kasallikda, avvalo, terapevtga murojaat qilish tavsiya etiladi. Shifokor asteniya belgilarini keltirib chiqaradigan boshqa kasalliklar ehtimolini bartaraf etish uchun tekshiruv o‘tkazish kerak. Agar kerak bo‘lsa, nevrolog ko‘rigidan ham o‘tish lozim. Tekshiruv jarayonlaridan bir o‘zingiz o‘tishga harakat qilmang. Bu vaqt hamda pulni behuda sarflash bilan barobar, chunki asteniya uchun maxsus laboratoriya ko‘rsatkichlari yo‘q.

    Asteniyadan qanday qutulish mumkin?

    Asteniyani davolash masalasiga har tomonlama yondashish kerak. Agar asteniya surunkali stress tufayli yuzaga kelsa, buning kelib chiqish sababini topishga, uni bartaraf etishga yoki hech bo‘lmaganda kamaytirishga harakat qilish kerak.

    Buning uchun ish jarayoni, uyqu va ovqatlanishni tartibga solishdan boshlash kerak. Shuningdek, oila a’zolar bilan uy ishlarini va bolalarni parvarish qilishni adolatli taqsimlab olish ham organizmni ortiqcha zo‘riqtirib qo‘ymaslikka yordam beradi. Massaj, fizioterapiya mashqlari, igna bilan davolash muolajalari ham ijobiy ta’sir ko‘rsatadi. Psixoterapiya kursi stress ta’sirini yumshatadi. Bundan tashqari, stressga qarshi kurashda kognitiv yondashuv o‘z samaradorligini ko‘rsatadi, bunda bemor to‘g‘ri dam olishga va organizm signallariga o‘z vaqtida javob berishga o‘rganadi.

    Organizmga kuchni qanday qaytarish mumkin?

    Asteniya bilan og‘rigan bemor uchun shifokor miyadagi biokimyoviy jarayonlarni me’yorlashtirishga va asteniya belgilarini kamaytirishga yordam beradigan dori-darmonlarni qabul qilishni tavsiya qilishi mumkin. Kasallikda buyuriladigan dorilarning ta’siri asab to‘qimalarining faoliyatini qo‘llab-quvvatlashga qaratilgan bo‘ladi.

    Agar astenik alomatlarga e’tibor berilmasa, organizm zo‘riqishga bardosh bera olmaydi va buning ortidan jiddiy kasallik ham yuzaga kelishi mumkin. Albatta, inson borki, barchasi charchaydi, lekin salomatlikka g‘amxo‘rlik qilish har doim birinchi o‘rinda turishi kerakligini unutmaslik kerak.

    Mavzuga doir:

    • Organizmda energiya tanqisligining birinchi belgilari va u bilan kurashish usullari
    • Eng muhim 8 soat: yetarlicha uxlamaslik natijasida organizmda ro‘y berishi mumkin bo‘lgan salbiy oqibatlar
    • Salomatlikni mustahkamlashda yordam beradigan 7 maslahat
    • Doimiy charchoq hissi bilan qanday kurashish kerak?

    25.05.2022, 15:44   Izoh (0)   13564
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Yosh va jins tanlamasa-da, o‘zbekchilikka “to‘g‘ri kelmaydigan” tutqanoq. Jimgina kuzatish o‘limga sabab bo‘ladigan epilepsiya qanday kasallik o‘zi? Uning davosi b...

    25.05.2022, 14:27

    Qon guruhidan kiyim va atirgacha: Chivin aynan sizni chaqishiga sabab bo‘ladigan holatlar

    24.05.2022, 14:58

    O‘pka saratoni: shifokor kasallikning eng ko‘p uchraydigan 8 ta belgisini ma’lum qildi

    24.05.2022, 11:42

    Qanday mahsulotlarni birgalikda iste’mol qilmaslik kerak? Salomatlikka zarar yetkazmaslik uchun 5 ta asosiy taqiq

    23.05.2022, 21:45

    “Sport vazn yo‘qotishga yordam beradi”: Ko‘pchilik hanuzgacha ishonadigan salomatlik haqidagi yanglish fikrlar

    23.05.2022, 19:40

    Oyoqdagi shish, charchoq, og‘irlik: qachon va nima uchun flebologga murojaat qilish kerak?

    23.05.2022, 16:51
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Oqtepa Lavash “Kalmar o‘yini” asosida Dalgona Boksini chiqardi


    Click & Smart Business (sobiq UZKASSA): biznes muvaffaqiyati va mijozlar qulayligi uchun hamkorlik


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda


    “Wyndham Garden Charvak” kurort majmuasi qurilishi qanday kechayotganini ko‘rsatdi


    American University of Technology (AUT) 28-iyun - Ochiq eshiklar kuniga taklif etadi


    Savdo, fintex va “yashil” loyihalar: Octobank Xitoy bilan hamkorlikni qanday yo‘lga qo‘ymoqda


    O‘zbekiston terma jamoasining dunyodagi eng yirik sport tadbiriga chiqishi Kia brendining mavqeini yanada mustahkamlashga xizmat qiladi 


    AKFA Group “AKFA Medline Social” nomli tibbiy startap qurilishini boshlanganini e’lon qildi 


    Market Yandex Go Samarqandda ishga tushdi


    BYD Astana Motors rasmiy dilerlik tarmog‘i Toshkentdagi barcha beshta dilerlik markazida "Best Buy Day" tadbirini o‘tkazadi


    Toshkent shahar hokimligi ko‘magida 2025-yil 2-4-oktyabr kunlari CAEx HoReCa & UzFPT ko‘rgazmasi bo‘lib o‘tadi


    “S&P” O‘zbekiston Milliy Bankining rеyting prognozini “ijobiy”ga ko‘tardi 


    Paynet xizmatlari endi Kapitalbank bankomatlarida mavjud


    Anorbank va Beelab O‘zbekiston raqamli banking bozorida hamkorlik o‘rnatdi


    “Mikrokreditbank” ATB IX Germaniya-O‘zbekiston biznes forumi doirasida ODDO BHF bank bilan 50 million dollarlik shartnoma imzoladi

     

    Tavsiya etamiz

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05

    Chelyabinskka qulagan meteorit — 540 kiloli osmon jismi qanday topilgan edi?

    19 iyun, 13:31

    Qariyb yarim asrlik mehnat yoxud Eron qanday qilib raketa derjavasiga aylandi?

    18 iyun, 20:05

    Raddiyaga raddiya: “Yuksalish” harakati va “O‘zsuvtaʼminot” AJ bir-birini yolg‘on maʼlumot tarqatishda ayblamoqda

    17 iyun, 00:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “Daryo” dayjesti: 24-iyunning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 24 iyun, 23:15

    Chinozdagi dehqon bozorida o‘g‘rilik sodir etgan shaxslar ushlandi

    O‘zbekiston | 24 iyun, 23:00

    NASA’ning “o‘lik” sun’iy yo‘ldoshi 60 yildan so‘ng birinchi marta signal yubordi

    Dunyo | 24 iyun, 22:38

    London politsiyasi Florensiyada yasalgan 285 yillik skripkani qidirmoqda

    Dunyo | 24 iyun, 22:21

    “Ukrainani Yevropa Ittifoqi va NATOga qabul qilish mumkin emas” — Vengriya bosh vaziri

    Dunyo | 24 iyun, 22:05

    O‘zbekiston va Mo‘g‘uliston prezidentlari rafiqalari bilan birga qo‘shma konsertda ishtirok etdi

    O‘zbekiston | 24 iyun, 21:51

    O‘zbekistonda besh oyda qancha fuqaro ovqatdan zaharlangani ochiqlandi

    O‘zbekiston | 24 iyun, 21:45

    O‘zbekiston Kubogi. “Mashʼal” mehmonda “Neftchi”ni mag‘lub etib, chorak final yo‘llanmasini qo‘lga kiritdi

    Sport | 24 iyun, 21:34
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.