Stomatolog Olesya Koganovaning aytishicha, kariyes nafaqat vazn yo‘qotishga to‘sqinlik qiladi, balki ortiqcha kilogrammlarning sababchisi ham bo‘lishi mumkin.
“Kariyes ko‘pincha og‘riq bilan kechadi, agar ovqatni chaynash noqulaylik tug‘dirsa, siz salat o‘rniga yumshoq bulochkani tanlaysiz. Bu tabiiy, ammo bu ortiqcha kilogrammlarga olib boruvchi yo‘l”, dedi u.
Mutaxassis qo‘shimcha qilishicha, noto‘g‘ri tishlov ham tana vazniga taʼsir qiladi, chunki u ovqat hazm qilish jarayonini sekinlashtirishi mumkin. Yaxshi chaynalmagan ovqat oshqozon-ichak tizimiga tushadigan yukni oshiradi, bu esa vazn va umumiy salomatlik bilan bog‘liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. U ozishda qiynalayotganlarga ortodontga murojaat qilishni maslahat berdi.
Ortiqcha kilogrammlar paydo bo‘lishining yana bir sababi tishlarning yo‘qligi bo‘lishi mumkin.
“Siz yangi mahsulotlardan voz kechib, ularni qulayroq, ammo zararli taomlar bilan almashtirasiz, bu esa ko‘proq isteʼmol qilinib, qomatga salbiy taʼsir ko‘rsata boshlaydi. Tishlarni tiklash — bu shunchaki go‘zallik uchun emas, balki nafaqat qomat, balki umuman sog‘liq uchun zaruriyat va g‘amxo‘rlikdir”, deya tushuntirdi mutaxassis.
Stomatologning taʼkidlashicha, breket yoki kap taqish ortiqcha vazn bilan kurashishda yordam berishi mumkin, chunki ortodontik davolash ovqatlanish odatlarini o‘zgartirib, tartibli ovqatlanish va intizomga ko‘maklashishi mumkin.
Tish shifokori ozish uchun bir qator tavsiyalar ham berdi. Masalan, agar siz uydan ishlasangiz va muzlatgich yaqin bo‘lsa, u har ovqatlanishdan so‘ng tish tozalashni maslahat berdi — bu shirin narsa yeyish istagini kamaytiradi. Bundan tashqari, vaqti-vaqti bilan shakarsiz saqich chaynash foydali, chunki bu ishtahani pasaytirishi va og‘iz bo‘shlig‘i gigiyenasini yaxshilashi mumkin. Ovqatlanish ratsioningizga qattiq sabzavotlar va tvorog qo‘shish muhim — bular tish emalini mustahkamlashga va ovqatlanishni yanada muvozanatli qilishga yordam beradi, bu esa o‘z navbatida vazn yo‘qotish jarayonini qo‘llab-quvvatlashi mumkin.
Izoh (0)