• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +24°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Vazn ortishi, qaramlik sindromi: qahvadan bir muddat voz kechishingiz kerakligini bildiruvchi 4 ta belgi

    Dastavval, qancha miqdordagi qahva kunlik iste’mol qilish uchun me’yor ekanini aniqlab olamiz.

    Foto: “blackpantera.ru”

    Foto: “blackpantera.ru”
    O‘zingizni mustaqil ravishda davolamang!

    Maqolalarda biz eng so‘nggi ilmiy ma’lumotlar va sog‘liqni saqlash bo‘yicha nufuzli mutaxassislarning fikrlarini to‘playmiz. Ammo esda tuting: faqat shifokor tashxis qo‘yadi va davolaydi.

    Aksar odamlar ertalabni bir chashka qahva bilan boshlaydilar. Bu uyquni ochishga, kayfiyatni ko‘tarishga va o‘zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi. Ammo muntazam qahva ichishda ehtiyotkorlik zarar qilmaydi: qahva sog‘liqqa zarar bo‘lishi ham mumkin. Qahvaga haddan tashqari qaram ekanligingizni qanday tushunish lozim, deb yozadi “Medik Forum”.

    Kuniga qancha qahva ichish kerak?

    Qahva tarkibida ko‘plab biologik faol birikmalar, jumladan, kofein mavjud. Bir stakanda taxminan 100 milligramm ushbu modda mavjud. Tadqiqotchilar 400 milligramm kofeinni xavfsiz doza deb hisoblashadi. Ya’ni qo‘rqmasdan kuniga to‘rt stakan miqdorda qahva ichishingiz mumkin. Bir martalik kofein 200 milligrammdan oshmasligi kerak.

    Kamroq qahva ichish kerakligini qayerdan bilamiz?

    Mutaxassislarning barchasi qahva ichishni kamaytirish yoki uni bir muddat butunlay tark etish vaqti kelganligini ko‘rsatadigan to‘rtta alomatni aniqladilar. Jumladan:

    • Oshqozonda zarda qaynashi. Buning sababi kofein pastki qizilo‘ngach sfinkterini bo‘shashtiradi. Bu, o‘z navbatida, oshqozon kislotasining qizilo‘ngachga kirishiga yo‘l ochadi.
    • Uyqu bilan bog‘liq muammolar. Sizga uyquga yotishdan taxminan olti soat oldin qahva ichishni to‘xtatishingiz tavsiya etiladi. Bu yaxshi dam olishni ta’minlaydi.
    • Abstinentlik sindromi. Boshqacha qilib aytganda, bu qahvaga qaramlik. Agar siz ushbu ichimliksiz kun qandaydir har doimgidek ketmayotganini his qilsangiz, demak, sizda bunga odat paydo bo‘lgan. Undan qadamma-qadam xalos bo‘lish kerak: qahvaga qaramlik butunlay yo‘qolguncha iste’mol qilinadigan kofein dozasini sekin-asta kamaytirib boring.
    • Ortiqcha vazn to‘plash. Qahva to‘yimlilik hissini keltirib chiqaradi. Shuning uchun bu ichimlikdan bir finjon ichgan odam to‘liq ovqatlanishdan bosh tortishi mumkin. Biroq, to‘yinganlik hissi yo‘qolganda, keskin ochlik seziladi va bu ko‘pincha me’yordan ko‘p ovqatlanish va vazn ortishiga olib keladi.
    Mavzuga doir:
    • Sog‘liqqa zarar bermasdan qahvani qanday ichish kerak? Shifokor tavsiyasi
    • Qahva va limon birgalikda ichilsa, organizmda qanday o‘zgarish yuz beradi?

    17.01.2023, 19:49   Izoh (0)   20460
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Nimanidir o‘zgartirish kerak: stress sizga jiddiy zarar yetkazayotganining 5 ta alomati

    17.01.2023, 14:30

    Ortiqcha yukdan xalos bo‘ling: Qorindagi yog‘ qanchalik xavfli?

    17.01.2023, 13:49

    Tuxum pishirishda deyarli hamma yo‘l qo‘yadigan 11 ta xato

    17.01.2023, 09:57

    Kamroq kasal bo‘lishingizga yordam beradigan 8 maslahat

    16.01.2023, 16:41

    Tovuq filesi qurib qolmay, yumshoq chiqishi uchun uni qanday pishirish kerak?

    16.01.2023, 14:53

    Ro‘zg‘or ishlarini osonlashtirishga yordam beradigan layfxaklar (foto)

    16.01.2023, 11:52
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    Oqtepa Lavashdan “Kulgili narxlar”: sevimli taomlar — har bir pozitsiya 10 mingdan 20 ming so‘mgacha bo‘lgan maxsus narxlarda


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    Eng chuqur g‘or, eng baland ko‘prik va eng sirli maskan – Namanganga boramiz


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    Ilg‘or qurilish texnologiyalari asosida qad rostlayotgan Quyi Chotqol GES


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    Acıbadem shifoxonalar tarmog‘ida qon kasalliklarini zamonaviy davolash usullari: leykoz va boshqa kasalliklar


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    iPhone 16 modeli 2025-yilda dunyodagi eng ko‘p sotilgan smartfon bo‘ldi

    Texnologiyalar | 30 may, 10:24

    O‘zbekistonda 5 yilda kiberjinoyatlar bilan 1,9 trln so‘mdan ortiq pul talon-toroj qilindi

    O‘zbekiston | 30 may, 10:16

    La Liga. VAR 16 marta “Barselona” foydasiga qaror qabul qilgan, “Real Madrid” eng ko‘p zarar ko‘rgan jamoaga aylandi

    Sport | 30 may, 10:03

    “Italiyadagi supervulqon global halokatga olib kelishi mumkin” — olimlar

    Dunyo | 30 may, 09:59

    Instagram: Abduqodir Husanov to‘yi yulduzlarni jamladi, Milena Madmusayeva yangi mashinali bo‘ldi, Munisa Rizayevaga 10 ming dollarlik soat sovg‘a qilishdi

    Shou-biznes | 30 may, 09:48

    HAMAS rasman AQSHning o‘t ochishni to‘xtatish rejasini rad etdi

    Dunyo | 30 may, 09:37

    Aktyor bo‘lmaganda, film ham bo‘lmasdi: Gollivud yulduzlari uchun maxsus yaratilgan rollar

    Madaniyat | 30 may, 09:26
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.