• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Ortiqcha yukdan xalos bo‘ling: Qorindagi yog‘ qanchalik xavfli?

    Qorindagi yog‘ juda xavfli bo‘lishi mumkin. Olimlar ushbu mavzu bo‘yicha eng katta tadqiqot davomida shunday xulosaga keldi. Ma’lum bo‘lishicha, qorningiz qanchalik katta bo‘lsa, erta o‘lim xavfi shunchalik yuqori bo‘ladi. Bundan tashqari, har qanday sababga ko‘ra bu sizning tanangizning umumiy og‘irligiga bog‘liq bo‘lmaydi. Meta-tahlillarga ko‘ra, son qismining katta bo‘lishi erta o‘lim xavfi kamroq ekanini ko‘rsatadi.

    Foto: “Novoy ochag”

    Foto: “Novoy ochag”

    Beldagi har 10 sm qo‘shimcha o‘lim xavfini 11 foizga oshiradi

    Tahlil qilish uchun Eron va Kanada olimlari butun dunyodan 2,5 milliondan ortiq odam ishtirok etgan 72 ta tadqiqotni o‘rgandi. Ular 3 yoshdan 24 yoshgacha kuzatilgan. Barcha tadqiqotlarda asosiy ko‘rsatkichlar bel atrofi, bel va son nisbati va tana shakli bo‘lgan. Shuningdek, son qismi atrofi kabi boshqa ma’lumotlarni ham o‘z ichiga oladi.

    Foto: Harper’s Bazaar

    Foto: Harper’s Bazaar

    Tadqiqotchilar bel atrofining har bir 10 santimetrga kattalashishi har qanday sabab bilan o‘lim xavfini 11 foizga oshiradi, degan xulosaga keldi. Biroq yuqori son hajmi himoya ta’siriga ega. Masalan, bu qismdagi har bir qo‘shimcha 10 santimetr, aksincha, o‘lim xavfini 10 foizga kamaytiradi.

    Toronto universitetining Diyetologiya bo‘limi ilmiy xodimi va tadqiqot mualliflaridan biri Tosif Ahmad Xon son qismidagi yog‘ foydali ekanini aytgan.

    Qorindagi yog‘ning organlarga ta’siri xavfli bo‘lishi mumkin  

    Foto: Harper’s Bazaar

    Foto: Harper’s Bazaar

    Hozirgi tadqiqotlar erta o‘lim va qorindagi yog‘ o‘rtasidagi bog‘liqlikni tushuntirishi mumkin bo‘lgan asosiy sabablarni aniqlay olmaydi. Biroq avvalgi tadqiqotlarda erkaklarda belning 100 santimetrdan, ayollarda 88 santimetrdan kattaroq bo‘lishi II turdagi qandli diabet rivojlanishi, shuningdek, yurak xuruji xavfi bilan bog‘liqligi aniqlangan.

    Visseral yog‘ deb nomlanuvchi qorindagi yog‘ ichki organlarning to‘g‘ri ishlashiga xalaqit berishi mumkin. Sondagi yog‘ esa yurak salomatligi va normal metabolizmning ko‘rsatkichi hisoblanadi.

    Tana og‘irligi indeksi salomatlik ko‘rsatkichi emas

    Mutaxassislarning fikricha, tana massasi indeksi, ya’ni bo‘yning vaznga nisbati sog‘liqning noto‘g‘ri ko‘rsatkichi hisoblanadi. Chunki ular mushak massasi va yog‘ massasi o‘rtasidagi farqni ko‘rsatmaydi, shuningdek, yog‘ning tanada qayerda saqlanishini aniq belgilamaydi.

    Foto: Harper’s Bazaar

    Foto: Harper’s Bazaar

    Masalan, bo‘yi 155 santimetr va vazni 73 kilogramm bo‘lgan ayol vazn orttirgan hisoblanadi. Bu uning qandli diabetning rivojlanishiga hissa qo‘shadigan qornidagi yog‘i bor-yo‘qligini yoki u juda sog‘lom va shunchaki son qismining katta hajmi bor-yo‘qligini hisobga olmaydi.

    Bu Kanadaning klinik ko‘rsatmalarini o‘zgartirishning asosiy sababi edi. Natijada semizlik hozirda bo‘y va vazn nisbati bilan belgilanmaydi. Semirib ketish surunkali kasallik bo‘lib, unda tanadagi ortiqcha yog‘lar salomatlikka zarar yetkazadi.

    Nega insonlarning o‘lchamiga qarab ajratish kerak?

    “Ozg‘in va ortiqcha vaznli insonlar bir xil xulq-atvorda qiyinchiliklarga duch keladi va ko‘pincha psixologik yordamga, shuningdek, ovqatlanish terapiyasiga muhtoj”, — deydi diyetolog Rebekka Skritchfild. Qorindagi yog‘ miqdori genetika, gormonlar, ovqatlanish va yosh kabi ko‘plab omillarga bog‘liq. Masalan, erkaklarda qorin bo‘shlig‘idagi yog‘ ko‘p hollarda tez-tez to‘planadi.

    “Vazn yo‘qotish paytida yog‘ organizmning ma’lum bir qismini tark etishiga ishonch hosil qilish mumkin emas. Parhez va jismoniy mashqlar bilan belingizni kichraytirishingiz va shu orqali qorindagi yog‘lardan xalos bo‘lishingiz mumkin”, — deydi mutaxassis Xon.

    Mavzuga doir: 

    • Kardiolog qorindagi yog‘dan xalos bo‘lishning ikkita oddiy usulini ma’lum qildi.
    • Qorindagi yog‘larni jismoniy mashqlarsiz yo‘qotish uchun 8 tavsiya.
    • Ikki haftada qorindagi yog‘ni ketkazishga yordam beruvchi 5 ta tavsiya.

    17.01.2023, 13:49   Izoh (0)   11358
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Tuxum pishirishda deyarli hamma yo‘l qo‘yadigan 11 ta xato

    17.01.2023, 09:57

    Kamroq kasal bo‘lishingizga yordam beradigan 8 maslahat

    16.01.2023, 16:41

    Tovuq filesi qurib qolmay, yumshoq chiqishi uchun uni qanday pishirish kerak?

    16.01.2023, 14:53

    Ro‘zg‘or ishlarini osonlashtirishga yordam beradigan layfxaklar (foto)

    16.01.2023, 11:52

    Mikroto‘lqinli pechdan unumli foydalanishga yordam beradigan 10 ta layfxak (foto)

    14.01.2023, 15:52

    Qo‘l-oyoqlaringiz har doim muzdekmi? Ularni issiq tutish yo‘llari bor

    14.01.2023, 11:32
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!

     

    Tavsiya etamiz

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52

    Hisob palatasi nega hisobdor emas?

    20 avgust, 19:50

    AQSH prezidenti 6 ta urushni to‘xtatganini da’vo qildi. Aslidachi?

    20 avgust, 11:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Andijonda 811 ta holatda jamoat joylarida tig‘li buyumlar olib yurgan fuqarolar aniqlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 00:05

    Buxoroda ikki yilda bir marta xalqaro sanʼat biyennalesi o‘tkaziladi

    O‘zbekiston | 22 avgust, 23:50

    “Ishlamasa, ana katta ko‘cha” — Erkinjon Turdimov Sirdaryoda boqimandalar ko‘payib ketganini aytdi

    O‘zbekiston | 22 avgust, 23:41

    Ruminiya ittifoqchilarga harbiy bazalarini ochishga tayyorligini bildirdi

    Dunyo | 22 avgust, 23:35

    Venesuela AQSH bilan urushga tayyorlanyapti

    Dunyo | 22 avgust, 23:25

    O‘zbekiston real ish haqi oshishi bo‘yicha qo‘shni davlatlardan ortda qolmoqda — hisobot

    Iqtisodiyot | 22 avgust, 23:15

    Xitoyda o‘tkaziladigan SHHT sammitiga 20 dan ortiq davlat rahbarlari tashrif buyuradi

    Dunyo | 22 avgust, 23:05

    AQSH Federal qidiruv byurosi agentlari Trampning sobiq maslahatchisi Jon Boltonning uyida tintuv o‘tkazgan

    Dunyo | 22 avgust, 22:55

    Koinotda Quyosh tizimining sirlarini saqlayotgan vaqt kapsulasi topildi

    Dunyo | 22 avgust, 22:40
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.