• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +33°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Varikoz tomirlari: ayollar bilishi kerak bo‘lgan muhim jihatlar

    Chiroyli va sog‘lom oyoqlar — har bir ayolning orzusi. Statistik ma’lumotlarga ko‘ra, varikoz tomirlari kattalarning 30 foizida uchraydi va ayollar bu kasallikka ko‘proq moyil, deb yozadi “Noviy ochag”.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Varikoz tomirlarining eng ko‘p uchraydigan belgilari — bu bo‘rtib chiqqan tomirlar, oyoqlarda og‘irlik hissi va oyoqlarning shishishi. Odatda shunday shikoyatlar bilan bemorlar shifokorga murojaat qiladi. An’anaga ko‘ra, bu kasallik bilan flebolog (tomirlar kasalliklariga ixtisoslashgan qon tomir jarrohi) shug‘ullanadi. Ammo ba’zida muammolarning sababi ichki organlarda bo‘ladi.

    Jarohat olganmisiz?

    Varikoz tomirlarining paydo bo‘lishining sababi juda oddiy bo‘lib, bu tomirlarning siqilishi bilan bog‘liq. Dumg‘aza va quymuchning shikastlanishi ichki organlarning pasayishi uchun xavfli vaziyat bo‘lib xizmat qiladi. Organizmda ushbu organlarga zarar yetishi natijasida ichki a’zolar zo‘riqish bilan harakat qilishda davom etadi va ichak va qorin bo‘shlig‘ining boshqa organlarini qo‘llab-quvvatlovchi paylar cho‘ziladi. Bunday jarohatlar ko‘pincha konkida yoki rolikda uchadiganlar, gimnastikachilar, snoubordchilarda uchraydi. Pastga siljigan ichki organlar tomirlarga bosim o‘tkazadi. Shikastlanish natijasida muskul va paylar tortiladi, ular bo‘shliqni toraytiradi, tomir va limfa tugunlarini siqib chiqaradi, bu esa oyoq tomirlarida, birinchi navbatda gemorroyoid va qon tomirlarida gidrostatik qon bosimining oshishiga olib keladi.

    Qanday qilib varikoz tomirlari chiqishining oldini olish mumkin?

    Avvalo, poyabzalni to‘g‘ri tanlash lozim. Baland poshnali tuflilar har kuni shahar bo‘ylab sayr qilish uchun mos emas. Agar baland poshnali poyabzal kiyilsa, butun organizmning og‘irlik markazi siljiydi va mushaklarning doimiy ravishda haddan tashqari zo‘riqishi qon aylanishining buzilishiga, oyoqlarda og‘riqlarga va varikoz tomirlarining ko‘payishiga olib keladi. Agar ayolda skolyoz bo‘lsa, vaziyat yanada og‘irlashadi. Mashina haydaydigan odam haftada kamida bir kun piyoda harakatlanishi kerak. Uzoq vaqt davomida o‘tirish natijasida umurtqa pog‘onasining ikki baravar zo‘riqishi isbotlangan.

    Jismoniy faollikning yetishmasligi yelka kamari va bo‘yin, bel va son mushaklarining ortiqcha zo‘riqishiga olib keladi, bu tos bo‘shlig‘i va oyoqlarda qonning turg‘unligini keltirib chiqaradi. Vaqt o‘tishi bilan bularning barchasi oyoq, to‘g‘ri ichak, hatto jinsiy a’zolarning varikoz tomirlarini kuchaytiradi. Shuning uchun to‘g‘ri ovqatlanishni unutmaslik lozim. Ko‘proq sabzavot va mevalar iste’mol qilish, qizarib pishgan va yog‘li ovqatlarni ratsiondan chiqarish tavsiya etiladi.

    Oyoqlarni chalkashtirib o‘tirish odatidan voz keching

    Bunday o‘tirish qon oqimini qiyinlashtiradi. O‘tirish oyoq va tos suyagi tomirlarida gidrostatik bosimni oshiradi, shuning uchun o‘tirib ishlaydiganlar yurish uchun tez-tez tanaffus qilishi lozim. Tomirlarning devorlari qisqarishga qodir emas va qonni yurakka mustaqil ravishda hayday olmaydi, shuning uchun atrofdagi mushaklarning qisqarishi bu jarayonda asosiy rol o‘ynaydi. Jismoniy faollik varikoz tomirlari bilan og‘rigan bemorlar uchun ko‘proq muhimdir: ular nafaqat sog‘liqni yaxshilaydi, balki tomirlardagi zo‘riqishni yengishga yordam beradi.

    Sog‘lom oyoqlar uchun 5 ta qoida

    Hayot davomida oyoqlarni sog‘lom saqlash uchun bir nechta oddiy qoidalarga amal qilish kerak:

    1. Yosh ulg‘aygan sari oyoqlar shakli o‘zgaradi. Oyoqning o‘lchami ham kattayadi yoki aksincha, shuning uchun oyoqni siqmaydigan poyabzal tanlash muhimdir. Uning o‘lchamiga e’tibor berish lozim.
    2. Ortopedik tagliklarni e’tiborsiz qoldirmaslik kerak.
    3. Oyoqning tag qismi keng bo‘lsa, oyoqni yaxshi qo‘llab quvvatlaydi.
    4. Oyoq kiyimlarini tanlash uchun eng yaxshi vaqt — kunning o‘rtasi.
    5. Agar noxush alomatlar yuzaga kelsa (shish, og‘riq, oyoqlarda og‘irlik), shifokorga tashrifni kechiktirmaslik zarur.

    Mavzuga doir:

    • Nima sababdan tovonlar og‘riydi?
    • Varikoz tomirlari tufayli oyoqdagi og‘riqni qanday yengillashtirish mumkin?
    • Nima uchun oyoq barmoqlari uvishadi?
     

    15.11.2022, 20:49   Izoh (0)   14467
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Nima uchun ukol olingan joyda og‘riq paydo bo‘ladi va og‘riqni qanday yengillashtirish mumkin?

    15.11.2022, 12:55

    Tezda ochlik hissini keltirib chiqaradigan mahsulotlar

    14.11.2022, 20:49

    Qishda qanday qilib ortiqcha vazn to‘plamaslik mumkin?

    14.11.2022, 16:07

    Zaytun yog‘i, sabzi va har bir inson ratsioniga kiritishi kerak bo‘lgan boshqa foydali mahsulotlar

    14.11.2022, 14:42

    Organizmda ortiqcha suyuqlikning to‘planish sabablari va bartaraf etish usullari

    13.11.2022, 19:35

    Tizzalarga zarar keltirmang: salomatlik va vazn yo‘qotish uchun yurishda ko‘pchilik yo‘l qo‘yadigan xatolar

    13.11.2022, 09:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    Toshkent Farmatsevtika Instituti — Farmatsiya sohasida xalqaro darajadagi sifatli ta’lim


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 

     

    Tavsiya etamiz

    Trampning Falastinga nisbatan noxolis siyosati: AQSH YUNESKO a’zoligidan nega chiqyapti?

    2 avgust, 18:35

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekistonda ayrim bog‘cha bolalari uchun har oy 618 ming so‘mdan beriladi

    O‘zbekiston | 3 avgust, 13:29

    BAA Misrdan yarim milliondan ortiq g‘azolikni ta’minlash uchun yetadigan suv quvuri tortib keladi

    Dunyo | 3 avgust, 12:55

    UNICEF: G‘azoda har uchinchi odam kunlarni ochlik bilan o‘tkazadi, bolalar esa halok bo‘lish xavfi ostida

    Dunyo | 3 avgust, 12:09

    Bolalar yerto‘lada yashirilgan: Toshkentda noqonuniy diniy ta’lim berilgan xonadonlar aniqlandi (video)

    O‘zbekiston | 3 avgust, 11:42

    Rossiya Pokrovskni qurshab olishga urinmoqda – Britaniya razvedkasi

    Dunyo | 3 avgust, 11:30

    Putin politsiyaga bank hisoblarini sud qarorisiz muzlatish vakolatini berdi

    Dunyo | 3 avgust, 10:55

    Toshkentdagi Mangal fest’da bir guruh kishilar o‘zaro do‘pposlashdi

    O‘zbekiston | 3 avgust, 10:35

    Toshkent Farmatsevtika Instituti — Farmatsiya sohasida xalqaro darajadagi sifatli ta’lim

    Reklama | 3 avgust, 10:30
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.