• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Varikoz tomirlari: ayollar bilishi kerak bo‘lgan muhim jihatlar

    Chiroyli va sog‘lom oyoqlar — har bir ayolning orzusi. Statistik ma’lumotlarga ko‘ra, varikoz tomirlari kattalarning 30 foizida uchraydi va ayollar bu kasallikka ko‘proq moyil, deb yozadi “Noviy ochag”.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Varikoz tomirlarining eng ko‘p uchraydigan belgilari — bu bo‘rtib chiqqan tomirlar, oyoqlarda og‘irlik hissi va oyoqlarning shishishi. Odatda shunday shikoyatlar bilan bemorlar shifokorga murojaat qiladi. An’anaga ko‘ra, bu kasallik bilan flebolog (tomirlar kasalliklariga ixtisoslashgan qon tomir jarrohi) shug‘ullanadi. Ammo ba’zida muammolarning sababi ichki organlarda bo‘ladi.

    Jarohat olganmisiz?

    Varikoz tomirlarining paydo bo‘lishining sababi juda oddiy bo‘lib, bu tomirlarning siqilishi bilan bog‘liq. Dumg‘aza va quymuchning shikastlanishi ichki organlarning pasayishi uchun xavfli vaziyat bo‘lib xizmat qiladi. Organizmda ushbu organlarga zarar yetishi natijasida ichki a’zolar zo‘riqish bilan harakat qilishda davom etadi va ichak va qorin bo‘shlig‘ining boshqa organlarini qo‘llab-quvvatlovchi paylar cho‘ziladi. Bunday jarohatlar ko‘pincha konkida yoki rolikda uchadiganlar, gimnastikachilar, snoubordchilarda uchraydi. Pastga siljigan ichki organlar tomirlarga bosim o‘tkazadi. Shikastlanish natijasida muskul va paylar tortiladi, ular bo‘shliqni toraytiradi, tomir va limfa tugunlarini siqib chiqaradi, bu esa oyoq tomirlarida, birinchi navbatda gemorroyoid va qon tomirlarida gidrostatik qon bosimining oshishiga olib keladi.

    Qanday qilib varikoz tomirlari chiqishining oldini olish mumkin?

    Avvalo, poyabzalni to‘g‘ri tanlash lozim. Baland poshnali tuflilar har kuni shahar bo‘ylab sayr qilish uchun mos emas. Agar baland poshnali poyabzal kiyilsa, butun organizmning og‘irlik markazi siljiydi va mushaklarning doimiy ravishda haddan tashqari zo‘riqishi qon aylanishining buzilishiga, oyoqlarda og‘riqlarga va varikoz tomirlarining ko‘payishiga olib keladi. Agar ayolda skolyoz bo‘lsa, vaziyat yanada og‘irlashadi. Mashina haydaydigan odam haftada kamida bir kun piyoda harakatlanishi kerak. Uzoq vaqt davomida o‘tirish natijasida umurtqa pog‘onasining ikki baravar zo‘riqishi isbotlangan.

    Jismoniy faollikning yetishmasligi yelka kamari va bo‘yin, bel va son mushaklarining ortiqcha zo‘riqishiga olib keladi, bu tos bo‘shlig‘i va oyoqlarda qonning turg‘unligini keltirib chiqaradi. Vaqt o‘tishi bilan bularning barchasi oyoq, to‘g‘ri ichak, hatto jinsiy a’zolarning varikoz tomirlarini kuchaytiradi. Shuning uchun to‘g‘ri ovqatlanishni unutmaslik lozim. Ko‘proq sabzavot va mevalar iste’mol qilish, qizarib pishgan va yog‘li ovqatlarni ratsiondan chiqarish tavsiya etiladi.

    Oyoqlarni chalkashtirib o‘tirish odatidan voz keching

    Bunday o‘tirish qon oqimini qiyinlashtiradi. O‘tirish oyoq va tos suyagi tomirlarida gidrostatik bosimni oshiradi, shuning uchun o‘tirib ishlaydiganlar yurish uchun tez-tez tanaffus qilishi lozim. Tomirlarning devorlari qisqarishga qodir emas va qonni yurakka mustaqil ravishda hayday olmaydi, shuning uchun atrofdagi mushaklarning qisqarishi bu jarayonda asosiy rol o‘ynaydi. Jismoniy faollik varikoz tomirlari bilan og‘rigan bemorlar uchun ko‘proq muhimdir: ular nafaqat sog‘liqni yaxshilaydi, balki tomirlardagi zo‘riqishni yengishga yordam beradi.

    Sog‘lom oyoqlar uchun 5 ta qoida

    Hayot davomida oyoqlarni sog‘lom saqlash uchun bir nechta oddiy qoidalarga amal qilish kerak:

    1. Yosh ulg‘aygan sari oyoqlar shakli o‘zgaradi. Oyoqning o‘lchami ham kattayadi yoki aksincha, shuning uchun oyoqni siqmaydigan poyabzal tanlash muhimdir. Uning o‘lchamiga e’tibor berish lozim.
    2. Ortopedik tagliklarni e’tiborsiz qoldirmaslik kerak.
    3. Oyoqning tag qismi keng bo‘lsa, oyoqni yaxshi qo‘llab quvvatlaydi.
    4. Oyoq kiyimlarini tanlash uchun eng yaxshi vaqt — kunning o‘rtasi.
    5. Agar noxush alomatlar yuzaga kelsa (shish, og‘riq, oyoqlarda og‘irlik), shifokorga tashrifni kechiktirmaslik zarur.

    Mavzuga doir:

    • Nima sababdan tovonlar og‘riydi?
    • Varikoz tomirlari tufayli oyoqdagi og‘riqni qanday yengillashtirish mumkin?
    • Nima uchun oyoq barmoqlari uvishadi?
     

    15.11.2022, 20:49   Izoh (0)   14182
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Nima uchun ukol olingan joyda og‘riq paydo bo‘ladi va og‘riqni qanday yengillashtirish mumkin?

    15.11.2022, 12:55

    Tezda ochlik hissini keltirib chiqaradigan mahsulotlar

    14.11.2022, 20:49

    Qishda qanday qilib ortiqcha vazn to‘plamaslik mumkin?

    14.11.2022, 16:07

    Zaytun yog‘i, sabzi va har bir inson ratsioniga kiritishi kerak bo‘lgan boshqa foydali mahsulotlar

    14.11.2022, 14:42

    Organizmda ortiqcha suyuqlikning to‘planish sabablari va bartaraf etish usullari

    13.11.2022, 19:35

    Tizzalarga zarar keltirmang: salomatlik va vazn yo‘qotish uchun yurishda ko‘pchilik yo‘l qo‘yadigan xatolar

    13.11.2022, 09:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    Eng chuqur g‘or, eng baland ko‘prik va eng sirli maskan – Namanganga boramiz


    Oqtepa Lavashdan “Kulgili narxlar”: sevimli taomlar — har bir pozitsiya 10 mingdan 20 ming so‘mgacha bo‘lgan maxsus narxlarda


    Acıbadem shifoxonalar tarmog‘ida qon kasalliklarini zamonaviy davolash usullari: leykoz va boshqa kasalliklar


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    Ilg‘or qurilish texnologiyalari asosida qad rostlayotgan Quyi Chotqol GES

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Havaskorlar o‘rtasidagi futbol musobaqasida ommaviy janjal yuzaga keldi (video)

    Sport | 30 may, 11:05

    Razvedka Putin harbiy yordam uchun Kim Chen Inga nima berganini aniqladi

    Dunyo | 30 may, 10:58

    Milliardlar sarflangan “Qizaloq va maymoq” multfilmi qanday qilib butun dunyoga mashhur bo‘ldi?

    Kino | 30 may, 10:50

    Xitoylik paraplanchi 8 ming metrdan ortiq balandlikdan sakrab omon qoldi (video)

    Dunyo | 30 may, 10:42

    iPhone 16 modeli 2025-yilda dunyodagi eng ko‘p sotilgan smartfon bo‘ldi

    Texnologiyalar | 30 may, 10:24

    O‘zbekistonda 5 yilda kiberjinoyatlar bilan 1,9 trln so‘mdan ortiq pul talon-toroj qilindi

    O‘zbekiston | 30 may, 10:16

    La Liga. VAR 16 marta “Barselona” foydasiga qaror qabul qilgan, “Real Madrid” eng ko‘p zarar ko‘rgan jamoaga aylandi

    Sport | 30 may, 10:03
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.