• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +27°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Varikoz tomirlari: ayollar bilishi kerak bo‘lgan muhim jihatlar

    Chiroyli va sog‘lom oyoqlar — har bir ayolning orzusi. Statistik ma’lumotlarga ko‘ra, varikoz tomirlari kattalarning 30 foizida uchraydi va ayollar bu kasallikka ko‘proq moyil, deb yozadi “Noviy ochag”.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Varikoz tomirlarining eng ko‘p uchraydigan belgilari — bu bo‘rtib chiqqan tomirlar, oyoqlarda og‘irlik hissi va oyoqlarning shishishi. Odatda shunday shikoyatlar bilan bemorlar shifokorga murojaat qiladi. An’anaga ko‘ra, bu kasallik bilan flebolog (tomirlar kasalliklariga ixtisoslashgan qon tomir jarrohi) shug‘ullanadi. Ammo ba’zida muammolarning sababi ichki organlarda bo‘ladi.

    Jarohat olganmisiz?

    Varikoz tomirlarining paydo bo‘lishining sababi juda oddiy bo‘lib, bu tomirlarning siqilishi bilan bog‘liq. Dumg‘aza va quymuchning shikastlanishi ichki organlarning pasayishi uchun xavfli vaziyat bo‘lib xizmat qiladi. Organizmda ushbu organlarga zarar yetishi natijasida ichki a’zolar zo‘riqish bilan harakat qilishda davom etadi va ichak va qorin bo‘shlig‘ining boshqa organlarini qo‘llab-quvvatlovchi paylar cho‘ziladi. Bunday jarohatlar ko‘pincha konkida yoki rolikda uchadiganlar, gimnastikachilar, snoubordchilarda uchraydi. Pastga siljigan ichki organlar tomirlarga bosim o‘tkazadi. Shikastlanish natijasida muskul va paylar tortiladi, ular bo‘shliqni toraytiradi, tomir va limfa tugunlarini siqib chiqaradi, bu esa oyoq tomirlarida, birinchi navbatda gemorroyoid va qon tomirlarida gidrostatik qon bosimining oshishiga olib keladi.

    Qanday qilib varikoz tomirlari chiqishining oldini olish mumkin?

    Avvalo, poyabzalni to‘g‘ri tanlash lozim. Baland poshnali tuflilar har kuni shahar bo‘ylab sayr qilish uchun mos emas. Agar baland poshnali poyabzal kiyilsa, butun organizmning og‘irlik markazi siljiydi va mushaklarning doimiy ravishda haddan tashqari zo‘riqishi qon aylanishining buzilishiga, oyoqlarda og‘riqlarga va varikoz tomirlarining ko‘payishiga olib keladi. Agar ayolda skolyoz bo‘lsa, vaziyat yanada og‘irlashadi. Mashina haydaydigan odam haftada kamida bir kun piyoda harakatlanishi kerak. Uzoq vaqt davomida o‘tirish natijasida umurtqa pog‘onasining ikki baravar zo‘riqishi isbotlangan.

    Jismoniy faollikning yetishmasligi yelka kamari va bo‘yin, bel va son mushaklarining ortiqcha zo‘riqishiga olib keladi, bu tos bo‘shlig‘i va oyoqlarda qonning turg‘unligini keltirib chiqaradi. Vaqt o‘tishi bilan bularning barchasi oyoq, to‘g‘ri ichak, hatto jinsiy a’zolarning varikoz tomirlarini kuchaytiradi. Shuning uchun to‘g‘ri ovqatlanishni unutmaslik lozim. Ko‘proq sabzavot va mevalar iste’mol qilish, qizarib pishgan va yog‘li ovqatlarni ratsiondan chiqarish tavsiya etiladi.

    Oyoqlarni chalkashtirib o‘tirish odatidan voz keching

    Bunday o‘tirish qon oqimini qiyinlashtiradi. O‘tirish oyoq va tos suyagi tomirlarida gidrostatik bosimni oshiradi, shuning uchun o‘tirib ishlaydiganlar yurish uchun tez-tez tanaffus qilishi lozim. Tomirlarning devorlari qisqarishga qodir emas va qonni yurakka mustaqil ravishda hayday olmaydi, shuning uchun atrofdagi mushaklarning qisqarishi bu jarayonda asosiy rol o‘ynaydi. Jismoniy faollik varikoz tomirlari bilan og‘rigan bemorlar uchun ko‘proq muhimdir: ular nafaqat sog‘liqni yaxshilaydi, balki tomirlardagi zo‘riqishni yengishga yordam beradi.

    Sog‘lom oyoqlar uchun 5 ta qoida

    Hayot davomida oyoqlarni sog‘lom saqlash uchun bir nechta oddiy qoidalarga amal qilish kerak:

    1. Yosh ulg‘aygan sari oyoqlar shakli o‘zgaradi. Oyoqning o‘lchami ham kattayadi yoki aksincha, shuning uchun oyoqni siqmaydigan poyabzal tanlash muhimdir. Uning o‘lchamiga e’tibor berish lozim.
    2. Ortopedik tagliklarni e’tiborsiz qoldirmaslik kerak.
    3. Oyoqning tag qismi keng bo‘lsa, oyoqni yaxshi qo‘llab quvvatlaydi.
    4. Oyoq kiyimlarini tanlash uchun eng yaxshi vaqt — kunning o‘rtasi.
    5. Agar noxush alomatlar yuzaga kelsa (shish, og‘riq, oyoqlarda og‘irlik), shifokorga tashrifni kechiktirmaslik zarur.

    Mavzuga doir:

    • Nima sababdan tovonlar og‘riydi?
    • Varikoz tomirlari tufayli oyoqdagi og‘riqni qanday yengillashtirish mumkin?
    • Nima uchun oyoq barmoqlari uvishadi?
     

    15.11.2022, 20:49   Izoh (0)   14524
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Nima uchun ukol olingan joyda og‘riq paydo bo‘ladi va og‘riqni qanday yengillashtirish mumkin?

    15.11.2022, 12:55

    Tezda ochlik hissini keltirib chiqaradigan mahsulotlar

    14.11.2022, 20:49

    Qishda qanday qilib ortiqcha vazn to‘plamaslik mumkin?

    14.11.2022, 16:07

    Zaytun yog‘i, sabzi va har bir inson ratsioniga kiritishi kerak bo‘lgan boshqa foydali mahsulotlar

    14.11.2022, 14:42

    Organizmda ortiqcha suyuqlikning to‘planish sabablari va bartaraf etish usullari

    13.11.2022, 19:35

    Tizzalarga zarar keltirmang: salomatlik va vazn yo‘qotish uchun yurishda ko‘pchilik yo‘l qo‘yadigan xatolar

    13.11.2022, 09:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 

     

    Tavsiya etamiz

    Yahudiylarning “Tarixiy vatan” va “Buyuk Isroil” haqidagi puch da’volari: Falastin aslida kimga tegishli?

    23 avgust, 13:22

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    NASA hamkorligida yaratilgan sun’iy intellekt Quyoshdagi chaqnashlarni 2 soat oldin prognoz qila oladi

    Dunyo | 23 avgust, 22:50

    “AQSH bosimiga qarshi birdammiz”: Xitoy Hindistonni qo‘llab-quvvatladi

    Dunyo | 23 avgust, 22:10

    Superliga. “Nasaf” “Surxon”dan ustun keldi, “OKMK” “Xorazm” darvozasiga 3 ta gol kiritdi

    Sport | 23 avgust, 21:50

    Xitoyda ko‘prik qulashi oqibatida 12 nafar ishchi halok bo‘ldi (video)

    Dunyo | 23 avgust, 21:35

    Rauf Parfi, Muhammad Yusuf va boshqa marhum ijodkorlar ordenlar bilan mukofotlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 21:11

    Muftiy Nuriddin Xoliqnazarov “Oliy darajali imom Buxoriy” ordeni bilan taqdirlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 20:46

    Ispaniyadagi plyajlar zaharli va noyob shilliqqurt sabab yopildi

    Dunyo | 23 avgust, 20:10
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.