Bugun,

  • USD 11095.31
  • RUB 173.84
  • EUR 10772.44

Ushbu oddiy mahsulotlar hamma uchun foydali. Ular organizmni sog‘lom va chiroyli bo‘lishiga yordam beradi, shuning uchun ularni ratsionga kiritish tavsiya etiladi, deb yozadi “Noviy ochag”.

Foto: “Noviy ochag”

Foto: “Noviy ochag”

Tuxum

Foto: “Noviy ochag”

Foto: “Noviy ochag”

Tuxum oqsillarga boy mahsulot bo‘lib, tarkibida A, E, D, B12, B3 vitaminlari mavjud. Tuxum sarig‘i jigar va qon tomirlarining faoliyatini normallashtiradigan lesitin va ko‘rish qobiliyatini saqlab qolish uchun zarur bo‘lgan lyutenni o‘z ichiga oladi. Tuxum tarkibida miya faoliyatini qo‘llab-quvvatlovchi niatsin va saraton rivojlanishiga to‘sqinlik qiluvchi xolin moddasi ham mavjud.

Gerkules

Foto: “Noviy ochag”

Foto: “Noviy ochag”

Gerkules donli mahsulotlar orasida ozuqa moddalari va vitaminlar miqdori bo‘yicha yetakchi hisoblanadi. U fosfor, yod, kremniy, kaliy, kalsiy, rux, B, C, A, E guruhlari vitaminlarini o‘z ichiga oladi. Gerkules qon tomirlarini tozalashga va oshqozon va ichak kasalliklarini davolashga yordam beradi, shu bilan birga minimal kaloriya miqdori mavjud.

Sut

Foto: “Noviy ochag”

Foto: “Noviy ochag”

Sut kalsiyning ajralmas manbasi bo‘lib, tish, soch va tirnoqlarni sog‘lom saqlash uchun zarurdir. Sut vitaminlar yetkazib beruvchisi sifatida ham foydali, masalan, B12 vitamini organizmdagi energiya almashinuvi uchun javob beradi, yog‘lar va uglevodlarni foydali energiyaga aylantiradi. Ba’zilarda sut iste’mol qilish shish, ko‘ngil aynishi, diareya va boshqalar A1 oqsilining mavjudligi bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin. Bu vaziyatda faqat A2 oqsilini o‘z ichiga olgan sutni ichib ko‘rish tavsiya etiladi.

Ismaloq

Foto: “Noviy ochag”

Foto: “Noviy ochag”

Ismaloqdagi kabi vitamin va minerallarning bunday boy tarkibi boshqa mahsulotlarda kam uchraydi. Uning tarkibida kletchatka, A, E, C, H, K vitaminlari, ko‘plab B vitaminlari, beta-karotin, kalsiy, magniy, natriy, kaliy, fosfor, temir, rux mavjud. Qolaversa, ismaloq oqsilga ham boy mahsulot hisoblanadi.

Sabzi

Foto: “Noviy ochag”

Foto: “Noviy ochag”

Sabzi tarkibida skeletning shakllanishi va suyak hujayralarining yangilanishida ishtirok etadigan tabiiy antioksidant bo‘lgan beta-karotin mavjud. Undan sintez qilingan A vitamini ko‘rish va immunitetni mustahkamlaydi. Shuningdek, sabzi saraton hujayralarining ko‘payishini qo‘zg‘atadigan ichki to‘qima va organlardan erkin radikallarni chiqarib tashlaydi va jigarni toksinlardan tozalaydi.

Zaytun yog‘i

Foto: “Noviy ochag”

Foto: “Noviy ochag”

Zaytun yog‘i tarkibida juda ko‘p oleyin kislotasi mavjud bo‘lib, u organizmni yoshartirishga yordam beradi va xolesterinni kamaytiradi. Uning tarkibida A va K vitaminlarini assimilyatsiya qilish jarayonida ishtirok etadigan ko‘p miqdorda E vitamini mavjud. Zaytun yog‘i organizm tomonidan oson so‘riladi, metabolizmni tezlashtiradi, qon tomirlarini mustahkamlaydi va ularni yanada elastik qiladi.

Olma

Foto: “Noviy ochag”

Foto: “Noviy ochag”

Olmaning foydali xususiyatlari ko‘p bo‘lib, u vitamin va mikroelementlarning haqiqiy xazinasi, immunitet tizimini yoshartirish va mustahkamlashga yordam beradi. Olma tarkibida kletchatka, karotin, foliy kislotasi, A, B1, B2, B3 vitaminlari mavjud. Ular apelsinga qaraganda ko‘proq C vitaminini o‘z ichiga oladi. Olma yurak va o‘pka faoliyatini yaxshilaydi, saraton hujayralarining o‘sishini sekinlashtiradi.

Izoh
Asosiy yangiliklar
Sport
Bundesliga. “Bavariya” safarda g‘alaba qozondi va Germaniya chempioniga aylandi, “Borussiya D” o‘z maydonida “Mayns”ni yenga olmadi 
Dunyo
Yuk mashinasidan chiqqan natsistlar bayrog‘i, Buddaning tug‘ilgan kuniga atalgan ajdaho, model bo‘lgan chixuaxua — hafta suratlari
Salomatlik
Salomatlik bilan bog‘liq muammolar keltirib chiqaradigan 6 ta kundalik odat