• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +37°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Zaytun yog‘i, sabzi va har bir inson ratsioniga kiritishi kerak bo‘lgan boshqa foydali mahsulotlar

    Ushbu oddiy mahsulotlar hamma uchun foydali. Ular organizmni sog‘lom va chiroyli bo‘lishiga yordam beradi, shuning uchun ularni ratsionga kiritish tavsiya etiladi, deb yozadi “Noviy ochag”.

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Tuxum

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Tuxum oqsillarga boy mahsulot bo‘lib, tarkibida A, E, D, B12, B3 vitaminlari mavjud. Tuxum sarig‘i jigar va qon tomirlarining faoliyatini normallashtiradigan lesitin va ko‘rish qobiliyatini saqlab qolish uchun zarur bo‘lgan lyutenni o‘z ichiga oladi. Tuxum tarkibida miya faoliyatini qo‘llab-quvvatlovchi niatsin va saraton rivojlanishiga to‘sqinlik qiluvchi xolin moddasi ham mavjud.

    Gerkules

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Gerkules donli mahsulotlar orasida ozuqa moddalari va vitaminlar miqdori bo‘yicha yetakchi hisoblanadi. U fosfor, yod, kremniy, kaliy, kalsiy, rux, B, C, A, E guruhlari vitaminlarini o‘z ichiga oladi. Gerkules qon tomirlarini tozalashga va oshqozon va ichak kasalliklarini davolashga yordam beradi, shu bilan birga minimal kaloriya miqdori mavjud.

    Sut

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Sut kalsiyning ajralmas manbasi bo‘lib, tish, soch va tirnoqlarni sog‘lom saqlash uchun zarurdir. Sut vitaminlar yetkazib beruvchisi sifatida ham foydali, masalan, B12 vitamini organizmdagi energiya almashinuvi uchun javob beradi, yog‘lar va uglevodlarni foydali energiyaga aylantiradi. Ba’zilarda sut iste’mol qilish shish, ko‘ngil aynishi, diareya va boshqalar A1 oqsilining mavjudligi bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin. Bu vaziyatda faqat A2 oqsilini o‘z ichiga olgan sutni ichib ko‘rish tavsiya etiladi.

    Ismaloq

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Ismaloqdagi kabi vitamin va minerallarning bunday boy tarkibi boshqa mahsulotlarda kam uchraydi. Uning tarkibida kletchatka, A, E, C, H, K vitaminlari, ko‘plab B vitaminlari, beta-karotin, kalsiy, magniy, natriy, kaliy, fosfor, temir, rux mavjud. Qolaversa, ismaloq oqsilga ham boy mahsulot hisoblanadi.

    Sabzi

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Sabzi tarkibida skeletning shakllanishi va suyak hujayralarining yangilanishida ishtirok etadigan tabiiy antioksidant bo‘lgan beta-karotin mavjud. Undan sintez qilingan A vitamini ko‘rish va immunitetni mustahkamlaydi. Shuningdek, sabzi saraton hujayralarining ko‘payishini qo‘zg‘atadigan ichki to‘qima va organlardan erkin radikallarni chiqarib tashlaydi va jigarni toksinlardan tozalaydi.

    Zaytun yog‘i

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Zaytun yog‘i tarkibida juda ko‘p oleyin kislotasi mavjud bo‘lib, u organizmni yoshartirishga yordam beradi va xolesterinni kamaytiradi. Uning tarkibida A va K vitaminlarini assimilyatsiya qilish jarayonida ishtirok etadigan ko‘p miqdorda E vitamini mavjud. Zaytun yog‘i organizm tomonidan oson so‘riladi, metabolizmni tezlashtiradi, qon tomirlarini mustahkamlaydi va ularni yanada elastik qiladi.

    Olma

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Olmaning foydali xususiyatlari ko‘p bo‘lib, u vitamin va mikroelementlarning haqiqiy xazinasi, immunitet tizimini yoshartirish va mustahkamlashga yordam beradi. Olma tarkibida kletchatka, karotin, foliy kislotasi, A, B1, B2, B3 vitaminlari mavjud. Ular apelsinga qaraganda ko‘proq C vitaminini o‘z ichiga oladi. Olma yurak va o‘pka faoliyatini yaxshilaydi, saraton hujayralarining o‘sishini sekinlashtiradi.

    Mavzuga doir:

    • Alsgeymer kasalligi xavfini kamaytirish uchun qanday ovqatlanish kerak?
    • Ratsionga kiritish tavsiya etiladi: metabolizmni tezlashtirishga yordam beradigan 8 ta mahsulot
    • Immunitetni mustahkamlashga yordam beradigan 5 ta oddiy odat

    14.11.2022, 14:42   Izoh (0)   13253
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Organizmda ortiqcha suyuqlikning to‘planish sabablari va bartaraf etish usullari

    13.11.2022, 19:35

    Tizzalarga zarar keltirmang: salomatlik va vazn yo‘qotish uchun yurishda ko‘pchilik yo‘l qo‘yadigan xatolar

    13.11.2022, 09:59

    Alsgeymer kasalligi xavfini kamaytirish uchun qanday ovqatlanish kerak?

    12.11.2022, 19:45

    Umurtqa pog‘onasi qiyshayishining salomatlik uchun qanday xavfli tomoni bor?

    12.11.2022, 15:29

    Bir oy davomida tomoq og‘riganda: sabablari va og‘riqni bartaraf etish usullari

    11.11.2022, 18:10

    Britaniyalik erkak koronavirusdan 411 kun deganda tuzaldi

    11.11.2022, 13:42
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 

     

    Tavsiya etamiz

    Yahudiylarning “Tarixiy vatan” va “Buyuk Isroil” haqidagi puch da’volari: Falastin aslida kimga tegishli?

    23 avgust, 13:22

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekiston terma jamoasining CAFA Nations Cup-2025 turniri uchun kengaytirilgan tarkibi e’lon qilindi (foto)

    Sport | 23 avgust, 15:37

    Foto: yovvoyi tabiatdagi jonivorlarning eng kulgili suratlari

    Layfstayl | 23 avgust, 15:20

    Rossiyada og‘ir ahvolda qolgan 8 nafar o‘zbekistonlik vatanga qaytarildi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 15:00

    Sun’iy intellekt insonlarda psixoz keltirib chiqarishi mumkin

    Layfstayl | 23 avgust, 14:40

    Janubiy Koreya harbiy kuchlari KXDR chegarasida ogohlantiruvchi o‘t ochdi

    Dunyo | 23 avgust, 14:20

    Navoiyda soliqchilar tomonidan noqonuniy undirilgan 2 mlrd so‘m tadbirkorga qaytarildi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 14:00

    Ilk bor ota bo‘lgan erkaklar miyasidagi o‘zgarishlar olimlarni hayratga soldi

    Layfstayl | 23 avgust, 13:50
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.