• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12634.34
    • RUB162.37
    • EUR14821.34
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +22°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Zaytun yog‘i, sabzi va har bir inson ratsioniga kiritishi kerak bo‘lgan boshqa foydali mahsulotlar

    Ushbu oddiy mahsulotlar hamma uchun foydali. Ular organizmni sog‘lom va chiroyli bo‘lishiga yordam beradi, shuning uchun ularni ratsionga kiritish tavsiya etiladi, deb yozadi “Noviy ochag”.

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Tuxum

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Tuxum oqsillarga boy mahsulot bo‘lib, tarkibida A, E, D, B12, B3 vitaminlari mavjud. Tuxum sarig‘i jigar va qon tomirlarining faoliyatini normallashtiradigan lesitin va ko‘rish qobiliyatini saqlab qolish uchun zarur bo‘lgan lyutenni o‘z ichiga oladi. Tuxum tarkibida miya faoliyatini qo‘llab-quvvatlovchi niatsin va saraton rivojlanishiga to‘sqinlik qiluvchi xolin moddasi ham mavjud.

    Gerkules

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Gerkules donli mahsulotlar orasida ozuqa moddalari va vitaminlar miqdori bo‘yicha yetakchi hisoblanadi. U fosfor, yod, kremniy, kaliy, kalsiy, rux, B, C, A, E guruhlari vitaminlarini o‘z ichiga oladi. Gerkules qon tomirlarini tozalashga va oshqozon va ichak kasalliklarini davolashga yordam beradi, shu bilan birga minimal kaloriya miqdori mavjud.

    Sut

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Sut kalsiyning ajralmas manbasi bo‘lib, tish, soch va tirnoqlarni sog‘lom saqlash uchun zarurdir. Sut vitaminlar yetkazib beruvchisi sifatida ham foydali, masalan, B12 vitamini organizmdagi energiya almashinuvi uchun javob beradi, yog‘lar va uglevodlarni foydali energiyaga aylantiradi. Ba’zilarda sut iste’mol qilish shish, ko‘ngil aynishi, diareya va boshqalar A1 oqsilining mavjudligi bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin. Bu vaziyatda faqat A2 oqsilini o‘z ichiga olgan sutni ichib ko‘rish tavsiya etiladi.

    Ismaloq

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Ismaloqdagi kabi vitamin va minerallarning bunday boy tarkibi boshqa mahsulotlarda kam uchraydi. Uning tarkibida kletchatka, A, E, C, H, K vitaminlari, ko‘plab B vitaminlari, beta-karotin, kalsiy, magniy, natriy, kaliy, fosfor, temir, rux mavjud. Qolaversa, ismaloq oqsilga ham boy mahsulot hisoblanadi.

    Sabzi

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Sabzi tarkibida skeletning shakllanishi va suyak hujayralarining yangilanishida ishtirok etadigan tabiiy antioksidant bo‘lgan beta-karotin mavjud. Undan sintez qilingan A vitamini ko‘rish va immunitetni mustahkamlaydi. Shuningdek, sabzi saraton hujayralarining ko‘payishini qo‘zg‘atadigan ichki to‘qima va organlardan erkin radikallarni chiqarib tashlaydi va jigarni toksinlardan tozalaydi.

    Zaytun yog‘i

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Zaytun yog‘i tarkibida juda ko‘p oleyin kislotasi mavjud bo‘lib, u organizmni yoshartirishga yordam beradi va xolesterinni kamaytiradi. Uning tarkibida A va K vitaminlarini assimilyatsiya qilish jarayonida ishtirok etadigan ko‘p miqdorda E vitamini mavjud. Zaytun yog‘i organizm tomonidan oson so‘riladi, metabolizmni tezlashtiradi, qon tomirlarini mustahkamlaydi va ularni yanada elastik qiladi.

    Olma

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Olmaning foydali xususiyatlari ko‘p bo‘lib, u vitamin va mikroelementlarning haqiqiy xazinasi, immunitet tizimini yoshartirish va mustahkamlashga yordam beradi. Olma tarkibida kletchatka, karotin, foliy kislotasi, A, B1, B2, B3 vitaminlari mavjud. Ular apelsinga qaraganda ko‘proq C vitaminini o‘z ichiga oladi. Olma yurak va o‘pka faoliyatini yaxshilaydi, saraton hujayralarining o‘sishini sekinlashtiradi.

    Mavzuga doir:

    • Alsgeymer kasalligi xavfini kamaytirish uchun qanday ovqatlanish kerak?
    • Ratsionga kiritish tavsiya etiladi: metabolizmni tezlashtirishga yordam beradigan 8 ta mahsulot
    • Immunitetni mustahkamlashga yordam beradigan 5 ta oddiy odat

    14.11.2022, 14:42   Izoh (0)   13192
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Organizmda ortiqcha suyuqlikning to‘planish sabablari va bartaraf etish usullari

    13.11.2022, 19:35

    Tizzalarga zarar keltirmang: salomatlik va vazn yo‘qotish uchun yurishda ko‘pchilik yo‘l qo‘yadigan xatolar

    13.11.2022, 09:59

    Alsgeymer kasalligi xavfini kamaytirish uchun qanday ovqatlanish kerak?

    12.11.2022, 19:45

    Umurtqa pog‘onasi qiyshayishining salomatlik uchun qanday xavfli tomoni bor?

    12.11.2022, 15:29

    Bir oy davomida tomoq og‘riganda: sabablari va og‘riqni bartaraf etish usullari

    11.11.2022, 18:10

    Britaniyalik erkak koronavirusdan 411 kun deganda tuzaldi

    11.11.2022, 13:42
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Ipak Yo‘li Bankdan Tradeloan: xalqaro bitimlarni moliyalashtirish


    Central Asian University RUR va THE Impact Rankings 2025 xalqaro reytinglarida o‘z mavqeini mustahkamlamoqda


    Kia O‘zbekiston bozorini egallamoqda: 2025-yilning birinchi yarmida rekord darajadagi sotuvlar


    Turizmdagi trendlar 2025: Xitoyda Markaziy Osiyoga – Qozog‘iston, O‘zbekiston, Qirg‘izistonga qiziqish o‘smoqda


    Neo Insurance — sug‘urta bozoridagi raqamli o‘zgarishlarning 2 yillik natijasi 


    InfinBANK’dan VISA kartasi endi Swoo Pay ilovasida


    Ichkaridan nazar: Imzo fabrikasi qanday ishlaydi?


    BI Sad’O Business loyihasida ochiq eshiklar kuni bo‘lib o‘tdi va CHILLA aksiyasi boshlandi


    Beeline Uzbekistan hududlarda raqamli rivojlanishni jadallashtirmoqda


    Chiqim va kirim: nazorat sari ilk qadam


    O‘zbekiston Milliy banki xalqaro kapital bozorida 400 mln AQSH dollarlik obligatsiyalarni muvaffaqiyatli joylashtirdi


    “KAFOLAT sug‘urta kompaniyasi” AJning moliyaviy barqarorlik reytingi “Fitch Ratings” tomonidan “Ijobiy” prognozi bilan “B+” darajasida tasdiqlandi


    O‘zbekistonda yangilangan HAVAL H6 rasman ishga tushirildi


    Centrum Air 25-iyuldan Toshkent — Seul to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslarini boshlaydi 


    Ipotekaga xonadon, sovg‘a sifatida esa — omborxona!

     

    Tavsiya etamiz

    Kreml soyasidagi jumboqlar: sirli ravishda vafot etgan rossiyalik tadbirkor va amaldorlar

    10 iyul, 20:40

    Isroilning G‘azodagi qirg‘ini yagona emas: Insoniyat tarixidagi eng yirik genotsidlar qanday sodir bo‘lgandi?

    10 iyul, 19:12

    Patriot: Isroil voz kechgan, Ukraina esa ko‘prog‘iga ega chiqishni istayotgan yarim asrlik tizim haqida nimalar ma’lum?

    8 iyul, 20:45

    “O‘lim sharbati”: SSSRda Stalindan so‘ng ikkinchi qudratli shaxs nomi berilgan qurol qanday paydo bo‘lgandi?

    6 iyul, 15:23
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    AQSHda Trampga qarshi tergovlarga yordam bergan xodimlar ishdan bo‘shatildi

    Dunyo | 12 iyul, 23:50

    “Hech kimdan qo‘rqmayman” — Toshkentda tadbirkor bolalar maydonini egallab oldi, aholi norozi

    O‘zbekiston | 12 iyul, 23:37

    “Barcha zapravkalarda elektr quvvatlagichlar o‘rnatiladi” — transport vaziri Ilhom Mahkamov

    O‘zbekiston | 12 iyul, 23:27

    Hindistonda rossiyalik ayol ikki bolasi bilan changalzorda yashayotgani aniqlandi

    Dunyo | 12 iyul, 23:10

    Abbosbek Fayzullayev va “SSKA” — Rossiya Superkubogi sohibi (video)

    Sport | 12 iyul, 22:42

    Fransiyada Yangi Kaledoniya nomli yangi davlat tuzish to‘g‘risida bitim imzolandi

    Dunyo | 12 iyul, 22:35

    Sun’iy intellekt orqali hayotingizni osonlashtirishning 9 ta usuli

    Layfstayl | 12 iyul, 22:00

    Donald Tramp Klublar o‘rtasidagi JCH finalida qatnashadi

    Sport | 12 iyul, 21:35
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.