• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12790.43
    • RUB162.6
    • EUR14486.44
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +21°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Варикоз томирлари: аёллар билиши керак бўлган муҳим жиҳатлар

    Чиройли ва соғлом оёқлар — ҳар бир аёлнинг орзуси. Статистик маълумотларга кўра, варикоз томирлари катталарнинг 30 фоизида учрайди ва аёллар бу касалликка кўпроқ мойил, деб ёзади «Новий очаг».

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Варикоз томирларининг энг кўп учрайдиган белгилари — бу бўртиб чиққан томирлар, оёқларда оғирлик ҳисси ва оёқларнинг шишиши. Одатда шундай шикоятлар билан беморлар шифокорга мурожаат қилади. Анъанага кўра, бу касаллик билан флеболог (томирлар касалликларига ихтисослашган қон томир жарроҳи) шуғулланади. Аммо баъзида муаммоларнинг сабаби ички органларда бўлади.

    Жароҳат олганмисиз?

    Варикоз томирларининг пайдо бўлишининг сабаби жуда оддий бўлиб, бу томирларнинг сиқилиши билан боғлиқ. Думғаза ва қуймучнинг шикастланиши ички органларнинг пасайиши учун хавфли вазият бўлиб хизмат қилади. Организмда ушбу органларга зарар етиши натижасида ички аъзолар зўриқиш билан ҳаракат қилишда давом этади ва ичак ва қорин бўшлиғининг бошқа органларини қўллаб-қувватловчи пайлар чўзилади. Бундай жароҳатлар кўпинча конкида ёки роликда учадиганлар, гимнастикачилар, сноубордчиларда учрайди. Пастга силжиган ички органлар томирларга босим ўтказади. Шикастланиш натижасида мускул ва пайлар тортилади, улар бўшлиқни торайтиради, томир ва лимфа тугунларини сиқиб чиқаради, бу эса оёқ томирларида, биринчи навбатда геморроёид ва қон томирларида гидростатик қон босимининг ошишига олиб келади.

    Қандай қилиб варикоз томирлари чиқишининг олдини олиш мумкин?

    Аввало, пойабзални тўғри танлаш лозим. Баланд пошнали туфлилар ҳар куни шаҳар бўйлаб сайр қилиш учун мос эмас. Агар баланд пошнали пойабзал кийилса, бутун организмнинг оғирлик маркази силжийди ва мушакларнинг доимий равишда ҳаддан ташқари зўриқиши қон айланишининг бузилишига, оёқларда оғриқларга ва варикоз томирларининг кўпайишига олиб келади. Агар аёлда сколёз бўлса, вазият янада оғирлашади. Машина ҳайдайдиган одам ҳафтада камида бир кун пиёда ҳаракатланиши керак. Узоқ вақт давомида ўтириш натижасида умуртқа поғонасининг икки баравар зўриқиши исботланган.

    Жисмоний фаолликнинг етишмаслиги елка камари ва бўйин, бел ва сон мушакларининг ортиқча зўриқишига олиб келади, бу тос бўшлиғи ва оёқларда қоннинг турғунлигини келтириб чиқаради. Вақт ўтиши билан буларнинг барчаси оёқ, тўғри ичак, ҳатто жинсий аъзоларнинг варикоз томирларини кучайтиради. Шунинг учун тўғри овқатланишни унутмаслик лозим. Кўпроқ сабзавот ва мевалар истеъмол қилиш, қизариб пишган ва ёғли овқатларни рациондан чиқариш тавсия этилади.

    Оёқларни чалкаштириб ўтириш одатидан воз кечинг

    Бундай ўтириш қон оқимини қийинлаштиради. Ўтириш оёқ ва тос суяги томирларида гидростатик босимни оширади, шунинг учун ўтириб ишлайдиганлар юриш учун тез-тез танаффус қилиши лозим. Томирларнинг деворлари қисқаришга қодир эмас ва қонни юракка мустақил равишда ҳайдай олмайди, шунинг учун атрофдаги мушакларнинг қисқариши бу жараёнда асосий рол ўйнайди. Жисмоний фаоллик варикоз томирлари билан оғриган беморлар учун кўпроқ муҳимдир: улар нафақат соғлиқни яхшилайди, балки томирлардаги зўриқишни енгишга ёрдам беради.

    Соғлом оёқлар учун 5 та қоида

    Ҳаёт давомида оёқларни соғлом сақлаш учун бир нечта оддий қоидаларга амал қилиш керак:

    1. Ёш улғайган сари оёқлар шакли ўзгаради. Оёқнинг ўлчами ҳам каттаяди ёки аксинча, шунинг учун оёқни сиқмайдиган пойабзал танлаш муҳимдир. Унинг ўлчамига эътибор бериш лозим.
    2. Ортопедик тагликларни эътиборсиз қолдирмаслик керак.
    3. Оёқнинг таг қисми кенг бўлса, оёқни яхши қўллаб қувватлайди.
    4. Оёқ кийимларини танлаш учун энг яхши вақт — куннинг ўртаси.
    5. Агар нохуш аломатлар юзага келса (шиш, оғриқ, оёқларда оғирлик), шифокорга ташрифни кечиктирмаслик зарур.

    Мавзуга доир:

    • Нима сабабдан товонлар оғрийди?
    • Варикоз томирлари туфайли оёқдаги оғриқни қандай енгиллаштириш мумкин?
    • Нима учун оёқ бармоқлари увишади?
     

    15.11.2022, 20:49   Изоҳ (0)   14196
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Нима учун укол олинган жойда оғриқ пайдо бўлади ва оғриқни қандай енгиллаштириш мумкин?

    15.11.2022, 12:55

    Тезда очлик ҳиссини келтириб чиқарадиган маҳсулотлар

    14.11.2022, 20:49

    Қишда қандай қилиб ортиқча вазн тўпламаслик мумкин?

    14.11.2022, 16:07

    Зайтун ёғи, сабзи ва ҳар бир инсон рационига киритиши керак бўлган бошқа фойдали маҳсулотлар

    14.11.2022, 14:42

    Организмда ортиқча суюқликнинг тўпланиш сабаблари ва бартараф этиш усуллари

    13.11.2022, 19:35

    Тиззаларга зарар келтирманг: саломатлик ва вазн йўқотиш учун юришда кўпчилик йўл қўядиган хатолар

    13.11.2022, 09:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    Систит — бу уят эмас!


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди 


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди

     

    Тавсия этамиз

    Гитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    ҲАМАС гаровдагиларни озод қилиш учун шарт қўйди

    Дунё | 1 июн, 23:35

    Россия Кубоги. “ЦСКА” суперфиналда “Ростов”ни енгиб, бош совринга эга чиқди, Файзуллаев захирадан майдонга тушди

    Спорт | 1 июн, 22:48

    Туркияда Украина ва Россия музокараларининг 2-раунди бўлиб ўтади

    Дунё | 1 июн, 22:45

    Футбол тарихидаги энг кучли 10 та футбол академияси номи эълон қилинди

    Спорт | 1 июн, 21:47

    Исроил танклари Ғазода овқат кутаётганларга ўт очиб, 32 кишини ўлдирди

    Дунё | 1 июн, 21:45

    “Дарё” видеорепортажи: Наманганда 500 та дрон иштирокидаги шоу

    Ўзбекистон | 1 июн, 21:00

    Қозоғистон армиянинг тайёргарлигини текшириш учун машқлар ўтказади

    Қозоғистон | 1 июн, 20:40

    Майда ойлик инфляция кескин ошди. Қайси ҳудудларда нархлар тез ўсмоқда?

    Иқтисодиёт | 1 июн, 20:13
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.