• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +37°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Qon bosimi past bo‘lishining sababi nima?

    Sababsiz bosh og‘rig‘i, surunkali charchoq, umumiy zaiflik — bu barcha noxush alomatlar past qon bosimining belgisi bo‘lishi mumkin, deb yozadi Marie Claire.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Past qon bosimining sabablari

    Darhaqiqat, gipotoniya noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin bo‘lgan jiddiy muammodir. Afsuski, odamlar ko‘pincha ogohlantiruvchi belgilarga e’tibor bermaydi, hamma narsani charchoq, uyqusizlik va hayotni murakkablashtiradigan boshqa omillardan ko‘radi. Oddiy ko‘ringan sabablar va turmush tarzi jiddiy kasalliklarning dastlabki qadamlari bo‘lishi mumkin, shuning uchun juda kech bo‘lmasdan, ushbu holatning mumkin bo‘lgan oqibatlari haqida bilib olish kerak.

    Kuchli asabiylashish

    Past qon bosimning eng keng tarqalgan sababi stress bo‘lishi mumkin — o‘ta band ish kuni, qo‘rquv — ulardan qutulish ba’zan unchalik oson emas. Bunday holda rejimni normallashtirish surunkali stressni yengishga yordam beradi. Qisqa tanaffus qilish, ishdan bir kun dam olish, sayr qilish, oila bilan vaqt o‘tkazish, fikrlarni tartibga solishga imkon beradigan ishlarni amalga oshirish zarur. Shu tarzda asabiy zo‘riqish bilan birga noxush alomatlar ham yo‘qoladi. Bir necha soatlik xotirjam dam olishdan so‘ng asabiylashtiradigan har qanday suhbatlar qanchalik osonlashayotganini his qilish mumkin, chunki bosh og‘rig‘i pasayadi, oyoq-qo‘llarga issiqlik qaytadi va nafas olish jarayoni osonlashadi.

    Noto‘g‘ri ovqatlanish

    Sog‘lom ovqatlanish organizmda barcha a’zolarning normal ishlashining kalitidir. Avvalo kun bo‘yi energiya bilan ta’minlaydigan to‘yimli, foydali nonushta haqida o‘ylash kerak. Xususan, bosimga shirinliklar, fastfud va konserva kabi ochiqchasiga zararli mahsulotlarga bo‘lgan ishtiyoq ta’sir qiladi. Zamonaviy parhezshunoslar taklif qiladigan barcha qoidalarga muvofiq ovqatlanishga ehtiyot bo‘lish lozim: ratsionga temir va ruxga boy oziq-ovqatlarni qo‘shish tavsiya etiladi, ular nafaqat sovuq havoda isinishga yordam beradi, balki qon tomirlarining ishini ham normallashtiradi, bu esa bevosita qon bosimi bilan bog‘liq.

    E, C, B vitaminlari yetishmasligi

    Ayniqsa, qish oylarida organizmda vitaminlar tanqisligi kuzatiladi. Ushbu kamchilikni to‘ldirish uchun ratsionni qayta ko‘rib chiqish kerak. Misol uchun, E vitamini barcha turdagi yong‘oqlarda, C vitamini karam, shuningdek, malina, ko‘kat va klyukvada ko‘p miqdorda mavjud. B vitaminlarini esa go‘sht mahsulotlaridan olish mumkin.

    Organizmning umumiy immuniteti pasayishi va yuqumli kasalliklar

    Kuz va ayniqsa sovuq qishda iloji bo‘lsa, issiqroq kiyinishga harakat qilish, garderobni qayta ko‘rib chiqish zarur. Tabiiy materiallardan tayyorlangan kiyimlar issiqlikni saqlab qolishi mumkin va bu shamollashdan himoya qiladi. Profilaktikadan voz kechmaslik lozim — muntazam ravishda toza havoda yurish va dorivor giyohlar ekstrakti qo‘shilgan vannalar haqida unutmaslik juda muhim.

    Oqibatlari

    Ko‘ngil aynishi va zaiflik

    Bunday oqibatlar hayot uchun jiddiy xavf tug‘dirmaydi. Ammo umumiy holat uchun juda sezilarli. Past qon bosimida odatda umumiy zaiflik, bosh og‘rig‘i va ko‘ngil aynishi birga kuzatiladi. Eng yoqimsiz narsa, davolanish jarayoni qanchalik uzoqqa qoldirilsa, vaziyat tezroq yomonlashadi. To‘satdan hushdan ketish mumkin, bosh aylanishi doimiy hamrohga aylanadi. Agar bosim gipotoniya uchun me’yor bo‘lgan belgidan pastga tushsa, sog‘liq uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

    Hayotga tahdid

    Bu hazil emas, beparvolik hayoti uchun haqiqiy tahdidga aylanishi mumkin. Bosimning juda keskin pasayishi hech bo‘lmaganda shifoxona bo‘limi bilan tahdid qilishi mumkin: chunki bu jarayon muhim organlarga qon va kislorod yetkazib berishning sezilarli darajada pasayishi bilan bog‘liq. Bu past bosimdan ta’sirlangan organ to‘qimalarining nobud bo‘lishi yurak xuruji, buyrak yetishmovchiligi, insult va boshqa kichik alomatlarning halokatli natijalariga olib kelishi mumkin.

    Shifokorga ko‘rinish vaqti keldi

    Bosimni asta-sekin normallashtirishni ta’minlaydigan oddiy tavsiyalarga rioya qilishdan tashqari, eng oddiy xavfsizlik qoidalarini ham eslab qolishi kerak. Xo‘sh, qachon shifokorga tashrif buyurish lozim?

    Agar bosimning pasayishi hushidan ketish yoki ongni yo‘qotishga olib kelgan bo‘lsa, noxush alomatlar haqida kechiktirmasdan mutaxassisga murojaat qilish kerak.

    Agar gipotoniya bilan bir qatorda qattiq charchoq, hayotiylik va energiya yetishmasligidan aziyat cheksangiz, bu yashash va ishlashga to‘sqinlik qiladigan bo‘lsa, terapevt bilan maslahatlashish kerak.

    Agar past qon bosimi kuchli ko‘ngil aynishi, jig‘ildon qaynashi, qayt qilish va vahima bilan birga kuzatilsa, bularning barchasi yurak xurujining belgilari bo‘lishi mumkin.

    Mavzuga doir:

    • To‘satdan bosh aylanishi: e’tiborsiz qoldirmaslik kerak bo‘lgan 5 jiddiy sabab
    • Surunkali stress: Organizm sizni ogohlantirishga urinayotganini bildiruvchi alomatlar
    • Qanday oziq-ovqat mahsulotlari to‘satdan charchoq paydo bo‘lishiga olib keladi?

    24.10.2022, 19:44   Izoh (0)   29153
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Osteoporoz haqida har bir ayol bilishi kerak bo‘lgan 5 ta muhim jihat

    24.10.2022, 13:59

    Ertalab vaqtida uyg‘onish qiyinligining 5 ta jiddiy sababi

    24.10.2022, 09:42

    Sog‘lom ovqatlanishga haddan ortiq berilib ketish natijasida organizmga qanday zarar yetishi mumkin?

    23.10.2022, 20:40

    Varikoz tomirlari tufayli oyoqdagi og‘riqni qanday yengillashtirish mumkin?

    23.10.2022, 16:12

    Pomidor, sarimsoq va olma: dori vositalarisiz qonda shakar miqdorini tushirishga yordam beradigan mahsulotlar

    23.10.2022, 14:16

    Haqiqatmi yoki yanglish fikr: ko‘k choy yordamida vazn kamaytirish mumkinmi?

    23.10.2022, 10:09
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


     Coca-Cola jamg‘armasi va Global atrof-muhit va texnologiyalar jamg‘armasi (GETF) “Aylanma iqtisodiyot kelajagi uchun hamkorlik bitimi (PACT)” ni e’lon qilganligi haqida ma’lum qildi


    Suv — bebaho neʼmat: Agrobankdan fermerlar uchun yangi metodik to‘plam


    AVO’dan yangi omonat: yillik 25% gacha — 6 oyda orzuingizni amalga oshiring


    Centrum Air yozgi yo‘nalish ochadi: Toshkentdan Issiqko‘lga to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslar


    Sello Ecosystem Farg‘ona, Andijon va Namanganda Sello Summer Fest yorqin festivalini o‘tkazdi


    Chirchiqdagi yangi bog‘ - zamonaviy ko‘ngilochar va dam olish maskani ochildi


    Mobiuz "Mehribon" imtiyozli tarif rejasini taqdim etdi


    InfinBLACK - ortiqcha to‘lovlar talab qilmaydigan kredit karta


    Moliyaviy firibgarliklar: firibgarlar keksalarni qanday aldamoqda 


    Yangi ufqlar: Centrum Air haftasiga ikki marta Toshkentdan Bishkekka parvozlarni amalga oshiradi


    O‘zbekiston qishloq xo‘jaligi mahsulotlari Yevropaga yo‘l olmoqda


    Hyundai Uzbekistan - foizsiz bo‘lib to‘lash imkoniyati qaytdi!


    Zamonaviy Haval Jolion endi 0% muddatli to‘lov shartida 


    Navoiy innovatsiyalar universiteti — kelajagingizni kafolatlaydigan zamonaviy ta’lim maskani! 


    Toshkentda xalqaro fintex-hodisa — Visa Cashless Forum 2025 bo‘lib o‘tdi 

     

    Tavsiya etamiz

    Chumchuqlarga yem bo‘lgan burgutlar. “O‘rgimchak to‘ri” operatsiyasi Rossiya uchun qanchaga tushadi?

    4 iyun, 18:49
    Audio Icon

    Qurib qolgan ko‘chatlar, millionlar shamolga uchdimi?

    4 iyun, 15:03

    Feldmarshalga almashtirilmagan Stalinning zurriyoti — “dohiy” nega o‘g‘lini urushga yuborgan edi?

    3 iyun, 21:10

    Ko‘zi o‘tkir, qulog‘i sezgir temir qushchalar. Razvedkachi dronlarning “katta akalari”

    3 iyun, 20:40
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Viktoriya Bekhem Netflix uchun hujjatli serial tayyorlamoqda

    Layfstayl | 5 iyun, 11:59

    Mobiuz "Mehribon" imtiyozli tarif rejasini taqdim etdi

    Reklama | 5 iyun, 12:00

    Yaponiyada dengiz suvida eriydigan plastik yaratildi (video)

    Dunyo | 5 iyun, 11:50

    Qurbon hayiti kuni ayrim joylarda yomg‘ir yog‘ishi mumkin

    O‘zbekiston | 5 iyun, 11:36

    Bolgariya yevroni milliy valyuta sifatida qabul qilmoqchi

    Dunyo | 5 iyun, 11:20

    JCH—2026. O‘zbekiston mundial masalasini hal qilishga yaqin turibdi (prevyu)

    Sport | 5 iyun, 11:15

    Toshkentda xalqaro fintex-hodisa — Visa Cashless Forum 2025 bo‘lib o‘tdi

    Reklama | 5 iyun, 10:30

    Britaniyalik olimlar dunyodagi eng kichik skripkani yasadi

    Layfstayl | 5 iyun, 11:11
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.