• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12694.97
    • RUB161.6
    • EUR14878.5
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +32°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Qon bosimi past bo‘lishining sababi nima?

    Sababsiz bosh og‘rig‘i, surunkali charchoq, umumiy zaiflik — bu barcha noxush alomatlar past qon bosimining belgisi bo‘lishi mumkin, deb yozadi Marie Claire.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Past qon bosimining sabablari

    Darhaqiqat, gipotoniya noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin bo‘lgan jiddiy muammodir. Afsuski, odamlar ko‘pincha ogohlantiruvchi belgilarga e’tibor bermaydi, hamma narsani charchoq, uyqusizlik va hayotni murakkablashtiradigan boshqa omillardan ko‘radi. Oddiy ko‘ringan sabablar va turmush tarzi jiddiy kasalliklarning dastlabki qadamlari bo‘lishi mumkin, shuning uchun juda kech bo‘lmasdan, ushbu holatning mumkin bo‘lgan oqibatlari haqida bilib olish kerak.

    Kuchli asabiylashish

    Past qon bosimning eng keng tarqalgan sababi stress bo‘lishi mumkin — o‘ta band ish kuni, qo‘rquv — ulardan qutulish ba’zan unchalik oson emas. Bunday holda rejimni normallashtirish surunkali stressni yengishga yordam beradi. Qisqa tanaffus qilish, ishdan bir kun dam olish, sayr qilish, oila bilan vaqt o‘tkazish, fikrlarni tartibga solishga imkon beradigan ishlarni amalga oshirish zarur. Shu tarzda asabiy zo‘riqish bilan birga noxush alomatlar ham yo‘qoladi. Bir necha soatlik xotirjam dam olishdan so‘ng asabiylashtiradigan har qanday suhbatlar qanchalik osonlashayotganini his qilish mumkin, chunki bosh og‘rig‘i pasayadi, oyoq-qo‘llarga issiqlik qaytadi va nafas olish jarayoni osonlashadi.

    Noto‘g‘ri ovqatlanish

    Sog‘lom ovqatlanish organizmda barcha a’zolarning normal ishlashining kalitidir. Avvalo kun bo‘yi energiya bilan ta’minlaydigan to‘yimli, foydali nonushta haqida o‘ylash kerak. Xususan, bosimga shirinliklar, fastfud va konserva kabi ochiqchasiga zararli mahsulotlarga bo‘lgan ishtiyoq ta’sir qiladi. Zamonaviy parhezshunoslar taklif qiladigan barcha qoidalarga muvofiq ovqatlanishga ehtiyot bo‘lish lozim: ratsionga temir va ruxga boy oziq-ovqatlarni qo‘shish tavsiya etiladi, ular nafaqat sovuq havoda isinishga yordam beradi, balki qon tomirlarining ishini ham normallashtiradi, bu esa bevosita qon bosimi bilan bog‘liq.

    E, C, B vitaminlari yetishmasligi

    Ayniqsa, qish oylarida organizmda vitaminlar tanqisligi kuzatiladi. Ushbu kamchilikni to‘ldirish uchun ratsionni qayta ko‘rib chiqish kerak. Misol uchun, E vitamini barcha turdagi yong‘oqlarda, C vitamini karam, shuningdek, malina, ko‘kat va klyukvada ko‘p miqdorda mavjud. B vitaminlarini esa go‘sht mahsulotlaridan olish mumkin.

    Organizmning umumiy immuniteti pasayishi va yuqumli kasalliklar

    Kuz va ayniqsa sovuq qishda iloji bo‘lsa, issiqroq kiyinishga harakat qilish, garderobni qayta ko‘rib chiqish zarur. Tabiiy materiallardan tayyorlangan kiyimlar issiqlikni saqlab qolishi mumkin va bu shamollashdan himoya qiladi. Profilaktikadan voz kechmaslik lozim — muntazam ravishda toza havoda yurish va dorivor giyohlar ekstrakti qo‘shilgan vannalar haqida unutmaslik juda muhim.

    Oqibatlari

    Ko‘ngil aynishi va zaiflik

    Bunday oqibatlar hayot uchun jiddiy xavf tug‘dirmaydi. Ammo umumiy holat uchun juda sezilarli. Past qon bosimida odatda umumiy zaiflik, bosh og‘rig‘i va ko‘ngil aynishi birga kuzatiladi. Eng yoqimsiz narsa, davolanish jarayoni qanchalik uzoqqa qoldirilsa, vaziyat tezroq yomonlashadi. To‘satdan hushdan ketish mumkin, bosh aylanishi doimiy hamrohga aylanadi. Agar bosim gipotoniya uchun me’yor bo‘lgan belgidan pastga tushsa, sog‘liq uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

    Hayotga tahdid

    Bu hazil emas, beparvolik hayoti uchun haqiqiy tahdidga aylanishi mumkin. Bosimning juda keskin pasayishi hech bo‘lmaganda shifoxona bo‘limi bilan tahdid qilishi mumkin: chunki bu jarayon muhim organlarga qon va kislorod yetkazib berishning sezilarli darajada pasayishi bilan bog‘liq. Bu past bosimdan ta’sirlangan organ to‘qimalarining nobud bo‘lishi yurak xuruji, buyrak yetishmovchiligi, insult va boshqa kichik alomatlarning halokatli natijalariga olib kelishi mumkin.

    Shifokorga ko‘rinish vaqti keldi

    Bosimni asta-sekin normallashtirishni ta’minlaydigan oddiy tavsiyalarga rioya qilishdan tashqari, eng oddiy xavfsizlik qoidalarini ham eslab qolishi kerak. Xo‘sh, qachon shifokorga tashrif buyurish lozim?

    Agar bosimning pasayishi hushidan ketish yoki ongni yo‘qotishga olib kelgan bo‘lsa, noxush alomatlar haqida kechiktirmasdan mutaxassisga murojaat qilish kerak.

    Agar gipotoniya bilan bir qatorda qattiq charchoq, hayotiylik va energiya yetishmasligidan aziyat cheksangiz, bu yashash va ishlashga to‘sqinlik qiladigan bo‘lsa, terapevt bilan maslahatlashish kerak.

    Agar past qon bosimi kuchli ko‘ngil aynishi, jig‘ildon qaynashi, qayt qilish va vahima bilan birga kuzatilsa, bularning barchasi yurak xurujining belgilari bo‘lishi mumkin.

    Mavzuga doir:

    • To‘satdan bosh aylanishi: e’tiborsiz qoldirmaslik kerak bo‘lgan 5 jiddiy sabab
    • Surunkali stress: Organizm sizni ogohlantirishga urinayotganini bildiruvchi alomatlar
    • Qanday oziq-ovqat mahsulotlari to‘satdan charchoq paydo bo‘lishiga olib keladi?

    24.10.2022, 19:44   Izoh (0)   29676
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Osteoporoz haqida har bir ayol bilishi kerak bo‘lgan 5 ta muhim jihat

    24.10.2022, 13:59

    Ertalab vaqtida uyg‘onish qiyinligining 5 ta jiddiy sababi

    24.10.2022, 09:42

    Sog‘lom ovqatlanishga haddan ortiq berilib ketish natijasida organizmga qanday zarar yetishi mumkin?

    23.10.2022, 20:40

    Varikoz tomirlari tufayli oyoqdagi og‘riqni qanday yengillashtirish mumkin?

    23.10.2022, 16:12

    Pomidor, sarimsoq va olma: dori vositalarisiz qonda shakar miqdorini tushirishga yordam beradigan mahsulotlar

    23.10.2022, 14:16

    Haqiqatmi yoki yanglish fikr: ko‘k choy yordamida vazn kamaytirish mumkinmi?

    23.10.2022, 10:09
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “Kia Go!”: Kia Sonet egalarining uchrashuvi – yil davomida birga


    Qashqadaryoning Chimyoni – Miraki haqida siz bilmagan faktlar


    Kapitalbank investitsiyalari – O‘zbekiston yoshlari kelajagiga sarmoya


    Fitch Kapitalbankning reytingini "Ijobiy" prognoz bilan tasdiqladi


    Yoz osmonning o‘zidayoq boshlanadi: Silk Avia Toshkentdan Issiqko‘lga kunlik aviaqatnovlarni yo‘lga qo‘ymoqda


    BI Group va Asakabank O‘zbekistonda tijorat ko‘chmas mulki uchun biznes ipotekasini ishga tushirdi


    Qashqadaryo va Buxoroda amalga oshirilgan quyosh energiyasi loyihalariga 1 yil to‘lishi munosabati bilan rasmiy tadbir bo‘lib o‘tdi


    “Kia Go!”: Kia Sonet egalarining uchrashuvi – yil davomida birga


    Faqat tekshirilgan foydalanuvchilar: nima uchun to‘lov ilovalari  shaxsni tasdiqlashni so‘raydi


    Fitch Ratings “Biznesni rivojlantirish banki” ATB kredit reytingini oshirdi 


    NRG Uzbekistan zamonaviy va keng majmua — Maftun Makon turar joy mavzesini qurish bo‘yicha ulkan loyihani amalga oshirmoqda


    Qayerga investitsiya kiritish mumkin? Qanday aktiv turlari mavjud? 


    Toshkentda Sting brendi homiyligida "Formula-1" filmining premyerasi bo‘lib o‘tdi


    “AloqaBank” yoshlar bilan ishlashga oid dasturlarni kengaytirmoqda


     Navoiy innovatsiyalar universiteti: zamonaviy bilim sari ishonchli qadam 

     

    Tavsiya etamiz

    NATO tarixi – dunyodagi eng qudratli harbiy tashkilotning obro‘si pasaymoqdami?

    26 iyun, 20:31
    Audio Icon

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    25 iyun, 23:50

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39

    AQSHning Yaqin Sharqdagi harbiy bazalari soni nechta va qayerda joylashgan?

    24 iyun, 19:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Zelenskiy Rossiya bilan bo‘lgan mojarolar fonida Aliyev bilan suhbatlashdi

    Dunyo | 1 iyul, 20:55

    “O‘zbekistonda biznes muhiti sezilarli darajada yaxshilanmoqda” — Akmal Primkulov

    O‘zbekiston | 1 iyul, 21:00

    Kaliforniyaliklarning 44 foizi shtatning AQSHdan ajralishini xohlashi ma’lum qilindi

    Dunyo | 1 iyul, 20:44

    Rasman: Kepa Arrisabalaga “Arsenal” bilan shartnoma imzoladi

    Sport | 1 iyul, 20:34

    Toshkentda KIA va BMW ishtirokida poyga uyushtirgan blogerlarga chora ko‘rildi (video)

    O‘zbekiston | 1 iyul, 20:30

    Sport bo‘yicha nufuzli musobaqalar g‘olib va sovrindorlari oliy harbiy taʼlim muassasalariga to‘g‘ridan-to‘g‘ri qabul qilinadi

    O‘zbekiston | 1 iyul, 20:26

    Fitch Kapitalbankning reytingini "Ijobiy" prognoz bilan tasdiqladi

    Reklama | 1 iyul, 19:30

    O‘zbekistonda nogironlik pensiyasini proaktiv shaklda tayinlash tartibi belgilandi

    O‘zbekiston | 1 iyul, 20:20

    AQSHning global zarba beruvchi quroli — B-2 Spirit samolyoti haqida

    Dunyo | 1 iyul, 20:10

    “Raqamli hukumat” tizimi taʼlim, tibbiyot, qurilish va kommunal sohalaridan boshlanadi

    O‘zbekiston | 1 iyul, 19:59
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.