• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12676.11
    • RUB161.56
    • EUR14975.56
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +30°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Oshqozon hajmini kichraytirishga yordam beradigan birgina layfxak

    Ko‘pincha vazn yo‘qotish ochlik hissi bilan bog‘liq muammolarni yuzaga keltiradi. Bu normal holat, chunki sizning oshqozoningiz kam yoki sog‘lom ovqatlanish tartibiga o‘rganmagan. The Voice nashri oshqozon hajmini kichraytiruvchi, oson vazn yo‘qotishga yordam beruvchi foydali maslahatlarni taqdim etdi.

    Foto: The Voice

    Foto: The Voice

    Oshqozonni kichraytirish og‘riqli operatsiyalar bilan bog‘liq emas, buning natijasida mashhurlar o‘nlab kilogramm vazn yo‘qotadi. Bu birinchi navbatda normal fiziologik jarayon. Vazn yo‘qotish vaqtida nafaqat tana parametrlari, balki oshqozon hajmi ham kamayadi.

    Bu jarayon tashqi o‘zgarishlar kabi intensiv emasligini tushunish muhim. Ayniqsa, to‘g‘ri ovqatlanish tartibini vaqti-vaqti bilan buzsangiz bu ta’sir yuzaga kelishi mumkin. Biroq oshqozonni kichraytirmasdan, vazn yo‘qotish haqiqiy azobga aylanadi, siz ko‘proq ochlikni boshdan kechirasiz. Shuning uchun, har doim ortiqcha ovqatlanish xavfi zonasida qoling.

    Oshqozon hajmi asta-sekin kichrayib borishi uchun to‘g‘ri ovqatlanishning asosiy qoidasiga rioya qilish kerak: ovqat bilan birga ko‘p miqdorda suyuqlik ichmang.

    Biz deyarli har bir taomni choy bilan iste’mol qilishga odatlanganmiz. Bundan tashqari, choy va qahva bilan birga, ba’zan shirinliklar va pishiriqlar iste’mol qilamiz. Biroq bir stakan suyuqlik qo‘shimcha kaloriyalardan kam xavfli emas — u oshqozonni cho‘zishga yordam beradi.

    Aniqlash uchun: oz miqdorda sharbat yoki toza suv bilan ovqatni iste’mol qilinng. Ovqatlanishning oxirida, oshqozon to‘lgan bo‘lsa, 200-300 yoki undan ham ko‘proq mililitr suyuqlik ichish butunlay boshqacha holat.

    Ovqatdan keyin choy yoki qahva ichish odatidan voz kechishni istamasangiz, kamida 30-40 daqiqa tanaffus qiling. Bundan tashqari, bu yondashuv ovqatlanish nuqtai nazaridan foydali: chunki kofein oziq-ovqatlardan foydali mikroelementlarning so‘rilishiga xalaqit beradi.

    Mavzuga doir: 

    • Uydagi tartibni buzadigan tozalashga oid zararli odatlar.
    • Qishda voz kechish kerak bo‘lgan soch parvarishidagi zararli odatlar.
    • Chekish, ko‘zoynakdan foydalanmaslik va yuz terisiga zarar yetkazadigan boshqa kundalik odatlar.
    • Doimiy stress, notinch uyqu va bosh og‘rig‘iga sabab bo‘ladigan boshqa zararli odatlar.

    10.01.2023, 13:05   Izoh (0)   21327
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Gemoglobinni oshiradi, toksinlarni yo‘q qiladi: Qizil lavlagi yana qanday foydali xususiyatlarga ega?

    10.01.2023, 10:53

    Butun kun uchun yetarli: sizga energiya beradigan 6 ta eng yaxshi qishki nonushta

    10.01.2023, 10:04

    Bunday qilish mumkin emas: qishki makiyajda har bir ayol yo‘l qo‘yadigan 5 ta xato

    09.01.2023, 21:42

    Og‘izdagi nordon ta’m nimadan? Undan qanday xalos bo‘lish mumkin?

    09.01.2023, 19:53

    Dublyonka bilan qanday poyabzal kiyish kerak: 5 xil zamonaviy ko‘rinish (foto)

    09.01.2023, 13:40

    Toza kiyimlardan yoqimsiz hid kelyaptimi? Muammo kir yuvish mashinasida bo‘lishi mumkin

    09.01.2023, 11:47
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    NRG Uzbekistan 60 gektar maydonda "shahar ichida shahar" keng ko‘lamli turar-joy loyihasini ishga tushirmoqda


     Navoiy innovatsiyalar universiteti: zamonaviy bilim sari ishonchli qadam 


    Faqat tekshirilgan foydalanuvchilar: nima uchun to‘lov ilovalari  shaxsni tasdiqlashni so‘raydi


    Hududiy elektr tarmoqlari” AJ Fitch Ratings agentligining xalqaro kredit reytingini “BB, barqaror” darajasiga oshirdi


    Kapitalbank investitsiyalari – O‘zbekiston yoshlari kelajagiga sarmoya


    NRG Uzbekistan zamonaviy va keng majmua — Maftun Makon turar joy mavzesini qurish bo‘yicha ulkan loyihani amalga oshirmoqda


    Toshkentda Sting brendi homiyligida "Formula-1" filmining premyerasi bo‘lib o‘tdi


    Fitch Ratings “Biznesni rivojlantirish banki” ATB kredit reytingini oshirdi 


    Qashqadaryo va Buxoroda amalga oshirilgan quyosh energiyasi loyihalariga 1 yil to‘lishi munosabati bilan rasmiy tadbir bo‘lib o‘tdi


    Qashqadaryoning Chimyoni – Miraki haqida siz bilmagan faktlar


    Yoz osmonning o‘zidayoq boshlanadi: Silk Avia Toshkentdan Issiqko‘lga kunlik aviaqatnovlarni yo‘lga qo‘ymoqda


    Fitch Kapitalbankning reytingini "Ijobiy" prognoz bilan tasdiqladi


    Qayerga investitsiya kiritish mumkin? Qanday aktiv turlari mavjud? 


    “O‘zbekgidroenergo” AJning xalqaro kredit reytingi BB (barqaror) darajasiga ko‘tarildi


    “AloqaBank” yoshlar bilan ishlashga oid dasturlarni kengaytirmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    Isroil AQSHga hujum qilgan kun: o‘nlab amerikaliklarni o‘ldirish bu anglashilmovchilik edimi yoki fitna?

    2 iyul, 19:45

    NATO tarixi – dunyodagi eng qudratli harbiy tashkilotning obro‘si pasaymoqdami?

    26 iyun, 20:31
    Audio Icon

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    25 iyun, 23:50

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “Daryo” dayjesti: 2-iyulning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 2 iyul, 23:05

    O‘zbekistonda giyohvandlikka qarshi kurash: olti oyda 4 mingdan ortiq shaxs qo‘lga olindi

    O‘zbekiston | 2 iyul, 22:50

    Shavkat Mirziyoyev Sea Breeze kurort majmuasi faoliyati bilan tanishdi

    O‘zbekiston | 2 iyul, 22:38

    O‘zbekiston Kubogi. “Paxtakor” “Olimpik mobiuz”ni mag‘lub etib, chorak finalga yo‘l oldi

    Sport | 2 iyul, 22:37

    NYT: Paramount kompaniyasi Trampga 16 mln dollar to‘lashga tayyor

    Dunyo | 2 iyul, 22:20

    Superliga. “Neftchi” Samarqandda “Dinamo”ni mag‘lub etdi

    Sport | 2 iyul, 22:08

    Shavkat Mirziyoyev va Ilhom Aliyev O‘zbekistonning Bokudagi elchixonasi yangi binosini ochib berdi (foto)

    O‘zbekiston | 2 iyul, 22:07

    Avstraliyada 18 yoshli yigit salto otishi oqibatida vafot etdi

    Dunyo | 2 iyul, 22:05
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.