• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12654.13
    • RUB161.18
    • EUR14817.99
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +29°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Ayollar salomatligi uchun foydali 10 mahsulot

    Salomatlik bilan bog‘liq muammolar yuzaga kelmasligi uchun iste’mol mahsulotlariga e’tiborli bo‘lish kerak. “Domashniy ochag” nashri ayollar istalgan yoshda iste’mol qilsa bo‘ladigan va sog‘lik uchun foydali mahsulotlar haqida ma’lumot berib o‘tadi.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Zaytun yog‘i

    Uzoq umr ko‘rishga hissa qo‘shadigan zaytun yog‘i yurak va qon-tomirlar uchun ahamiyatli bo‘lgan monoto‘yinmagan o‘simlik yog‘larining koni sanaladi. Tarkibidagi fitonutriyent va olekantallar yallig‘lanishni kamaytirib, osteoartrit, sut bezi, jigar va ichaklar saratonida yordam beradi. Shuningdek, qandli diabetdan aziyat chekadigan bemorlarning qonidagi glyukozani ham nazorat qilish xususiyatiga ega hisoblanadi.

    Losos

    Omega-3, EPA va DHA yog‘ kislotalarining manbayi hisoblangan losos, yurak kasalliklarining xavfini kamaytirib, kayfiyatni ko‘taradi, shuningdek, ikkinchi turdagi qandli diabet rivojlanishining oldini oladi.

    Yasmiq

    Oqsil va kletchatkaga boy bo‘lgan yasmiq glikemik indeksi yuqori emasligi bilan ham o‘ziga xosdir. Uning iste’moli qondagi glyukoza miqdorini nazorat qiladi va vegetarianlar taomnomasi uchun ayni muddao hisoblanadi.

    Piyoz

    Piyozda yurak va qon-tomirlar salomatligi uchun foydali bo‘lgan antioksidant va flavonidlar serob bo‘ladi.

    Bodom

    Bodom iste’moli qon bosimni me’yorga keltirib, lipid va glyukoza miqdorini nazorat qiladi, shuningdek, xotiraning yaxshilanishiga hissa qo‘shadi. Uning bir hovuchi bilan tamaddi qilish qorinni uzoq vaqt to‘q tutib, vaznni oshib ketmasligini ta’minlaydi.

    Quritilgan xurmo

    Kalsiy va magniyga boy bo‘lgan quritilgan xurmoda ko‘z uchun foydali sanalgan lyutein-zeaksantin antioksidanti mavjud bo‘ladi.

    Zarchava

    Zarchava tarkibidagi kurkumin antioksidanti qon-tomirlarni yog‘ bosishining oldini oladi. Zarchavadan nafaqat taom, balki ichimlik tayyorlashda ham foydalansa bo‘ladi.

    Tarvuz

    Tarvuz qon-tomirlar elastikligini ta’minlash uchun muhim sanalgan azot oksidining ishlab chiqarilishini jadallashtirish xususiyatiga ega bo‘lgan aminokislota – sitrullinni o‘z ichiga oladi.

    Tuxum

    D vitamini va omega-3 yog‘ kislotasiga boy bo‘lgan tuxumni muntazam ravishda yeyish miya salomatligini mustahkamlaydi, keksayganda kognitiv qobiliyatlarni saqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, tuxum mushaklar massasi uchun muhim bo‘lgan oqsilning koni ham sanaladi. Shu sabab ham kunni tuxumdan tayyorlangan omlet bilan boshlash tavsiya qilinadi.

    Sut mahsulotlari

    Mushaklar massasining birdaniga kamayishining oldini olish uchun tarkibida oqsil bisyor bo‘lgan mahsulotlar, xususan, sut mahsulotlarini yeyishni kanda qilmaslik kerak. Shu sabab ham kunlik taomnomadan D vitamin va omega-3 kislotasiga boy yogurt, kefir hamda tvorog o‘rin olishiga e’tibor qaratish kerak. Qolaversa, sport bilan shug‘ullanishni ham yo‘lga qo‘yish kerak.

    Mavzuga doir:

    • Quruq yuz terisini mayinlashishiga yordam beruvchi kundalik odatlar
    • Ratsionga kiritish tavsiya etiladi. Teri holatini yaxshilaydigan 3 ta supermahsulot
    • Uy sharoitida qosh va kipriklarni qalinlashtiruvchi oddiy usullar
    • Sochlari sog‘lom va serjilo bo‘lishini istaganlar uchun 7 ta oddiy tavsiya

    02.01.2022, 22:05   Izoh (0)   29125
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qon bosimi nazorat ostida: Gipertoniyada yordam beradigan mahsulotlar

    02.01.2022, 17:52

    Baliq ikrasi qanday foydali xususiyatlarga ega?

    02.01.2022, 09:48

    Sovuqning salomatlik uchun foydali bo‘lgan 5 xususiyati

    01.01.2022, 22:53

    Yangi yil bazmidan keyin salomatlikka qanday yordam berish mumkin?

    01.01.2022, 12:30

    Ko‘p ovqat yeb yubormaslikning oddiy usuli: bayram kunlari asqatadigan tavsiyalar

    31.12.2021, 22:55

    Yangi yil dasturxonidan joy oluvchi eng zararli 6 ta yegulik

    31.12.2021, 08:33
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “Wyndham Garden Charvak” kurort majmuasi qurilishi qanday kechayotganini ko‘rsatdi


    Qashqadaryo va Buxoroda amalga oshirilgan quyosh energiyasi loyihalariga 1 yil to‘lishi munosabati bilan rasmiy tadbir bo‘lib o‘tdi


    “Kia Go!”: Kia Sonet egalarining uchrashuvi – yil davomida birga


    BI Group va Asakabank O‘zbekistonda tijorat ko‘chmas mulki uchun biznes ipotekasini ishga tushirdi


    Qashqadaryoning Chimyoni – Miraki haqida siz bilmagan faktlar


    Savdo, fintex va “yashil” loyihalar: Octobank Xitoy bilan hamkorlikni qanday yo‘lga qo‘ymoqda


     Navoiy innovatsiyalar universiteti: zamonaviy bilim sari ishonchli qadam 


    American University of Technology (AUT) 28-iyun - Ochiq eshiklar kuniga taklif etadi


    Toshkentda Sting brendi homiyligida "Formula-1" filmining premyerasi bo‘lib o‘tdi


    Market Yandex Go Samarqandda ishga tushdi


    “S&P” O‘zbekiston Milliy Bankining rеyting prognozini “ijobiy”ga ko‘tardi 


    Qayerga investitsiya kiritish mumkin? Qanday aktiv turlari mavjud? 


    Toshkent va Bangkok o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri aviaqatnov: Centrum Air yangi xalqaro yo‘nalishni ishga tushiradi 


    Yoz osmonning o‘zidayoq boshlanadi: Silk Avia Toshkentdan Issiqko‘lga kunlik aviaqatnovlarni yo‘lga qo‘ymoqda


    BYD Astana Motors rasmiy dilerlik tarmog‘i Toshkentdagi barcha beshta dilerlik markazida "Best Buy Day" tadbirini o‘tkazadi

     

    Tavsiya etamiz

    NATO tarixi – dunyodagi eng qudratli harbiy tashkilotning obro‘si pasaymoqdami?

    26 iyun, 20:31
    Audio Icon

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    25 iyun, 23:50

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39

    AQSHning Yaqin Sharqdagi harbiy bazalari soni nechta va qayerda joylashgan?

    24 iyun, 19:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “Endi davlat fuqarolik xizmatchisini noqonuniy bo‘shatish rahbarga juda qimmatga tushadi” — huquqshunos

    O‘zbekiston | 30 iyun, 08:30

    “O‘quv sifatini yetarlicha taʼminlay olmaganimiz sabab sirtqi taʼlim tugatildi” — Oliy taʼlim vaziri

    O‘zbekiston | 30 iyun, 08:00

    Ramzan Qodirovning voyaga yetmagan o‘g‘li uylandi

    Dunyo | 29 iyun, 23:40

    Klublar o‘rtasidagi JCH. “PSJ” Messi boshchiligidagi “Inter Mayami” darvozasiga javobsiz 4 ta gol urdi

    Sport | 29 iyun, 23:09

    “Uy oldi-sotdisini naqdsiz shaklga o‘tkazmoqchimiz” — Mubin Mirzayev

    O‘zbekiston | 29 iyun, 23:05

    Ozarbayjon Rossiya bosh vaziri o‘rinbosari tashrifini bekor qildi

    Dunyo | 29 iyun, 23:00

    “Nasiya bozorini davlat tomonidan tartibga solish rejalashtirilgan” — Timur Ishmetov

    Iqtisodiyot | 29 iyun, 22:30

    Superliga. “Buxoro” “Sho‘rtan”ni ishonchli hisobda mag‘lub etdi

    Sport | 29 iyun, 22:15
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.