• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Yozda ayollar ko‘proq iste’mol qilishi kerak bo‘lgan 8 mahsulot

    Yoz fasli sog‘lom ovqatlanishga o‘tish uchun ayni muddao. Barra sabzavot va mevalar yetarlicha bo‘lgani sabab ham bunday jazirama haroratda bulochka o‘rniga tarvuz yoki shaftoli yesa bo‘ladi. Yana qaysi mahsulotlarni kanda qilmaslik haqida esa quyida ma’lumot berib o‘tamiz.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Olcha va gilos

    Yallig‘lanishga qarshi xususiyatga ega bo‘lgan antotsianinlarning koni bo‘lgan olcha va gilos turli kasalliklar, xususan, saraton va yosh bilan bog‘liq demensiyaning kelib chiqish xavfini kamaytiradi.

    Yong‘oq

    Tadqiqotlarda muntazam ravishda iste’mol qilish sut bezi saratoni xavfini kamaytirishi aniqlangani sabab ham yong‘oqni, ayniqsa, ayollar kanda qilmasligi tavsiya qilinadi. Qolaversa, yarim to‘yingan yog‘ kislotalari, foydali kletchatka va antioksidantlar yurak va qon tomirlar salomatligi uchun ham foydali.

    Pomidor

    Pomidor tarkibidagi likopin va ozuqa moddalari kasalliklarga qarshi kurashib, ayollarga xos ayrim saraton turlari hamda yurak kasalliklari xavfini kamaytiradi. Qolaversa, ushbu sabzavotda teri salomatligi va yoshligini ta’minlovchi tabiiy kollagen bisyor. Faqat unga o‘simlik yog‘i qo‘shib iste’mol qilish tavsiya qilinadi. Undagi foydali moddalar aynan yog‘ bilan yaxshi eriydi.

    Tarvuz

    Insonning suyuqlik va namlikka bo‘lgan ehtiyoji yozda har qachongidan ham yuqori bo‘ladi. Tarvuz esa suvni o‘zida mujassam qilgan mahsulotlar orasida chempion hisoblanadi. Qolaversa, unda yurak uchun muhim bo‘lgan kaliy va hujayralarni shikastlanishdan saqlaydigan antioksidantlar ko‘p.

    Mevalar

    Qancha ko‘p meva iste’mol qilsangiz, organizmdagi tabiiy himoya shunchalik yaxshi bo‘ladi. Ularning deyarli barchasida xavfli o‘simtalarning kelib chiqishining oldini olishga yordam beradigan foydali moddalar antotsianinlar mo‘l bo‘ladi. Aynan shu sabab ham har kuni malina, shotut yoki shunga o‘xshash boshqa mevalarni yeyishni kanda qilmaslik kerak.

    Ko‘k choy

    Yoz kunlarida yaxna ko‘k choydan yaxshisi bo‘lmaydi. Mazkur ichimlik nafaqat organizmni tetiklashtiradi, balki yurak uchun ham foydali. Tarkibidagi antioksidantlar teri hujayralarini ultrabinafsha nurlaridan shikastlanishdan saqlaydi.

    Olxo‘ri

    Kaliy, K vitaminining koni hisoblangan ushbu meva, ayniqsa, menopauza davrini boshdan kechirayotgan ayollar uchun muhim. Tadqiqotlarda, qora olxo‘rini muntazam ravishda iste’mol qilish suyak massasi kamayishining oldini olishga yordam berishi aniqlangan.

    Rukkola

    Suyaklarni mustahkam va baquvvat qiladigan rukkola, osteoporoz va suyaklar massasi kamayishining oldini oladigan K vitamini manbayi. Aynan shu sabab ham uni yeyishni kanda qilmaslik kerak.

    Mavzuga doir:

    • Papilloma va so‘gallardan qanday qutulish mumkin?
    • Terining tez qariyotganidan darak beruvchi 5 alomat
    • Yuz va tanadagi shishlarni bartaraf etadigan 9 mahsulot

    08.07.2021, 19:55   Izoh (0)   30510
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Yurak faoliyatini yaxshilaydigan 7 mahsulot

    08.07.2021, 09:55

    Diareyada nima qilish va qanday ovqatlanish kerak?

    05.07.2021, 20:57

    Revmatizm rivojlanayotganidan darak beruvchi simptomlar

    04.07.2021, 19:55

    Vitaminlar va biologik faol qo‘shimchalar qanday hollarda salomatlikka zarar yetkazishi mumkin?

    04.07.2021, 12:48

    Sochlar o‘smasligining 5 sababi

    02.07.2021, 21:57

    Kech bo‘lmasin desangiz: Ko‘rish qobiliyatini saqlash uchun 6 tavsiya

    02.07.2021, 09:46
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    UZCARD SHERDOR premium kartasi endi MKBANKda mavjud


    OKMK 2,3 milliard dollar kredit mablag‘larini jalb qildi va 125 million dollar moliyaviy xarajatlarni iqtisod qildi


    Silk Avia Shahrisabzga ko‘proq parvoz qiladi


    Uklonda taksi haydovchilari uchun katta tadbir o‘tkazildi!


    CHERY bilan o‘z orzungizni amalga oshiring: barcha modellar uchun boshlang‘ich to‘lov pasaytirildi! 


    Moliyaviy firibgarlik: murakkab sxemalar bo‘yicha sodda tushunchalar 


    Parvoz — katta shahar xarakteriga ega qulay biznes-klass turar joy


    Moliyaviy savodxonlik maktab ostonasidan boshlanadi


    InfinBANK Global Money Week 2025 da ishtirok etdi


    Coca-Cola 139 yillik ilhom, ajoyib kashfiyotlar, mashhur kampaniyalar va butun dunyo sevib qolgan ta’mni taqdim etmoqda 


    Mobiuz “MazzaFest”da yangi “Mazza” va “Mazza 2.0” tarif rejalarini taqdim etadi


    HONOR kompaniyasi HONOR 400 Lite smartfonini taqdim etdi. Qiziq, u nimasi bilan lol qoldira oladi?


    Kapitalbank 2024-yilgi Brand Awards International mukofotiga sazovor bo‘ldi


    Ziffler‘dan katta taqdimot: yangi qiyofa, zamonaviy dizayn va aqlli maishiy texnikalar


    Siberian Wellness — O‘zbekistonda 15 yil

     

    Tavsiya etamiz

    “AQSH yordam bermaganida, g‘alabaga erisha olmasdik” — Ikkinchi jahon urushida SSSR yutug‘ini ta’minlagan yashirin haqiqatlar

    10 may, 15:00

    “Ular o‘z vatani mustaqil bo‘lishi uchun kurashgan edi” — Turkiston legionining ayanchli tarixi

    8 may, 15:09

    Rashidov, gazli ichimliklar zavodi, Qizil maydon. 9-may — Toshkent tarixidan fotolavhalar

    7 may, 14:40

    Fazoviy poyganing boshlanishi — Gagarinning parvozi yolg‘on bo‘lganmi?

    6 may, 18:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “Shrek-5” multfilmining syujetini oshkor qildi — voqealar real hayotda yuz beradi

    Madaniyat | 10 may, 15:50

    “Agar AQSH Rossiyaga hujum qilsa, yordamchi qo‘shin yuboramiz” — Kim Chen In

    Dunyo | 10 may, 15:20

    “AQSH yordam bermaganida, g‘alabaga erisha olmasdik” — Ikkinchi jahon urushida SSSR yutug‘ini ta’minlagan yashirin haqiqatlar

    Dunyo | 10 may, 15:00

    Yuzga nafis yaltirash beruvchi xaylayterni to‘g‘ri qo‘llashning 5 usuli

    Layfstayl | 10 may, 14:40

    Soliq mobil ilovasida salkam 11 mln odam ro‘yxatdan o‘tgani maʼlum qilindi

    O‘zbekiston | 10 may, 14:15
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.