• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12410.99
    • RUB158.38
    • EUR14237.89
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +29°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Оқсил етишмовчилиги: ҳамма ҳам эътибор бермайдиган энг хавфли белгилар

    Протеин ёки оқсил инсон организми учун энг муҳим компонент ҳисобланади. Мушаклар оқсилдан иборат бўлиб, у бириктирувчи тўқималар ва тери учун ниҳоятда зарур элемент. Фермент оқсиллари, антитана оқсиллари мавжуд, кўпчилик гормонлар ҳам оқсиллардир. Касалликлар туфайли протеин алмашинуви бузилади. Аммо қатъий диеталарга риоя қилганлар ёки парҳезни нотўғри тузганлар хавф остидалар, чунки улар озиқ-овқат оқсилларини етарли даражада истеъмол қилишга эътибор бермайдилар.

    Протеин организмнинг асосий қурилиш блокидир, шу боис протеин етишмовчилиги нозик аломатлар билан юзага чиқади. Яъни организмда оқсил танқислигининг оддий шакллари ҳам инфекцияларга қарши туриш қобилиятини пасайтиради, тирноқ ва сочларнинг ўсишини секинлаштиради ва юзнинг ташқи кўринишига таъсир қилади.

    Оқсил етишмовчилигини эрта аниқлаш соғлиқ учун жиддий оқибатларнинг олдини олишда жуда муҳимдир. Ва бунга ишора қилувчи асосий белгилар бор.

    Протеин етишмовчилиги қандай намоён бўлади?

    Ташқи кўринишдан:

    • Соч ва тирноқларнинг мўртлашуви;
    • Терининг қуруқлашиши натижасида қичишиши;
    • Рангпарлик (анемия белгисига яқин кўриниш);
    • Аниқ сабабларсиз шиш пайдо бўлиши.

    Асаб тизимидан:

    • Кучли, тез-тез бош оғриғи;
    • Уйқучанлик, бефарқлик ҳисси;
    • Хотира сусайиши;
    • Уйқусизлик;

    Организмнинг умумий ҳолати жиҳатидан:

    • Мушаклар оғриғи;
    • Иммунитет заифлашиши;
    • Диарея ёки ич қотиши;
    • Тез-тез кўнгил айниши;
    • Ширинликларга бўлган истакни тийиб тура олмаслик.

    Кимларда протеин етишмайди?

    Гўшт истеъмол қилмайдиганлар, вегетарианлар оқсил етишмаслиги хавфи остидагилар ҳисобланади. Ўсимликка асосланган озиқ-овқатлар енгиллик ҳиссини бериши мумкин, улар ўзининг ҳажми билан клетчатка ва пектиннинг кўп миқдори туфайли ошқозонни яхши тўлдира олади. Шу боис ҳам протеин етишмовчилиги эътибордан четда қолиши мумкин. Бироқ шу ерда муҳим савол туғилади: агар сиз ҳайвон гўштлари асосида тайёрланадиган маҳсулотлар қатъий чекланган диетага ўтишга қарор қилсангиз, таомномадаги протеин етишмаслигини қайси манбалар ҳисобидан қоплайсиз, шуни олдиндан аниқлаб олинг.

    Худди шу сабабга кўра, очлик ва баъзи озиқ-овқатларни кескин чеклаш ёки истеъмолни сезиларли даражада камайтириш билан боғлиқ диеталар хавфлидир. Моно диеталар деярли ҳар доим протеин етишмаслигига олиб келади (протеинли моно диэталар эса оқсилни меъёрдан ошириб юбориши мумкин, бу унчалик фойдали бўлмаган бошқа ҳикоя).

    Шунингдек, оқсиллар алмашинувида айрим нуқсонларни келтириб чиқарадиган касалликлар мавжуд. Ва беморлар улардан азият чекаётганини билмасликлари ҳам мумкин — айниқса, касаллик балоғат ёшида ривожланган бўлса.

    Протеин етишмовчилигини аниқлаш учун анализлар

    Агар жиддий протеин танқислиги ёки унинг сўрилиши бузилганлиги ҳақида гумонда бўлсангиз, шифокор қуйидаги клиник тадқиқотларни буюриши мумкин:

    • Клиник қон таҳлили (ESР);
    • Реберг-Тареев тести;
    • Кундалик пешобда карбамид;
    • Пешобда креатинин;
    • Пешоб ва зардобдаги умумий протеин таркибини таҳлил қилиш;

    Ушбу кўрсаткичларни аниқлайдиган яна бир нечта анализ тестлар мавжуд. Ҳолатга қараб, шифокор керакли тадқиқотни ёки уларнинг комбинациясини танлайди.

    Мавзуга доир:

    • Нўхат, фасол, ловия: нима сабабдан бу маҳсулотлар ақллилар учун гўшт вазифасини бажаради?
    • Семириб кетмаслик учун ширинликни қайси вақтда истеъмол қилса бўлади?
    • Кексалик рациони: қариш жараёнининг муддатидан олдин тезлашишига сабаб бўладиган маҳсулотлар

     

    24.02.2023, 18:58   Изоҳ (0)   19620
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Ҳар куни қатиқ ичиш организмга қандай таъсир кўрсатади?

    24.02.2023, 10:05

    C витаминига бой бўлган 11 та маҳсулот

    22.02.2023, 18:22

    Тез тайёр бўладиган лапшаларни истеъмол қилиш нима учун зарарли?

    22.02.2023, 14:48

    Коллаген нима ва унинг организмга қандай фойдаси бор?

    22.02.2023, 12:58

    Панкреатит: ўз вақтида билиш зарур бўлган хавфли касалликнинг илк белгилари

    21.02.2023, 14:42

    Бошдаги яраларнинг сабаблари ва улардан қандай қутулиш керак?

    21.02.2023, 13:03
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Moody’s “Бизнесни ривожлантириш банки” рейтингларини “салбий”дан “барқарор”га ўзгартирди


    TBC Bank ва Баҳодир Жалолов фирибгарларга қарши жангга чиқди 


    Оқтепа Лаваш “Калмар ўйини” асосида Далгона Боксини чиқарди


    Технологиянинг янги босқичи — HUAWEI Мате ХТ ва HUAWEI Мате 70 Про билан танишинг


    Ўзбекистон терма жамоасининг дунёдаги энг йирик спорт тадбирига чиқиши Kia брендининг мавқеини янада мустаҳкамлашга хизмат қилади 


    “Moody’s Ratings” халқаро рейтинг агентлиги “Ўзбекинвест” компанияси рейтинги прогнозини “Ба2”- “ижобий” даражагача кўтарди


    Paynet хизматлари энди Kapitalbank банкоматларида мавжуд


    InfinBANK томонидан ХИСМК линияси бўйича тақдим этилаётган исломий молиялаштириш – бизнесни ривожлантириш учун ишончли ечим 


    Тошкент шаҳар ҳокимлиги кўмагида 2025 йил 2-4 октябрь кунлари CAEx HoReCa & UzFPT кўргазмаси бўлиб ўтади


    Click & Смарт Business (собиқ УЗКАССА): бизнес муваффақияти ва мижозлар қулайлиги учун ҳамкорлик


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    Анорбанк ва Beelab Ўзбекистон рақамли банкинг бозорида ҳамкорлик ўрнатди


    AKFA Group “AKFA Medline Social” номли тиббий стартап қурилишини бошланганини эълон қилди 


    Инвестиция нима ва у инсонларга нима учун керак?

     

    Тавсия этамиз

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05

    Челябинскка қулаган метеорит — 540 килоли осмон жисми қандай топилган эди?

    19 июн, 13:31

    Қарийб ярим асрлик меҳнат ёхуд Эронни нима ракета державасига айлантирди?

    18 июн, 20:05

    Раддияга раддия: “Юксалиш” ҳаракати ва “Ўзсувтаъминот” АЖ бир-бирини ёлғон маълумот тарқатишда айбламоқда

    17 июн, 00:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Буюк Британия Арктикани “музлатиш” учун 13,4 млн доллар ажратди

    Дунё | 24 июн, 00:10

    Эрон АҚШнинг Яқин Шарқдаги базаларига ҳужум қилди (видео)

    Дунё | 23 июн, 23:49

    “Дарё” дайжести: 23 июннинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 23 июн, 23:36

    Трамп Эронга берилган зарбаларни танқид қилган конгрессменни ҳайдаб чиқаришга чақирди

    Дунё | 23 июн, 23:30

    CNN: Эрон ва Исроил ўртасидаги можаро икки йилгача чўзилиши мумкин

    Дунё | 23 июн, 23:20

    “Ҳақиқатга тўғри келмайди” – Сенат Танзила Норбоева номидан тарқалгани айтилган хабарларни рад этди

    Ўзбекистон | 23 июн, 23:10

    Саидлазиз Саидкаримов Президент администрацияси Назорат инспекцияси бошлиғи лавозимидан озод этилди

    Ўзбекистон | 23 июн, 22:53

    Президент экспортчи корхоналарни қўллаб-қувватлаш бўйича топшириқ берди

    Ўзбекистон | 23 июн, 22:52
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.