• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12531.78
    • RUB159.82
    • EUR14538.12
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +23°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Go‘zallik

    Vitaminlar qabul qilish, yetarlicha uxlash va haqiqatan ham qarishga qarshi yordam beradigan 6 odat

    “Noviy ochag” nashri terining yangiligi va elastikligini tiklashga, qarish jarayonini sekinlashtirishga yordam beradigan bir nechta odatlarni sanab o‘tdi.

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Nima uchun qarishga qarshi kosmetika ushbu jarayonni sekinlashtirishga yordam bermaydi?

    Haqiqiy yoshga nisbatan yoshroq ko‘rinish va tabiiy qarishga qarshilik ko‘rsatish uchun uyqu, ovqatlanish va, albatta, turmush tarzini nazorat qilish kerak. Afsuski, agar inson surunkali ravishda yetarlicha uxlamasa, doim asabiylashsa yoki noto‘g‘ri ovqatlansa, qarishga qarshi hech qanday kosmetik mahsulot yordam bera olmaydi.

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Ammo yaxshi xabar shundaki, agar quyidagi oltita oddiy odat hamisha amalga oshirilsa, ko‘p yillar davomida yosh ko‘rinishni saqlab qolish mumkin.

    Ichkaridan boshlang

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    To‘g‘ri ovqatlanish, yetarli miqdorda suv, zarur vitamin va minerallarni muntazam ravishda iste’mol qilish tashqi ko‘rinishga darhol ta’sir qiladi — albatta, yaxshi tomonga. Kun davomida yetarli miqdorda suv ichish, sog‘lom yog‘larga boy mahsulotlar iste’mol qilish, tuz va shakarni kamaytirish — bu nafaqat teriga, balki butun organizm tizimlariga foyda keltiradigan oddiy odatdir.

    Stressni unuting

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Stress paytida ajralib chiqadigan gormonlar qarish sabablaridan biri bo‘lgan erkin radikallarga qarshi himoyani yo‘q qiladi. Albatta, hech bir inson stressdan butunlay xalos bo‘la olmaydi, lekin hech bo‘lmaganda oqibatlarni minimallashtirish mumkin: meditatsiyani o‘rganish va buni muntazam ravishda bajarish, toza havoda tez-tez yurish, suzish va tabiatda ko‘proq vaqt o‘tkazish tavsiya etiladi.

    Dermatologga muntazam tashrif buyuring

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Mutaxassis sizning teringizga nima kerakligini tez va oson aniqlay oladi. Qolaversa, samarali bo‘lgan usullarni maslahat beradi. Ehtimol, chuqur namlanish yoki to‘g‘ri ovqatlanish teri uchun muhimdir yoki maxsus protseduralar vaqti kelgan bo‘lishi mumkin. Har qanday holatda ham ma’lum bir yoshdan keyin yosh terini professional ravishda saqlab qolish uchun kosmetologga muntazam ravishda tashrif buyurish kerak.

    Vitaminlar qabul qiling

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Avvalo, C va E vitaminlari tabiiy va juda kuchli antioksidantlardir. Shunday qilib, C vitamini barcha qarishga qarshi mahsulotlar tarkibiga kiradi — bu kollagenning muhim qismi, terining elastikligi uchun javob beradigan oqsildir. E vitamini terining yoshligi va elastikligini saqlash uchun zarur bo‘lgan muhim moddalarni ishlab chiqarishda ham ishtirok etadi.

    Chekishni tashlang

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Bu arzimasdek tuyilishi mumkin, lekin  haqiqat: hech qanday zararli odat teriga chekish kabi yomon ta’sir qilmaydi. Nikotin teri hujayralarida kislorod yetishmasligiga olib keladi, bu esa yuz rangining yomonlashishiga, elastiklikni yo‘qolishiga va ajinlar paydo bo‘lishiga sabab bo‘ladi.

    Yetarlicha uxlang

    Foto: “Noviy ochag”

    Foto: “Noviy ochag”

    Gap shundaki, uyqusiz tundan keyin yaxshi ko‘rinish qiyin: uxlash vaqtida organizm, gormonal muvozanat, hujayralar, shu jumladan teri hujayralari qayta tiklanadi. Sifatli uyqu teri hujayralarida qon aylanishini yaxshilaydi, shishdan xalos bo‘lishga yordam beradi va qarish bilan kurashadigan antioksidantlar ishlab chiqarishni rag‘batlantiradi.

    Mavzuga doir:

    • Ichish kerakmi yoki surtish? Kollagen haqida ko‘pchilik ishonadigan 5 ta yanglish fikr
    • Teri holatini yaxshilashning eng tez va oson usuli
    • Qishda voz kechish kerak bo‘lgan soch parvarishidagi zararli odatlar

    17.12.2022, 13:10   Izoh (0)   19668
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Ichish kerakmi yoki surtish? Kollagen haqida ko‘pchilik ishonadigan 5 ta yanglish fikr

    15.12.2022, 16:30

    Qishda makiyaj qilishda nimalarga e’tibor berish kerak? Vizajistdan 5 ta maslahat

    14.12.2022, 12:16

    Qahva, kivi va bodringdan teri parvarishi uchun 4 ta samarali retsept

    12.12.2022, 13:12

    Moychechak va muz, atir va vazelin: sinovdan o‘tgan go‘zallikka oid layfxaklar

    11.12.2022, 12:03

    Sovuq ob-havoda to‘g‘ri makiyaj qilish bo‘yicha 5 ta qoida

    07.12.2022, 16:48

    Teri holatini yaxshilashning eng tez va oson usuli

    06.12.2022, 11:21
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “Mikrokreditbank” ATB IX Germaniya-O‘zbekiston biznes forumi doirasida ODDO BHF bank bilan 50 million dollarlik shartnoma imzoladi


    American University of Technology (AUT) 28-iyun - Ochiq eshiklar kuniga taklif etadi


    “S&P” O‘zbekiston Milliy Bankining rеyting prognozini “ijobiy”ga ko‘tardi 


    Oqtepa Lavash “Kalmar o‘yini” asosida Dalgona Boksini chiqardi


    O‘zbekiston terma jamoasining dunyodagi eng yirik sport tadbiriga chiqishi Kia brendining mavqeini yanada mustahkamlashga xizmat qiladi 


    Savdo, fintex va “yashil” loyihalar: Octobank Xitoy bilan hamkorlikni qanday yo‘lga qo‘ymoqda


    Anorbank va Beelab O‘zbekiston raqamli banking bozorida hamkorlik o‘rnatdi


    BYD Astana Motors rasmiy dilerlik tarmog‘i Toshkentdagi barcha beshta dilerlik markazida "Best Buy Day" tadbirini o‘tkazadi


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda


    Click & Smart Business (sobiq UZKASSA): biznes muvaffaqiyati va mijozlar qulayligi uchun hamkorlik


    Toshkent va Bangkok o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri aviaqatnov: Centrum Air yangi xalqaro yo‘nalishni ishga tushiradi 


    Paynet xizmatlari endi Kapitalbank bankomatlarida mavjud


    “Wyndham Garden Charvak” kurort majmuasi qurilishi qanday kechayotganini ko‘rsatdi


    Toshkent shahar hokimligi ko‘magida 2025-yil 2-4-oktyabr kunlari CAEx HoReCa & UzFPT ko‘rgazmasi bo‘lib o‘tadi


    Market Yandex Go Samarqandda ishga tushdi

     

    Tavsiya etamiz

    Audio Icon

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    25 iyun, 23:50

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39

    AQSHning Yaqin Sharqdagi harbiy bazalari soni nechta va qayerda joylashgan?

    24 iyun, 19:05

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    Kino | 25 iyun, 23:50

    “XVJ O‘zbekiston iqtisodiyotiga soliq yukini oshirishni taklif qilmoqda. Izohga hojat yo‘q” — Yuliy Yusupov

    O‘zbekiston | 25 iyun, 23:38

    Eʼtiborsiz qoldirmaslik kerak bo‘lgan D vitamini tanqisligining 9 ta belgisi

    Maslahatlar | 25 iyun, 23:10

    Sochingizga zarar yetkazadigan tungi odatlar

    Go‘zallik | 25 iyun, 22:50

    “Daryo” dayjesti: 25-iyunning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 25 iyun, 22:30

    Oddiy va kamtar: boyligini ko‘z-ko‘z qilmaydigan turk aktyor va aktrisalari

    Kino | 25 iyun, 22:03
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.