• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12834.61
    • RUB162.65
    • EUR14662.26
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +34°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Maslahatlar

    Makaron vazn yo‘qotishga qanchalik yordam beradi?

    Olimlar o‘tkazgan tadqiqotda umumiy 2500 ishtirokchi ishtirok etgan va 29 ta tadqiqot ma’lumotlari ko‘rib chiqilgan. Ba’zi ishtirokchilar past glikemik indeksli parhezga rioya qilgan, shu bilan birga ularga qattiq makaronni parheziga kiritishga ruxsat berilgan. Boshqa ishtirokchilar yuqori glikemik indeksga ega bo‘lgan boshqa uglevodli ovqatlarni iste’mol qilgan. Oradan 3 oy o‘tib olimlar natijalarni e’lon qildi: makaron iste’mol qilgan insonlar o‘rtacha yarim kilogramm vazn yo‘qotdi.

    Foto: “Lisa.ru”

    Foto: “Lisa.ru”

    Dietologlar hamma narsani me’yorida iste’mol qilish kerakligini ta’kidlaydi. Makaronning qattiq navi ortiqcha iste’mol qilinmasa, qomatga ta’sir ko‘rsatmaydi,  (tadqiqot ishtirokchilari haftasiga o‘rtacha 3 ta porsiya makaronni iste’mol qilgan, har bir porsiyada taxminan yarim piyola pishirilgan makaron bo‘lgan). Bundan tashqari, makaronni sariyog‘, pishloq, kotlet, non bilan aralashtirib bo‘lmaydi. Uni sabzavot yoki tabiiy yogurt, limon sharbati, ziravorlar va ko‘katlar qo‘shilgan yengil sous bilan dasturxonga tortgan ma’qul. Yana bir muhim ish — makaronni me’yorida pishirishga harakat qiling. Shundan so‘ng makarondagi uglevodlar sekinroq so‘riladi va keyingi ovqatlanishgacha och qolmaslikka yordam beradi.

    Foto: “Lisa.ru”

    Foto: “Lisa.ru”

    “To‘g‘ri” makaronni topish qiyin ish emas. Yorliqda: “A guruhi, 1-sinf, qattiq bug‘doydan tayyorlangan” degan yozuv ko‘rsatilishi kerak. Undan ham yaxshiroq navli makaron paketiga: “butun donli va kepakdan tayyorlangan makaron” deb yozilgan bo‘ladi.

    Mavzuga doir:

    • Dukkakli, makaron va konservalangan mahsulotlarni to‘g‘ri saqlash bo‘yicha tavsiyalar.
    • Agar har kuni makaron mahsuloti iste’mol qilinsa, nima bo‘ladi? Mutaxassis javob beradi.
    • Tovuq va pomidor qaylasidan mazali makaronli taom tayyorlaymiz.
    • Faqat 2 ta mahsulot qo‘shiladigan va tez tayyor bo‘ladigan makaronli taomlar retsepti.

    01.11.2022, 15:00   Izoh (0)   16058
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Ko‘rish qobiliyatini uzoq yillar davomida o‘tkir bo‘lishiga yordam beradigan 8 ta maslahat

    01.11.2022, 10:47

    Qanday qilib bolalarni o‘qishga o‘rgatish kerak: muhim qoidalar va samarali usullar

    31.10.2022, 20:01

    Mevalarni uzoq saqlaydigan to‘p, buyumlar uchun organayzer va ayollarga tavsiya etiladigan boshqa oqilona xaridlar (foto)

    29.10.2022, 19:49

    Taom tayyorlashda ayollar tomonidan yo‘l qo‘yiladigan 7 ta xato

    28.10.2022, 17:34

    Muzlatkichda saqlash tavsiya etilmaydigan 10 ta mahsulot

    27.10.2022, 21:51

    Dazmolni o‘chirishni unutib qo‘ymaslikka yordam beradigan 3 ta layfxak

    27.10.2022, 14:42
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    InfinBLACK - ortiqcha to‘lovlar talab qilmaydigan kredit karta


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- xalqaro PLAS-Forumida qatnashdi


    Xon Saroy tomonidan an’anaviy “Mening orzuyimdagi uy” rasmlar tanlovi boshlandi 


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    Hyundai Uzbekistan - foizsiz bo‘lib to‘lash imkoniyati qaytdi!


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    Centrum Air yozgi yo‘nalish ochadi: Toshkentdan Issiqko‘lga to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslar


    Yangiyo‘lda “Tomorqa maktabi” ochildi


    Chirchiqdagi yangi bog‘ - zamonaviy ko‘ngilochar va dam olish maskani ochildi


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    O‘zbekiston Milliy banki Xitoy yuani ayirboshlash xizmatini Toshkent shahri va poytaxt aeroportida yo‘lga qo‘ydi


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    Sistit — bu uyat emas!


    LUKOIL: yosh iste’dodlar ovozi katta sahnada yangradi

     

    Tavsiya etamiz

    Gitlerdan so‘ng eng mashhur natsist – dorga osilgan Ribbentropning ayanchli taqdiri

    31 may, 19:25

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Rossiyada o‘zbekistonlik ishchi boshiga sement to‘ldirilgan chelak tashlab yuborildi

    O‘zbekiston | 3 iyun, 17:08

    Rossiyada 15 yoshli qizga jinsiy tajovuz qilgan o‘zbekistonlik ushlandi

    O‘zbekiston | 3 iyun, 16:57

    Indoneziyada 3 nafar britaniyalik o‘limga hukm qilinishi mumkin

    Dunyo | 3 iyun, 16:52

    Toshkentda cho‘kayotgan qizlarni qutqarib, halok bo‘lgan fuqaro “Jasorat” medali bilan mukofotlandi

    O‘zbekiston | 3 iyun, 16:47

    Mark Sukerberg rafiqasi uchun noyob avtomobil buyurtma qildi

    Layfstayl | 3 iyun, 16:43

    Centrum Air yozgi yo‘nalish ochadi: Toshkentdan Issiqko‘lga to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslar

    Reklama | 3 iyun, 15:00

    Nega muzlatkichga magnitlar yopishtirish mumkin emas?

    Layfstayl | 3 iyun, 16:25
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.