• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    “Yordam bering, bog‘lanib qoldim”. Oziq-ovqatga tobelikni keltirib chiqaradigan 5 ta mahsulot

    Inson organizmi ayrim mahsulotlarga shu qadar o‘rganib qoladiki, natijada uni iste’mol qilish istagi tinch qo‘ymaydi, deb yozadi “Lisa.ru”.

    Foto: “Lisa.ru”

    Foto: “Lisa.ru”

    Shakar

    Shakar va u mavjud bo‘lgan barcha pishiriq, shirinlik va boshqa narsalar odamlarda eng katta tobelikni keltirib chiqaradi. Shakarni dori deb atashlari ajablanarli emas, chunki u keltiradigan zavq giyohvandlikka tenglashtirilgan. Mutaxassislar giyohvand moddalar hamda shakarning to‘qlik va zavqlanish xususiyatining o‘xshashligi haqida ma’lum qilgan. Shu sababli shakarga tobelikdan qutulish juda qiyin hisoblanadi.

    Gazlangan ichimliklar

    Ishlab chiqaruvchilar gazlangan ichimliklar uchun shunday ta’mni yaratdiki, ular shirin va yoqimli, o‘zgacha hid va rangga ega bo‘ldi. Gazlangan ichimliklarni iste’mol qilish orqali chanqoqni qondirishga harakat qilinadi, lekin aksincha, uni yanada ko‘proq ichish istagi paydo bo‘ladi. Chunki unga shakar va lazzat kuchaytirgichlar qo‘shiladi. Ba’zi ichimliklarga esa kofein qo‘shiladi, ularni ichgandan so‘ng odam o‘zini quvnoq va juda faol his qiladi. Natijada bu kabi ichimliklarga o‘rganib qolish hissi paydo bo‘ladi.

    Fastfud

    Lazzat kuchaytirgichlar har qanday fastfud mahsulotiga qo‘shiladi, ular shunday ta’sir ko‘rsatadiki, bunday yeguliklar oldida boshqa tabiiy, sog‘lom, ziravorlarsiz taomlar mazasizdek tuyiladi. Tabiiyki, fastfud iste’mol qilish istagi tinch qo‘ymaydi, chunki oziq-ovqat retseptorlari lazzat kuchaytirgichlarga o‘rganib qoladi.

    Zararli yeguliklar

    Bularga chips, popkorn, kreker va shunga o‘xshash yeguliklar kiradi. Bular odam och qolganda emas, balki kino tomosha qilish yoki shunchaki ovqatdan zavqlanish uchun iste’mol qilinadigan yeguliklardir. Bundan tashqari, shuni ta’kidlash mumkinki, bunday mahsulotlarning barchasida ko‘p miqdorda tuz, ziravor, lazzat kuchaytirgichlar mavjud bo‘lib, ular ham tobelikni keltirib chiqaradi.

    Intuitiv ravishda tanlangan mahsulotlar

    Ushbu toifadagi mahsulotlar har xil bo‘lishi mumkin, chunki u organizmda yetishmayotgan ozuqa moddalari va vitaminlarning ma’lum bir qismini qoplash uchun iste’mol qilinadigan narsalarni o‘z ichiga oladi. Bunday mahsulotlarning eng yorqin misollaridan biri pishloqdir.

    Pishloq tarkibida ruhiy holat va uyqu sifatini yaxshilaydigan alfa-aminokislota triptofan mavjud, chunki triptofan yaxshi kayfiyat gormoni bo‘lgan serotonin sintezida ishtirok etadi. Triptofan inson organizmi tomonidan ishlab chiqarilmaydi, shuning uchun faqat oziq-ovqatdan kerakli miqdorda olish mumkin.

    Pishloqdan tashqari triptofan kurka go‘shti, tovuq, baliq, qovoq urug‘lari, kunjut, tuxum, sut mahsulotlari va, albatta, shokoladda mavjud. Ushbu mahsulotlarning har birini shunchalik yaxshi ko‘rish mumkinligidan ko‘pincha ularga qaram bo‘lish holati kuzatiladi.

    Qoida tariqasida, inson o‘zi oziq-ovqat tanlaydi, u bilan ba’zi moddalarning yetishmasligini intuitiv ravishda qoplashga harakat qiladi. Ba’zi hollarda, sevimli mahsulotni tanlash, bu mahsulotga bo‘lgan ehtiyoj o‘z-o‘zidan yo‘qolguncha vaqtinchalik bo‘lishi mumkin. Masalan, limondan doimiy foydalanish, uni ichimliklarga, suvga va hokazolarga qo‘shish holatlari bo‘ladi. Ko‘pincha bu oshqozon kislotasining kamligi bilan bog‘liq.

    Mavzuga doir:

    • Tarkibida shakar miqdori kam bo‘lgan 7 ta mahsulot
    • Nega vazn kamaymaydi: modda almashinuvi jarayonini sekinlashtiradigan kundalik odatlar
    • Buyrakda tosh paydo bo‘lishiga olib keladigan 5 ta mahsulot

    15.09.2022, 21:40   Izoh (0)   21649
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qandli diabet, stress va uyqusizlik: shirinlikka bo‘lgan moyillikning oshishiga nima sabab bo‘ladi?

    15.09.2022, 16:49

    Leptin, grelin va insulin: vaznga ta’sir qiluvchi gormonlar

    15.09.2022, 13:01

    Birgalikda iste’mol qilish tavsiya etilmaydigan 11 ta mahsulot

    14.09.2022, 21:43

    Nima uchun hammasi yaxshidek tuyulsa ham, qon bosimini muntazam ravishda kuzatib borish kerak?

    14.09.2022, 13:57

    Nima uchun homilador ayollar ko‘proq piyoda yurishi kerak?

    13.09.2022, 21:43

    Nima uchun inson to‘satdan o‘rnidan turganda, ko‘z oldi qorong‘ilashib, bosh aylanadi?

    13.09.2022, 13:33
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar

     

    Tavsiya etamiz

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52

    Hisob palatasi nega hisobdor emas?

    20 avgust, 19:50

    AQSH prezidenti 6 ta urushni to‘xtatganini da’vo qildi. Aslidachi?

    20 avgust, 11:05
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Andijonda 811 ta holatda jamoat joylarida tig‘li buyumlar olib yurgan fuqarolar aniqlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 00:05

    Buxoroda ikki yilda bir marta xalqaro sanʼat biyennalesi o‘tkaziladi

    O‘zbekiston | 22 avgust, 23:50

    “Ishlamasa, ana katta ko‘cha” — Erkinjon Turdimov Sirdaryoda boqimandalar ko‘payib ketganini aytdi

    O‘zbekiston | 22 avgust, 23:41

    Ruminiya ittifoqchilarga harbiy bazalarini ochishga tayyorligini bildirdi

    Dunyo | 22 avgust, 23:35

    Venesuela AQSH bilan urushga tayyorlanyapti

    Dunyo | 22 avgust, 23:25

    O‘zbekiston real ish haqi oshishi bo‘yicha qo‘shni davlatlardan ortda qolmoqda — hisobot

    Iqtisodiyot | 22 avgust, 23:15

    Xitoyda o‘tkaziladigan SHHT sammitiga 20 dan ortiq davlat rahbarlari tashrif buyuradi

    Dunyo | 22 avgust, 23:05

    AQSH Federal qidiruv byurosi agentlari Trampning sobiq maslahatchisi Jon Boltonning uyida tintuv o‘tkazgan

    Dunyo | 22 avgust, 22:55

    Koinotda Quyosh tizimining sirlarini saqlayotgan vaqt kapsulasi topildi

    Dunyo | 22 avgust, 22:40
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.