• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12531.78
    • RUB159.82
    • EUR14538.12
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +27°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    «Ёрдам беринг, боғланиб қолдим». Озиқ-овқатга тобеликни келтириб чиқарадиган 5 та маҳсулот

    Инсон организми айрим маҳсулотларга шу қадар ўрганиб қоладики, натижада уни истеъмол қилиш истаги тинч қўймайди, деб ёзади «Lisa.ru».

    Фото: «Lisa.ru»

    Фото: «Lisa.ru»

    Шакар

    Шакар ва у мавжуд бўлган барча пишириқ, ширинлик ва бошқа нарсалар одамларда энг катта тобеликни келтириб чиқаради. Шакарни дори деб аташлари ажабланарли эмас, чунки у келтирадиган завқ гиёҳвандликка тенглаштирилган. Мутахассислар гиёҳванд моддалар ҳамда шакарнинг тўқлик ва завқланиш хусусиятининг ўхшашлиги ҳақида маълум қилган. Шу сабабли шакарга тобеликдан қутулиш жуда қийин ҳисобланади.

    Газланган ичимликлар

    Ишлаб чиқарувчилар газланган ичимликлар учун шундай таъмни яратдики, улар ширин ва ёқимли, ўзгача ҳид ва рангга эга бўлди. Газланган ичимликларни истеъмол қилиш орқали чанқоқни қондиришга ҳаракат қилинади, лекин аксинча, уни янада кўпроқ ичиш истаги пайдо бўлади. Чунки унга шакар ва лаззат кучайтиргичлар қўшилади. Баъзи ичимликларга эса кофеин қўшилади, уларни ичгандан сўнг одам ўзини қувноқ ва жуда фаол ҳис қилади. Натижада бу каби ичимликларга ўрганиб қолиш ҳисси пайдо бўлади.

    Фастфуд

    Лаззат кучайтиргичлар ҳар қандай фастфуд маҳсулотига қўшилади, улар шундай таъсир кўрсатадики, бундай егуликлар олдида бошқа табиий, соғлом, зираворларсиз таомлар мазасиздек туйилади. Табиийки, фастфуд истеъмол қилиш истаги тинч қўймайди, чунки озиқ-овқат рецепторлари лаззат кучайтиргичларга ўрганиб қолади.

    Зарарли егуликлар

    Буларга чипс, попкорн, крекер ва шунга ўхшаш егуликлар киради. Булар одам оч қолганда эмас, балки кино томоша қилиш ёки шунчаки овқатдан завқланиш учун истеъмол қилинадиган егуликлардир. Бундан ташқари, шуни таъкидлаш мумкинки, бундай маҳсулотларнинг барчасида кўп миқдорда туз, зиравор, лаззат кучайтиргичлар мавжуд бўлиб, улар ҳам тобеликни келтириб чиқаради.

    Интуитив равишда танланган маҳсулотлар

    Ушбу тоифадаги маҳсулотлар ҳар хил бўлиши мумкин, чунки у организмда етишмаётган озуқа моддалари ва витаминларнинг маълум бир қисмини қоплаш учун истеъмол қилинадиган нарсаларни ўз ичига олади. Бундай маҳсулотларнинг энг ёрқин мисолларидан бири пишлоқдир.

    Пишлоқ таркибида руҳий ҳолат ва уйқу сифатини яхшилайдиган алфа-аминокислота триптофан мавжуд, чунки триптофан яхши кайфият гормони бўлган серотонин синтезида иштирок этади. Триптофан инсон организми томонидан ишлаб чиқарилмайди, шунинг учун фақат озиқ-овқатдан керакли миқдорда олиш мумкин.

    Пишлоқдан ташқари триптофан курка гўшти, товуқ, балиқ, қовоқ уруғлари, кунжут, тухум, сут маҳсулотлари ва, албатта, шоколадда мавжуд. Ушбу маҳсулотларнинг ҳар бирини шунчалик яхши кўриш мумкинлигидан кўпинча уларга қарам бўлиш ҳолати кузатилади.

    Қоида тариқасида, инсон ўзи озиқ-овқат танлайди, у билан баъзи моддаларнинг етишмаслигини интуитив равишда қоплашга ҳаракат қилади. Баъзи ҳолларда, севимли маҳсулотни танлаш, бу маҳсулотга бўлган эҳтиёж ўз-ўзидан йўқолгунча вақтинчалик бўлиши мумкин. Масалан, лимондан доимий фойдаланиш, уни ичимликларга, сувга ва ҳоказоларга қўшиш ҳолатлари бўлади. Кўпинча бу ошқозон кислотасининг камлиги билан боғлиқ.

    Мавзуга доир:

    • Таркибида шакар миқдори кам бўлган 7 та маҳсулот
    • Нега вазн камаймайди: модда алмашинуви жараёнини секинлаштирадиган кундалик одатлар
    • Буйракда тош пайдо бўлишига олиб келадиган 5 та маҳсулот

    15.09.2022, 21:40   Изоҳ (0)   21576
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Қандли диабет, стресс ва уйқусизлик: ширинликка бўлган мойилликнинг ошишига нима сабаб бўлади?

    15.09.2022, 16:49

    Лептин, грелин ва инсулин: вазнга таъсир қилувчи гормонлар

    15.09.2022, 13:01

    Биргаликда истеъмол қилиш тавсия этилмайдиган 11 та маҳсулот

    14.09.2022, 21:43

    Нима учун ҳаммаси яхшидек туюлса ҳам, қон босимини мунтазам равишда кузатиб бориш керак?

    14.09.2022, 13:57

    Нима учун ҳомиладор аёллар кўпроқ пиёда юриши керак?

    13.09.2022, 21:43

    Нима учун инсон тўсатдан ўрнидан турганда, кўз олди қоронғилашиб, бош айланади?

    13.09.2022, 13:33
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Wyndham Garden Чарвак” курорт мажмуаси қурилиши қандай кечаётганини кўрсатди


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    “S&P” Ўзбекистон Миллий Банкининг рейтинг прогнозини “ижобий”га кўтарди 


    Маркет Yandex Go Самарқандда ишга тушди


    Оқтепа Лаваш “Калмар ўйини” асосида Далгона Боксини чиқарди


    American University of Technology (AUT)  28 июнь - Очиқ эшиклар кунига таклиф этади


    Савдо, финтех ва “яшил” лойиҳалар: Octobank Хитой билан ҳамкорликни қандай йўлга қўймоқда


    Тошкент шаҳар ҳокимлиги кўмагида 2025 йил 2-4 октябрь кунлари CAEx HoReCa & UzFPT кўргазмаси бўлиб ўтади


    BYD Astana Motors расмий дилерлик тармоғи Тошкентдаги барча бешта дилерлик марказида "Бест Буй Дай" тадбирини ўтказади


    Тошкент ва Бангкок ўртасида тўғридан-тўғри авиақатнов: Centrum Air янги халқаро йўналишни ишга туширади 


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    Click & Смарт Business (собиқ УЗКАССА): бизнес муваффақияти ва мижозлар қулайлиги учун ҳамкорлик


    Paynet хизматлари энди Kapitalbank банкоматларида мавжуд


    Анорбанк ва Beelab Ўзбекистон рақамли банкинг бозорида ҳамкорлик ўрнатди


    Ўзбекистон терма жамоасининг дунёдаги энг йирик спорт тадбирига чиқиши Kia брендининг мавқеини янада мустаҳкамлашга хизмат қилади 

     

    Тавсия этамиз

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05

    Челябинскка қулаган метеорит — 540 килоли осмон жисми қандай топилган эди?

    19 июн, 13:31
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    Кино | 25 июн, 23:50

    “ХВЖ Ўзбекистон иқтисодиётига солиқ юкини оширишни таклиф қилмоқда. Изоҳга ҳожат йўқ” — Юлий Юсупов

    Ўзбекистон | 25 июн, 23:38

    Эътиборсиз қолдирмаслик керак бўлган D витамини танқислигининг 9 та белгиси

    Маслаҳатлар | 25 июн, 23:10

    Сочингизга зарар етказадиган тунги одатлар

    Гўзаллик | 25 июн, 22:50

    “Дарё” дайжести: 25 июннинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 25 июн, 22:30

    Оддий ва камтар: бойлигини кўз-кўз қилмайдиган турк актёр ва актрисалари

    Кино | 25 июн, 22:03
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.