• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +30°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    «Ёрдам беринг, боғланиб қолдим». Озиқ-овқатга тобеликни келтириб чиқарадиган 5 та маҳсулот

    Инсон организми айрим маҳсулотларга шу қадар ўрганиб қоладики, натижада уни истеъмол қилиш истаги тинч қўймайди, деб ёзади «Lisa.ru».

    Фото: «Lisa.ru»

    Фото: «Lisa.ru»

    Шакар

    Шакар ва у мавжуд бўлган барча пишириқ, ширинлик ва бошқа нарсалар одамларда энг катта тобеликни келтириб чиқаради. Шакарни дори деб аташлари ажабланарли эмас, чунки у келтирадиган завқ гиёҳвандликка тенглаштирилган. Мутахассислар гиёҳванд моддалар ҳамда шакарнинг тўқлик ва завқланиш хусусиятининг ўхшашлиги ҳақида маълум қилган. Шу сабабли шакарга тобеликдан қутулиш жуда қийин ҳисобланади.

    Газланган ичимликлар

    Ишлаб чиқарувчилар газланган ичимликлар учун шундай таъмни яратдики, улар ширин ва ёқимли, ўзгача ҳид ва рангга эга бўлди. Газланган ичимликларни истеъмол қилиш орқали чанқоқни қондиришга ҳаракат қилинади, лекин аксинча, уни янада кўпроқ ичиш истаги пайдо бўлади. Чунки унга шакар ва лаззат кучайтиргичлар қўшилади. Баъзи ичимликларга эса кофеин қўшилади, уларни ичгандан сўнг одам ўзини қувноқ ва жуда фаол ҳис қилади. Натижада бу каби ичимликларга ўрганиб қолиш ҳисси пайдо бўлади.

    Фастфуд

    Лаззат кучайтиргичлар ҳар қандай фастфуд маҳсулотига қўшилади, улар шундай таъсир кўрсатадики, бундай егуликлар олдида бошқа табиий, соғлом, зираворларсиз таомлар мазасиздек туйилади. Табиийки, фастфуд истеъмол қилиш истаги тинч қўймайди, чунки озиқ-овқат рецепторлари лаззат кучайтиргичларга ўрганиб қолади.

    Зарарли егуликлар

    Буларга чипс, попкорн, крекер ва шунга ўхшаш егуликлар киради. Булар одам оч қолганда эмас, балки кино томоша қилиш ёки шунчаки овқатдан завқланиш учун истеъмол қилинадиган егуликлардир. Бундан ташқари, шуни таъкидлаш мумкинки, бундай маҳсулотларнинг барчасида кўп миқдорда туз, зиравор, лаззат кучайтиргичлар мавжуд бўлиб, улар ҳам тобеликни келтириб чиқаради.

    Интуитив равишда танланган маҳсулотлар

    Ушбу тоифадаги маҳсулотлар ҳар хил бўлиши мумкин, чунки у организмда етишмаётган озуқа моддалари ва витаминларнинг маълум бир қисмини қоплаш учун истеъмол қилинадиган нарсаларни ўз ичига олади. Бундай маҳсулотларнинг энг ёрқин мисолларидан бири пишлоқдир.

    Пишлоқ таркибида руҳий ҳолат ва уйқу сифатини яхшилайдиган алфа-аминокислота триптофан мавжуд, чунки триптофан яхши кайфият гормони бўлган серотонин синтезида иштирок этади. Триптофан инсон организми томонидан ишлаб чиқарилмайди, шунинг учун фақат озиқ-овқатдан керакли миқдорда олиш мумкин.

    Пишлоқдан ташқари триптофан курка гўшти, товуқ, балиқ, қовоқ уруғлари, кунжут, тухум, сут маҳсулотлари ва, албатта, шоколадда мавжуд. Ушбу маҳсулотларнинг ҳар бирини шунчалик яхши кўриш мумкинлигидан кўпинча уларга қарам бўлиш ҳолати кузатилади.

    Қоида тариқасида, инсон ўзи озиқ-овқат танлайди, у билан баъзи моддаларнинг етишмаслигини интуитив равишда қоплашга ҳаракат қилади. Баъзи ҳолларда, севимли маҳсулотни танлаш, бу маҳсулотга бўлган эҳтиёж ўз-ўзидан йўқолгунча вақтинчалик бўлиши мумкин. Масалан, лимондан доимий фойдаланиш, уни ичимликларга, сувга ва ҳоказоларга қўшиш ҳолатлари бўлади. Кўпинча бу ошқозон кислотасининг камлиги билан боғлиқ.

    Мавзуга доир:

    • Таркибида шакар миқдори кам бўлган 7 та маҳсулот
    • Нега вазн камаймайди: модда алмашинуви жараёнини секинлаштирадиган кундалик одатлар
    • Буйракда тош пайдо бўлишига олиб келадиган 5 та маҳсулот

    15.09.2022, 21:40   Изоҳ (0)   21650
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Қандли диабет, стресс ва уйқусизлик: ширинликка бўлган мойилликнинг ошишига нима сабаб бўлади?

    15.09.2022, 16:49

    Лептин, грелин ва инсулин: вазнга таъсир қилувчи гормонлар

    15.09.2022, 13:01

    Биргаликда истеъмол қилиш тавсия этилмайдиган 11 та маҳсулот

    14.09.2022, 21:43

    Нима учун ҳаммаси яхшидек туюлса ҳам, қон босимини мунтазам равишда кузатиб бориш керак?

    14.09.2022, 13:57

    Нима учун ҳомиладор аёллар кўпроқ пиёда юриши керак?

    13.09.2022, 21:43

    Нима учун инсон тўсатдан ўрнидан турганда, кўз олди қоронғилашиб, бош айланади?

    13.09.2022, 13:33
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Бизнесни ривожлантириш банки” 1 трлн 273 млрд сўмлик ипотека кредити ажратди


    Uzbekistan Airways билан Истанбулга фойдали парвоз қилинг!


    Imzo Glass маҳсулотлари Буюк Британияга экспортга юборилди


    Pepsi Taste Challengе 2025: Pepsi яна олдинда — Ўзбекистонда 59,28% овозга сазовор бўлди  


    Келажак – бугунги қилган ҳаракатингиз самарасидир. Ўзингизга ишонч эса ҳар қандай ютуғингизнинг бошланиши 


    HONOR талабаларни қўллаб-қувватловчи акцияни эълон қилди 


    Kapitalbank ва Корпоратив спорт ассоциацияси ҳамкорлик меморандумини имзолади


    Accor Тошкентда Swissôtel Tashkent очилишини нишонламоқда, швейсария услубидаги ҳашшаматни Ўзбекистон пойтахтига олиб келмоқда


    HAVAL Ўзбекистонда янги моделларни намойиш этди: HAVAL H6 Facelift ва HAVAL H9 тақдимот кечаси


    BI Group Ўзбекистонда турар жой биносининг зилзилабардошлигини очиқ синовдан муваффақиятли ўтказди


    Universalbank ўзини ўзи банд қилган фуқаролар учун янги “Микрокредит 300 ”ни ишга туширди 


    Smart Business Ўзбекистонда UZCARD ва Humo карталарини қабул қилиш учун ягона ечимни тақдим этади 


    Mobiuz Андижон, Наманган ва Фарғона вилоятларида 5G нинг янги имкониятларини очмоқда


    UZTELECOM симли интернетни модернизация қилмоқда: абонентлар GPON ва FTTx орқали 100 Мбит/с дан юқори тезликка эга бўладилар


    “Трастбанк” кичик бизнесни ривожлантириш учун 1 млрд сўмгача кредит таклиф этади

     

    Тавсия этамиз

    “Руснинг шармандали блицкриги”. Уруш тақдирини белгилаб берган Киев жанги қандай якунланган эди?

    22 август, 20:08

    Ислом Каримовнинг собиқ матбуот котиби “Отамдан қолган далалар” фильми тақиқланиш сабабини ошкор қилди 

    21 август, 11:58

    Туркияда оёқ суякларини синдириб, бўйни ўстириш операцияси оммалашмоқда (фото)

    21 август, 11:52

    Ҳисоб палатаси нега ҳисобдор эмас?

    20 август, 19:50
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Гўшт еювчи бактерия АҚШ пляжларини эгаллаб олди

    Дунё | 23 август, 10:00

    Ўзбекистонда нечта оила борлиги очиқланди

    Ўзбекистон | 23 август, 09:40

    АҚШ ҳукумати Intel кампаниясининг 10 фоиз улушини сотиб олди

    Дунё | 23 август, 09:10

    Уларнинг кўпчилиги орамизда йўқ: “И операцияси” актёрлари йиллар давомида қанчалик ўзгарган?

    Кино | 23 август, 09:00

    Андижонда 811 та ҳолатда жамоат жойларида тиғли буюмлар олиб юрган фуқаролар аниқланди

    Ўзбекистон | 23 август, 00:05

    Бухорода икки йилда бир марта халқаро санъат биенналеси ўтказилади

    Ўзбекистон | 22 август, 23:50

    “Ишламаса, ана катта кўча” — Эркинжон Турдимов Сирдарёда боқимандалар кўпайиб кетганини айтди

    Ўзбекистон | 22 август, 23:41

    Руминия иттифоқчиларга ҳарбий базаларини очишга тайёрлигини билдирди

    Дунё | 22 август, 23:35
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.