• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12778.12
    • RUB164.01
    • EUR14931.23
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +30°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Диетологлар ҳеч қачон истеъмол қилмайдиган 5 маҳсулот

    Озиқ-овқат ҳақида гап кетганда, диетологлар каби парҳезга қатъий амал қилиш жуда қийин. Албатта, оддий одамлар учун уларнинг диетаси жуда қаттиқ ва чекланган бўлиб кўринади, аммо баъзи қоидалар қабул қилишга арзийди.

    Қайта ишланган гўшт

    Фото: Getty Images

    Фото: Getty Images

    Ҳар қандай яримтайёр гўшт маҳсулотлари: сосиска, котлет, колбаса ва бошқалар таркибида катта миқдорда туз, консервантлар ва бошқа қўшимчалар бўлади. Диетологлар бундай озиқ-овқат маҳсулотларини рациондан бутунлай чиқариб ташлашни маслаҳат беради, чунки улар таркибида соғлиққа ёмон таъсир қиладиган зарарли ёғлар мавжуд.

    Кетчуп ва турли хил соуслар

    Фото: Getty Images

    Фото: Getty Images

    Агар сиз бундай маҳсулотларнинг ёрлиқларини синчковлик билан ўқисангиз, деярли ҳаммасида жуда кам миқдордаги истиснолардан ташқари, натрий, таъм берувчи моддалар ёки шакар ниҳоятда кўп миқдордалигини билиб оласиз. Бундай сунъий маҳсулотни истеъмол қилгандан кўра зайтун мойидан фойдаланган маъқул.

    Рангли қандлар

    Фото: Getty Images

    Фото: Getty Images

    Қанчалик ғалати бўлмасин, аммо болалар ширинликлари энг зарарли маҳсулот ҳисобланади. Ҳаддан ташқари миқдордаги шакар ва турли хил озиқ-овқат ранглари нафақат тишларга, балки вазнга ҳам салбий таъсир қилади. Ширинликлар ва карамелларда мавжуд бўлган «бўш» калория очликни умуман қондирмайди, аксинча иштаҳани янада карнай қилади.

    Хом балиқ ва хом гўшт

    Фото: Getty Images

    Фото: Getty Images

    Бу чеклов энди калория эмас, балки организм хавфсизлиги билан боғлиқ. Хом ҳайвон маҳсулотларида патогенлар бўлади. Натижада пишмаган гўшт ёки балиқ истеъмол қилиш касалликка ёки камида ошқозон бузилишига олиб келиши мумкин. Нохуш вазиятларнинг олдини олиш учун маҳсулот яхшилаб пиширилганлигига ишонч ҳосил қилинг.

    Музлатилган таомлар

    Фото: Getty Images

    Фото: Getty Images

    Муздан туширилиб истеъмол қилинадиган тайёр овқатлар мутахассислар томонидан қатъиян ман этилади. Улар одатда туз, шакар, консервантлар, зираворлар ва маза кучайтиргичлардан иборат бўлади. Бундан ташқари, уларнинг таркибида ҳеч қандай клетчатка ва фойдали моддалар бўлмайди.

    Мавзуга доир: 

    • Голливудча детокс: Юлдузлар томонидан синалган рецептлар
    • Ёзги парҳез: Жазирамада сарвқомат ва соғлом бўлишга ёрдам берадиган овқатланиш билан боғлиқ 5 қоида
    • Қандай озиш керак?
    • Фойдали диета — қатъий парҳезларсиз ҳам озиш мумкинми?

    18.07.2021, 19:55   Изоҳ (0)   42835
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Сабзини ҳар куни истеъмол қилиш учун 4 сабаб

    18.07.2021, 14:50

    Сочларингиз тўкиляптими? Муаммони ҳал қилишнинг 10 усули

    17.07.2021, 18:55

    Уй шароитида тромбоз пайдо бўлишининг олдини олиш йўллари

    16.07.2021, 11:59

    Олхўри қоқининг организм учун 4 фойдаси

    15.07.2021, 21:57

    Иммунитет мустаҳкамланишига ҳисса қўшадиган 4 тавсия

    15.07.2021, 17:40

    Хатарни баҳолаймиз: ҳомиладор аёллар учун коронавирус инфекцияси қанчалик хавфли?

    15.07.2021, 13:45
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “InfinBANK” АЖ Тошкентда янги Банк хизматлари марказини очди  


    Kia Ўзбекистон бозорини эгалламоқда: 2025 йилнинг биринчи ярмида рекорд даражадаги сотувлар


    Ипак Йўли Банкдан Tradeloan: халқаро битимларни молиялаштириш


    Centrum Air 25 июлдан Тошкент — Сеул тўғридан-тўғри рейсларини бошлайди 


    Микрокредитбанкда омонат карта жорий қилинди


    Чиқим ва кирим: назорат сари илк қадам


    Нео Insurance — суғурта бозоридаги рақамли ўзгаришларнинг 2 йиллик натижаси 


    СҚБ дан “ТЕЗКОР+” кредити —  бизнесингизни ривожлантириш учун қулай ечим 


    Beeline Uzbekistan ҳудудларда рақамли ривожланишни жадаллаштирмоқда


    “Тадбиркорликни ривожлантириш компанияси” ISO 9001 ва ISO 37001 халқаро сертификатларини қўлга киритди 


    Остеосаркома: ташхислаш, даволаш ва фанлараро ёндашув


    Ипотекага хонадон, совға сифатида эса — омборхона!


    Туризмдаги трендлар 2025: Хитойда Марказий Осиёга – Қозоғистон, Ўзбекистон, Қирғизистонга қизиқиш ўсмоқда


    Сунъий интеллект бўйича икки дипломли таълим — UMFT& FAR EAST University ҳамкорлигида


    Ipoteka Bank OTP Group: “Қуёш” — паркентликлар учун янги маҳалла маркази ишга туширилди

     

    Тавсия этамиз

    Матриархат даври қайтадими: нима учун қиз фарзанд тарбиялаш трендга айланмоқда?

    14 июл, 13:07

    Оиласини қашшоқлик ва очликдан қутқарган жангчи йигит: Арда Гюлернинг курашга тўла ҳаёт мактуби

    13 июл, 22:15

    Кремль соясидаги жумбоқлар: сирли равишда вафот этган россиялик тадбиркор ва амалдорлар

    10 июл, 20:40

    Исроилнинг Ғазодаги қирғини ягона эмас: Инсоният тарихидаги энг йирик геноцидлар қандай содир бўлганди?

    10 июл, 19:12
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Трампнинг Москва ва Санкт-Петербургга ҳужум қилишга ундагани ҳақидаги хабарлар рад этилди

    Дунё | 15 июл, 23:35

    Ўқишни давлат олийгоҳларига кўчириш учун ўтиш баллари тасдиқланди

    Ўзбекистон | 15 июл, 23:25

    Дунёнинг энг кекса марафончиси ЙТҲ оқибатида вафот этди

    Дунё | 15 июл, 23:10

    Украинада кўп фуқаролик қонунийлаштирилди

    Дунё | 15 июл, 22:55

     Банкларда сўмдаги кредит фоизлари кўтарилди

    Ўзбекистон | 15 июл, 22:45

    АҚШда офицер танишув иловаси орқали Украинага оид махфий маълумотларни узатгани аниқланди

    Дунё | 15 июл, 22:35

    Сафарда болани нима билан банд қилиш мумкин? Хотиржам саёҳат қилиш учун 10 та лайфҳак

    Фарзанд | 15 июл, 22:23

    Ўзбекистонга энг кўп сайёҳлар қайси давлатлардан келаётгани очиқланди

    Ўзбекистон | 15 июл, 22:11
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.