5 ой ичида 40 килограммга озишга муваффақ бўлган аёл вазн ташлашнинг асосий сири билан бўлишди, деб ёзади The Times of оф Индиа.
Саана Шетти 32 ёшда бўлиб, шифокорлар унга юқори холестерин ва қанд касали ташхисини қўйган. «Шифокорлар менга вазн камайтиришни ёки касал бўлишга тайёр туришимни маълум қилди, − деб эслайди Шетти. − Кейин ортиқча килограммлардан қутулиш вақти келди, деб қарор қилдим».
Аввало, Шетти шакардан воз кечиб, махсус парҳезга ўтган. Нонушта вақтида у одатда карри зиравори ва саримсоқли соуслар билан буғдойдан тайёрланган қуймоқлар истеъмол қилган. Тушлик учун эса анъанавий сабзавотли шўрва, кечки овқатга эса рага донидан тайёрланган таомлар тановул қилган.
Бундан ташқари, у ҳар куни сайр қилишга одатланган. «Энди мен анча фаоллашдим, кўпроқ сайр қилиш учун барча имкониятдан фойдаланаман. Камида бир ярим соат пиёда юришга ҳаракат қиламан, ёга билан ҳам шуғулланаман», − дейди у.
Шетти вазн йўқотишнинг калити истеъмол қилинадиган озиқ-овқат миқдорида эканлигига ишонади: «Вазн йўқотиш ва соғлиқни тиклаш учун меъёрда овқатланиш зарур, − дейди Шетти. – Айнан меъёр борасидаги назорат менга рекорд вақт ичида катта натижаларга эришишга ёрдам берди. Шунингдек, қандай овқатланишга ҳам эътибор бериш керак. Мен овқатларни сигирлар каби 32 маротаба чайнадим. Бу ҳақиқатан ҳам ёрдам беради».
Мавзуга доир:
Изоҳ (0)