• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +18°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Organizmda ortiqcha suyuqlikni to‘planish sabablari va uni bartaraf etish usullari

    Agar tarozida bir nechta qo‘shimcha kilogramm ko‘rsangiz, xavotirga tushmang. Ehtimol, organizmda suyuqlik to‘plangandir: bir qator sabablarga ko‘ra suv organizmda turg‘un bo‘lishi mumkin. Elle nashri nima uchun organizmda suyuqlik to‘planishini va uni qanday chiqarib tashlashni ma’lum qildi.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Organizmda suyuqlik to‘planishining sabablari

    Agar hech qanday sababsiz shish kuzatilsa, shifokor bilan maslahatlashish kerak. Mumkin bo‘lgan patologiyalarni aniqlash uchun darhol yurak va buyraklarni tekshirishga arziydi. Bundan tashqari, ayollarda shish hayz ko‘proq davriga bog‘liq, uning boshlanishidan oldin organizmda suyuqlik intensiv ravishda to‘planadi. Aslida bu gormonlarga bog‘liq, estrogen va progesteron suyuqlik almashinuviga ta’sir qiladi, shuning uchun tabiiy ravishda kilogramm ortadi. Bu mutlaqo me’yoriy va bir necha kundan keyin shish o‘z-o‘zidan yo‘qoladi.

    Shishning yana bir keng tarqalgan sababi noto‘g‘ri ovqatlanishdir. Ba’zi ichimliklar va oziq-ovqat organizmdagi suyuqlikni ushlab turishi mumkin.

    Organizmdan suyuqlik chiqarib tashlash uchun ratsion

    Paradoksal ravishda, shishdan xalos bo‘lishning eng yaxshi usuli organizmni yetarli miqdorda ichimlik suvi bilan ta’minlashdir. Kuniga kamida ikki yarim litr toza suv ichish lozim. Organizm suv tanqisligi yo‘qligiga o‘rganib qolganda, u suyuqlikni ushlab turishni to‘xtatadi. Organizmdan suvni tezda chiqarib tashlashning yana bir usuli — ratsiondan tuzni chiqarib tashlash yoki hech bo‘lmaganda uning miqdorini sezilarli darajada kamaytirishdir. E’tibor bering, bu faqat taomlarga qo‘shiladigan tuz emas: ko‘plab tayyor mahsulotlar, hatto shirinliklar tarkibida ham sezilarli miqdorda mavjud.

    Ratsionga ko‘proq oddiy va tabiiy ovqatlar qo‘shish tavsiya etiladi: meva, sabzavotlar, don va kepakli non organizmda suyuqlik miqdorini me’yorlashtirishga yordam beradi. Parranda go‘shti va baliq, tuxum va sut mahsulotlari kunlik oqsil miqdorini oshiradi va uzoq vaqt davomida to‘yinganlikni ta’minlaydi.

    O‘simlik choyi

    Yalpiz, limon balzami, atirgul, zira, arnika to‘pgullari, shuningdek quritilgan olma qobig‘i, qayin barglari — shishdan xalos bo‘lishga mukammal yordam beradi. Ulardan choy qaynatib, kun davomida ichish kifoya. Buyrak uchun choy mashhur va nojo‘ya ta’sirga olib kelmaydi. Sabzavotlardan bodring, qovoq, lavlagi, karam, kartoshka, qovoqcha, baqlajon istalgan effektni beradi. Shishga qarshi mevalar — olma, o‘rik, qulupnay. Quritilgan mevalar ham yordam beradi: olxo‘ri, mayiz, quritilgan o‘rik.

    Tuzli hammom

    Tuzli hammom nafaqat dam olish va tanani bo‘shashtirishga yordam beradi, balki organizmni ortiqcha suvdan xalos qiladi. Maksimal ta’sirga erishish uchun hammomni qabul qilishdan ikki soat oldin ovqat iste’mol qilmaslik va suv ichmaslik tavsiya etiladi. Hammomni 38 darajadan yuqori bo‘lmagan haroratda suv bilan to‘ldirish kerak, yarim kilogramm tuz va 200 gramm iste’mol sodasi qo‘shiladi. Bunday vannani taxminan 10 daqiqa davomida olish mumkin. Jarayon tugagandan so‘ng badanni sochiq bilan artib, 40 daqiqa davomida ko‘rpa ostida yotish kerak. Jarayondan keyin dush oling mumkin. Bir soat davomida ovqat yemaslik va ichmaslik tavsiya etiladi. Odatda, bunday hammomdan keyin organizm yarim litrdan ko‘proq suyuqlikni yo‘qotadi.

    Sauna va hammom

    Ortiqcha suyuqlikdan qutulishning yana bir samarali usuli. Sauna va hammom paytida organizm teshiklar orqali sezilarli miqdorda suyuqlikni yo‘qotadi. Suvsizlanishni saqlab qolish uchun muolajalar oralig‘ida suvni qayta tiklashda o‘simlik choyini ichishni unutmang. Agar siz saunadan oldin sport zalida mashq qilsangiz, unda natija uzoq kuttirmaydi.

    Mavzuga doir:

    • Ichimlik o‘rnini bosuvchi suv miqdori eng yuqori bo‘lgan 15 ta mahsulot
    • Tunda qahva ichish mumkinmi? Qanday qahva uyqu sifatiga ta’sir qilmaydi?
    • Har kuni sut ichilganida organizmda qanday o‘zgarishlar kuzatiladi?

    03.05.2022, 13:51   Izoh (0)   21424
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Yurakdagi og‘riq chap qo‘lga bersa, sababi nima bo‘lishi mumkin?

    01.05.2022, 19:48

    Qon bosimini nazorat qilamiz: gipertoniyadan saqlanishning 3 ta oson usuli

    30.04.2022, 18:54

    Teri yoshligi va go‘zalligini ta’minlaydigan D vitamini bilan bog‘liq yanglish fikrlar

    29.04.2022, 19:45

    Homiladorlikda nega jig‘ildon qaynaydi va undan qanday qutulish mumkin?

    29.04.2022, 14:53

    Doimiy charchoq hissi bilan qanday kurashish kerak?

    27.04.2022, 20:47

    Oshxona hamda hammomda uchraydigan mog‘or qanchalik xavfli va u qanday kasalliklarga olib kelishi mumkin?

    27.04.2022, 15:57
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Sistit — bu uyat emas!


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    Hitlerdan so‘ng eng mashhur natsist – dorga osilgan Ribbentropning ayanchli taqdiri

    31 may, 19:25

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Nigeriyada suv toshqinlaridan halok bo‘lganlar 151 kishiga yetdi

    Dunyo | 1 iyun, 00:10

    BMT yadro agentligi: Eron uran zaxiralarini ko‘paytirmoqda

    Dunyo | 31 may, 23:50

    Jizzaxda 667 mln so‘mlik zargarlik buyumlarining noqonuniy savdosiga chek qo‘yildi

    O‘zbekiston | 31 may, 23:35

    Kelgusi hafta avvalida havo harorati 40 darajagacha ko‘tariladi

    O‘zbekiston | 31 may, 23:10

    Yomg‘ir suvini elektr energiyasiga aylantirish yo‘li topildi

    Dunyo | 31 may, 22:55

    Bolalar ombudsmani Magic City’da suitsid sahnasi namoyish etilgani yuzasidan izoh berdi

    O‘zbekiston | 31 may, 22:35

    Namangan va Toshkentda yarim mlrd so‘mlik gaz va “svet”dan noqonuniy foydalanildi

    O‘zbekiston | 31 may, 22:15

    Mayk Tayson raqibining oyog‘ini tishlab olgan, WBC prezidentiga tupurgan va jurnalistni haqorat qilgan matbuot anjumani haqida

    Boks | 31 may, 22:01
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.