• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12559.26
    • RUB160.17
    • EUR14413.01
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +38°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Organizmda ortiqcha suyuqlikni to‘planish sabablari va uni bartaraf etish usullari

    Agar tarozida bir nechta qo‘shimcha kilogramm ko‘rsangiz, xavotirga tushmang. Ehtimol, organizmda suyuqlik to‘plangandir: bir qator sabablarga ko‘ra suv organizmda turg‘un bo‘lishi mumkin. Elle nashri nima uchun organizmda suyuqlik to‘planishini va uni qanday chiqarib tashlashni ma’lum qildi.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Organizmda suyuqlik to‘planishining sabablari

    Agar hech qanday sababsiz shish kuzatilsa, shifokor bilan maslahatlashish kerak. Mumkin bo‘lgan patologiyalarni aniqlash uchun darhol yurak va buyraklarni tekshirishga arziydi. Bundan tashqari, ayollarda shish hayz ko‘proq davriga bog‘liq, uning boshlanishidan oldin organizmda suyuqlik intensiv ravishda to‘planadi. Aslida bu gormonlarga bog‘liq, estrogen va progesteron suyuqlik almashinuviga ta’sir qiladi, shuning uchun tabiiy ravishda kilogramm ortadi. Bu mutlaqo me’yoriy va bir necha kundan keyin shish o‘z-o‘zidan yo‘qoladi.

    Shishning yana bir keng tarqalgan sababi noto‘g‘ri ovqatlanishdir. Ba’zi ichimliklar va oziq-ovqat organizmdagi suyuqlikni ushlab turishi mumkin.

    Organizmdan suyuqlik chiqarib tashlash uchun ratsion

    Paradoksal ravishda, shishdan xalos bo‘lishning eng yaxshi usuli organizmni yetarli miqdorda ichimlik suvi bilan ta’minlashdir. Kuniga kamida ikki yarim litr toza suv ichish lozim. Organizm suv tanqisligi yo‘qligiga o‘rganib qolganda, u suyuqlikni ushlab turishni to‘xtatadi. Organizmdan suvni tezda chiqarib tashlashning yana bir usuli — ratsiondan tuzni chiqarib tashlash yoki hech bo‘lmaganda uning miqdorini sezilarli darajada kamaytirishdir. E’tibor bering, bu faqat taomlarga qo‘shiladigan tuz emas: ko‘plab tayyor mahsulotlar, hatto shirinliklar tarkibida ham sezilarli miqdorda mavjud.

    Ratsionga ko‘proq oddiy va tabiiy ovqatlar qo‘shish tavsiya etiladi: meva, sabzavotlar, don va kepakli non organizmda suyuqlik miqdorini me’yorlashtirishga yordam beradi. Parranda go‘shti va baliq, tuxum va sut mahsulotlari kunlik oqsil miqdorini oshiradi va uzoq vaqt davomida to‘yinganlikni ta’minlaydi.

    O‘simlik choyi

    Yalpiz, limon balzami, atirgul, zira, arnika to‘pgullari, shuningdek quritilgan olma qobig‘i, qayin barglari — shishdan xalos bo‘lishga mukammal yordam beradi. Ulardan choy qaynatib, kun davomida ichish kifoya. Buyrak uchun choy mashhur va nojo‘ya ta’sirga olib kelmaydi. Sabzavotlardan bodring, qovoq, lavlagi, karam, kartoshka, qovoqcha, baqlajon istalgan effektni beradi. Shishga qarshi mevalar — olma, o‘rik, qulupnay. Quritilgan mevalar ham yordam beradi: olxo‘ri, mayiz, quritilgan o‘rik.

    Tuzli hammom

    Tuzli hammom nafaqat dam olish va tanani bo‘shashtirishga yordam beradi, balki organizmni ortiqcha suvdan xalos qiladi. Maksimal ta’sirga erishish uchun hammomni qabul qilishdan ikki soat oldin ovqat iste’mol qilmaslik va suv ichmaslik tavsiya etiladi. Hammomni 38 darajadan yuqori bo‘lmagan haroratda suv bilan to‘ldirish kerak, yarim kilogramm tuz va 200 gramm iste’mol sodasi qo‘shiladi. Bunday vannani taxminan 10 daqiqa davomida olish mumkin. Jarayon tugagandan so‘ng badanni sochiq bilan artib, 40 daqiqa davomida ko‘rpa ostida yotish kerak. Jarayondan keyin dush oling mumkin. Bir soat davomida ovqat yemaslik va ichmaslik tavsiya etiladi. Odatda, bunday hammomdan keyin organizm yarim litrdan ko‘proq suyuqlikni yo‘qotadi.

    Sauna va hammom

    Ortiqcha suyuqlikdan qutulishning yana bir samarali usuli. Sauna va hammom paytida organizm teshiklar orqali sezilarli miqdorda suyuqlikni yo‘qotadi. Suvsizlanishni saqlab qolish uchun muolajalar oralig‘ida suvni qayta tiklashda o‘simlik choyini ichishni unutmang. Agar siz saunadan oldin sport zalida mashq qilsangiz, unda natija uzoq kuttirmaydi.

    Mavzuga doir:

    • Ichimlik o‘rnini bosuvchi suv miqdori eng yuqori bo‘lgan 15 ta mahsulot
    • Tunda qahva ichish mumkinmi? Qanday qahva uyqu sifatiga ta’sir qilmaydi?
    • Har kuni sut ichilganida organizmda qanday o‘zgarishlar kuzatiladi?

    03.05.2022, 13:51   Izoh (0)   21519
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Yurakdagi og‘riq chap qo‘lga bersa, sababi nima bo‘lishi mumkin?

    01.05.2022, 19:48

    Qon bosimini nazorat qilamiz: gipertoniyadan saqlanishning 3 ta oson usuli

    30.04.2022, 18:54

    Teri yoshligi va go‘zalligini ta’minlaydigan D vitamini bilan bog‘liq yanglish fikrlar

    29.04.2022, 19:45

    Homiladorlikda nega jig‘ildon qaynaydi va undan qanday qutulish mumkin?

    29.04.2022, 14:53

    Doimiy charchoq hissi bilan qanday kurashish kerak?

    27.04.2022, 20:47

    Oshxona hamda hammomda uchraydigan mog‘or qanchalik xavfli va u qanday kasalliklarga olib kelishi mumkin?

    27.04.2022, 15:57
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Investitsiya nima va u insonlarga nima uchun kerak?


    Texnologiyaning yangi bosqichi — HUAWEI Mate XT va HUAWEI Mate 70 Pro bilan tanishing


    InfinBANK tomonidan XISMK liniyasi bo‘yicha taqdim etilayotgan islomiy moliyalashtirish – biznesni rivojlantirish uchun ishonchli yechim 


    O‘zbekiston terma jamoasining dunyodagi eng yirik sport tadbiriga chiqishi Kia brendining mavqeini yanada mustahkamlashga xizmat qiladi 


    “Mikrokreditbank” ATB IX Germaniya-O‘zbekiston biznes forumi doirasida ODDO BHF bank bilan 50 million dollarlik shartnoma imzoladi


    Uzbekistan Airways Seulga kunlik aviaqatnovlarni taklif qiladi


    AKFA Group “AKFA Medline Social” nomli tibbiy startap qurilishini boshlanganini e’lon qildi 


    TBC Bank va Bahodir Jalolov firibgarlarga qarshi jangga chiqdi 


    Paynet xizmatlari endi Kapitalbank bankomatlarida mavjud


    “O‘zbekinvest” EISK AJ va Slovakiyaning EXIMBANKA SR o‘rtasida hamkorlik to‘g‘risida bitim imzolandi


    “Moody’s Ratings” xalqaro reyting agentligi “O‘zbekinvest” kompaniyasi reytingi prognozini “Ba2”- “ijobiy” darajagacha ko‘tardi


    Moody’s “Biznesni rivojlantirish banki” reytinglarini “salbiy”dan “barqaror”ga o‘zgartirdi


    InfinBank pul o‘tkazmalari geografiyasini kengaytirmoqda


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda


    Buxoro, G‘ijduvon, zindon, misvok va madrasa – 100 savolga 1 javob

     

    Tavsiya etamiz

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05

    Chelyabinskka qulagan meteorit — 540 kiloli osmon jismi qanday topilgan edi?

    19 iyun, 13:31

    Qariyb yarim asrlik mehnat yoxud Eron qanday qilib raketa derjavasiga aylandi?

    18 iyun, 20:05

    Raddiyaga raddiya: “Yuksalish” harakati va “O‘zsuvtaʼminot” AJ bir-birini yolg‘on maʼlumot tarqatishda ayblamoqda

    17 iyun, 00:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Toshkentdagi 1-sonli tergov hibsxonasida saqlanayotgan shaxslar soni belgilangan me’yordan oshgani aniqlandi

    O‘zbekiston | 21 iyun, 17:10

    O‘zbekistonda 22-iyun kuni havo harorati 42 darajagacha ko‘tariladi

    O‘zbekiston | 21 iyun, 16:50

    CBS: AQSH va Yevropa Ittifoqi diplomatlari Xomanaiyning bo‘lajak vorisini muhokama qilmoqda

    Dunyo | 21 iyun, 16:20

    Ilkay Gundo‘g‘an Turkiya klubiga o‘tishi kutilmoqda

    Sport | 21 iyun, 16:16

    Tunisning sobiq prezidenti 22 yil qamoq jazosiga hukm qilindi

    Dunyo | 21 iyun, 15:55

    Netflix o‘zining ilk ko‘ngilochar markazlarini ochadi

    Kino | 21 iyun, 15:45

    Farg‘onada 5,6 mlrd so‘mlik gazni “o‘g‘irlagan” gaz ta’minot korxonasi mansabdorlariga sud hukmi e’lon qilindi

    O‘zbekiston | 21 iyun, 15:30
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.