• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12886.9
    • RUB160.87
    • EUR14625.34
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +27°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Teri yoshligi va go‘zalligini ta’minlaydigan D vitamini bilan bog‘liq yanglish fikrlar

    Marie Claire nashri D vitamini haqiqatan ham organizm uchun juda zarurmi va terining yoshligi hamda go‘zalligini xavf ostiga qo‘ymasdan kerakli miqdorda olish mumkinmi yoki yo‘qligini aniqladi.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Hamisha ham pediatrlar raxit va boshqa muammolardan qochish uchun bolalarga D vitamini berishni tavsiya qilishgan. Ammo avval dunyo ultrabinafsha nurlarining zararidan dahshatga tushmagan. Bugun esa insonlar ko‘proq narsani biladi va endi avvalgidek beparvo bo‘lmaydi.

    D vitamini terining holatiga ta’sir qilmaydi

    Unday emas. D vitamini asosan ultrabinafsha nurlar ta’sirida terida sintezlanadi. To‘qimalarning qarishi bu jarayonning o‘zida 75 foizga kamayishiga olib keladi. Bu yaxshi emas, chunki vitaminning optimal darajalari terining mustahkamligini yaxshilashga yordam beradi, kollagen ishlab chiqarishni rag‘batlantiradi, terining sog‘lom porlashini kuchaytiradi va ajinlar bilan kurashishga yordam beradi. Bundan tashqari, u to‘qimalarda yallig‘lanish jarayonlarini bostirish uchun muhim bo‘lgan omillarni rag‘batlantiradi.

    Sizga kerak bo‘lgan hamma narsani olish uchun quyoshda bir necha daqiqa yurish kifoya qiladi

    Afsuski yo‘q. Organizm uchun zarur bo‘lgan D vitamini miqdorini olish uchun haftada bir marta quyoshda taxminan bir soat vaqt o‘tkazish kerak. Gap shundaki, 70 yoshgacha bo‘lgan ayollar uchun zarur bo‘lgan sutkalik doza 600 IU ni tashkil qiladi.

    Barcha vitaminlarni mahsulotlardan olish mumkin

    Iste’mol qilinadigan mahsulotlar organizm uchun juda muhim, ammo u har doim ham ehtiyojlarni to‘liq qondirmaydi. D vitaminini o‘z ichiga olgan mahsulotlar miqdori yetarli darajada ko‘p emas — yog‘li baliq, jigar, mol go‘shti. Shuningdek, ularni doimiy va ko‘p iste’mol qilish juda muammoli. Ba’zi diyetologlar kuniga bir marta sut mahsulotlarini iste’mol qilishni tavsiya qiladi. Shuning uchun parhez qo‘shimchalariga e’tibor berish juda o‘rinli.

    Qarishga kurashish uchun teriga faqat antioksidantlar kerak

    D vitamini to‘liq antioksidant bo‘lib, ultrabinafsha nurlar ta’sirida to‘qimalarda lipid oksidlanish jarayonini kamaytiradi va hujayra membranalarini yo‘q qilishdan himoya qiladi.

    Kosmetikada D vitamini kam uchraydi

    U kosmetologiyada faol qo‘llaniladi. D vitaminlarining butun guruhi ishlatilmaydi, lekin asosan faqat faol modda bo‘lgan kalsiferol (D3) ishlatiladi. Ba’zida moddaning sun’iy shakllari qo‘llaniladi. Ular organizm tomonidan tabiiy ravishda ishlab chiqarilgan yoki oziq-ovqat yoki parhez qo‘shimchalari shaklida olingan vitamin ta’sirini kuchaytiradi.

    Mavzuga doir:

    • Bahor mavsumida bolalar organizmi uchun qanday vitaminlar kerak?
    • Xavfli tanqislik: qaysi vitaminlar yetishmasligi terining erta qarishiga olib keladi?
    • Tarkibida apelsindan ko‘ra ko‘proq C vitamini bo‘lgan 7 ta mahsulot

    29.04.2022, 19:45   Izoh (0)   13861
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Homiladorlikda nega jig‘ildon qaynaydi va undan qanday qutulish mumkin?

    29.04.2022, 14:53

    Doimiy charchoq hissi bilan qanday kurashish kerak?

    27.04.2022, 20:47

    Oshxona hamda hammomda uchraydigan mog‘or qanchalik xavfli va u qanday kasalliklarga olib kelishi mumkin?

    27.04.2022, 15:57

    Sabzining ko‘rish qobiliyatiga ijobiy ta’sir qilishi rostmi?

    27.04.2022, 10:58

    Tunda yo‘tal tutsa nima qilish kerak?

    26.04.2022, 20:44

    Shamollash ortida yashirinishi mumkin bo‘lgan 6 ta kasallik

    26.04.2022, 15:44
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Ilg‘or qurilish texnologiyalari asosida qad rostlayotgan Quyi Chotqol GES


    Eng chuqur g‘or, eng baland ko‘prik va eng sirli maskan – Namanganga boramiz


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Acıbadem shifoxonalar tarmog‘ida qon kasalliklarini zamonaviy davolash usullari: leykoz va boshqa kasalliklar


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    ANORBANK Xususiy sektorni rivojlantirish bo‘yicha Islom korporatsiyasi bilan 10 million AQSH dollariga teng kelishuv imzoladi


    Centrum Air Istanbul va O‘zbekistonning uch shahri o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslarni yo‘lga qo‘ymoqda


    Jamg‘armalar bilan qanday ishlash zarur: bank omonatlari, aksiyalar yoki investitsion paketlar? (davomi)


    Oqtepa Lavashdan “Kulgili narxlar”: sevimli taomlar — har bir pozitsiya 10 mingdan 20 ming so‘mgacha bo‘lgan maxsus narxlarda


    Kapitalbank xodimlarining raqamli ko‘nikmalarini rivojlantirmoqda 


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    Tarmoqda bolalar xavfsizligi : Octobankdan maslahatlar

     

    Tavsiya etamiz

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10

    “Lend-Liz” yordami sovg‘a bo‘lmagan — Britaniya ikkinchi jahon urushida berilgan yordamni qanday qaytargan edi?

    19 may, 15:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Toshkentda “Bolalar uchun muloqot: Markaziy Osiyo va YUNISEF” mintaqaviy forumi o‘tkazildi

    O‘zbekiston | 28 may, 19:15

    Maosh 2800 yevrodan boshlanadi: o‘zbekistonlik hamshiralar Germaniyaga ishga taklif qilindi

    O‘zbekiston | 28 may, 19:03

    Xorijdan uy sotib olgan o‘zbekistonlik mashhurlar

    Layfstayl | 28 may, 18:57

    Shavkat Mirziyoyev Samarqandga jo‘nab ketdi

    O‘zbekiston | 28 may, 18:51

    Olimlar Afrika nima uchun ikkiga bo‘linayotganini aniqladi

    Dunyo | 28 may, 18:50

    Andijonda Nexia-2 “GAI”lardan qochib, ikki avtomobil bilan to‘qnashdi (video)

    O‘zbekiston | 28 may, 18:38

    Kichik to‘y, 15 ta premyera va sun’iy intellekt yordamida yaratilgan tarixiy klip — Jaloliddin Ahmadaliyevning yangi konsertidan reportaj

    Shou-biznes | 28 may, 18:27

    Kaspiy dengizining shimolida yangi orol paydo bo‘ldi

    Dunyo | 28 may, 18:23
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.